Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-13 14:14

Geplaatst: 08-01-13 14:14

O; 2 boterhammen met hagelslag

L; Kellogs Special K met halfvolle melk
T; Kiwi
A; ????
T; ????

Gelukkig is al het lekkers op!
Nu ik in de lappenmand lig krijg ik uit iedere hoek chocolaatjes,, hartstikke lief natuurlijk

Maar niet goed voor mij _O-

**Geplaatst**: 08-01-13 14:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 14:36

O: Magere yoghurt met appel en muesli
T: Mueslireep
L: Tosti van 2 volkorenboterhammen met ham en kaas
T: Sinaasappel
A: Nacho's uit de oven met groenten en kaas
T: Stukje chocola of een paar koekjes

**Geplaatst**: 08-01-13 14:56

Geplaatst: 08-01-13 14:56

O: Kop thee, 2 rijstwafels yoghurt
T: 0,5l flesje water
L: Bami met een eitje en karamelvla toe
T: Tot nu toe alleen water

Beweging, naar manege lopen en terug, paard longeren, weer naar de manege. 40 minuten les, terug... En zo meteen werken

**Geplaatst**: 08-01-13 15:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 15:36

Vandaag niet zo'n hele goeie eet-dag, maarja..morgen weer beter.

08.00- 2 sneetjes witbrood met jam
12.00- 2 sneetjes witbrood met kaas
13.15- een kleine swirl met ananas, meloen, kersen en nougatine erin
16.00- 2 mexicaanse wraps (vroeg avondeten i.v.m. werken)

beweging vandaag: halfuur gefietst, halfuur gelopen, vanavond nog 4 uur werken (sta/loop baan)

**Geplaatst**: 08-01-13 15:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 15:45

08:15 - tosti kaas, tomaat, pesto en een kop thee
11:00 - twee boterhammen met kruidenkaas, kipfilet en bieslook
13:30 - 1 boterham met kruidenkaas, kipfilet en bieslook, kop thee en een peer
14:30 - cappuccino

**Geplaatst**: 08-01-13 15:46

Geplaatst: 08-01-13 15:46

Ik doe ook weer mee

ik eet alleen verschrikkelijk ongezond!

gister:

ochtend - niks
middag - ( rond 2 uur) tosti ham kaas
avond - penne met gehakt en tomatensaus en komkommer
avond ( na het eten) 3 bakken met smacks van kellogs en halvevolle melk ( is mn nieuwe verslaving

)

Drinken ja paar slokken taksi, paar slokken cola

Vandaag

ochtend - smacks van kellogs met halve volle melk
Tussedoor - thee
middag - bruinbolletje met kaas en worst en schepje aardappelsalade.
avond - weet ik nog niet
tussdoor - ik denk weer lekker bakkie smacks

**Geplaatst**: 08-01-13 15:48

Geplaatst: 08-01-13 15:48

O: Bakje vla
T: Zakje smoeltjes, ijsthee
L: Donker volkoren piramide broodje met eiersalade, bamischijf, ijsthee
T: Gevulde koek
Beweging: Uur gegymd

**Geplaatst**: 08-01-13 15:48

Geplaatst: 08-01-13 15:48

Beker koffie - speculaasje
O - fruitsalade - bakje magere yoghurt
T - beker gemberthee
L - stuk belegen kaas - 2 bekers melk
T - beker gemberthee
A - Ovenschotel - snijbonen - paprika -courgette - aardappelen kaassaus

Vanaf morgen totaal ander lijstje. Dan kunnen jullie zien wat er zoal gegeten wordt in een Duits ziekenhuis!!

**Geplaatst**: 08-01-13 16:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 16:02

O: 3 boterhammen met 3 mandarijnen 1 beker yoghi
T: Plakje cake
L: 3 boterhammen met 3 mandarijnen 1 beker yoghi
T: Mini twix
A: Kip kerrie met rijst en ananas

Zal nog wel meer fruit bij komen vandaag

**Geplaatst**: 08-01-13 16:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 16:04

O: 2 volkoren boterhammen met kaas
L: 2 volkoren boterhammen met kaas (lekker eenzijdig :')

)
T: banaan
T: glas puur vruchtensap
A: groente + vlees

**Geplaatst**: 08-01-13 16:33

Geplaatst: 08-01-13 16:33

pimmetje222 schreef:
Beker koffie - speculaasje
O - fruitsalade - bakje magere yoghurt
T - beker gemberthee
L - stuk belegen kaas - 2 bekers melk
T - beker gemberthee
A - Ovenschotel - snijbonen - paprika -courgette - aardappelen kaassaus

Vanaf morgen totaal ander lijstje. Dan kunnen jullie zien wat er zoal gegeten wordt in een Duits ziekenhuis!!

Bratwurst mit sauerkraut

**Geplaatst**: 08-01-13 16:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 16:52

O: glas jus d'orange
t: /
M: pistoletje met kaas, komkommer en sla'en een bekertje melk.
T: slokje ijsthee, weggegooit doen ik er achter kwam dat er prik op zat.
A: ?
T: waarschijnlijk een appel met kaneel ?
drinken is een flesje water+ melk + jus d' orange.
beweging: een uur gym + 2x 3 kwartier fietsen.
nu heb ik honger dus ga ik een appeltje pakken

**Geplaatst**: 08-01-13 17:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 17:44

Vandaag:

O: 1 witte boterham met pindakaas, 1 kop thee
T: muesli-reep, glas roosvicee dun aangemaakt
L: (vroege lunch) 2 witte boterhammen kaasworst, glas roosvicee, 3 snoeptomaatjes en een flinke hand witte druiven
T: 2 tarwekoekjes met chocolade laagje, glas roosvicee
A: (weer vroeg) overgebleven ravioli met tomatensaus van gisteren

