Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-09-09 10:13

Geplaatst: 02-09-09 10:13

Goedemorgen! :wave:

Chubby gaf me dit topic door! Mag ik me hier ook melden?

Ik ben 23 jaar, en sinds een jaar of 2 flink aan het kloten van mn gewicht. Het is niet zo dat ik veel en veeeel te zwaar ben, maar ik voel me een stuk prettiger met een kilo of 10 a 15 minder.
2 jaar geleden 15 kg afgevallen dmv de Weight Watchers, is me toen erg goed bevallen. Maar vond het erg moeilijk om dat zo op peil te houden.
Paar maanden geleden heb ik Cambridge geprobeerd, ontzettend snel viel ik daarmee af, maar had het idee dat mn lichaam daar zelf niet goed op reageerde. Zo kreeg ik voor het eerst in mijn leven een doorbraakbloeding en voelde gewoon niet goed meer.

TOen op vakantie geweest, en besloten per 1 september weer te beginnen. Is dus 2 september geworden

Ga het deze keer gewoon doen met gezond eten en dan wel zo min mogelijk koolhydraten. En 3 keer per week naar de sportschool. Ga mn abonnement veranderen zodat ik ook mee kan doen aan zumba één keer per week, en de rest gewoon fitness en op de powerplate.

Ik hoop dat ik hier mee mag kletsen zodat ik een btje een stok achter de deur heb?

**Geplaatst**: 02-09-09 10:22

Geplaatst: 02-09-09 10:22

Goedemorgen allemaal!

Hoop stress en ellende bij een aantal hier..... strekte voor jullie :(:)

Vandaag ook wel een beetje stressig, want vanmiddag tweede gesprek bij een wellicht toekomstige werkgever. Altijd spannend!

Mijn planning voor vandaag:

O: proteïneshake
t: 100 gram kip in aspik
L: tonijn met eiwit en komkommer
t: stuk komkommer
D: proteïneshake of vis met roerbakgroenten, moet even zien waar ik zin in heb.
t: kopje bouillion van kip.

**Geplaatst**: 02-09-09 10:28

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 10:28

gezellig Stees!
Lieke, hoever is het fietsen ? Dan wel voldoende beweging ?
Barmat, dagplanning ziet er best OK uit volgens mij.
Spannend hoor gesprek!

Stees, Zumba is geweldig, zijn er hier meer die dat doen ?

**Geplaatst**: 02-09-09 10:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 10:36

Lijkt me ook leuk dat zumba..maar is dat moeilijk ?

Goedemorgen trouwens!

Nou wou vandaag toch wat gaan sporten heb ik een keelonsteking en me voorhoofdhelemaal vol. Geen goed plan dus..bbaal behoorlijk. Maar heb afgesproken maandag zijn me ouders weer thuis dat dan weer ga sporten en nopg beter op let

O: net wakker 2 beschuiten beetje vruchtenhagel
L: 4 bruine boterhammen kaas en komkmmer en glas melk
T: Banaan en appel
D: Eet op stage
T: boterham smeerkaas

**Geplaatst**: 02-09-09 10:39

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 10:39

Ze gaan hier kijken bij de sportschool of er genoeg animo is voor Zumba, ben benieuwd!

Beterschap Chatelaine!

**Geplaatst**: 02-09-09 10:58

Geplaatst: 02-09-09 10:58

Janice_T88 schreef:
Lieke, hoever is het fietsen ? Dan wel voldoende beweging ?

Half uur, wel voldoende, normaal doe ik meer op een dag, maar zit nu de hele dag achter de computer en vanavond voor de tv omdat mijn broer op tv komt

Welkom Stees!
Beterschap cathelaine, wel goed uitzieken he voordat je weer gaat sporten!

**Geplaatst**: 02-09-09 11:00

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 11:00

Ja doe me best! Maar vind zo vervelend sporten elke dag en at dan nog niet gezond maar goed was begin,voelde me door sporten wel wat beter....en voel me nu bleuhhh

Maargoed straks naar tandarts bleh..

Denk dat nog ff een kracker neem nu heb toch honger

**Geplaatst**: 02-09-09 11:13

Geplaatst: 02-09-09 11:13

Spannend een tweede gesprek Barmat! Succes!

Beterschap Chatelaine :(:)

En idd maar ff rustig aan met sporten..
Succes bij de tandarts zo!

Lieke, dankjewel

Jij hebt een rustig dagje dus, dan wel lekker om toch nog ff te fietsen

Zumba lijkt mij dus ook superleuk. Hoe lang doe ji het al dan Janice?

**Geplaatst**: 02-09-09 11:21

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 11:21

Stees, ongeveer maandje of 4 maar wil het nu echt wat fanatieker gaan oppakken a.s. vrijdag weer ns flink er tegen aan!

**Geplaatst**: 02-09-09 12:15

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 12:15

Jaaa Stees toch hierheen, gezellig $*\o/*$
En zitten heir best wat mensen die toch wel behoorlijk verstand van eten en voeding hebben dus dan moet het toch wel lukken

Ik heb net bijna halfuur vrijwel pijnloos gewandeld, dus gaat goede kant op

Dag slaat weer nergens op

O: yoghurt + muesli
T: portie kibbeling (sorry, oma trakteerde

)
L: 2 vb boterhamworst, 2 vb gebraden gehakt (enorm slecht, broodbeleg is bijna op thuis

)
T: appel
T: sinaasappel/aardbei sapje
D: ??

**Geplaatst**: 02-09-09 12:24

Geplaatst: 02-09-09 12:24

Oh Ing, valt reuze mee!
Willen jullie mijn vakantiestress-dus-geen-tijd-om-te-koken-dag weten?

O. 75 gr cruesli met 250 ml franse kwark
L. bruin bolletje kroket, beker melk
T. 200 gr worteltjes
T. 250 gr watermeloen
T. cote d'or reep met hazelnoten
D. frietjes en frikandellen met appelmoes

T. ?

**Geplaatst**: 02-09-09 12:27

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 12:27

Is wel een lekker dagje

Nou ik ga werken tot half tien en dan lekker uurtje reizen *gaap*

**Geplaatst**: 02-09-09 12:29

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 12:29

Oeh lekker dagje, Jac

**Geplaatst**: 02-09-09 12:30

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 12:30

Oehhh krijg echt trek van jullie menu's!

Ik had heel braaf yoghurt mee voor in de pauze, maar nu wil mn collega dat ik even mee ga boodschapjes halen.
Misschien toch maar een vers broodje met filet american met ei en ui... jummie

**Geplaatst**: 02-09-09 13:05

Geplaatst: 02-09-09 13:05

xingridx schreef:
Jaaa Stees toch hierheen, gezellig $*\o/*$
En zitten heir best wat mensen die toch wel behoorlijk verstand van eten en voeding hebben dus dan moet het toch wel lukken

Ik heb net bijna halfuur vrijwel pijnloos gewandeld, dus gaat goede kant op

Dag slaat weer nergens op
O: yoghurt + muesli
T: portie kibbeling (sorry, oma trakteerde )
L: 2 vb boterhamworst, 2 vb gebraden gehakt (enorm slecht, broodbeleg is bijna op thuis )
T: appel
T: sinaasappel/aardbei sapje
D: ??

Lekker loop beweging gehad dus

Plan je je dag niet van te voren als je hem nergens op vindt slaan ? Of niet echt een reden om hem aan te passen ?
Jac, dat is een apart dag ja :Y)

Chatelaine, Zumba is niet moeilijk, het wordt je ook uitgelegd de eerste paar keer dat je komt en je beweegt zo goed en veel!

**Geplaatst**: 02-09-09 13:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 13:08

Zoals al eerder gezegd Janice, ben ik neit echt bezig met afvallen ofzo op het moment, schrijf alleen af en toe mn dag op zodat ik er zelf nog even mee geconfronteerd wordt af en toe en zodat ik beetje overzicht hou

**Geplaatst**: 02-09-09 13:09

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 13:09

Oooh wat een lekkere dingen zie ik hier voorbij komen

Is het de bedoeling dat je hier je dagplanning neer zet?

**Geplaatst**: 02-09-09 13:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 13:10

Liefst wel Stees, kunnen we zien wat je eet en er tips/commentaar op geven

**Geplaatst**: 02-09-09 13:11

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 13:11

Hoeft niet, maar een deel van het topic is feedback geven op elkaars dagen.

**Geplaatst**: 02-09-09 13:14

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 13:14

Ooh ok

Nou komtie dan:

O; schaal optimel yoghurt met verse aardbeien daar weer in

T; Lu Cracotte met light smeerkaas
T; stuk komkommer
L; 2 vb met kipfilet en een glas optimel drink
T; Lu cracotte met light smeerkaas
T; schaaltje verse aardbeien
A; geen idee nog?

**Geplaatst**: 02-09-09 13:57

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 13:57

Cracottes zit echt helemala niks in van voedingswaarde he?
En 2 boterhammen als lunch is niet zoveel

kun je niet nog iets van fruit bij je lunch eten?

**Geplaatst**: 02-09-09 13:58

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 13:58

Nog iets van fruit? Dat doe ik dan liever als tussendoortje extra.

Aan twee boterhammen tussen de middag heb ik genoeg..
Soms eet ik zo'n klein bammetje erbij van het begin van het brood zeg maar..

**Geplaatst**: 02-09-09 14:05

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 14:05

Een goede middag!

Mijn planning vandaag,

O: 3 krackers met een eitje
T: suikervrije stroopwafel
L: 3 krackers met huttekase
T: Meloen met ham denk ik
A: Ik hoop mossels

**Geplaatst**: 02-09-09 14:05

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-09-09 14:05

Chatelaine: Bij ons op de sportschool hebben ze ook Zumba!
Heb ik een paar keer gedaan, ontzettend leuk

Maar toen ondekte ik kickfun, en dat vond ik net iets leuker

**Geplaatst**: 02-09-09 14:15

Geplaatst: 02-09-09 14:15

Net weer heerlijk gereden met Gadget

bitloos geoefend, want moet met open dag bitloos springen

Oh voor de geinteresseerden, 12 september heeft onze HIT-actiefstal een open dag:
[EA-CO] Open dag bewegingsstal Neville Stables

Beterschap chatelaine! En succes bij de tandarts

Lekker kibbeling ingrid

Stees: welkom! Vind je dag wel vrij mager, zou bijvoorbeeld 'sochtends ook ervoor kiezen om door de yoghurt ontbijtgranen te doen

En een extra boterham bij de lunch.