Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-10-06 14:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 14:21

Hoi allemaal.
Ben een paar dagen niet geweest. Heb het ook ontiegelijk druk gehad.
Zondag was ik jarig, en zaterdag had ik dus nog het nodige in en bij huis te doen. Heb 's ochtends boodschappen gedaan en 's middags 2 taarten en 12 muffins gebakken. Erg lekker, maar wel een heel werk. Tussendoor ben ik in de tuin aan het snoeien geweest. 's Avonds heb ik, toen de kids op bed waren, het hele huis met bezems gekeerd, pas om 22:50 zat ik mijn luie stoel. Marc had een feestje van het werk, dus ik heb wel lekker rustig aan gedaan.
Zondag was een heel gezellige dag. 's Ochtends was mijn vriendin er met man en kinderen, en aangezien zij ook paardegekken zijn, zijn we eind van de ochtend nog even bij mijn paardje langsgegaan.
Om 13:30 was ik er weer. Vervolgens kwam de eerste volgende visite al om 14:00, beetje gekke tijd, maar dat mag de pret niet drukken. Rond etenstijd was iedereen weer weg, en toen was het afwachten. Met name mijn collega's waren allemaal "misschien-komen-we-wel-maar-we-weten-niet-wanneer"-typetjes. Om 20:00 zaten we samen op de bank: zou er nog iemand komen? Toen er om 21:00 nogniemand was, hebben we onszelf getrakteerd op een gebakje (we hadden beiden alleen nog maar een muffin gehad) en iets later hebben we samen een halve fles port soldaat gemaakt.
Gisteren was ook al een rare dag. 's Ochtends was ik vrij en heb ik met de kids boodschappen gedaan. Om 12:00 moest ik beginnen. Normaal tot 17:00, maar 't was pas 18:30 dat ik thuis kwam. Spoedok van een hond die een oorbel had opgevroten.....

Qua eten sla ik zondag maar over. Heb me wel heel aardig in gehouden wat lekkere hapjes betreft, wel wat te veel chocorozijntjes gehad (njammie)
Gisteravond hebben we verse soep met stokbrood gegeten. Wel aardig licht volgens mij.
Vanavond wil ik rijst koken, met wat lekker vlees en een fruitsalade. Toch nog wat na-balansen van zondag....

In Groningen kennen we overigens een Gronings ontzet, dat is ergens in augustus...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-10-06 14:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 03-10-06 14:38

Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: 1 bruine boterham met linesse en 180 gram witte bonen in tomatensaus
T: snack-a-jack
D: nasi met sambalboontjes en doperwtjes
T: wrs een paar biertjes/rose'tjes

Net actief gereden met Mex Lachen

Best prima dag zo

**Geplaatst**: 03-10-06 14:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 14:45

Mijn [zieke] dag:
11.45: kiwi
12.15: plakje ontbijtkoek
14.00: bakje magere joghurt
14.45: 1 tarweboterham (cervelaat) 1/2 tarweboterham (chocopasta)

De rest van de dag weet ik nog niet, ben niet misselijk verder en heb gewoon honger maar niet veel trek, en ook wordt ik al misselijk bij het idee aan het avondeten (nasi, vind ik normaal lekker!). Dat wordt dus ook waarschijnlijk brood. Lachen

**Geplaatst**: 03-10-06 14:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 14:57

O: 3 eetlepels kwark ofzo, enorme haast
School: 1 boterham kaas, 1 kaiserbolletje kaas
Thuis: kiwi, eventueel nog soepje later
A: Volkoren rijst / vegaburger

edit: heeele grote beker optimel vergeten

**Geplaatst**: 03-10-06 15:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 15:22

Citaat:
Planning:
o: magere melk met allbran
t: appel en kiwi
l: nog geen inspiratie, misschien maak ik groentensoep met twee boterhammen
t: fruit (begin verkouden te worden :S)
a: zv rijst met pompoen en sperzieboontjes

Ik ben het al! Boos!

Beterschap Mocca!

Mijn dag tot nu toe:
O: 1 bruine boterham met kipfilet
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
L: 1 broodje gezond (kaas, ei, sla, komkomer)
T: banaan, appel
A: ?

Veel in de ochtend gegeten. Moest errug vroeg beginnen op school en had 2 uur sport waar bij ik zelf les moest geven (met 3 anderen). Wel 10 min mee gerend (warming up) Tong uitsteken

Dus had na de les honger vandaar 2 boterhammen als tussendoor en wat minder bij de lunch.

Verder 20 min gelopen, zometeen paardrijden Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-10-06 15:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 03-10-06 15:25

Ik ben ook verkouden Scheve mond

en veel hoofdpijn. Bah, haat dit weer...

