Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-05-08 05:53

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 05:53

Nou, ik ga nu slapen, dan kan ik morgen op tijd opstaan en hardlopen.
planning voor morgen:
O: cheerios met sojamelk
t: cracker met kaas
t: stuk meloen
L: 3 bb met tonijnsalade en ui
t: smoothie met 2 perzik, aarbeien, 1 banaan
A: pasta rood of pasta groen

**Geplaatst**: 05-05-08 07:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 07:44

Vandaag
o: 200 ml melk met 30 gram energiekernmix
t: 2xkoffie melk suiker, appel
L: 2 bruine bolletjes met paté
T: bb gestampte muisjes
D: onbekend..

**Geplaatst**: 05-05-08 08:16

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 08:16

Goedemorgen!

Heb lekker een weekje vertoefd in een resort aan de marokkaanse kust Cool

Nu lekker bruin en uitgerust!

Heb niet terug gelezen, zijn er hier spannende dingen die ik absoluut niet mag missen?

Helaas niets lichter; het eten was oké maar niet echt goed voor de lijn.. Geen bruin brood en het wit brood was eigenlijk altijd oud; dus dagelijks frietjes, rijst of pasta. Wel aangevuld met veel salade enzo, maar toch.. Ze hadden ook geen cola light of zoetjes bijvoorbeeld en het water was niet altijd even lekker (chloor).. Wie weet dat de dunneritits die je standaard oploopt in zo'n land nog wat gaat helpen Clown

maar begin nu maar met frisse moed opnieuw met gezobnd hollands eten. Morgen naar de dietiste, heeft niet echt veel zin..

De planning voor vandaag:
O. krentenbol, kom thee met zoetje
T. 2 bb 20+ smeerkaas, kom thee met zoetje
T. 250 gr worteltjes
L. 2 bb 20+ smeerkaas, glas halfvolle melk
T. appel, glas cola light
T. 2 bb 20+ smeerkaas, glas cola light
D. Turkse wraps
T. biogarde

Ben gisteren tijdens een relaxed ritje van m'n paard gestuiterd door een plots wegfladderende eend. Nu dus helemaal stram en stijf en blauw. Combat vanavond wordt dus niks Verdrietig

**Geplaatst**: 05-05-08 08:25

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 08:25

goedemorgen allemaal.

Heb een tijdje niet gepost. In de tussentijd wel weer een half kilo lichter Haha!

@Chub, was jij al bezig met het schrijven van een plan? Fijn dat je genoten hebt van je vakantie. Ik ga volgende maand Haha!

Erg vervelend dat je gevallen bent.

Verder heb ik niet meer bijgelezen, mij iets te veel pagina's.

Mijn planning:
O: 3 boterhammen met vruchtenhagel
T: fruit
L: 3 boterhammen, met filet en kaas/komkommer
T: rijstwafel + fruit
A: chappati.

**Geplaatst**: 05-05-08 08:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 08:37

Ondernemersplan bedoel je Mistic? Wel aan begonnen, maar laptop is gecrashed en plannen een beetje gewijzigd.. Dus staat nu even in de koelkast en als ik volgend jaar met lang verlof kan (:=), hoop ik er opnieuw aan te beginnen..

**Geplaatst**: 05-05-08 08:46

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 08:46

Goedemorgen dames!

Vanaf vandaag gaaan we er weer voor!!

Ik ben wel meteen naar stal! Lekker rijden voordat t warm is!!

**Geplaatst**: 05-05-08 08:58

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 08:58

Chubby schreef:
Ondernemersplan bedoel je Mistic? Wel aan begonnen, maar laptop is gecrashed en plannen een beetje gewijzigd.. Dus staat nu even in de koelkast en als ik volgend jaar met lang verlof kan (:=), hoop ik er opnieuw aan te beginnen..

Ik heb besloten om in ieder geval een plan te schrijven en zie daarna wel wat ik er mee ga doen.
Ik loop alleen een beetje vast op het financiële plan.

**Geplaatst**: 05-05-08 09:01

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:01

Lastig is het om het financiele gedeelte nauwkeurig in te schatten inderdaad! Ben je al bij de KvK geweest? Op i-net vind je wel veel kengetallen van het CBS hoor, over de verschillende markten..

