Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-11-05 19:21

Re:

Geplaatst: 08-11-05 19:21

De planning was vegetarische lasagna, maar de oven is bezet (eet op stage) dus het is een salade en een griesmeeltoetje geworden.

**Geplaatst**: 08-11-05 20:19

Re:

Geplaatst: 08-11-05 20:19

Ik vroeg me af of iemand een dieet volgt volgens het boekje van Sonja Bakker. Ik ga maandag beginnen, kijken hoe lang ik het vol kan houden

**Geplaatst**: 08-11-05 22:56

Re:

Geplaatst: 08-11-05 22:56

Ik ga het ook proberen. Aangezien me moeder nog kookt betekend dit niet om de haverklap als mijn moeder niet kijkt de koelkast of de voorraadkast plunderen, proberen me brood tot de grote pauze te bewaren, en 5 kilo minstens af te vallen. Uiteraard ook blijven fietsen elke dag (verplicht, school) maar knolhobbelen doe ik maar eens de week.

**Geplaatst**: 08-11-05 23:30

Re:

Geplaatst: 08-11-05 23:30

Zo net een rondje gelopen van 35 minuten, stevig doorgelopen, het schijnt dat je er ook goed van kan slapen dus dat hoop ik maar

**Geplaatst**: 09-11-05 15:46

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-11-05 15:46

Aiai... heb net een héle reep bonbonbloc op!!!

Heb echt een pesthumeur, tis weer die tijd van de maand, ben über hard aan het leren voor een tentamen, tis rotweer én..én..

En dan denk je dus achteraf, een klein stukje had ook lekker geweest

Vanavond verplicht zonder beugels paardijden, hopelijk dat ik dan weer het één en ander verbrand...

**Geplaatst**: 09-11-05 16:13

Re:

Geplaatst: 09-11-05 16:13

Achja patos, je geeft zelf al reden genoeg waarom het deze keer wel mocht

Maarja, morgen weer een dag toch

**Geplaatst**: 09-11-05 16:15

Re:

Geplaatst: 09-11-05 16:15

Ik vind de AH chocopinda's die wij nu hebben ook veel te lekker

Ga maar eventjes een appeltje eten nu

**Geplaatst**: 09-11-05 16:29

Re:

Geplaatst: 09-11-05 16:29

Spetterlover schreef:
Ik vind de AH chocopinda's die wij nu hebben ook veel te lekker
Ga maar eventjes een appeltje eten nu

Mmm, die discipline heb ik nog niet helemaal ontwikkelt... Ik blijf erbij dat een appel lang zo lekker niet is als chocoladepinda's

**Geplaatst**: 09-11-05 16:31

Re:

Geplaatst: 09-11-05 16:31

Noujaaa, ik heb ook al veel van die chocopinda's gegeten, maar toen nog maar snel een gezond appeltje

**Geplaatst**: 09-11-05 16:46

Re:

Geplaatst: 09-11-05 16:46

Ik heb trouwens al 3 appels op vandaag

Je moet toch wat..

En door die chocodingen zit ik alweer veel te hoog in mn vetten vandaag

**Geplaatst**: 09-11-05 16:59

Re:

Geplaatst: 09-11-05 16:59

Een hele reep?

Das wel veel, wel lekker

Als je dr maar van genoten hebt

Ik heb een dove caramel op vandaag

Hij was wel erg lekker!

**Geplaatst**: 09-11-05 18:25

Re:

Geplaatst: 09-11-05 18:25

O jeetje, ik ben dus niet de enige die er last van heeft! Altijd als:
*het rotweer is
*ik ongesteld ben
*ik moet leren
is het raak....
Morgen weer een dag zullen we maar zeggen, kan gebeuren... Ik heb er altijd weer een hele kluif aan om 'af te kicken' de dag erna....

Succes!

**Geplaatst**: 09-11-05 18:30

Re:

Geplaatst: 09-11-05 18:30

Een hele reep bon bon bloc

dat kan ik niet eens, dan ben ik strontmisselijk

Mijn dag tot nu toe:
O:

zz
L: witte boterham met eiersalade, 1 bruine geroosterde boterham met kipfilet en tomaat.
T: (na het paardrijden) een tosti met ketchup

Een hele reep bon bon bloc

dat kan ik niet eens, dan ben ik strontmisselijk

**Geplaatst**: 09-11-05 19:04

Re:

Geplaatst: 09-11-05 19:04

Ooh ik kan wel een hele reep bon bon bloc eten hoor

Ik heb net vegetarische lasagne gegeten

Lekker, maar het vult wel enorm

**Geplaatst**: 09-11-05 19:38

Re:

Geplaatst: 09-11-05 19:38

Wij gaan ook lasagna eten! Maar wel met vlees

**Geplaatst**: 09-11-05 20:03

Re:

Geplaatst: 09-11-05 20:03

Eten gaat laatste tijd vrij goed al zeg ik het zelf.
Gisteren opgemeten in fitness qua vet enz ... Zéér bedroeven 41% vet :'(.
Volgende week gaan ze ook mijn voedingspatroon analyseren enz, omdat we het ook even over mijn niet zo erg leuke eetpatroon gehad hebben. Waar ik iets op kreeg als "wilde dood ofzo?!?"
Dus ja minstens 1632 calorieën moet k eten kwam uit hun test, als ik plat in bed blijf liggen de hele dag .... Daaronder mocht ik absoluut niet zitten, tenzij eens een dag. Maar zeker niet als vast patroon.