**Geplaatst**: 03-10-06 15:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 15:34

Nou, dit weer haat ik niet! Tong uitsteken

T zonnetje schijnt nu lekker

**Geplaatst**: 03-10-06 15:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 15:43

Ik heb het vandaag ook netjes gehouden, was mijn eerste dag stage dus hardstikke leuk, ruik nu alleen wel naar een bepaald clientje (speeksel) dus ga me zo even verkleden Lachen

Vrijdag al avonddienst, dus ben benieuwd of de kant en klare maaltijden te eten zijn, ben iig al getipt om alleen maar de pizza's te eten Nagelbijten / Gniffelen

O: All Bran plus met een hand rozijnen en magere yoghurt, Yakult light en een Snack a Jack
T: -
L: 2 Blue Band bolletjes, 1 met Becel light en 20+ kaas en 1 met Becel light en WW cervelaat en een Spritsje (koekje)
T: 2 plakjes ontbijtkoek met wat Becel light, ¼ banaan (paard heeft de rest op Haha!

)
D: Nog niet bekend

**Geplaatst**: 03-10-06 15:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 15:48

Jamy schreef:
Wat is eigenlijk je lengte, huidige gewicht en je streefgewicht?

Euhm, ik ben ongeveer 1 m 70. Mijn gewicht weet ik op dit moment niet, heb hier nl geen weegschaal, maar toen ik me vorige week thuis gewogen heb woog ik 59,5 kg. Volgens mij is dat een redelijk goed gewicht? Probleem is dat ik in de vakantie dus een aantal kilo bijgekomen ben en me daar niet echt goed bij voel. Voor de zomer woog ik 57 kg, en daar wil ik graag naar terug. En ik wil ook gewoon wat meer bewegen en gezonder eten dus ik hoop dat dit dagelijks bijhouden daarbij gaat helpen...

**Geplaatst**: 03-10-06 15:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 15:53

Humphrey schreef:
Ow Mocca, dat klinkt niet goed... Veel beterschap!

Zo, ik heb net een groot glas water naar binnen gewerkt (ben nogal een moeilijke drinker) en nu ga ik boodschappen doen.

Tot nu toe:

O: Kommetje ontbijtgranen met halfvolle melk
T: niks, ben nogal laat opgestaan
L: drie bruine boterhammen met chocolade (ik mag echt geen boodschappen gaan doen als ik honger heb )
T: kiwi en klein potje yoghurt
D: kip met aardappeltjes en groenten

Beweging: deze avond twee uur rugby Haha!

**Geplaatst**: 03-10-06 15:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 15:54

Ladyjoy en Sizzy: ook veel beterschap!

**Geplaatst**: 03-10-06 16:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 16:00

Humphrey dat is echt een mooi gewicht!
Ik zou als ik jou was echt niet meer gaan afvallen, maar dat is aan jezelf natuurlijk.
Denk dat héél veel mensen hier jaloers zijn op jouw gewicht. Lachen

**Geplaatst**: 03-10-06 16:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 16:04

Ja idd, dat is mijn streefgewicht mocht het ooit goed gaan! Tong uitsteken

beterschap iedereen die ziek zwak en misselijk is! Ach gut

**Geplaatst**: 03-10-06 16:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 16:18

Jamy schreef:
Goeiemorgen

Mijn dag voor vandaag:
O: appel, manderijn (die smaakte naar vergif), plakje ontbijtkoek met becel light pindakaas
T: liga evergreen
L: 2 volkorenbroodjes, 1 met appelstroop, 1 met philadelphia light
T: Breaker light
T: cup a soup (runderbuoillon), 2 cracottes met becel light, 1 met jam 1 met pindakaas
D: ?

beweging:
60 min fietsen, 3 kwartier les met Utah vanavond.

aangepast

**Geplaatst**: 03-10-06 16:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 16:19

Jullie hebben eigenlijk wel gelijk. Maar goed, ik ga gewoon wat gezonder proberen ten eten, me niet meer zo te laten gaan als afgelopen week Haha!

, en wat meer bewegen. En dan zie ik wel hoe het loopt.

**Geplaatst**: 03-10-06 17:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 17:27

Citaat:
Planning:
o: magere melk met allbran
t: appel,kiwi en mini-kitkat (tractatie :S)
l:1 bruin broodje gekookt ei
t: stokbroodje met roomkaas
a: klein beetje zv rijst met pompoen en sperzieboontjes

Hopelijk blijft het hierbij want anders word ik niet vrolijk zeg maar :S

**Geplaatst**: 03-10-06 17:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 17:32

ik heb me een tijd geleden al hemeld op dit forum, maar wil nu echt fanatiek beginnen... ben vandaag naar de schoonheidsspecialiste geweest en ben klaar voor een nieuwe stap. ik ga zelf opletten met wat ik eet. Meestal eet ik alleen en vind ik het niks aan om dan te koken maar ben nu echt van plan om om de dag te koken, dubbele porties dus ook voor de volgende dag.

vanmorgen heb ik wat brinta gehad
vanmiddag 2 boterhammen met sandw. spread
en vanavond 1 aardappel, 2 lepels doperten en 1 varkenspootje. en als toetje magere yoghurt.

ook hou ik op www.40punten.nl het eten bij. Niet dat ik me er strikt aan hou maar om mij te realiseren in welk eten nu veel zit, dus hoog in punten en welke niet. ik wist dat kippepootjes 'ongezond' zijn maar waren al ontdooid en heb mij in kunnen houden en 1 gegeten.

