Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-04-09 19:22

Geplaatst: 07-04-09 19:22

SaNNeS88 schreef:
welkom

Je eet veel te weinig om af te kunnen vallen..hiermee help je je stofwisseling om zeep.. je lunchet nauwelijk, een liga is geen lunch... maak hier 3 of 4 volkoren boterhammen van... je komt denk ik geeneens aan 1000 kcal.. terwijl je, om je lichaam te onderhouden, minimaal zo'n 1600 kcal moet binnen krijgen.. dit verbruikt je lichaam namelijk alleen al om zich op temperatuur etc. te houden... maar lees hier gerust mee.. en doe wat met onze tips

Dankje voor deze tips!!

Maar 3 of 4 volkoren boterhammen vind ik wel erg veel. Ik eet wel altijd volkoren of grofvolkoren brood s'ochtends en/of s'middags.. maar dat zijn meestal s'ochtends 2 en s'middags 1 boterham. Krijg er geen 4 weg hoor..

Ik zal mijn eten van vandaag omschrijven:

9.00 uur: 2 grof volkoren boterhammen met kaas (jong belegen, huismerk) en 1 grote beker halfvolle melk
12.30 uur: 1 snee 'paasbrood' (rozijnen ed. maar geen spijs) en 1 ontbijtkoek (met zonnebloempitten en extra veel vezels) beide met boter, en Jus d' orange
16.00 uur: 1 Evergreen Liga en 1 glas sinas
18.30 uur: Gekookte aardappels, sperzieboontjes en een hele dunne varkenskarbonade
Vanavond rond 20.00 uur neem ik nog jus' d orange en japanse mix (we krijgen visite

)

Ik eet eigenlijk heel verschillend, ook qua hoeveelheden. De ene dag eet ik zoals vandaag, wat ik eigenlijk wel normaal vind qua hoeveelheid.. maar de andere dag eet ik erg weinig. Dan kom ik denk ik niet aan m'n nodige calorien, maar heb dan ook niet echt de behoefte meer te eten. (Ja ik kan echt altijd wel eten hoor

haha.. hou daar veels te veel van!

) Maargoed, het verschild dus nogal.. En het hangt ook allemaal erg van m'n dagindeling af.

Weet iemand een site waar je een goede caloriecheck kan doen? (hoeveel calorien er bijv. in aardappelen en sperziebonen zitten..) Wil wel weten of ik genoeg binnen krijg, want je hebt natuurlijk wel gelijk Sanne.

Laatst bijgewerkt door Sabin_e op 07-04-09 19:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-04-09 19:25

Geplaatst: 07-04-09 19:25

hoeveel zou zo iemand wegen, das wel ongeveer mijn droomlichaam

**Geplaatst**: 07-04-09 19:26

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-04-09 19:26

Veel te weinig wrs

**Geplaatst**: 07-04-09 19:28

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-04-09 19:28

Waarschijnlijk hahaha, heb het al gevonden 1m73 en 50 kilo.
Daar mag ik niet eens komen van de chirurg

**Geplaatst**: 07-04-09 19:28

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-04-09 19:28

Djeez, dat is absurd weinig!

**Geplaatst**: 07-04-09 19:33

Geplaatst: 07-04-09 19:33

Haha dat is ook mijn droomlichaam!!

Maar niet m'n droomleven.. 7 of 8 dagen in de week in de sportschool..

'Gelukkig' hebben die mensen een eigen sportcoach, een eigen dieetkok, en een eigen noem-maar-op.. om aan zo'n figuur te komen.

**Geplaatst**: 07-04-09 19:35

Geplaatst: 07-04-09 19:35

Plus hoe het ze lukt om 4 uur per dag te fitnessen op een crash dieet snap ik niet.

Maar goed mister lipo is ook maar om de hoek

**Geplaatst**: 07-04-09 19:57

Geplaatst: 07-04-09 19:57

Wauw, het is wel een mooi lichaam maar dat gewicht :oo

Ik geloof niet dat ik daar uberhaupt in de buurt kom

Ik quote mijn lijstje even, omdat ik heel erg benieuwd ben of iemand tips heeft met een vroeg ontbijt en laat diner (19:00).

Mijn dag tot nu toe:

06:30 -1 VB met kipfilet, 1 cracker met pindakaas, appel
11:00 - 4 VB (2 kaas, 2 kipfilet)
12:30 - banaan
14:30 - light breaker
16:15 - opkikker met paar crackertjes

**Geplaatst**: 07-04-09 20:03

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-04-09 20:03

dan zou ik ipv die crackertjes 2 vb nemen...

**Geplaatst**: 07-04-09 20:14

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-04-09 20:14

heey meiden

Pff ik ben echt ontzettend verdrietig..

**Geplaatst**: 07-04-09 20:15

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-04-09 20:15

Wat is er gebeurt?

**Geplaatst**: 07-04-09 20:16

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-04-09 20:16

Waarom Liezel?? vertel..
Mag ook via PB! :(:)

**Geplaatst**: 07-04-09 20:18

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-04-09 20:18

Ik moet me pony in laten slapen.. ik heb hem net 2 weken..

Ik was al zo aan hem gehecht..

dit is al me 3e paard ik korte tijd waar iets mee mis ging / of niet goed was.. Maar hij was zo speciaal..

**Geplaatst**: 07-04-09 20:19

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-04-09 20:19

Oeff.. dat is echt niet leuk!!
Wat is er met je pony aan de hand dan??

**Geplaatst**: 07-04-09 20:21

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-04-09 20:21

Hij heeft een kwaadaardige tumor binnen in zijn penis wat je zo van buiten af niet zien kan..

dit gaat zich dus helemaal van binnen verspreiden hij gaf hem nog maximaal een half jaar mét pijn..

ik heb echt het gevoel alsof mij niets gegunt word gewoon..

ik was al zo gek met hem...

**Geplaatst**: 07-04-09 20:23

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-04-09 20:23

Jeetje en ze waren alledrie helemaal klinisch gekeurd?

Wat hadden de andere 2? Wat vreselijk voor je zo een ongeluk

**Geplaatst**: 07-04-09 20:26

Geplaatst: 07-04-09 20:26

Wat vreselijk!!
Sterkte Y;(

**Geplaatst**: 07-04-09 20:28

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-04-09 20:28

Ja..

me 1e pony moest ik weg doen omdat hij echt gewoon te jong voor mij was die was nooit te houden ( heb ik ook veel verdriet van gehad ) De 2e moest weg omdat hij mij meerdere keren er af heeft gesmeten..tot dat ik in het ziekenhuis lag..en nu dacht ik echt mijn droompaard te hebben gevonden.. en nu dit..

**Geplaatst**: 07-04-09 20:30

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-04-09 20:30

Misschien kan je vragen aan je ouders om te werken met een bemiddelaar. Gaat geen onverwachte gezondheidsproblemen geven maar dan krijg je alvast geen ongeschikt paardje voor je. En heb je al meer kans voor een goed paardje te vinden.