Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-06-09 20:35

Geplaatst: 28-06-09 20:35

@benangelique:
Omdat ik me gisteren zo stam en stampvol heb zitten vreten ( ik had een gigantische eetbui.. ik proef dan niets en ga maar door met eten..

Heel loos.) Daarom doe ik vandaag met opzet een koolhydraatvrij dagje, ik heb er totaal geen moeite mee, misschien ook omdat ik gisteravond zo veel gegeten heb nog. Plus dat ik fruit en groente onbeperkt eet.

Morgen begin ik weer aan een normaal eet schema.

Ik heb hierbij veel moeite om genoeg te eten. Want buiten mijn eetbuien eet ik dus veel te weinig. (Dit om te compenseren) Ik probeer nu langzaam mijn dagen op te bouwen en elke dag iets meer te eten.
Vorige maand is dit me gelukt, maar uiteindelijk heb ik tóch een eetbui gekregen, waarna ik weer helemaal in de fout ging..

Ik hoop dat ik nu weer goed kan opbouwen en mijn eetbuien in de hand kan houden.

Het werkt goed om mijn dag hie rin dit topic te plaatsen, net als jullie tips, en vooral; afleiding. Morgen ga ik na het ontbijt lekker met de hond een stuk wandelen, en na het middageten naar mijn pony.

**Geplaatst**: 28-06-09 20:39

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 20:39

Ik spreek nu uit ervaring.. Eetbuien krijg je wanneer je niet regelmatig eet. Sinds ik me hier weer heb gemeld, ben ik heel regelmatig gaan eten en heb ik geen eetbuien meer gehad. (op 1 na, maar dat was nadat ik heel erg slecht nieuws te horen kreeg) Ik eet nu elke dag om de 2 à 3 uur, heb bijna nooit meer een honger gevoel, soms wel lekkere trek, maar gooi er dan vaak niets in, af en toe mag natuurlijk wel

**Geplaatst**: 28-06-09 20:43

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 20:43

Ik eet heel regelmatig. Zorg er voor dat mijn maag altijd aan de gang is. Het beste is om het 'knagende' gevoel voor te blijven!

Vanaf morgen begin ik weer met volle moed aan een goed (brood)ontbijt!

En lunch etc.

**Geplaatst**: 28-06-09 20:47

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 20:47

marloez, ben je al eens bij een dieetiste geweest?

**Geplaatst**: 28-06-09 21:04

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 21:04

Ben er wel voor in therapie geweest, maar dit beviel me absoluut niet. Ik ga binnekort op kamers in Groningen, en daar is professionelere hulp te verkrijgen dan hier.. Daar ga ik dan dus ook zeker wat mee doen.

Tot dan probeer ik mezelf zo goed mogelijk te beheersen. Het liefst los ik het zelf natuurlijk op.. Maar helaas faal ik er keer op keer weer in.

**Geplaatst**: 28-06-09 21:04

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 21:04

Meiden; ik ga slapen

Welterusten!! :wave:

**Geplaatst**: 28-06-09 21:05

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 21:05

slaap lekker

**Geplaatst**: 28-06-09 21:08

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 21:08

Welterusten!

**Geplaatst**: 28-06-09 21:15

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 21:15

dat is geen falen marloez...

**Geplaatst**: 28-06-09 21:19

Geplaatst: 28-06-09 21:19

Wat dan wel? Elke keer als het goed lijkt te gaan, gaat het na een tijdje júist mis, en steeds extremer.

**Geplaatst**: 28-06-09 21:56

Geplaatst: 28-06-09 21:56

marloez, : kop op!
mijn dag

o: bakje magere joghurt
m: -
T: 2 koppen cappuchino
T: 1 glas cola en waterijsje
A: bbq: klein kipworstje ( 40 gram) 2 kipspiesjes ( 50 gr stuk)
sla en 4 stukjes stokbrood met knoflooksaus
1 glas dubbelfris en een groot glas water
T: waterijsje

bewegen: vanaf half 10 tot half 1 op concour geweest als groom, veel lopen.
a: half uur in flink tempo met de hond gelopen
tís natuurlijk wel weekend. .

**Geplaatst**: 28-06-09 22:29

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 22:29

@ nameless; Dat je je nog kunt bewegen met zo weinig eten.. :oo

Persoonlijk zou alles me gaan duizelen op zo weinig eten en met zo veel beweging! :oo

**Geplaatst**: 28-06-09 22:33

Geplaatst: 28-06-09 22:33

benangelique schreef:
gefeliciteerd mahitri! wanneer is gees uitgerekend?
noor, ff buffelen nog dan. kan je zeker genieten van je rust daarna
sanne, ben niet meer geweest helaas... sorry!
ellen in love?
margriet, je maakt de verkeerde keuzes wbt tussendoortjes. ik zie vaak koek en taart op jouw lijstjes staan, klopt dat?
paulien, wat ben je toch ook een lieverd!
chantal, een weekplanning is wel erg enthousiast. doe eerst 1 dag, dat is al moeilijk zat om je daaraan te houden.
patricia, fijn dat remy het zo goed doet hoor

wij net lekker de bbq aangehad, heerlijk hoor! heb de chipies daarom maar in de kast laten liggen

Dankjewel Angelique

En lekker zeg, BBQ

**Geplaatst**: 28-06-09 23:11

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-06-09 23:11

Ik zal ook maar eens mijn bedje opzoeken.. Ben een beetje zenuwachtig voor de tandarts morgen.. brrr

**Geplaatst**: 29-06-09 00:44

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 29-06-09 00:44

Sterkte morgen Kim!

