Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-05-12 13:48

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 13:48

Eens met Berdien. Ik neem daar ook echt geen tijd voor. Ik heb 45 minuten waarin ik zowel mezelf als mijn kind klaar voor actie moet krijgen. Voor mij eigen ontbijt besteed ik pakweg 5 minuten en das inclusief klaarmaken.. Desondanks eet ik wel gezond, sojamelk met goede muesli.

**Geplaatst**: 22-05-12 13:51

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 13:51

kwartiertje eerder opstaan, heb je meer tijd voor ontbijt

Ik heb ook altijd te weinig tijd 's ochends... de tijd gaat altijd zo vreselijk hard haha! Maar ik probeer toch altijd te ontbijten, blender is juist handig

ik kwak er yoghurt / kwark in, wat makkelijk fruit en dan blender aan. De blender doet zijn werk wel dus in die paar minuutjes kan ik bijvoorbeeld mijn haar doen of iets dergelijks

**Geplaatst**: 22-05-12 15:09

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 15:09

Ik eet 's ochtends havermoutpap (niet die uit de koeling van Campina, maar gewoon melk in een pannetje schenken, havermoutvlokken erbij, dat werk) en daar drink ik koffie bij. Vult goed, smaakt lekker, is weinig werk

**Geplaatst**: 22-05-12 15:10

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 15:10

Ik sta al een uur voordat ik weg moet op. Ik ga niet nog eerder opstaan. Waarom zou ik ook, als ik nu een goed ontbijt heb en dan klaar en weg kan krijgen in de tijd die ik heb.

**Geplaatst**: 22-05-12 15:57

Geplaatst: 22-05-12 15:57

Mae schreef:
Ik eet ´s ochtends een schaaltje magere Griekse yoghurt met 3 lepels lijnzaad en een theelepel cacaopoeder. Krijg je een soort stracciatella-yoghurt met een beetje bite door de lijnzaad.

Daarnaast bak ik een zoet omeletje: eitje klutsen, theelepel zoetstof en drupje vanille-essence erdoor, even opbakken en dan lekker wat kaneel erover. Lijkt net een pannenkoekje

Je bent ervan op de hoogte de zoetstoffen niet beter zijn dan suikers?
Dit is een wetenschappelijk review van meerdere wetenschappelijke artikelen over zoetstoffen.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... ol=pubmed/

Hierin staat bijvoorbeeld ook een test beschreven waarbij ze twee groepen hebben getest op het effect van zoetstoffen tegenover suikers en er was na 13 weken geen significant verschil gevonden in gewichtafname. In een andere test was er juist een (kleine maar wel significante) toename van gewicht bij zoetstof gebruikers tegenover niet gebruikers.

**Geplaatst**: 22-05-12 16:00

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 16:00

Met zoetstoffen houd je je lichaam voor de gek en gaat het gewoon door met vetten opslaan ;-)

Ik sta overigens ook een uur op voor ik weg ga en ben prima in staat de blender vol te mieteren of een pannekoekje te bakken of een salade klaar te maken

**Geplaatst**: 22-05-12 16:00

Geplaatst: 22-05-12 16:00

Nu ben ik toch wel bekend of huttenkase dan wel goed voor je is, want als ik sommige berichten hier lees

**Geplaatst**: 22-05-12 16:01

Geplaatst: 22-05-12 16:01

w.b. de blender schoonmaken...

je kan hem ook gewoon omspoelen met heet water en op een keukenpapier laten uitlekken. Kan je hem 'savonds meenemen met de afwas

**Geplaatst**: 22-05-12 17:08

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 17:08

Ik doe 5.30 minuten over mijn havermoutpannenkoek, dat is inclusief de blender. De blender spoel ik namelijk om terwijl de pannenkoek aan het bakken is... dan doe ik er warm water in met beetje afwasmiddel en dan zet ik m even aan. Soms spoel ik m daarna nog om, maar meestal doe ik dat 's avonds pas. Als ik echt vroeg op moet staan, dan maak ik 's avonds nog een pannenkoek en eet ik m 's ochtends koud op.

**Geplaatst**: 22-05-12 17:14

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 17:14

Ik vind gewoon warme melk met Havermout, lepeltje honing en wat kaneelpoeder mjammm smorgens. Snel en smakelijk

**Geplaatst**: 22-05-12 17:15

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 17:15

Warme melk/pap wordt voor mij al moeilijk omdat ik het enorm benauwd krijg van melk (helaas). Vind het wel heel lekker.

**Geplaatst**: 22-05-12 17:19

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 17:19

Dan kun je in plaats daarvan ook Sojamelk gebruiken

Heb ik ook een tijdje gedaan toen ze dachten dat ik er allergisch voor was.

**Geplaatst**: 22-05-12 17:25

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 17:25

Sojamelk of rijstmelk.

Ik ontbijt zelf vaak met gewoon een glas sojamelk (zijn veel smaakjes!) en dat werkt prima. Dan een uurtje of anderhalf later neem ik een broodje, meer krijg ik echt niet weg 's morgens.

**Geplaatst**: 22-05-12 17:25

Geplaatst: 22-05-12 17:25

Sojamelk kan ook niet. Ik krijg er slijmvorming door (heb chronisch bronchitis) en de stof die in beide producten zit zorgt daarvoor. Daarbij ga ik er ook enorm van hoesten.

Laatst bijgewerkt door Cayenne op 22-05-12 17:25, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-05-12 17:25

Geplaatst: 22-05-12 17:25

Ik blender ook 's morgens. 2 stuks fruit, sojayoghurt en een handje lijnzaad. Heerlijk. En echt zo klaar.

**Geplaatst**: 22-05-12 17:27

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 17:27

En rijstmelk of desnoods kokosmelk?

**Geplaatst**: 22-05-12 17:28

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 17:28

Die heb ik nog niet geprobeerd. Smaakt dat trouwens nog wel een beetje als melk?

**Geplaatst**: 22-05-12 17:29

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 17:29

Rijstmelk wel, kokosmelk niet :')

**Geplaatst**: 22-05-12 17:29

Geplaatst: 22-05-12 17:29

PIZZA okee erg flauw.

euhmm iets van zuivel ofzo?
of die campina drink ontbijt

**Geplaatst**: 22-05-12 17:31

Geplaatst: 22-05-12 17:31

Appelmoes_11 schreef:
Rijstmelk wel, kokosmelk niet

Hmm, ga ik eens opzoeken of dat wel kan. Normale melk wekt slijm op en dat is echt heel vervelend.
Yoghurt kan bijvoorbeeld weer wel. Vla niet. Het schijnt echt in 'zoete melkproducten' te zitten.

**Geplaatst**: 22-05-12 17:49

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 17:49

Ik doe er wss tussen een 10min en 20min over om ontbijt klaar te maken en te eten. En dan eet ik nog niet alle dagen hetzelfde een paar voorbeelden:

Spiegelei met toast en een stuk fruit of yoghurt erna met thee.
Boterhammen met choco en banaan met thee.
Kom cornflakes en een yoghurt met thee.
Cruesli of muesli met melk en fruit of yoghurt met thee.

Ben wel een theedrinker idd

Maar je kan er ook iets anders bij drinken natuurlijk

**Geplaatst**: 22-05-12 18:35

Geplaatst: 22-05-12 18:35

cayenne, dit is niet een bepaald stofje. Het is nog niet bekend waar dit verschijnsel vandaan komt maar het gebeurt inderdaad met name bij romige melkproducten. Veel mensen met COPD of andere longproblemen hebben hier last van. De meeste mensen hebben er bij rijst en cocosmelk ook last van, maar het is de moeite waard om te proberen. Wat voor sommige mensen hulp bied is om een slokje zuur (zoals sinaasappelsap) te nemen na een slok melk. Voor sommige werkt water ook al.

**Geplaatst**: 22-05-12 18:46

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 18:46

Cayenne...je kan ook heet water banaan en havermout en kaneel blenderen...heb je ook warme smaakvolle pap. Je kan ook de banaan weglaten en een beetje honing en kaneel doen. Lekker met stukjes appel...

**Geplaatst**: 22-05-12 19:18

Geplaatst: 22-05-12 19:18

secricible schreef:
cayenne, dit is niet een bepaald stofje. Het is nog niet bekend waar dit verschijnsel vandaan komt maar het gebeurt inderdaad met name bij romige melkproducten. Veel mensen met COPD of andere longproblemen hebben hier last van. De meeste mensen hebben er bij rijst en cocosmelk ook last van, maar het is de moeite waard om te proberen. Wat voor sommige mensen hulp bied is om een slokje zuur (zoals sinaasappelsap) te nemen na een slok melk. Voor sommige werkt water ook al.

Bedankt. Dat bedoel ik inderdaad. Ik dronk voorheen iedere dag melk, maar heb sinds mijn twaalfde al chronisch bronchitis (dus in feite COPD) en sindsdien gaat het gegarandeerd mis wanneer ik het probeer. Ik drink dus alleen nog maar water of thee (ook water

)
Ik zal het eens proberen. Meestal merk ik al binnen een paar uur dat het niet werkt.

Ik vraag me alleen af of het ook zo is met kwark. Ik heb een tijdje kwark geprobeerd maar dat was in een periode dat ik het sowieso erg benauwd had.

**Geplaatst**: 22-05-12 20:15

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 22-05-12 20:15

Ah wat een interessant topic! Ik wil ook gezonder gaan ontbijten, want die suikerbom die ik 's ochtends binnen krijg.....

Alleen yoghurt krijg ik 's ochtends niet weg, pap vind ik niets, muesli / cruesli vind ik ook niets, een glas melk gaat 'm ook niet worden... Wat dan?

Nomineer dit bericht ×