Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-02-07 17:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 17:27

hoi!

mijn dagje van vandaag:
O: bakje magere yoghurt met balans en beetje hagelslag
T: 1 chocoladekoekje'
L: 3 pannenkoeken
T: x
A: zelfgemaakte pizza.
echt een dag vol ongezonde dingen en ik durf nieteens mijn kcal op te tellen. wel ga ik zo rennen. en als toetje eet ik een appel.

**Geplaatst**: 11-02-07 17:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 17:48

Pfff.... ik zou vanavond een website voor school online hebben, maar ik was nog niet echt begonnen Schijnheilig

Net 'even' in elkaar geflanst, niets werkte mee natuurlijk. Maar hij is online! WOEPIE! ( http://www.fantastischplastisch.tk/ )

Ennuh... ik ga niets ongezonds meer nemen vandaag (proberen dan) blijven we mooi rond die 1500kcal zitten. Lachen

**Geplaatst**: 11-02-07 18:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 18:02

Planning voor morgen maar vast gemaakt

9.00: bak yoghurt, 4 cracottes ei/tomaat, glas karnemelk
11.00: appel, plak ontbijtkoek
13.00: 2 boterhammen ei/tomaat, 250 ml vifit
15.00: plak ontbijtkoek
16.30: appel, glas karnemelk
18.15: zv rijst, groenten, olijfolie
20.30: bak yoghurt, peer

**Geplaatst**: 11-02-07 18:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 18:08

Zo net nog plak ontbijtkoek gegeten, stikte van de honger. 6 uur avondeten. Lachen

**Geplaatst**: 11-02-07 18:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 18:14

Heb ook een beetje honger, trek in wat lekkers! Dus honger kan je het niet noemen! Mijn dag tot nu toe:
o: slapen
t: slapen
l: cruesli balans
t: gekookt ei
Ik weet het, nog lang niet genoeg! Eet vanavond bami. Neem zo nog wel even wat gezonds! TIPS?

**Geplaatst**: 11-02-07 18:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 18:16

fruit!

**Geplaatst**: 11-02-07 18:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 18:21

Gezien jouw schema zou ik zelf persoonlijk lekker voor 2 bruine boterhammen gaan Haha!

**Geplaatst**: 11-02-07 18:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 18:27

ja, maar eigenlijk eet ik in het weekend nooit brood, hou er niet zo van...
net zo als op school, ik ga 1 keer per week naar school en stop me daar vol (morgen weer Tong uitsteken

), en weet niet wat ik er aan moet doen!
Denk dat ik nu maar voor fruit ga, lekker wat ananas of druifjes, ja daar heb ik trek in! Dank je trisca, voor de tip! En Ilse, als ik het had gewild, dan had je helemaal gelijk gehad!

**Geplaatst**: 11-02-07 18:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 18:33

Hihi nouja weet je wat het is? Ik ben een echt broodkind, gek op alles wat op brood lijkt, dus als het kan eet ik broodjes Haha!

**Geplaatst**: 11-02-07 18:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 18:41

hihi, ieder zo z'n eigen ding! ben nooit gek geweest op brood...

**Geplaatst**: 11-02-07 18:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 18:48

Gisteren de verwendag van het werk gehad. Met 4 meiden naar de sauna, we hebben 4 rondjes gedaan, heerlijk relaxed, en de massage was ook echt een aanrader! De gezichtsbehandeling is op zich wel lekker, maar niet echt aan mij besteed... We hebben ond prima vermaakt, heerlijk gegeten 's middags (buffet), en ipv ca 15:00 thuis wat ik had verwcaht pas om 19:30 thuis! (maar dat kwam ook doordat de laatste gezichtsbehandeling pas om 17:45 was, en we aansluitend nog wat hebben gegeten.

Vandaag Marc zijn verjaardag gevierd. Was niet zo druk als we hadden verwacht, dus we hebben nog giga-veel bikselarij over... lekker, maar niet zo heel gezond helaas....
Beweging is vandaag helemaal naadje, vanavond maar even een bruggetje rond om het goed te maken...

**Geplaatst**: 11-02-07 18:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 18:52

Ik ben aangevallen door Ketchup chipjes Bloos!

**Geplaatst**: 11-02-07 18:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 18:53

Ik heb een slecht, slecht weekend.. Boos!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-07 18:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-07 18:58

Ik heb net echt súper hardgelopen Afbeelding

, samen met vriendje:

We hebben samen 4x 8 minuten hardgelopen, en dan 2 minuten wandelen er steeds tussen.

Maarrrr... dit keer hebben we niet in mijn tempo gelopen, maar in het tempo van mijn mannetje!
En hij is dus én man, en bijna 2 meter lang, dus hij loopt veel harder dan mij van nature.

Ik denk dat we ongeveer 1,5 a 2 keer zo hard hebben gelopen als dat we hiervoor deden.
En dat ging dus gewoon goed !

Was wel véél intensiever dan de vorige keren hoor, ben nog nooit zo bezweet thuisgekomen van het hardlopen,
maar wel erg gaaf dat het me gewoon lukte!
Vriendje had er op het laatst ook moeite mee hoor, haha!
Maar we gaan wel proberen dit tempo vol te houden: voelt goed en lekker actief !

