HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden

Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Horse_xx

    Berichten: 1718
    Geregistreerd: 30-01-13

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-03-15 22:07

    Ik reageer hier eigenlijk nooit meer, maar lees nog af en toe mee.
    @many ik zag je vraag om meer eiwitten toe te voegen. Ik heb wel een recept voor je van een cake met bonen :) Deze heb ik vorig jaar zelf bedacht en uitgeprobeerd en is altijd goed gelukt :)!


    - 250 gram witte bonen (hier proef je niks van!) (of kikkererwten, bruine bonen)
    - 60 gram Whey poeder met een smaakje, (cookie and Cream)
    - 2 eiwitten
    - 10 gram cacoanibs (hoeft niet perse)
    - 120 gram geprakte banaan
    - theelepel bakpoeder
    - evt noten, rozijnen etc toevoegen.

    1. Stop alle ingrediënten in de blender en mix het tot een glad mengsel
    2. Schenk het mengsel in de ovenschaal en bak 20 minuutjes op 180 graden
    elinebakker

    Berichten: 5547
    Geregistreerd: 09-04-06
    Woonplaats: Deventer

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-03-15 22:54

    Geen fijne week hier dus erg onregelmatig qua eten. Pak vooral wat makkelijk is. Vrijdag geen trek en vandaag naar familie. Ook sporten komt er niet van. Mwehh

    Woensdag 4/3
    O: magere kwark, appel, kokos, muesli
    T: 2x Wiener melange
    M: pasta, tonijn, tomaatjes, sla, mayo en pesto
    T: handje choco cranberry's, wortelcake
    A: mie, Chinese wokgroente, vega saté stukjes
    T: handje choco cranberry's, wortelcake

    Donderdag
    O: magere kwark, muesli, druiven, kokos
    T: 1x WM
    M: speltbrood met pindakaas, zuivelhoeve yoghurt met cruesli en druiven
    T: handje choco cranberry's, Japanse noten
    A: mie, Chinese wokgroente, vega saté stukjes
    T: 1x WM, wortelcake

    Vrijdag
    O: magere kwark, blauwe bessen, banaan, muesli
    M: 3 speltboterhammen met pindakaas
    A: gebakken zoete aardappel, groenteburger, rucola met huttenkase, olie, honing, citroen, balsamicoazijn

    Zaterdag
    O: magere kwark, druiven, banaan, muesli
    T: 2 speltbh met kaas
    M: 2 kleine krentenbollen, 2x chocomelk
    T: 2 kaasvlinders, 2 blokjes chocola, punt aardbeienvlaai, baileys
    A: wit bolletje kaas
    NeverGiveUp

    Berichten: 7266
    Geregistreerd: 23-12-09
    Woonplaats: Amersfoort

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-03-15 02:55

    Ik zal gisteren niet neerzetten. Iets met Nutella ijs, skittles en rocky road bars.

    Vandaag:

    O - 2 speltbroodjes humus, zalm, boerenkool, maïs, tomaat, ui/ 1 speltbroodje pindakaas
    L - havermout, sojamelk, incabessen, agave, kaneel, framboos, rozijn
    T - 2 rijstwafel hummus+Cherry tomaat
    A - gevulde zoete aardappel met tomaat, paprika, maïs, lente ui
    T - 3 wijntjes

    B - 6 uur horeca werk
    D - Water, muntthee
    Steenbok12
    Berichten: 7994
    Geregistreerd: 26-10-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-03-15 12:55

    Dit is mijn laatste weekendje thuis voordat ik op reis ga. Op stap geweest vrijdag en gister feestje gehad. Probeer komende dagen gewoon dingen te eten waar ik echt zin in heb en straks ga missen haha.

