Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-11-12 23:43

Geplaatst: 14-11-12 23:43

Ontbijt: 2 boterhammen met hagelslag en 2 bekers halfvolle melk
Tussendoor: kop thee
Lunch: 3 boterhammen met kipkerrie salade en ham en 2 koppen thee
Tussendoor: 1 mandarijn
Avond eten: aardappels, gekookt, met gebakken spitskool en 1 varkens filetlapje en een bakje dubbelvla na
Nu vanavond: een bak ijs met chocoladesaus en een glas sap

Kon gezonder dus :Y)

**Geplaatst**: 14-11-12 23:45

Geplaatst: 14-11-12 23:45

Ontbijt: schaaltje muesli met yoghurt en een halve grapefruit
Tussendoortje: meerdere koppen thee
Lunch: 2 boterhammen; eentje met kokosbrood en een met cashewnotenpasta & een kop thee
Tussendoor: kop thee
Avondeten: stukje gepaneerde pangasiusfilet, wortelsalade met rozijntjes en gember en een aardappel & een glas (rode) Fernandez
Daarna: twee mandarijnen en twee koppen thee

**Geplaatst**: 14-11-12 23:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 14-11-12 23:47

te weinig:
ontbijt: yoghurt met een beetje slimpie
Lunch: appel en twee milkbreak koekjes
Tussendoor: 3 crackers met roomkaas
Diner: spitskool met chillie saus, en sla
en nog een tomaat en twee kaakjes.

**Geplaatst**: 14-11-12 23:48

Geplaatst: 14-11-12 23:48

ontbijt: brinta, niks te drinken
lunch: drie bruine boterhammen met zalmsalade, koffie en water
avondeten: krieltjes, schnitzel, bloemkool, cola light
tussendoor: thee, water, koffie, cola light, peer, kiwi, chocokoekjes

**Geplaatst**: 14-11-12 23:49

Geplaatst: 14-11-12 23:49

Ontbijt: 4 volkoren boterhammen met appelstroop en 2 gekookte eieren.

Tussendoortje 1: Banaan en een schaaltje walnoten

Tussendoortje 2: 2 Zelfgemaakte granola repen

Lunch: Griekse yogurt met aardbeien en kiwi
2 crackers met hummus - rucola salade - komkommer en tomaat
en 2 mandarijnen

Tussendoortje 3: appel met kaneel

Tussendoortje 4: sinaasappel en rijstwafel met light jam.

Avond eten: snijbonen, tuinbonen, beetje bruine rijst en een vleesvervanger.

Tussendoortje 5: yogurt, ananas, druiven en griekse yogurt.

Verder de hele dag thee en water gedronken.

Laatst bijgewerkt door Raponsje op 14-11-12 23:53, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-11-12 23:52

Geplaatst: 14-11-12 23:52

Te ongezond vandaag! Schaam me ook als ik het terug lees!
Uitgeslapen...
Ontbijt - 12.00
2 boterhammen met ieder een gebakken ei en ham en kaas.

Lunch - 15.00
Restje chili met rijst van gisteren, bakje yoghurt mt cruesli en een banaan

Diner 20.00
Friet speciaal en frikandel speciaal

Over heel de dag een fles sinas gedronken
Gesnoept stuk chocoladeletter, handje drop

**Geplaatst**: 15-11-12 00:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-11-12 00:02

Ehhh, even goed terugdenken.

8:00
-vruchtenyoghurtje
-2 gekookte eieren
-appel
-glas water
11:30
-2 bruine boterhammen met boter en leverkaas
-druiven
-2x cappuccino
15:30
-restje ravioli van gisteren met tomaat en basilicum
-water
20:00
-Glas water
-linzensoep
-biertje
22:30
-thee
-4 roomborstplaatjes

Een behoorlijk nette dag moet ik zeggen.
Vaak snoep ik helaas meer, te veel chips enzo, daar heb ik dan later spijt van.
Of ik drink nog wat meer alcohol waardoor de rem er af gaat en ik nog meer chips vreet waarvan ik dan weer spijt heb.

Dus ik ga maar eens nu meteen naar bed met een kop thee. Dan kan het zo ver niet meer komen en sta ik morgen spijtloos op! (Goed plan, hoppakidee!!!)

**Geplaatst**: 15-11-12 00:02

Geplaatst: 15-11-12 00:02

Lafayette schreef:
Te ongezond vandaag! Schaam me ook als ik het terug lees!
Uitgeslapen...
Ontbijt - 12.00
2 boterhammen met ieder een gebakken ei en ham en kaas.

