Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-05-08 09:23

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:23

benangelique schreef:
Humphrey schreef:
Ik ben alvast goed begonnen:
O1: Glaasje multivruchtensap, plakje ontbijtkoek
50 min hardlopen
O2: 3 eetlepels sojayoghurt, 3 eetlepels muesli, 3 kiwi's
T: Flink handje aardbeien

excuus voor de botte bijl
wat een raar ontbijt! je hebt een goede start gemaakt, zo voor het hardlopen, maar dat 2e ontbijt gaat werkelijk nergens over! je hebt nota bene 50 minuten gesport en dan ga je 3 eetlepels sojayoghurt eten! laat liever de muesli weg (zit barstensvol suikers) en snij je kiwi's in stukjes en roer die door de yoghurt. neem geen 3 eetlepels, maar een soepkom vol.
waar is je vocht na en tijdens en het lopen gebleven?

Nou, m'n vocht ga ik echt niet in m'n dagplanningen zetten hoor, dan blijf ik bezig Clown

. Maar ik heb ondertussen al wel driekwart liter water op. Op de doos van de muesli staat 'zonder toegevoegde suikers', da's toch goed, of niet? En m'n kiwi's waren in stukjes gesneden en heb ik door de yoghurt geroerd, samen met de muesli. In totaal was dat trouwens echt wel een soepkom vol (mss neem ik nogal grote eetlepels Clown

). Wat maakt het trouwens uit of die kiwi's nou in stukjes door de yoghurt zitten of niet?

Edit: Ik zie anderen hier ook dikwijls geen vocht in hun planningen zetten of heel gedetailleerd beschrijven hoeveel eten ze nemen, dus wat dat betreft vind ik je reactie wat overdreven. Maar ik sta wel open voor advies natuurlijk.

Laatst bijgewerkt door Humphrey op 05-05-08 09:26, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-05-08 09:26

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:26

maakt niet uit of de kiwi's door de yoghurt zitten, maar het gaat erom dat je dan vulling van de yoghurt hebt.
volgens mij neem jij geen eetlepels, maar opscheplepels. kan dat?
muesli bevat geen toegevoegde suikers nee, maar bevat van nature al veel. iedere dieetist zal je het eten van cruesli en muesli dan ook afraden. kies maar beter voor allbran.

**Geplaatst**: 05-05-08 09:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:27

Doe ik normaal ook, maar de voorraad Allbran was op in de winkel. En nu heb ik dus een doos muesli, dus die moet natuurlijk op.
Wb de opscheplepels: mss komt die hoeveelheid idd meer overeen.

Laatst bijgewerkt door Humphrey op 05-05-08 09:29, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-05-08 09:28

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:28

benangelique schreef:
maakt niet uit of de kiwi's door de yoghurt zitten, maar het gaat erom dat je dan vulling van de yoghurt hebt.
volgens mij neem jij geen eetlepels, maar opscheplepels. kan dat?
muesli bevat geen toegevoegde suikers nee, maar bevat van nature al veel. iedere dieetist zal je het eten van cruesli en muesli dan ook afraden. kies maar beter voor allbran.

oh.. Ik eet sochtends altijd een kommetje meusli met vruchten yoghurt met 0% vet en een glas water, (soms nog een appel of sinaasappel erbij) dus da is dan eigenlijk ook heel slecht?? Vork

**Geplaatst**: 05-05-08 09:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:30

Zitten er in die Allbran dan geen suikers? Waarin zit dan dat verschil? Ze bestaan toch allebei hoofdzakelijk uit granen?

**Geplaatst**: 05-05-08 09:35

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:35

Annetje schreef:
Wat is er mis met net zoveel eten als wij doen? Ook wij proberen allemaal af te vallen. Je hoeft toch niet meteen jezelf uit te hongeren? Val je zo niets af?

Ze heeft een dure en risicovolle operatie ondergaan die dus momenteel niet de juiste uitwerking heeft.
Een maagbandje is niet bedoeld om normaal mee te kunnen eten.

In dit geval is het "medische indicatie" en gaat het dus totaal niet om uithongeren.

BA, ik lust geen vis en hubbie ook niet, daarom zal je het in mijn dagplanningen niet tegenkomen.

**Geplaatst**: 05-05-08 09:38

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:38

in allbran zitten geen suikers van nature, zeker niet als je die 'staafjes' neemt ipv de mix met fruit en rozijnen/krenten.
hoe het verder zit zal ik woensdag aan de dieetiste vragen.

pinky; zo heel slecht is het nou ook weer niet, maar er zijn gezondere alternatieven.

**Geplaatst**: 05-05-08 09:45

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:45

Zo, net op het fietsje naar de supermarkt geweest om ontbijt te kopen *LOL*

Heb nu 2 glazen optimel op en een meergranenbol met 20+ kaas

**Geplaatst**: 05-05-08 09:46

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:46

Maar ik vind die staafjes net niet lekker... Neem altijd de mix Haha!

. Ik ben benieuwd naar de uitleg van je dieëtiste!

**Geplaatst**: 05-05-08 09:49

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:49

ik ook humphrey!
wat ik vaak doe is die staafjes mengen met vers fruit als kiwi, aardbei of banaan. is erg lekker al zeg ik het zelf!

ga zo naar de winkels; ik heb zonnebrandcreme nodig en ook de douchegel is op.

**Geplaatst**: 05-05-08 10:03

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:03

Hm, maar dan neem je yoghurt, toch? Ik eet zo graag melk 's ochtends maar betwijfel of dat wel past bij dat fruit. Iig bedankt voor de tip!

Ik ga er ook vandoor. Tot vanavond iedereen!

**Geplaatst**: 05-05-08 10:20

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:20

Melk eten??? Laat je je melk dan niet iets te lang staan? Haha!

**Geplaatst**: 05-05-08 10:28

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:28

Haaay allemaal, ik ben er ook weer even! Haha!

alles goed met iedereen?

Ga vanaf vandaag maar weer mee doen met gezond eten, niet persé met afvallen.

Planning heb ik nu niet echt zin in, post mijn dag tot nu toe wel. Lachen

Zal straks over een planning gaan denken Haha!

o: 2 volkoren boterhammen boter/geschilde appel, karnemelk (pas om 11.15)

**Geplaatst**: 05-05-08 10:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:44

Mijn dag dan ook nog maar eens posten:

O: 2 vb + omelet (2 eieren) + 1,5 kop magere melk
T: wat worteltjes, komkommer, tomaat + 2 babybel
L: salade met mozarella, gekruid mager gehakt, tomaat, lenteuitjes
T: rode paprika
D: ?
T: kommetje magere yoghurt met wat pecannoten

**Geplaatst**: 05-05-08 10:45

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:45

En heb 2 super stoere foto's van mezelf aan het rijden gisteren:
Afbeelding

Hoop echt dat ik mn armen wat dunner krijg, maar vrees dat dat gewoon voor een groot deel mn bouw is en dus niet veel aan te doen is.

**Geplaatst**: 05-05-08 10:48

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:48

Ik zie nergens dat je te dik bent? En je armen dunner gaat je niet lukken wrs, want ze zijn niet vet Knipoog

Je kunt ze door push ups of krachttraining wel gespierder en strakker maken...

**Geplaatst**: 05-05-08 10:51

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:51

Ik heb ook geen echt overgewicht, maar een bmi van 23.34 gaat toch echt wel richting te zwaar... Lijkt me dan dus niet fout om wat op mn eten te letten en te streven naar een bmi van 21?

**Geplaatst**: 05-05-08 10:54

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:54

Waar zit dat dan bij jou? Ik zie op deze foto's echt een heel mooi figuur! Of hou je je buik ontzettend in? Knipoog

**Geplaatst**: 05-05-08 10:56

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:56

Goedemorgen, ik doe vanaf vandaag ook weer actief mee...

Planning;
O: 4 volkoren boterhammen met casselerib + beker optimel light drink
L: 4 volkoren boterhammen, 2 met pindakaas, 2 met casselerib + beker optimel light drink
30 minuten paardrijden, stallen mesten, voeren, vegen etc
T: Appel
A: Nog onbekend
T: Nog onbekend

**Geplaatst**: 05-05-08 10:57

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:57

Chubby schreef:
Waar zit dat dan bij jou? Ik zie op deze foto's echt een heel mooi figuur! Of hou je je buik ontzettend in?

Lekker hoge rijbroek die mn buik bij elkaar duwt. Huilen van het lachen

En heb ook wel een flinke bootie. Clown

**Geplaatst**: 05-05-08 10:59

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:59

Anjatjeuh schreef:
Ik heb ook geen echt overgewicht, maar een bmi van 23.34 gaat toch echt wel richting te zwaar... Lijkt me dan dus niet fout om wat op mn eten te letten en te streven naar een bmi van 21?

Ik heb nu een BMI van 24,77. Maar vind me toch echt te zwaar voor mijn doen, mijn streefgewicht is bijna 10 kilo minder en dan zit ik op een BMI van 21,63 wat mij ook een stuk beter past!

**Geplaatst**: 05-05-08 11:01

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 11:01

@march: wat kunnen kinderen soms verveelend zijn! Nagelbijten / Gniffelen

@myra: dat weet ik dan ook weer! leve de waterijsjes Haha!

@pinky: bah je bent vast niet te fors voor je paard. een haflinger is idd geen arabiertje!
@anja: super foto's! ik vind je armen best mooi hoor.

WORD IK NU HELEMAAL GEK OF ZIT IK ECHT IN EEN ANDER TOPIC? Vork

alle mensen van vroeger zijn bijna terug? nu ja een deel toch. Bloos!

Ik ben echt super ziek! heb een heeeeeel zware angine volgens de dokter. moet ik nu nog 2u wachten tot de apotheek mij de antibiotica brengt! Boos!

(mijn opa is dement en meter kan geen autorijden).

O: 3sneden rozijnenbrood, 2a3handjes special K cornfleaks, halvolle melk
T: bord soep
L: kalkoensnitsel (ofzo), puree, bloemkool
T: ??
A: ??

ik zie wel hoe mijn keel beterd want nu doet die gewoon super veel pijn Sigaar

gelukkkig kan ik nog eten! Haha!

**Geplaatst**: 05-05-08 11:08

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 11:08

Beterschap, vervelend joh!!

Ik ga zo op een terrasje zitten.. water drinken *LOL*

**Geplaatst**: 05-05-08 11:16

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 11:16

Beterschap!!
En hier idd weer een teruggekeerd oud-lid Knipoog

Ik ga zo maar even proberen te zonnen denk ik...

**Geplaatst**: 05-05-08 11:17

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 11:17

Natasja91 schreef:
Citaat:
Wat had ik nou gezegd over te weinig eten Natasja?
Ik mis: meer zuivel, meer fruit, meer groente, meer brood, onverzadigde vetten!

is 4 broodjes niet genoeg??
Groente was gister inderdaad slecht, omdat mijn pa zeer ongezond avondeten had gehaald, dus toen bleef er alleen komkommer over
Hoe kom ik aan m'n onverzadigde vetten?

Dan heb ik over 2 broodjes heengekeken. Mocht ook meer fruit hoor.

Voor groente kun je bijvoorbeeld gewoon als tussendoortje wortels eten (ik neem vaak zo'n geschilde zak worteltjes Vingers aflikken

).
En onverzadigde vetten zitten in noten! In pindakaas (wij hebben dan de light) zitten ook onverzadigde vetten. Lachen

Ja lekker dat het nu ook lekker druk is met volk van een jaar geleden ongeveer. Haha!

De winkels zijn vandaag toch wel open toch? Bloos!