    Gister:
    Na het stappen een broodje ham voor de honger en later doritos chips voor de lekker
    O: 2 mgb met appel/perenstroop
    T: banaan
    L: 60 gr havermout/melk/lijnzaad en 3 rijstwafels pindapasta
    T: Appel
    A: Vriendin had recept van een Shepard American pie van Jamie oliver (Basis van o.a. gehakt, gezeefde tomaat, erwtjes, aardappelpuree en heel veel lekkere kruiden(Gember, rosemarijn e.d.).
    T: Paar knoflook olijfjes en redelijk aantal droge wijn
    Cheetahfan

    Berichten: 3170
    Geregistreerd: 09-11-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-03-15 13:52

    Leuk Chantal, waar ga je naartoe? :)

    O: 200 gram Griekse 0% vet yoghurt met speltmuesli en goijbessen
    T: mandarijn, rijstwafel
    L: 2 speltbh (ham, kaas), appel,
    T: sap van aardbeien en sinaasappel, komkommer, ?
    A: Wokgroenten met stukjes tilapia met kruiden, schaaltje 0% vet Griekse yoghurt
    T: komkommer, sinaasappel

    D: Thee, Holy Soda
    Steenbok12
    Berichten: 7994
    Geregistreerd: 26-10-06

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-03-15 14:05

    Ik trek 5 weken door Tanzania(zanzibar), Malawi en Zambia! Dus het eten zal totaal anders zijn. Fruit kan ik in principe alleen geschild eten, groenten moet echt gekookt zijn dus ik denk dat het afkicken word haha. Dus ik ben heel benieuwd.
    Dani_
    Berichten: 4087
    Geregistreerd: 31-08-07
    Woonplaats: Leiden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-03-15 14:17

    Gisteren:

    O: havermoutpap met rijstmelk, banaan en cashewnoten
    T: warme choco van rijstmelk, rauwe cacao en rauwe honing. Twee mamdarijntjes en een paar gedroogde abrikozen en pruimen
    L: twee sneetjes roggebrood met twee gebakken eitjes, verse peterselie en geraspte kaas
    T: toastjes met paté
    A: courgettespaghetti met verse bolognesesaus
    T: bakje griekse yoghurt met kane

    B: 30 DS 1, uur wandelen, klussen bij de paarden, tuinieren
    D: 1 l water, twee groene thee, twee rode wijn
    Mijny

    Berichten: 1056
    Geregistreerd: 28-09-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-03-15 14:46

    O: twee sneetjes getoast volkoren brood waarvan een met een halve geprakte avocado, peper, zout en paprikapoeder en de ander met twee plakjes parmaham
    T: Griekse yoghurt met geroosterde oergranen (granola, spelt en haver en noten)
    L: banaan, ei en havermout mug cake met twee oreo's en een klein pakje pure hagelslag
    T: kiwi
    A: broccoli, aardappelen en kip
    T: Quest bar strawberry cheesecake

    B: half uur met hond wandelen, kwartier van station naar kamer lopen
    D: water, drie groene thee en een cappuccino met volle melk
    Skinnylove
    Berichten: 557
    Geregistreerd: 03-12-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-03-15 16:50

    O: Poffertjes met poedersuiker
    L: 2 grote sneeën speltbrood met carpaccio en rucola
    T: Smoothie van sinaasappelsap, kiwi, banaan en peer
    A: Lasagne
    Anoniem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-03-15 20:16

    Een heerlijk zondaglijstje:
    O: 1 ei, bacon, tomaatjes, champignons, criausantje en plakje suikerbrood.
    l: twee spinazie pannenkoeken met bosbessen siroop
    a: pasta met paddenstoelen en spinazie
    T: chipjes en wat dropjes
    B: 1,5 uur wandelen in het bos

    Ik ben altijd diehard vegetariër geweest maar merk dat ik mijn eiwitten niet haal. eiwitpoeder is niet mijn eerste keuze dus probeer weer wat vlees of vis te eten in de week.
    Many
    Berichten: 8341
    Geregistreerd: 30-10-04

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-03-15 20:19

    Bedankt voor het recept Horse!