Lunch - 15.00
Restje chili met rijst van gisteren, bakje yoghurt mt cruesli en een banaan

Diner 20.00
Friet speciaal en frikandel speciaal

Over heel de dag een fles sinas gedronken
Gesnoept stuk chocoladeletter, handje drop

Ja dat lijkt wel op mijn normale eetpatroon.

**Geplaatst**: 15-11-12 00:04

Geplaatst: 15-11-12 00:04

Wat eten sommige mensen hier lekkere dingen zeg! Mooi om te zien hoe verschillend iedereen eet, sommige eten in mijn ogen wel echt weinig. Nu ben ik benieuwd, de mensen herrie niet zoveel eten, bewegen en doen jullie wel veel? Ik ben wel echt iemand die veel eet, ben me daar ook best bewust om. Maar ik heb altijd wel echt het idee dat ik het nodig heb, anders heb ik zo'n honger.

Mijn dag;
08; 30 bakje creusli met vanille yoghurt, ontbijtkoek en een glas optimel
10; 30 time-out meergranen koek + pakje wickey
12; 30 3 bruine boterhammen met witte chocolade pasta + snelle jelle + pakje wickey
15; 00 half zakje paprika cracottes + glas limonade
17; 30 pak verse pasta kussentjes gevuld met 4 kazen, roomsausje, kaas en kipreepjes + sla met komkommer + glas limonade
21; 30 bakje dubbelvla
22; 00 thee + 2 speculaasjes

Dit is wel wat ik per dag eet, de meeste dagen zit hier ook nog een banaan of appel bij en soms andere koekjes. Als ik zou stoppen met bewegen zou ik echt dicht groeien, maar aangezien ik niet echt aankom zal ik het wel een beetje nodig hebben.
Wij eten vaak 4x in de week groente, aardappels, vlees. 2x in de week rijst, Chinees of pasta. En 1x per week patat, pizza of taco's enz.

**Geplaatst**: 15-11-12 00:05

Geplaatst: 15-11-12 00:05

ontbijt 10 uur: 2 sneetjes roggebrood met kaas
diner 17 uur: bordje groentesoep en een broodje tonijnsalade.
S'avond: plakje cake bij de koffie en 2 handjes borrelnootjes.

**Geplaatst**: 15-11-12 00:07

Geplaatst: 15-11-12 00:07

DewiRox schreef:
Wat eten sommige mensen hier lekkere dingen zeg! Mooi om te zien hoe verschillend iedereen eet, sommige eten in mijn ogen wel echt weinig. Nu ben ik benieuwd, de mensen herrie niet zoveel eten, bewegen en doen jullie wel veel? Ik ben wel echt iemand die veel eet, ben me daar ook best bewust om. Maar ik heb altijd wel echt het idee dat ik het nodig heb, anders heb ik zo'n honger.

Mijn dag;
08; 30 bakje creusli met vanille yoghurt, ontbijtkoek en een glas optimel
10; 30 time-out meergranen koek + pakje wickey
12; 30 3 bruine boterhammen met witte chocolade pasta + snelle jelle + pakje wickey
15; 00 half zakje paprika cracottes + glas limonade
17; 30 pak verse pasta kussentjes gevuld met 4 kazen, roomsausje, kaas en kipreepjes + sla met komkommer + glas limonade
21; 30 bakje dubbelvla
22; 00 thee + 2 speculaasjes

Dit is wel wat ik per dag eet, de meeste dagen zit hier ook nog een banaan of appel bij en soms andere koekjes. Als ik zou stoppen met bewegen zou ik echt dicht groeien, maar aangezien ik niet echt aankom zal ik het wel een beetje nodig hebben.
Wij eten vaak 4x in de week groente, aardappels, vlees. 2x in de week rijst, Chinees of pasta. En 1x per week patat, pizza of taco's enz.

Iedereen met een normale stofwisseling zou hier dicht van groeien.

**Geplaatst**: 15-11-12 00:08

Geplaatst: 15-11-12 00:08

Ontbijt: yoghurt met muesli en een glas melk
Lunch: stuk turks brood met een of ander smeerseltje van de turk (werkelijk geen idee wat het was, een soort hoemoes denk ik) en 2 glazen melk
Avond eten: rijst met spitskool/rozijntjes en een glas water
Nagerecht: een kiwi
Tussendoor: een liga, een handje gezondheidsmix (nootjes), 2 speculaasjes, 1 glas groene ijsthee, 3 glazen melk en 3 glazen water.

**Geplaatst**: 15-11-12 00:10

Geplaatst: 15-11-12 00:10

Raponsje schreef:
Iedereen met een normale stofwisseling zou hier dicht van groeien.

Ehm, dit is wel ongeveer de hoeveelheid die ik op een dag naar binnen werk... kan me bij voorbeeld niet voorstellen dat je 't een hele dag volhoudt op wat Darwin eet.

**Geplaatst**: 15-11-12 00:10

Geplaatst: 15-11-12 00:10

Raponsje schreef:
DewiRox schreef:
Wat eten sommige mensen hier lekkere dingen zeg! Mooi om te zien hoe verschillend iedereen eet, sommige eten in mijn ogen wel echt weinig. Nu ben ik benieuwd, de mensen herrie niet zoveel eten, bewegen en doen jullie wel veel? Ik ben wel echt iemand die veel eet, ben me daar ook best bewust om. Maar ik heb altijd wel echt het idee dat ik het nodig heb, anders heb ik zo'n honger.

Mijn dag;
08; 30 bakje creusli met vanille yoghurt, ontbijtkoek en een glas optimel
10; 30 time-out meergranen koek + pakje wickey
12; 30 3 bruine boterhammen met witte chocolade pasta + snelle jelle + pakje wickey
15; 00 half zakje paprika cracottes + glas limonade
17; 30 pak verse pasta kussentjes gevuld met 4 kazen, roomsausje, kaas en kipreepjes + sla met komkommer + glas limonade
21; 30 bakje dubbelvla
22; 00 thee + 2 speculaasjes

Dit is wel wat ik per dag eet, de meeste dagen zit hier ook nog een banaan of appel bij en soms andere koekjes. Als ik zou stoppen met bewegen zou ik echt dicht groeien, maar aangezien ik niet echt aankom zal ik het wel een beetje nodig hebben.
Wij eten vaak 4x in de week groente, aardappels, vlees. 2x in de week rijst, Chinees of pasta. En 1x per week patat, pizza of taco's enz.

Iedereen met een normale stofwisseling zou hier dicht van groeien.

Misschien moet ik me dan toch eens na laten kijken haha. Ik kan soms echt gewoon zitten en eten totdat alles op is en ik me later bedenk dat het eigenlijk best wel heel veel was wat ik op heb.

**Geplaatst**: 15-11-12 00:11

Geplaatst: 15-11-12 00:11

Koper schreef:
Raponsje schreef:
Iedereen met een normale stofwisseling zou hier dicht van groeien.

Ehm, dit is wel ongeveer de hoeveelheid die ik op een dag naar binnen werk... kan me bij voorbeeld niet voorstellen dat je 't een hele dag volhoudt op wat Darwin eet.

ik snap zelf ook niet hoe ik het volhoud, want ik eet echt te weinig en ben toch echt te zwaar :')

**Geplaatst**: 15-11-12 00:12

Geplaatst: 15-11-12 00:12

10.00 glas Spa en fruit en beschuit vruchtenhagel.
13.15 blikje cola en een beschuit met kaas en danoontje.
16.00 cup a soup
19.45 bami met vega saté en cola zero
22.30 4 Maria kaakjes en thee

**Geplaatst**: 15-11-12 00:13

Geplaatst: 15-11-12 00:13

Ik kan gerust eerst mijn eigen eten op, wat vaak al een dubbele portie is die wordt genomen voor een normaal persoon en vervolgens een uur later nog met mijn ouders mee eten.Ach, mijn BMI is prima en ik vind het allemaal veel te lekker.

Op wat sommige hier eten zou ik echt omvallen.

**Geplaatst**: 15-11-12 00:14

Geplaatst: 15-11-12 00:14

Koper schreef:
Raponsje schreef:
Iedereen met een normale stofwisseling zou hier dicht van groeien.

Ehm, dit is wel ongeveer de hoeveelheid die ik op een dag naar binnen werk... kan me bij voorbeeld niet voorstellen dat je 't een hele dag volhoudt op wat Darwin eet.

Het gaat niet om de hoeveelheid, het gaat om de keuze in producten die gemaakt worden.
Bijna alleen vette producten of producten met heel veel suiker.

Wat Dewirox eet gaat echt makkelijk over de 3000 calorien per dag.
Meer dan 1000 calorieen per dag te veel dus.

Als je helemaal niet zou bewegen op een dag zou je dus 1 kilo per week aan komen.

**Geplaatst**: 15-11-12 00:15

Geplaatst: 15-11-12 00:15

Heeeeeeel slecht...
Ontbijt: 2 broodjes met hagelslag en vifit
Middag: puntzakje patat en 2 broodjes met hagelslag en water
Avond: Spaghetti
Tussendoor: snoep, koek, water
Gewoon mega ongezond vandaag

Ach 1x p.m. mag een sprokkeldagje haha
Gewoon morgen weer braaf een bammetje en tussendoor 1 koekje

Wat ik normaal eet?
Ochtend: 2 broodjes kaas of hagelslag en vifit
Middag: 4 broodjes kaas en water
Avond: verschild
Tussendoor: koekje, stuk komkommer, stuk fruit, thee
Heel soms bij middag een broodje hamburger of broodje rookworst (1 of 2x pm) maar dan eet ik 2 boterhammen

Laatst bijgewerkt door corientjuhh op 15-11-12 00:16, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-11-12 00:15

Geplaatst: 15-11-12 00:15

ontbeid -
tussendoor -
lunch 14:00 kopje soep
tussendoor glaasje cola en icetea
avond snitzel, stroganofsaus en aardappelblokjes met cherrytomaatjes
tussendoor 22:00 na paardrijde danoontje en 2 glazen water

**Geplaatst**: 15-11-12 00:17

Geplaatst: 15-11-12 00:17

Ochtend: cornflakes met melk, glas water
Tussendoor: stroopwafel, twee repen chocola
Middag: twee appels, glas water
Tussendoor: twee crackers met roomkaas
Tussendoor: stroopwafel, chocolaatje
Avond: gebakken aardappels met kaas en champignons, broccoli en kaassaus, 3x opgeschept, vla met chocoladevlokken na
Tussendoor: twee sinaasappels, zak chips, glas water

Ja, het is erg. :')

Laatst bijgewerkt door _Lorette_ op 15-11-12 00:21, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-11-12 00:17

Geplaatst: 15-11-12 00:17

Ontbijt en lunch: glaasje sinasappelsap

heel slecht weet ik.
Avond eten: spaghetti
Savonds: bakje sla

**Geplaatst**: 15-11-12 00:18

Geplaatst: 15-11-12 00:18

[/quote]
Ehm, dit is wel ongeveer de hoeveelheid die ik op een dag naar binnen werk... kan me bij voorbeeld niet voorstellen dat je 't een hele dag volhoudt op wat Darwin eet.[/quote]

Het gaat niet om de hoeveelheid, het gaat om de keuze in producten die gemaakt worden.
Bijna alleen vette producten of producten met heel veel suiker.

Wat Dewirox eet gaat echt makkelijk over de 3000 calorien per dag.
Meer dan 1000 calorieen per dag te veel dus.

Als je helemaal niet zou bewegen op een dag zou je dus 1 kilo per week aan komen.[/quote]

Gelukkig rij ik elke dag zo'n 1,5 uur paard, fiets ik gemiddeld 1,5 uur per dag, ben ik altijd druk met lopen enz. En skeeler ik 4x in de week zo'n uur gemiddeld

**Geplaatst**: 15-11-12 00:19

Geplaatst: 15-11-12 00:19

Raponsje schreef:
Iedereen met een normale stofwisseling zou hier dicht van groeien.

Ehm, dit is wel ongeveer de hoeveelheid die ik op een dag naar binnen werk... kan me bij voorbeeld niet voorstellen dat je 't een hele dag volhoudt op wat Darwin eet.[/quote]

ik snap zelf ook niet hoe ik het volhoud, want ik eet echt te weinig en ben toch echt te zwaar :')

[/quote]

Dat is ook de reden dat je te zwaar bent.

Je geeft je lichaam niet de calorieen die het nodig heeft om je hersenen en organen te kunnen laten functioneren op een dag.
Dus om je hart, nieren etc te kunnen laten functioneren heeft je lichaam spieren afgebroken om energie te sparen.
Met als gevolg dat elk vetje zich nu aan jouw lichaam vast wil klampen en je nu nog minder calorieen per dag kunt eten als daarvoor.

**Geplaatst**: 15-11-12 00:20

Geplaatst: 15-11-12 00:20

Misschien moeten we er dan ook bij vermelden wat we allemaal gedaan hebben. Dan krijg je ook een beeld van wat iemand verbruikt.
7:30 wekker
8:00 yoghurt, 2 eieren, appel, water
9:00 manege paard poetsen, 9:45 rijles
11:30 2 koffie, 2 bruine bammen met leverkaas, bakje druiven
13:00 vrijwilligerswerk gehandicapten manege, pony poetsen en zadelen en uur in het bos lopen
15:00 huishoudelijke klusjes, was afhalen, opruimen
15:30 half bord ravioli van gisteren, water
16:00 zangles geven
20:00 linzensoep, bier, water
20:00 tv kijken, telefoonspelletjes, cavia knuffelen
22:30 thee en roomborstplaatjes
22:30 bokken op mijn mobieltje. Nog meer thee zetten en naar bed gaan.