Verwachting:
T: bakje vla en wat chippies en 2 koppen thee en een glas ranja

Beweging:
1 km gefietst
1 uur paardrijden

Ik heb wel al verschillende leuke ideeen hier op gedaan wat ik nog allemaal met mijn boterhammen kan doen 's middags...
Maar voel me wel redelijk ongezond als ik naar al die lijstjes met crackers, volkoren boterhammen enzo kijk

**Geplaatst**: 08-01-13 18:00

Geplaatst: 08-01-13 18:00

Froukje1993 schreef:
O: Bakje vla
T: Zakje smoeltjes, ijsthee
L: Donker volkoren piramide broodje met eiersalade, bamischijf, ijsthee
T: Gevulde koek
Beweging: Uur gegymd

A: Bami met satésaus en een hoop groente, atjar sjampoer, beker water
Extra beweging, straks een uur paardrijden.

**Geplaatst**: 08-01-13 18:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 18:02

O: 2 volkoren boterhammen 1 kipfilet 1 jam + optimel chocomelk
T: appel
L: 2 bruine bolletjes kipfilet
T: 1 eitje met wat zout
D: tomatensoep, witlofsalade, wat gebakken champignon, valess kaasburger
T: banaan

B: pilates
paardrijden

**Geplaatst**: 08-01-13 18:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 18:39

Een broodje kaas komkommer en rijst met wat groenten als avond eten

**Geplaatst**: 08-01-13 18:41

Geplaatst: 08-01-13 18:41

Rozanne schreef:
Planning voor vandaag:

Activiteit: 30 day shred dag 5 van level 1.

o: sojamelk en weetabix & sojamelk latte macchiato
t: appel
m1: sojayoghurt met wat nootjes
t: wortels
m2: 2 gekookte eieren
t: appel
a: ?

+t: 4 plakjes bieslook kipfilet
a: thom kha kai soep + wokgroenten + kipfilet

**Geplaatst**: 08-01-13 18:44

Geplaatst: 08-01-13 18:44

O. 2 waldcorncrackers met 15+ smeerkaas, groene thee, 250ml versgeperst sap
T. Appel, glas water met vit c bruistablet
L. 2 boterhammen met 15+ smeerkaas
T. Broodje bapao kip
A. Maaltijdsalade

Tussendoor 1l water

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-01-13 19:12

Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-13 19:12

O: 2 boterhammen schuddebuikjes + 1 glas yogi
L: 2 boterhammen met ham
T: pakje prince stars koekjes + banaan
A: rosti's met mayonaise, sla en 'n knipburger.
D: klein stukje Vieanetta ijs.

School gehad van 8 tot 2 en daarna van half 4 tot half 5 bij de paardjes geweest, gevoert en een halfuur met die rot hooibalen staan kloten :')

in 't totaal zo'n 30 à 45 minuten gefietst. Vanavond weer leren..

**Geplaatst**: 08-01-13 19:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 19:16

Echt een ontzettend slechte dag dit :')

O: twee witte broodjes met sandwich spread (pikante groente, die gelige), twee glazen water
T: flesje water
M: twee kaiserbroodjes, flesje water
T: patatje met cola

A: champignonnensoep, frikadel en kroket :')

**Geplaatst**: 08-01-13 19:17

Geplaatst: 08-01-13 19:17

Ayla schreef:
O: 2 boterhammen schuddebuikjes + 1 glas yogi
L: 2 boterhammen met ham
T: pakje prince stars koekjes + banaan
A: rosti's met mayonaise, sla en 'n knipburger.
D: klein stukje Vieanetta ijs.

School gehad van 8 tot 2 en daarna van half 4 tot half 5 bij de paardjes geweest, gevoert en een halfuur met die rot hooibalen staan kloten in 't totaal zo'n 30 à 45 minuten gefietst. Vanavond weer leren..

Wat is een knipburger???

**Geplaatst**: 08-01-13 19:32

Geplaatst: 08-01-13 19:32

Vandaag:

O: 2 gele kiwi's + 30 gr. AllBran volkoren (soort cornflakes) met magere yoghurt + glas Optimel

T: Glas water + mok groene thee + 2 rijstwafels.

L: Mueslinotenpunt (broodje) + twee crackers met smeerkaas + bakje rauwkost + glas water.

T: Maaltijdreep + flesje water (was op school)

A: 2 aardappels, opscheplepel worteltjes, slavink + activia toetje

T: Mok groene thee + appel

**Geplaatst**: 08-01-13 19:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 19:40

O 1 broodje met kaas
T niets
L 2 broodjes ham/kaas
T klein stukje chocolade
A spinazie met aardappels en een hamburger
T appel met kopje thee

voor de rest heledag water gedronken

**Geplaatst**: 08-01-13 19:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 08-01-13 19:43

Ontbijt: Volkoren boterham met muisjes
Lunch: Saucijzenbroodje
Avondeten: Volkoren boterham met 30+ kaas en kom verse tomatensoep met groenten.

Drinken over de hele dag: Glas limonade en verder alleen maar thee.

**Geplaatst**: 08-01-13 20:05

Geplaatst: 08-01-13 20:05

Echt weinig Juul.

O: 2 boterhammen met gekookt eitje
T: ontbijtkoekreep
L: Tosti kaas-kipfilet met curry
T: cracker, appel
A: restje hutspot, visschnitzel en een paar patatjes, bakje yoghurt/vla
T: stoepkrijtjes (verslavend)

B: les 2 van 30 day shred, 45 min fitness, 45 min spinning.