    O: havermout met rijstmelk, cacao, honing, lijnzaad
    T: appel
    L: sobanoedels met restjes :)) (spruitjes, spinazie, champignons, tempeh en avocado), sojasaus en rijstazijn
    T: banaan met pindakaas; eiwitshake
    A: 2 grote kommen zoete aardappel-kerriesoep met turks brood en een gehacktbal (Vegetarische Slager)

    B: uur krachttraining, 40 minuten wandelen, misschien vanavond nog even wandelen
    Eliana

    Berichten: 5659
    Geregistreerd: 14-03-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-03-15 21:11

    Succes dan Chantal, wel heel gaaf!
    O: Muesli, melk, lijnzaad & chiazaadjes
    T: 100 gram wortels
    L:2 boterhammen met hummus
    T: beetje chips, paar suikervrije pepermuntjes
    D: kom courgette soep
    T: halve komkommer met yoghurt dip(yoghurt+kerrie poeder)
    T2? Misschien nog wat chips

    B: werken van 8:00-15:00(zorg). Half uur wandelen
    D: water&thee
    Steenbok12
    Berichten: 7994
    Geregistreerd: 26-10-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-15 00:20

    Ja heel gaaf, wel spannend haha :):)

    O: 70 gr havermout/melk/lijnzaad
    L: 1,5e plak roggebrood met geitenkaas/mosterd en appel/peren stroop
    T: Appel
    A: pizza bodem van de AH belegd met extra tomaten puree geitenkaas, tonijn, paprika, rode ui en champignons en wat rauwkost met balsamico azijn
    T: 1 peer met 200? gr magere kwark
    B: uurtje gewandeld.
    Bliksem

    Berichten: 2734
    Geregistreerd: 06-11-03
    Woonplaats: Rotterdam

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-15 01:58

    O: Smoothie van mango, kokoswater en chiazaad
    T: Neem m'n smoothies altijd mee naar m'n werk en ben er altijd wel even zoet mee. Daarna nog een grote cappuccino.
    L: Vier speltboterhammen met humus en vegan kaas
    T: Appeltje
    A: Gevulde koolrol met risotto en gegrilde groentes + geroosterde aardappeltjes
    T: Vers citroen madeleine koekje
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-15 08:45

    Niet lekker in mijn vel en een dagje ah to go ivm geen boodschappen in huis
    O: 200 g magere yoghury met 20 g haver goji, kaasspelt twister (ah to go) + kopje koffie met koffiemelk
    T: handje gemengde noten, handje rozijnen + cappuccino
    L: linzen salade met geitenkaas en balsamico dressing (ah to go) + thee
    T: 2 mandarijntjes
    A: gekookte aardappel, kipkrokant schnitzel hele pot doperwten wortels
    T: schaaltje danio kwark

    B; weinig (college van 08.45-16.00), tutten met het paard en boodschappen doen
    Dani_
    Berichten: 4087
    Geregistreerd: 31-08-07
    Woonplaats: Leiden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-15 09:17

    Gisteren:

    O: drie rijstwafels met pindakaas. Warme choco van rijstmelk, rauwe cacao en rauwe honing
    T: paar gedroogde pruimen en abrikozen, 1 mandarijn
    L: courgettespaghetti met verse tomatensaus en gehakt
    T: bakje griekse yoghurt met kaneel
    A: twee vk pita's met homemade falafelburgers met yoghurtsaus en een grote salade van veldsla, radijs, komkommer, dille en dressing van olijfolie, witte wijnazijn, honing en mosterd

    D: 1 l water, 1 sterrenmuntthee
    B: 1,5 uur wandelen, klussen bij de paarden
    Hoppje

    Berichten: 757
    Geregistreerd: 26-09-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-15 09:58

    Citaat:
    Gisteren
    O: Shake van melk, banaan en whey
    T: 2 speculaas koeken
    L: bakje griekse yoghurt, banaan
    T: blikje bavaria 0,0, en 2 granen biscuits
    A: Afhaal chinees :+
    T: Straciatella ijs
    B: 1 paard gereden en 6 km Mudmasters gelopen 8-)