Achteraf uitgerekend:
We hebben 5,1 km gelopen in 32 minuten hardlopen en 6 minuten wandelen, dus zeg ongeveer 35 minuten hardlopen.
Dat is ruim 8,7 km/uur.
Volgens mij best een netjes tempo voor een beginner

!

Heb daarna even lekker onder de zonnebank gelegen Cool

.

Zo, en nu ga ik lekker koken en avondeten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-07 19:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-07 19:00

Riëtte, verwendagje klinkt lekker geslaagd

!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-07 19:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-07 19:01

Ilse schreef:
Vandaag niet zo netjes als geplannend, vooral veel koolhydraat-rijke producten gegeten, maar ik blijf gewoon trek houden (zal ook wel door de tijd van de maand komen ) maar het blijft frusterend als je juist wat minder had willen eten ivm gisteren en nog wat andere dagen.

Is koolhydraatrijk eten slecht, en zo ja, waarom??
En waar zitten dan vooral koolhydraten in??

Je hoort het, ik heb er totaal geen verstand van, maar ik vind het wel interessant

!

**Geplaatst**: 11-02-07 19:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 19:03

Hihihi Syl! Koolhydraten = brood, pasta's, aardappels, crackers, muesli etc. !!

Het is zeer zeker niet slecht want dit is allemaal gezonde voeding. Maar veel mensen nemen weinig koolhydraten tot zich als ze af willen vallen omdat er veel kcal in zitten (maar dan krijg je dus het jojo effect, als je het daarna weer wel gaat eten).
Je kan beter alle 'slechte koolhydraten' rechts laten liggen (wit brood, witte rijst, witte pasta).

**Geplaatst**: 11-02-07 19:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 19:08

Ik heb mijn verwendagje ook eindelijk vast gelegd! 1 maart naar Fontana. thermaal bad, sauna, anti stresspakking, klassieke massage en een gezichtsbehandeling. Ik heb er echt zin aan. Vooral met dit pokkeweer!

**Geplaatst**: 11-02-07 19:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 19:10

mijn verwendag wordt equitana Haha!

en 14 februari: dan wil ik lekker koken voor het vriendje Haha!

:D

**Geplaatst**: 11-02-07 19:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 19:12

Klopt, er zijn zelfs dieten die in de eerste fases koolhydraten helemaal verbieden (denk aan Atkins, South Beach ed).
Absoluut niet goed, want koolhydraten zijn gewoon goed voor je, ik bedoel ík kan het me niet voorstellen dat ik nooit meer een broodje zou mogen eten

Het is wel zo dat als je af wilt vallen je je koolhydraten over het algemeen wat moet minderen en juist meer moet kiezen voor eiwitten. Als je richting streefgewicht gaat kan je gewoon weer rustig op gaan bouwen met je koolhydraten, en ook als je veel sport moet je er absoluut in opbouwen, want koolhydraten = suiker en suiker = energie

**Geplaatst**: 11-02-07 19:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 19:12

Leuk hé Equitana! Ik ga waarschijnlijk 14 maart met mijn buurvrouw! Woensdag ga ik met mijn mannetje naar de mexicaan maar dat weet hij nog niet. Heerlijk!

**Geplaatst**: 11-02-07 19:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 19:14

Sizzy schreef:
Ik ben aangevallen door Ketchup chipjes

Ik gisteren door Doritos, die chipjes van tegenwoordig

Ik heb er trouwens maar 1 hapje van genomen, niet eens 1 chipje Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-07 19:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-07 19:43

ladyjoy schreef:
Hihihi Syl! Koolhydraten = brood, pasta's, aardappels, crackers, muesli etc. !!

Het is zeer zeker niet slecht want dit is allemaal gezonde voeding. Maar veel mensen nemen weinig koolhydraten tot zich als ze af willen vallen omdat er veel kcal in zitten (maar dan krijg je dus het jojo effect, als je het daarna weer wel gaat eten).
Je kan beter alle 'slechte koolhydraten' rechts laten liggen (wit brood, witte rijst, witte pasta).

Aha

! Thanks

!

Nou, als ik dat zo hoor, dan eet ik, sinds ik ben begonnen met lijnen 1 januari, juist best veel koolhydraten

!
En dat houd ik ook gewoon zo hoor

, want het gaat prima!

Maar ik eet elke dag volkoren brood, aardappels, muesli, sultana, vaak volkoren knackebrot, dus genoeg koolhydraten in mijn planning Haha!

...

Hmmm, voor de vegetariërs onder ons:
Ik eet nu voor het eerst iets héél lekker van Valess, er zitten volgens mij (zongedroogde?) tomaatjes en iets van kaas in...
Normaal ben ik niet zo fan van Valess, maar dit...: aanrader Vork

!

**Geplaatst**: 11-02-07 19:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 19:44

Lekker is die he? Ik eet bijna alleen maar Valess Haha!

**Geplaatst**: 11-02-07 19:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 19:47

Jeej ben 3 kilo kwijt Haha!