**Geplaatst**: 05-05-08 09:05

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:05

welkom back chub! je hebt dus een lekkere vakantie gehad? fijn dat het hier dan ook lekker weer is, dan is het niet zo'n overgang.
balen dat je van je ros gestuiterd bent, had je je teugels nog vast of bleef ie netjes stil staan toe je met je neus in het gras lag?
ik moet woensdag naar de dieetiste, zal ook wel te horen krijgen dat het niet zo goed is gegaan afgelopen maand....

de planning van vandaag:
o: pot thee, 2 krackers filet american
t: yoghurt met banaan
l: 4 witte desemboterhammen met verse aardbeien, 2 glazen water
t: 0.5 l. water, 2 mandarijnen
a: biefstuk, gebakken champignons en groene salade met komkommer, 2 glazen water
t: pot thee, waterijsje

**Geplaatst**: 05-05-08 09:08

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:08

Chubby schreef:
Lastig is het om het financiele gedeelte nauwkeurig in te schatten inderdaad! Ben je al bij de KvK geweest? Op i-net vind je wel veel kengetallen van het CBS hoor, over de verschillende markten..

Ik ben nog niet bij het KVK zelf geweest. Wil ik eventueel nog wel gaan doen, maar wil eerst zelf even puzzelen. Aangezien het nog niet zeker is of ik na het schrijven van het plan het ook echt door wil zetten.
CBS is "verouderde" informatie.

**Geplaatst**: 05-05-08 09:11

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:11

[MW] zonne-allergie

**Geplaatst**: 05-05-08 09:24

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:24

benangelique schreef:
welkom back chub! je hebt dus een lekkere vakantie gehad? fijn dat het hier dan ook lekker weer is, dan is het niet zo'n overgang.

Ja zeg, dat zonnetje hebben wij speciaal voor de bleke hollanders meegebracht! Haha!

benangelique schreef:
balen dat je van je ros gestuiterd bent, had je je teugels nog vast of bleef ie netjes stil staan toe je met je neus in het gras lag?

Paard ging er vandoor *nachtmerrie* maar bedacht zich op onbekend terrein en kwam na een paar meter toch maar terug *braaf!* Asfalt stuitert trouwens harder dan gras, helaas...

Mistic schreef:
CBS is "verouderde" informatie.

Jawel, iets verouderd, maar dan nog kun je het gebruiken als uitgangspunt. Recentere gegevens vind je wrs. niet, die zijn simpelweg nog niet bekend. Dus je je beter baseren op oude cijfers van 2006 dan in het wilde weg gaan zitten rekenen Knipoog

Ook via de gemeente/ provincie vind je vaak cijfers over detailhandel in je regio..

**Geplaatst**: 05-05-08 09:47

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:47

Jongens, wat gaan jullie snel zeg!

Ik heb als ontbijt 2 broodjes (geroosterd) gegeten, met jam en met ham, en 1 biscuitje met American filet..

Pfff.. ik hoop dat 14 mei doorgaat dat het bandje mag worden opgespoten. Ik ben nog niet langs de chirurg geweest wat ze liever altijd wel willen, maar ja, ik hoor het morgen of ik mag zonder dat ik bij de chirurg ben geweest.. Ik hoop het zo!! Want ik kan gewoon net zoveel eten als jullie omdat wat gezwollen was van binnen is weg... En dat bandje is leeg..

**Geplaatst**: 05-05-08 09:50

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 09:50

Citaat:
Wat had ik nou gezegd over te weinig eten Natasja?
Ik mis: meer zuivel, meer fruit, meer groente, meer brood, onverzadigde vetten!

is 4 broodjes niet genoeg?? Nagelbijten / Gniffelen

Groente was gister inderdaad slecht, omdat mijn pa zeer ongezond avondeten had gehaald, dus toen bleef er alleen komkommer over Haha!

Hoe kom ik aan m'n onverzadigde vetten?

**Geplaatst**: 05-05-08 10:01

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:01

onverzadigde vetten zitten in margarine en in bijvoorbeeld noten.
vis is ook een goede!

vis zie ik hier trouwens maar heel weinig langskomen in de dagmenu's...

**Geplaatst**: 05-05-08 10:03

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:03

@benangelique: wij eten hier thuis 1x per week vis (vooral zalm). Maar ik plaats niet zo vaak dagmenu's (sorry, vergeet het soms gewoon Bloos

)

**Geplaatst**: 05-05-08 10:05

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:05

geeft niet hoor!
wij proberen ook zeker 1 keer in de week vis te eten, maar ik heb zo'n hekel aan de bereiding; stinkt je hele huis gelijk naar de vis!

haal wel vaak op zaterdag verse (gestoomde) makreel. Lekker voor op een stokbroodje als avondmaal.

wel balen dat het bandje je niet brengt wat je had gehoopt. hadden ze je van te voren niet verteld dat je wel moet opspuiten?