Vraag me af hoe ze me dat ooit allemaaaaal gaan laten opeten.

Vandaag powerplate intro gehad, vanaf volgende week dus 3 keer cardio, 2 keer powerplate, 2 keer kracht en 1 à 2 keer spinnen en nog een uurtje zwemmen als ik daar de tijd voor vind.
Ik sport nu toch niet teveel é?

**Geplaatst**: 09-11-05 21:02

Re:

Geplaatst: 09-11-05 21:02

Ik heb vanavond rijst gegeten met varkenshaas, paddestoelen en broccoli met een sausje van creme fraiche en mosterd

**Geplaatst**: 09-11-05 21:03

Re:

Geplaatst: 09-11-05 21:03

Jammie

Ik pasta met tomatensaus uit een pot, paddestoeltkes, een plakje kalkoenfilet in reepkes en wat gerasptje kaas

**Geplaatst**: 09-11-05 21:19

Re:

Geplaatst: 09-11-05 21:19

Belsje schreef:
Eten gaat laatste tijd vrij goed al zeg ik het zelf.
Gisteren opgemeten in fitness qua vet enz ... Zéér bedroeven 41% vet :'(.
Volgende week gaan ze ook mijn voedingspatroon analyseren enz, omdat we het ook even over mijn niet zo erg leuke eetpatroon gehad hebben. Waar ik iets op kreeg als "wilde dood ofzo?!?"
Dus ja minstens 1632 calorieën moet k eten kwam uit hun test, als ik plat in bed blijf liggen de hele dag .... Daaronder mocht ik absoluut niet zitten, tenzij eens een dag. Maar zeker niet als vast patroon.

Vraag me af hoe ze me dat ooit allemaaaaal gaan laten opeten.

Vandaag powerplate intro gehad, vanaf volgende week dus 3 keer cardio, 2 keer powerplate, 2 keer kracht en 1 à 2 keer spinnen en nog een uurtje zwemmen als ik daar de tijd voor vind.
Ik sport nu toch niet teveel é?

Ik vind wel dat je veel sport, dan moet je ook zeker genoeg eten! Als je zoveel sport heb je aan 1600 kcal niet genoeg.
Je moet gewoon aan je kcal komen op een gezonde manier, daarbij sporten en dan moet het helemaal in orde komen!
Dan zul je afvallen en vet gaan omzetten in spieren

**Geplaatst**: 10-11-05 12:10

Re:

Geplaatst: 10-11-05 12:10

Je sport heel erg veel Belsje, daar moet je zeker je voedingspatroon op aan passen! 1600 kcal is dan ook zeer zeker niet genoeg!

Heb mijn dagje even uitgestippeld, kijken of dat beter werkt

O: twee bruine geroosterde boterhammen met kaas en eisalade en tomaat

T: waaater en een mandarijn
L: ik denk een gekookt eitje, een stukje ontbijtkoek en 1 of 2 bruine geroosterde boterhammen met kaas en tomaat

T: een mandarijn en sporten, daarna eventueel een stukje ontbijtkoek.
D: weet ik nog niet, eet samen met m'n vriendinnen

**Geplaatst**: 10-11-05 17:01

Re:

Geplaatst: 10-11-05 17:01

Ik heb ontbeten met cornflakes met halfvolle melk, tussendoor 2 appels. Als lunch een tosti kaas met ketchup en net nog een beetje rijst met ketchup

**Geplaatst**: 10-11-05 22:46

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-11-05 22:46

Het is echt beschamend maar;

Ik heb me er de laatste twee weken helemaal niet aan gehouden. Ik voel me nu echt een dikzak

.
Zal morgen weer even een schema maken met hopelijk een beter eetpatroon....

**Geplaatst**: 11-11-05 21:56

Re:

Geplaatst: 11-11-05 21:56

Hmm ik heb vanavond spruitjes gegeten

Had er maar kaas over gedaan zodat het nog een beetje te eten was, het waren niet van die hele vieze bittere spruitjes gelukkig

Ik val niet echt meer af

Blijf op hetzelfde gewicht hangen terwijl ik wel normaler ben gaan eten, minder brood..
Heb alleen wel gesnoept net

Chocolaatjes en snoepjes

**Geplaatst**: 11-11-05 22:11

Re:

Geplaatst: 11-11-05 22:11

Oeps zit nu wel aan een cornetto

Nou goed, 1 dag per week moet kunnen toch

heb het deze week best goed volgehouden verder.

**Geplaatst**: 11-11-05 22:11

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-11-05 22:11

Ik heb geloof ik wel redelijk goed gegeten vandaag, kwam alleen het koekblik van mijn moeder op tafel tegen met van die Digestive kaakjes.. ik het bij 2,5 kaakje kunnen houden

.

O: Bak Zonnatura muesli met magere yoghurt en zoetstof
T: Manderijntje en 1 Dextro tabletje
L: 2 volkoren boterhammen met wat Becel light en een plak Slankie 20+ kaas
T: Dun plakje ontbijtkoek en dus 2,5 kaakje

D: Zilvervliesrijst met Chicken Tonight (kerrie) en toe een bakje Optimel yoghurt.