    O: bakje griekse yoghurt en shake van melk, banaan en whey
    T: doosje rozijntjes
    L: Brood?
    T: ?
    A: zuurkool met 1 speklapje
    B: 1 paard trainen en 1 uur crossfit
    Skinnylove
    Berichten: 557
    Geregistreerd: 03-12-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-15 10:13

    O: Havermout, rijstmelk, blauwe bessen, kokos, lijnzaad, cacao\
    T: Spelt eierkoek en smoothie van sinaasappel, kiwi, banaan, mango, frambozen
    L: Speltkorn boterham met tonijn, ei, augurk
    T: 250 gram magere kwark
    B: 10 minuten cardio, 50 minuten kracht
    A: Snijbonen, aardappels, kipsaté schnitzel
    T: Twee wortels
    Cheetahfan

    Berichten: 3170
    Geregistreerd: 09-11-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-15 12:05

    Gaaf Chantal! Veel plezier. :)

    O: 200 gram Griekse 0% vet yoghurt met speltmuesli en amandelen
    T: paar suikervrije dropjes
    L: 2 speltbh (avocado, selleriesalade)
    T: appel, bak magere kwark met een banaan en kaneel
    B: uur volleybal, misschien nog een half uur krachttraining
    A: Kom currysoep, 200 gram rode kool
    T: peer, halve komkommer

    D: Thee, Holy Soda
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-15 12:20

    Heel raar weekend gehad. Zaterdagmiddag kreeg mijn paard een koliekaanval en heb de hele avond/nacht en zondagochtend met dr gelopen en wakker geweest bij dr gezeten. Helaas is ze zondagochtend ingeslapen. :(

    Zondag eerst helemaal niks gegeten, daarna heel veel brood met nutella. Geen idee meer wat verder allemaal. Vandaag proberen normaal te eten:

    O: Grote bak kwark/yoghurt met havermout, lijnzaad, appel, banaan en lepel cruesli
    L: Cracker met hagelslag
    T: ??
    A: Linzensoep
    Cheetahfan

    Berichten: 3170
    Geregistreerd: 09-11-09

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-15 12:48

    Oliver, jeetje wat sneu |( Sterkte! :(:)
    Eliana

    Berichten: 5659
    Geregistreerd: 14-03-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-15 13:01

    Sterkte oliver!
    Mijn lijst vandaag
    O: Muesli, melk, lijnzaad & chiazaadjes
    B:14 km fietsen
    T:2 matzes met honing
    L:2 boterhammen met hummus.
    T: appel, sinaasappel en 1/2 komkommer
    D: kom courgette soep
    T:?
    Many
    Berichten: 8341
    Geregistreerd: 30-10-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-15 15:08

    Oliver, wat vreselijk! Je had haar al heel lang, toch? Veel sterkte :(:)
    danoesje
    Berichten: 2564
    Geregistreerd: 15-04-09
    Woonplaats: Amsterdam

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-15 15:37

    Oliver, wat erg! Sterkte zeg!! Wat een narigheid!

    o: 2 speltboterhammen met 2 gebakken eieren (in kokosolie) met plak ham en plak kaas
    t: handje pecannoten
    l: pastasalade met tonijn, paprika, rucola en pijnboompitjes (njammie!)
    t: weinig
    a: stamppot andijvie met spekjes, bakje Griekse yoghurt.
    NeverGiveUp

    Berichten: 7266
    Geregistreerd: 23-12-09
    Woonplaats: Amersfoort

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-15 20:15

    O - 70 gr havermout, sojamelk, agave, kaneel, rozijn, framboos, incabessen
    T - klein bakje kwark, bakje cashewnoten en amandelen
    L - 2 speltbroodjes hummus, tomaat en alfalfa
    A - bloemkool, kip met kerrysaus, komkommer en krieltjes
    T - bak japanse noten

    D - muntthee en water
    B - niet echt
    HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden