Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-02-14 16:21

Geplaatst: 09-02-14 16:21

__Leonie schreef:
Ik plan wel zulke vreetdagjes in omdat ik als ik ergens aan begin door blijf eten.
En zo dus elke dag een vreetdag wordt. Vandaar een keer per week zodat het weer uit mijn systeem is.

Dan heb ik ook zo veel minder zoete trek of hartige trek de overige dagen.

Mooi zo Pikolino!

**Geplaatst**: 09-02-14 16:23

Geplaatst: 09-02-14 16:23

Gister in de bioscoop zoute stokjes en buggles
Erg blij met mijn dagje vandaag, gewoon eens lekker normaal/gezond

.

O: 50 gr havermout/lijnzaad/rozijntjes/melk
L: Appel, 68 gr speltbrood, 60 gr. carpaccio/Parmezaanse kaas/dressing en 1 tomaat/komkommer/sla
A: Volkoren pasta, 100 gr. noorse zalm, eetlepel pesto, courgette, paprika, tomaat
T: Magere yoghurt+peer
B: 2 x 50 minuten fietsen

**Geplaatst**: 09-02-14 16:30

Geplaatst: 09-02-14 16:30

Het was niet persoonlijk op jou bedoelt hoor Espoir

meer een algemene vraag omdat het ik het vrij vaak voorbij zie komen

Ik heb vandaag echt een extreem luie zondag, zit nog steeds in mn pyjama _O-

en moet vooral studeren dus qua eten ook een beetje relaxed.

O: mug-cake uit de oven van: banaan, ei, havermout, bosvruchten, lijnzaad, chia, beetje chocola. Mn zus was een beetje brak dus nu heb ik 1,5 mug-cake op

Maar hij was wel heel goed geslaagd! Goed ontbijt voor een luie zondag +:)+

T: nog een helft van de mug-cake dus
L: groot bord met veeel doperwten, 1 toscaanse vega burger, groentekoekje (zelfgemaakt door mn zus, iets met linzen, alfalfa, broccoli, ei etc.) , beetje bloemkool, halve paprika en nog wat restjes groente die op moesten.
T: - (zit nog vol van de lunch

)
A: stukjes stokbrood met wat kaasjes, quacamole en ik denk dat ik er nog even een salade bij maak
T: iets van fruit met wat soja-yoghurt denk ik

D: water, thee, glaasje vruchtensap
B: ehh tot nu toe alleen nog van de bank, naar de pc, naar de keuken :')

Niet zo veel dus

**Geplaatst**: 09-02-14 18:16

Geplaatst: 09-02-14 18:16

Gisteravond me helemaal volgesnoept op feestje (:
De m&ms waren het lekkerst, daarna de worstenbroodjes _O-

Vandaag niet een geweldig dagje, in verhouding met de eerdere dagen mag er wel weer eens een normale dag aanbreken '-'

O (10h): Twee kleine broodjes met kaas en jam, een brownie, een glas sinaasappelsap (bij La Place)
T (15h): Appelslede (in dierenpark Blijdorp :'D)
T (17h): 2x Appelkoek
A: Chili con carne, schaal vanillevla
T: Fruit

Laatst bijgewerkt door 420BlazeIt op 09-02-14 19:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-02-14 18:43

Geplaatst: 09-02-14 18:43

Ayce dagjes doe ik pas sinds kort, maar ik kan anders ook wat teveel blijven hangen in slecht eetgedrag.
Heerlijk zo'n relaxdagje Eline

O: 45 gr havermout, 9 gr rozijnen, 10 gr ontbijtmix, 1 appel, 3 gr chia, kaneel/cacaopoeder
T: 1/4 pistoletje met wat pure hagelslag
L: 3/4 italiaanse afbakbol met gesmolten kaas
T: appel, en er komt zo een bakje kwark met fruit/zaden/noten bij
A: pompoensoep met vast nog iets erbij

B: stalwerkzaamheden
D: glas ongezoete amandelmelk, 2x koffie met geklopte melk, 2x wiener melange uit automaat, water

**Geplaatst**: 09-02-14 18:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-02-14 18:50

Mooie lijstjes

O/L: 50 gr havermout, eiwit, 3 gr kaneel, 5 gr lijnzaad, 5 gr chiazaad, 130 gr peer
T: 200 gr Appel, rijstwafel met 12 gr pindakaas
T2: Blokje pure chocolade, chocolademelk van sojamelk cacao
A: Geen idee nog

**Geplaatst**: 09-02-14 19:00

Geplaatst: 09-02-14 19:00

__Leonie schreef:
O: havermout met yoghurt, chia, kaneel en appel
T: banaan
L: 4 sneetjes speltbrood, waar twee een tosti zijn geworden met kaas, pesto en tomaat. En twee met laagje pindakaas belegd.
T: 2 kiwis en een peer
A: hutspot met extra veel wortels en gehaktbal

B: 14 km fietsen, een paard rijden. 20 min wandelen, een uur met de hond door de wind gewandeld

Blij met mijn lijstje tot nu toe. Lekker veel fruit.
Was een beetje uitgeschoten met ontbijt dus was een beetje veel.
Maar was na het fietsen en rijden (tussen T en L) al helemaal aan het trillen.
Merk toch nog dat ik niet helemaal fit ben. Slik nu ook extra pillen voor de weerstand erbij.

Ik plan wel zulke vreetdagjes in omdat ik als ik ergens aan begin door blijf eten.
En zo dus elke dag een vreetdag wordt. Vandaar een keer per week zodat het weer uit mijn systeem is.

Lijstje helemaal af! Ben er blij mee

Was een lekker groot bord hutspot en heb zelfs nog genoeg over voor maandag en dinsdag als lunch.
Ook nog extra wortels meegenomen om er doorheen te doen zodat het lekker gezond wordt.

**Geplaatst**: 09-02-14 19:38

Geplaatst: 09-02-14 19:38

Elke dag iets lekkers eten (zoals ik nu doe) is niet goed voor me. Ik kan dan moeilijk stoppen en kijk er veelsteveel naar uit. Ben denk ik vooral daarom ook aangekomen.
Eén keer per week 'volproppen' werkt beter voor mij, en bleef daar ook het slankst bij.

phormicola schreef:
Planning:

O: havermout&haverzemelen, scheutje halfvolle melk, water, whey, cacao, honing en een banaan
B: 30minKT, vooral rug, beetje benen en borst
L: 4 vb, 2 Valless schijven, 1 saucijsenbroodje, sinaasappel, 1 cappuccino
T: portie kibbeling gedeeld met manlief, knoflooksaus
A: verse tagliatella, gehaktballen in tomatensaus, uitje, kruiden
T: schaaltje chocowafeltjes en schilfertruffels , bakje cappuccino

KT ging prut. Ik was nog enorm stijf van afgelopen vrijdag en heb alleen de stijve spieren lekker losgewerkt

**Geplaatst**: 09-02-14 19:56

Geplaatst: 09-02-14 19:56

Horse_xx schreef:
Mooie lijstjes

O/L: 50 gr havermout, eiwit, 3 gr kaneel, 5 gr lijnzaad, 5 gr chiazaad, 130 gr peer
T: 200 gr Appel, rijstwafel met 12 gr pindakaas
T2: Blokje pure chocolade, chocolademelk van sojamelk cacao
A: Geen idee nogSpaanse curry met quinoa, spinazie, linzen, kikkererwten, courgette en paprika. Salade van ijsbergsla, tomaat, paprika, feta en ei. Custardpudding gemaakt van soja melk, custardpoeder en cacao.

**Geplaatst**: 09-02-14 19:58

Geplaatst: 09-02-14 19:58

Vergeet mijn lijstje maar, heb al weer gezondigd met koeken

Morgen weer een nieuwe dag ~~en week~~.
Zoals jullie al beschreven, zodra je al een slecht iets op hebt blijf je ervan eten '-'

@Phor (hieronder);
Één blok choco, drie choco-vanille koeken, vier noten koeken

En dan de fruit weg denken want ik ga niks meer eten vnv.

Laatst bijgewerkt door 420BlazeIt op 09-02-14 20:05, in het totaal 3 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-02-14 19:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-02-14 19:59

Waarom post je 'm niet gewoon? Doen meer mensen hoor

**Geplaatst**: 09-02-14 20:00

Geplaatst: 09-02-14 20:00

Lijkt me niks, ik hou ook meer van even wat lekkers. Zoals vandaag een paar patatjes met mayo.
Dat dooreten ken ik wel ja :')

O: havermout met soja melk, gebakken mango en banaan in kokosvet, walnoot, kokossnippers en kaneel
T: kop sterrenmunt thee
L: 2 rijstwafels met pure hagelslag, 1 rijstwafel met huttenkase en alfalfa, 1 cracker met huttenkase en tomaat
T: handje frambozen en blauwe bessen
De helft van een bakje patat met mayo
A: Klein kopje tomatensoep, brocolli, pangius vis

**Geplaatst**: 09-02-14 20:05

Geplaatst: 09-02-14 20:05

Mijn lijstje vandaag
O: magere yoghurt, halve appel, cacao nibs en havermout
T:/
L: 2 dubbeldonker volkoren boterhammen met een omelet van 3 kleine eieren en 4 snoeptomaatjes
T: 3 mini spelt speculaasjes en 1 bonbon
A: broodje kebab met veel knoflooksaus en friet met een beetje mayo! Hmmm!
D: thee en 1 glas spa fruit
B: paarden gelongeerd

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-02-14 20:06

Geplaatst door de TopicStarter : 09-02-14 20:06

Hmm Horse, je avondeten klinkt goed!

Ik noem een dag waarop ik uit eten ga of iets anders heb waarbij ik van tevoren al weet dat ik er allemaal lekkere dingen ga eten, vaak een AYCE-dag. Verder eet ik af en toe gewoon iets 'fouts', op het werk trakteert er wel eens iemand, en ik hou nog steeds van een patatje op z'n tijd :))

Ik heb niet vaak echt trek in foute dingen, dus als ik er dan eens zin in heb, neem ik het gewoon. Zo is het voor mij prima te doen!

Vandaag een vrij karig lijstje, maar ik had gewoon niet meer trek.
O: havermout met rijstmelk, appel, kaneel, chia, hennepzaad en cacao nibs
L: kom preisoep, gekookt ei, restje pilav met zilvervliesrijst
T: 2 mandarijnen
A: volkoren macaroni met italiaanse roerbakgroenten, rucola en kaas

B: 25 minuten fitnessblender workout (low impact/stretch), uurtje opruimen/stofzuigen/oud papier verslepen, etc

**Geplaatst**: 09-02-14 20:06

Geplaatst: 09-02-14 20:06

Custard met cacao Horse? Een soort van vanille/chocoladevla dus?

**Geplaatst**: 09-02-14 20:08

Geplaatst: 09-02-14 20:08

KarinvdM schreef:
Custard met cacao Horse? Een soort van vanille/chocoladevla dus?

Ja ik heb gewoon de custard bereid hoe ik het altijd doe (melk,water, custardpoeder) en toen een beetje cacao erdoor gedaan. Was heel erg lekker

Many, was inderdaad erg lekker! Zoveel gegeten dat ik nu bomvol zit en dat heb ik niet snel

Laatst bijgewerkt door Horse_xx op 09-02-14 20:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-02-14 20:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-02-14 20:09

Wat een goed idee! Ik heb beiden in de kast staan... <<)

**Geplaatst**: 09-02-14 20:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-02-14 20:16

O: 250 gr kwark met chia, lijnzaad, hennepzaad, cacao nibs en moerbeijen
T: 25 gr whey shake
L: puntje appeltaart en puntje chocolade gebak
T: appel
A: bruin stokbroodje met brie en een salade met tomaat, mozzarella en halve avocado
een paar happen foe jong hai (ei)

**Geplaatst**: 09-02-14 22:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-02-14 22:25

Af en toe wat lekkers vind ik ook geen AYCE dagje. Ik probeer juist gezond te eten én juist lekker wat te snacken. Dus een keer een patatje, chips of wat alcohol. Anders hou ik het niet vol met gezond eten. Want al heb ik de discipline om alleen lekkere gezonde dingen in huis te halen(Vrije dagen net als vandaag zijn voor mij super makkelijk om gezond te eten), met mijn omgeving ontkom ik niet aan de verleidingen, wat ook helemaal niet erg is. Juist dan geniet ik er ook lekker van

.

**Geplaatst**: 09-02-14 22:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-02-14 22:33

O: havermout met peer en water
T: -
L: havermout met appel en water
T: restje stamppot, roggecracker met buffelkaas
A: zwitserse kaasfondue met rauwe groenten en paar stukjes brood

B: uur essentrics, 20 min fietsen

**Geplaatst**: 09-02-14 22:46

Geplaatst: 09-02-14 22:46

Lekker avondeten Horse

O: 45 gr havermout, 9 gr rozijnen, 10 gr ontbijtmix, 1 appel, 3 gr chia, kaneel/cacaopoeder
T: 1/4 pistoletje met wat pure hagelslag
L: 3/4 italiaanse afbakbol met gesmolten kaas
T: appel, handje cashewnootjes, 140 gr magere kwark, 50 gr roomyoghurt appel/kaneel, 4 dv aardbeien, 10 gr ontbijtmix, 8 gr amandel
A: 2 bakken pompoensoep (pompoen, winterpeen, ui, gezeefde tomaten + stukje quiche van bladerdeeg, zalmfilet, broccoli, tomaat, beetje room, kruidenkaas en ei
T: waarschijnlijk een kiwi en/of mandarijn

B: stalwerkzaamheden 20 min blogilates abs workout
D: glas ongezoete amandelmelk, 2x koffie met geklopte melk, 2x wiener melange uit automaat, water venkel/muntthee

**Geplaatst**: 09-02-14 22:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-02-14 22:47

Ik heb nu helemaal trek in kaasfondue en ik heb net gegeten :')

**Geplaatst**: 09-02-14 22:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-02-14 22:49

Was super lekker

**Geplaatst**: 09-02-14 22:50

Geplaatst: 09-02-14 22:50

O: Grutten met cacao, cacao-nibs, kokos en kokosolie
T: Handje moerbeien
L: Courgette/auberginesoep en een snee Abdijbrood met kaas, sla en paprika
T: Zelfgemaakte warme choco met slagroom, galia, handje moerbeien en goji, 1 stukje fudge
A: Zakje komkommer-rauwkost aangevuld met gemengde sla, paprika, tomaat, kalkoenfilet, rosbief en feta. Chocomouse van 2 eiwitten, rauwe cacao en eiwitpoeder
T: Galia, borrel met een paar blokjes 30+ kaas, kalkoenfiletrolletje met rode pesto, paprika en rucola.
D: gewone/groene/kruidenthee en water

Kaasfondue lijkt mij niks.

**Geplaatst**: 09-02-14 22:57

Geplaatst: 09-02-14 22:57

Oh Kaasfondue, écht heerlijk...... binnekort maar weer eens eten