Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-06-07 05:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 05:31

Goeiemorgen! Lachen

Ik ben echt te moe, vannacht om 3 uur naar bed, en ik stond er om 6 uur al weer naast. Bloos

Ontbijt: Magere yoghurt met allbran. Snee brood met halvarine en hagelslag
T: ?
T: appel
Lunch: 3x MB
T: ?
T: ?
Diner 1: Brinta met lijnzaad
Diner 2: ?

**Geplaatst**: 14-06-07 05:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 05:49

ik blijf me even schamen... heb gister heel wat dropjes op! ik had gister zo'n zoete trek! ach, hopen dat het vandaag weer wat beter gaat. vandaag heb ik de eerste strandloop. ze verwachten echt k*t weer, dus ik hoop dat het doorgaat! mijn planning voor vandaag:
o: special k
t: fruitkick
l: 2 bb met zuivelspread ananas + kiwi
t: weet nog niet
a: noodles

beweging dus 4 km hardlopen over het strand

**Geplaatst**: 14-06-07 05:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 05:57

Probeer dan iig genoeg tussendoortjes (gezonde) te eten gollemepje, anders ga je straks misschien weer snaaien Lachen

Scarlet: rij je niet met handschoenen? Voorkomt de blaren misschien Lachen

**Geplaatst**: 14-06-07 06:12

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 06:12

denice schreef:
morgen weer een dag. ik voel me wel opgezet, vooral mijn buik hebben jullie daar dan ook last van?

Alsik ongesteld ben wel ontzettend. Nagelbijten / Gniffelen

Hartstikke goed dat je niet gesnoept hebt. OK dan!

**Geplaatst**: 14-06-07 06:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 06:18

Moggeh... stond weer even op de weegschaal en ben een kilo aangekomen sinds ik ziek was *LOL*

Logisch natuurlijk...

Maar toch ben ik gefrustreerd. Ik eet precies zoals jullie het hier zeggen, en ik sport en beweeg redelijk en tóch val ik niet af Boos!

**Geplaatst**: 14-06-07 06:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 06:31

@ denice: ja dat hebt ik ook. Netzoals bij Jade ook het maandelijkse, zoals vandaag en gisteren. Doet bij zo af en toe echt pijn Nagelbijten / Gniffelen

Nieuw ontbijt! Brinta met soja melk light, heerlijk! Haha!

O: brinta + soja melk light, 1 tomaat, stuk komkommer
bew: 25 min fietsen
T: appel
T: rijstwafels, cup-a-soup
L: 2 vboterham + rosbief, rijstwafel, tomaat
bew: 45 min fietsen
T: banaan
T: appel
bew: 60 min fietsen
A: onbekend
bew: even fitness?
T: onbekend

**Geplaatst**: 14-06-07 06:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 06:37

Succes met de strandloop, gollempje!

Ik werk vandaag van 12.30-21.00 uur, dus zit nu aan een lekker ontbijt, Allbran fruit&fibre met melk en 2 beschuit met kaas.
Ga zometeen eerst paardrijden

!

**Geplaatst**: 14-06-07 07:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 07:02

nog een week en een dag! Bloos!

Kom op Scarlet, gaat straks wel goed. De meeste mensen moeten even op gang komen Knipoog

Vind dat je je goed hou hoor Gollempje!

Ik kom na de bruiloft en reis wel terug, dan gaan we er weer voor, nu heb ik het te druk.

Als het even meezit heb ik morgen ook een baan. Gister mijn 2e gesprek gehad bij dat bedrijf en het lijkt positief. Al die spanning Nagelbijten / Gniffelen

Dank je wel voor je reactie op de topics Astrid! Weelde is echt veranderd he Haha!

**Geplaatst**: 14-06-07 07:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 07:25

Oh wat goed Trisca!!
Gisteren was mijn zusje geslaagd Lachen

mijn moeder had natuurlijk allemaal lekkere hapjes als avondeten, maar heb het kunnen houden bij een paar kleine worstjes, veel groenten, wat aardappeltjes en dadels met monchou Lachen

oh en een glaasje roze champagne, kon het niet weerstaan!

Mijn planning
o: magere kwark met aardbeien en allbran
t: nectarine
t: sultana
l: 3 crackers kipfilet, nog iets erbij
t: 2 nectarines
t: 2 droge crackers
a: (laat, ga eerst boodschappen doen met papa)uit eten, wsl een salade

**Geplaatst**: 14-06-07 07:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 07:34

Hey allemaal!

Vandaag even scholen (1 uur dramales geven aan de tweedejaars van onze opleiding) en daarna twee paardjes rijden. Mijn moeder komt foto's maken. Ik moet vanavond ook nog twee lessen geven op de manege.

Planning:
o: 2x knackebrod (linesse en jam) + kandijkoek
t: pakje evergreen
l: 3x knackebrod, plakje kandijkoek
t: appeltje
d: ?
t: ?

Beweging: 1 uur fietsen, 2 uur paardrijdles geven (loop ik de hele tijd he), ongeveer 1 á 2 uur paardrijden.

**Geplaatst**: 14-06-07 07:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 07:39

oh spannend trisca!!

mijn planning:
o: grote bak fruit en fiber met meloen en optimel yoghurt + optimel drink
t: mueslireep + ananas
l: 2 db boterhammen met kaas + 1 zonder beleg. (heerlijk brood)
t: 2x liga-achtig ding
d: zalm met brood en sla

**Geplaatst**: 14-06-07 08:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 08:04

goedemorgen!

mijn dag vandaag:
O: magere yoghurt met balans en een plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 2 BB met rookvlees of smeerkaas
T: sinaasappel
D: vergeten

**Geplaatst**: 14-06-07 08:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 08:05

Goedenmorgen, mijn dag
O: magere vruchten yoghurt met muesli, wasa volkoren cracker met aarbeienjam
T: pakje yofruit sultana
L: 2 volkoren broodjes met appelstroop en pindakaas
T: appel
D: onbekend

beweging: 45 minuten fietsen, paardrijden.

**Geplaatst**: 14-06-07 08:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 08:07

Heel veel plezier alvast toegewenst trisca! En natuurlijk succes met je eventuele nieuwe baan!!

Leuk Annetje, dat je moeder foto's komt maken! Wel plaatsen he Tong uitsteken

**Geplaatst**: 14-06-07 08:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 08:11

klinkt leuk trisca!!
en succes natuurlijk!

ik ga maar even douchen. dan wat aan school doen en naar mijn paardjes. (eigenlijk bedoel ik bokken en de paarden Duivel

)

**Geplaatst**: 14-06-07 08:12

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 08:12

gistere:
O: Appel/ bakje magere yochurt
T: time out
L: boterham met eitje
t:-
A: Sla met kip

Beweging: 1 uur gelopen. Trainingen gedaan: Dodenmansloop en shutle run en daarna nog een uur gebadmintont bij broertje Lachen

Vandaag:

O: 1 bb pindakaas Bloos

T:time out
L: ?
T: time out
A: bloemkool, aardappels en worst ( Bloos

)
Niet zon goede dag vandaag Tong uitsteken

Goeiemorgen trouwens Lachen

**Geplaatst**: 14-06-07 08:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 08:16

@Syl: wij gaan komende maandag weg. Naar Zoutelande, Zeeland. Normaal ca 5,5 uur rijden, als we tenminste geen files tegenkomen. Pauzes tussendoor, dus ik ga uit van een uur of 7 rijden al met al... pffffff!

**Geplaatst**: 14-06-07 08:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 08:17

Goedemorgen!
Ik heb vandaag lekker een dagje vrij. Eigenlijk is vandaag laatste collegedag, maar ik heb maar 1 college en dat is een vragenrondje voor het tentamen, en ik heb toch geen vragen (Moet eerst het boek maar eens doorlezen Vork

Gister 5,5 km hardgelopen, wilde eigenlijk wielrennen, maar m'n vader had m'n fiets verkeerd afgesteld en t 'lukte me zelf niet om t te veranderen. Hij gaat het vanavond aanpassen zodat ik morgen wel kan fietsen.

Sportief dagje vandaag gepland:
O: Optimel + Allbran (2 lepels)
40 minuten fietsen
30 minuten hardlopen
40 minuten zwemmen (70-80 banen)
T: appel
L: Italiaanse bol met kaas, komkommer en rauwkost + Soepje
Voor school bezig met Managemant Summary, Marketing Plan van Wieckse Rosé Haha!

en Paper Duits
T: Ontbijtkoek + appel
A: Aardappels + 100 gram vis + 250 gram Broccoli + Bak salade
Fiets naar werk 30 min. + van 17.00 u tot 22.30 u werken

Heb even mijn hele dagschema geplaatst, dan moet ik mezelf er gewoon aan houden!
Op de fiets naar 't werk moet ik nog even zien, gister werd het ook laat en dan mag ik niet meer door het bos terug fietsen.

@ Hilde_Q Wat eet jij weinig!!! Das echt niet gezond hoor!

**Geplaatst**: 14-06-07 08:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 08:19

tussendoor staat og niet alles bij en lunche ook nog niet Lachen

en ik kan om kwart voor 7 nog niet veel op Lachen

aanpassing komt dadelijk nog Knipoog

**Geplaatst**: 14-06-07 08:21

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 08:21

Hilde, een boterham met pindakaas is helemaal niet erg. In Pindakaas zitten heel veel goede vetten die belangrijk zijn voor je lichaam. 1 boterham met pindakaas is dus helemaal geen ramp, zolang je het daarbij houdt Lachen

En verder vind ik je dag ook heel sumier, ik mis je fruit (tussendoortje!) en je zuivel.

**Geplaatst**: 14-06-07 08:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 08:22

Sizzy er komt dadelijk nog een aanpassing want mama is naar de markt (fruit halen dus Tong uitsteken

) en naar het dorp. Ik denk dat ze zo thuis is Lachen

**Geplaatst**: 14-06-07 08:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 08:31

Citaat:
Vandaag:

O: 1 bb pindakaas
T:time out + banaan
L: keizerbroodje met sla en appelstukjes jamm
T: time out + ontbijtkoek
A: bloemkool, aardappels en worst ( ) mama heeft ook komkommersalade dus die komt er ook nog bij!
Niet zon goede dag vandaag

Goeiemorgen trouwens

Mama is thuis. Ze heeft appels etc meegenomen. Nieuwe lijst

**Geplaatst**: 14-06-07 08:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 08:33

verdomme.. woog nog steeds 60 Clown

o: 2x sauzijzenbroodje
t: boterham met kaas
l: ?
t: edit; we hebben appels, dus een appel dan maar Lachen

a: ?

**Geplaatst**: 14-06-07 08:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 08:37

ik schommel ook. zondag zit eraan te komen en dan wil ik toch echt wel een stuk eraf hebben!
ik ga er daarom nog even hard tegenaan en ga zo naar mijn paarden fietsen.
misschien scheelt het ook dat ik ongesteld ben en daarom ietsje zwaarder, mijn buik voelt nog wel wat opgewollen.
ik moet zeggen dat ik echt haast geen hongermomenten meer heb nu ik tegen het einde van weer twee zit.
ik heb twee keer een vreetbui gehad en die duurde maar even. Zoveel had ik er niet van, niet door aangekomen en niet door afgevallen.
al moet ik zeggen dat ik op mijn eigen manier SB aardig aanvul.
anders is het echt niet te doen!
regent het bij jullie ook?

**Geplaatst**: 14-06-07 08:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-06-07 08:45

Ik heb ook wel eens zo'n opgeblazen buik, dan rommelt hij ook echt enorm!

Gollempje, ik voel me een beetje hetzelfde als jij, maar we houden wel vol hè?!

Riette, Zoutelande, daar ben ik ook wel eens op vakantie geweest, leuk hoor! Is dat 5,5 uur rijden voor jullie?! In die tijd ben ik toch wel zeker in Parijs, hahaha!

Mijn dag vandaag:
O: 2 Bb met runderrookvlees
T: Peer
L: 2 Bb met sandwichspread, tomaat, komkommer, bakje soya aardbeienyoghurt
T: Appel
D: Aardappels, vlees, groenten, maar wat??
T: Wat biogarde of soyayoghurt
Bew: ?? Ga vanavond met vriendin naar haar paardje

Heb trouwens een slechte dag vandaag, voel een druk op m'n hoofd, hoop dat er geen migraineaanval op komt zetten. Heb maar 2 paracetamol genomen maar denk niet dat het werkt eigenlijk. Word er alleen maar misselijk van...