**Geplaatst**: 05-05-08 10:06

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:06

Ik probeer ook minstens 1x per week vis te eten. Voor morgen staat er tilapiafilet met rostirondjes op het menu en ik eet ook vaak wel tonijn op brood een keer..

Gisteren heb ik overigens heerlijke verse asperges op met een kabeljauwtje Vork

**Geplaatst**: 05-05-08 10:08

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:08

klinkt heerlijk chub!
hoe bereidt jij je tilapia?

**Geplaatst**: 05-05-08 10:10

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:10

Auw Chubby... op asfalt joh... dat moet pijn gedaan hebben.

BA: Ik ben vegetariër dus tja, eet sowieso geen vis Knipoog

.

Nou dames, vanaf vandaag gaan we er weer echt tegenaan he!

Ik ben alvast goed begonnen:
O1: Glaasje multivruchtensap, plakje ontbijtkoek
50 min hardlopen
O2: 3 eetlepels sojayoghurt, 3 eetlepels muesli, 3 kiwi's Vingers aflikken

T: Flink handje aardbeien
L: ?
T: ?
D: ?
T: ?

Eerst maar eens boodschappen doen Haha!

.

**Geplaatst**: 05-05-08 10:11

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:11

Normaal gezien besprenkel ik deze met wat citroensap, peper en zout of evt. viskruiden en dan gewikkeld in aluminiumfolie een kwartier/ 20 minuten in de hete oven Vork

Maar morgen gaan de rostirondjes al in de oven, dus doe ik de filet even opbakken in de pan..

**Geplaatst**: 05-05-08 10:12

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:12

Flevogirly schreef:
(...)Pfff.. ik hoop dat 14 mei doorgaat dat het bandje mag worden opgespoten. Ik ben nog niet langs de chirurg geweest wat ze liever altijd wel willen, maar ja, ik hoor het morgen of ik mag zonder dat ik bij de chirurg ben geweest.. Ik hoop het zo!! Want ik kan gewoon net zoveel eten als jullie omdat wat gezwollen was van binnen is weg... En dat bandje is leeg..

Wat is er mis met net zoveel eten als wij doen? Ook wij proberen allemaal af te vallen. Je hoeft toch niet meteen jezelf uit te hongeren? Val je zo niets af?

**Geplaatst**: 05-05-08 10:15

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:15

Humphrey schreef:
Ik ben alvast goed begonnen:
O1: Glaasje multivruchtensap, plakje ontbijtkoek
50 min hardlopen
O2: 3 eetlepels sojayoghurt, 3 eetlepels muesli, 3 kiwi's
T: Flink handje aardbeien

excuus voor de botte bijl
wat een raar ontbijt! je hebt een goede start gemaakt, zo voor het hardlopen, maar dat 2e ontbijt gaat werkelijk nergens over! je hebt nota bene 50 minuten gesport en dan ga je 3 eetlepels sojayoghurt eten! laat liever de muesli weg (zit barstensvol suikers) en snij je kiwi's in stukjes en roer die door de yoghurt. neem geen 3 eetlepels, maar een soepkom vol.
waar is je vocht na en tijdens en het lopen gebleven?

**Geplaatst**: 05-05-08 10:16

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:16

Ik ben een tijdje hier niet geweest wegens verhuizing school stage en werk.. Ik heb zo ernstig gezondigt en niet aan het dieet gehouden, dus weer dikker geworden..

Nu word er tegen mij gezegt dat ik te fors ben voor me paard (zeggen ze ommij te zieken hoor want ze weten dat ze me daarmee kunne kwetsen) Hallo het is een haflinger hoor geen arabier.
Maar ik natuurlijk weer dik in de stres over dat ik echt te dik was voor mijn lieverd en gelijk heb ik zo weinig mogelijk gegeten, slecht idee natuurlijk. Dus als jullie mij kunnen vergeven kom ik hier weer terug voor steun en toeverlaat om mij weer voort te helpen op een gezond dieet Huilen

het spijt mij mensen!! vergeef mij

**Geplaatst**: 05-05-08 10:16

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-05-08 10:16

Ik was halverwege het hardlopen knock gegaan denk ik Nagelbijten / Gniffelen

Humphrey schreef:
Auw Chubby... op asfalt joh... dat moet pijn gedaan hebben.

Vallen doet geen zeer, het neerkomen is pijnlijk Knipoog