Verder ben ik begonnen met springtouwen. rennen is niks voor mij. dit wil ik verder uitbreiden.

**Geplaatst**: 03-10-06 19:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 19:02

Welkom Humphrey en Irene.

@ Humphrey, doe jij aan rugby!!!? Dat lijkt me zo onwijs leuk! Ik zit zelf op waterpolo, ook wel een beetje 'ruig', maar rugby lijkt me nog wel net zo leuk!

Mijn dag:
6.00 uur: proteïne + water
6.30 uur: 150 ml optimel + 2 lepels cruesli light
10.00 uur: 60 gram 20+ kaas
12.00 uur: kaas + appel
13.00 uur: Bruin Bolletje + filet american
15.30 uur: Breaker Light aardbei
16.00 uur: 30 gram Snack-a-Jacks
18.00 uur: 200 gram spruitjes + 1 aardappel + Vis (panga filet)
19.00 uur: appel

**Geplaatst**: 03-10-06 20:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 20:06

Jamy schreef:
Dat is lang zeg!
Iig veel succes, naar wat voor functie soliciteerr je?

Management assistente..

gesprek ging wel aardig dnek ik..
Vrijdag hoor ik meer!

**Geplaatst**: 03-10-06 20:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 20:10

Iedereen beterschap die niet helemaal lekker is!!

**Geplaatst**: 03-10-06 20:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 20:46

Ik voel me al weer wat beter, heb gegeten en flink geslapen vandaag, was gewoon oververmoeid en dan met dit rotweer keldert mijn weerstand flink.
Vanavond vroeg naar bed en morgen weer naar school. Lachen

Planning;
O: 2 boterhammen (achterham)
T: plakje ontbijtkoek
L: 2 boterhammen (achterham)
T: sinaasappel
A: ?
T: kiwi

Als het goed is qua beweging een uur fietsen en een uur paardrijden, eerste privéles van nieuwe instructrice! Ben heel benieuwd, maar ik vrees zomaar dat de les niet door kan gaan (de weersvoorspellingen zijn niet zo positief; 99 % kans op regen Scheve mond

). Dan wordt het dus een dagje binnenzitten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-10-06 21:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 03-10-06 21:19

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: 1 bruine boterham met linesse en 180 gram witte bonen in tomatensaus
T: snack-a-jack
D: nasi met sambalboontjes en doperwtjes met klein beetje satesaus
T: twee biertjes

Net actief gereden met Mex Best prima dag zo

Dit was het voor vandaag Haha!

1466 kcal

**Geplaatst**: 03-10-06 21:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 21:22

Mijn dag:

o: twee boterhammen met kaas
t: snoepgroenten, twee koekjes
l: twee crackers met stroop
t: koekje Schijnheilig

d: broodje met kaas, mosterdsaus, sla en tomaat. Sla erbij. (eten in de refter)
t: bakje yoghurt van de zuivelhoeve

Totaal ongeveer 1200kcal. En ik heb vandaag een uur lang stallen gedaan en een uur geBOMt. Lachen

**Geplaatst**: 03-10-06 22:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 22:30

ladyjoy schreef:
Mijn dag:
O: 1 bruine boterham met kipfilet
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
L: 1 broodje gezond (kaas, ei, sla, komkomer)
T: (1) banaan & 2 plakjes ontbijtkoek, (2) appel
A: mie met kipfilet en groenten (zonder saus dus)

Veel in de ochtend gegeten. Moest errug vroeg beginnen op school en had 2 uur sport waar bij ik zelf les moest geven (met 3 anderen). Wel 10 min mee gerend (warming up)
Dus had na de les honger vandaar 2 boterhammen als tussendoor en wat minder bij de lunch.

Verder 20 min gelopen, half uurtje paard gereden

Yeaaaah m'n tweede dagje alweer zonder lekkers! Hihi das voor mij echt heel moeilijk, dus een prestatie hoor

**Geplaatst**: 03-10-06 22:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-10-06 22:37

Citaat:
Als het goed is qua beweging een uur fietsen en een uur paardrijden, eerste privéles van nieuwe instructrice! Ben heel benieuwd, maar ik vrees zomaar dat de les niet door kan gaan (de weersvoorspellingen zijn niet zo positief; 99 % kans op regen ). Dan wordt het dus een dagje binnenzitten.

Ik heb morgen ook les, ondanks het weer! Gewoon in de regen dus! Hihihi
Heb vandaag ook gereden, vond mijn paardje niet zo leuk. De bak was vies nat (geen plassen, maar het zand was niet lekker om te rijden).

Oooh ja, ik heb vanavond een buikspiertrainer gekocht via marktplaats! Yeaaah

Afbeelding

Zoiets is het, ik gebruikte dat ding ook altijd op de sportschool omdat ik er op deze manier het minste last van mn rug mee krijg.

Nu nog een hometrainer.. zoek me suf Tong uitsteken