Ga ook maar is naar bed.. heb echt laatste tijden last van mijn spieren (stijf/pijnelijk).

**Geplaatst**: 29-06-09 06:42

Geplaatst: 29-06-09 06:42

mijn planning voor vandaag

:
O: 2 boterhammen. smeerkaas 1 glas water
T: 1 sultana en glas water
M: 3boterhammen met smeerkaas en 1 glas water
T: -
A: ?

gister alweer een niet zo gezonde dag gehad we gingen weer barbequen

**Geplaatst**: 29-06-09 06:46

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 29-06-09 06:46

goedemorgen, ik zie hele slechte dagen voorbij komen

en dan vooral bij de "nieuwelingen", ik hoop dat jullie wat met onze adviezen gaan doen

mijn dag(planning):
O: 2 vb halvarine en kipfilet, kop thee
T: pakje evergreen
L: 2 vb halvarine met kipfilet en ?
T: smoothie en ?
A: rundertartaar, aardappeltjes en sla
T: ?
over de hele dag flink veel water

**Geplaatst**: 29-06-09 06:51

Geplaatst: 29-06-09 06:51

ik ben weer naar school doeii! :wave:

**Geplaatst**: 29-06-09 06:52

Geplaatst: 29-06-09 06:52

Ook een goedemorgen allemaal!

Mijn planning is niet helemaal duidelijk vandaag want we hebben personeelsuitje.
o: 2 cracottes met filet american, glas melk, thee
t: thee met gebak
l: picknicken met ???
t: ?? ik neem wel een appel en 2 mandarijnen mee voor het geval dat we niks krijgen
d: bbq
t: ?

Ik wens iedereen een fijne dag!

**Geplaatst**: 29-06-09 07:30

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 29-06-09 07:30

Goedemorgen

Ik hoop dat vandaag een beetje snel gaat.. Bleh! Heb totaal geen zin in vandaag.. Eerst naar de tandarts en vervolgens naar mijn werk.

**Geplaatst**: 29-06-09 07:32

Geplaatst: 29-06-09 07:32

Marloez schreef:
Wat dan wel? Elke keer als het goed lijkt te gaan, gaat het na een tijdje júist mis, en steeds extremer.

falen is het als je zelf opgeeft en dat doe je niet...

nameless, je dag van gisteren was veel te mager. mag hopen dat er vandaag meer in de planning zit.
kim, succes vandaag meid.
helga, waarom eet je 's middags geen tussendoortje?
mahitri, waarom eet je zo mager bij je ontbijt? je kan beter brood nemen, OOK als je taart gaat eten straks.

**Geplaatst**: 29-06-09 07:44

Geplaatst: 29-06-09 07:44

Zo, ik ben nog even aan het bijkomen van het TREC weekend. Was gisteren om elf uur thuis, vandaag ga ik alle rotzooi opruimen...

Heb me niet echt gehouden aan gezond eten (patatje, gebakken visje, chips) maar had zo'n vreselijke behoefte aan zout... Ben daar tegenover wel het hele weekend bezig geweest. Zaterdag zo'n beetje de hele dag in het zadel gezeten (en nog nooit zo'n pijn in mn kont gehad :roll:

), zondag ook weer een paar uur op het paard gezeten en flink bezig geweest. Heb geloof ik het hele weekend lopen zweten

Ik kan niet zo goed tegen dit weer, helemaal niet als ik ook nog dingen moet doen...

**Geplaatst**: 29-06-09 07:54

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 29-06-09 07:54

Ik kan ook niet tegen dit weer.

Krijg koppijn van de zon en loop dus altijd met petje en/of zonnebril en blijf zoveel mogelijk in de schaduw. Heb ook geen zin in eten als het zo warm is. Donderdag en vrijdag uit eten geweest (wel gezond gegeten), zaterdag vooral fruit gegeten en wat kip en gister een maaltijdsalade.

**Geplaatst**: 29-06-09 07:59

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 29-06-09 07:59

klinkt wel als een goed weekend wendy

heeeeerlijk dit weer! benauwd of niet; als je maar genoeg drinkt is het allemaal prima te doen,.

**Geplaatst**: 29-06-09 08:03

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 29-06-09 08:03

Ik ben er weer, heb wel globaal bijgelezen maar mn hoofd werkt nog niet echt mee

Eten was baggerslecht dit weekend, vrijdag/zaterdag voornamelijk frituur gegeten omdat er gewoon niets andres was en gister wel gezond gegeten maar véél te weinig omdat er geen mogelijkheid was om te eten

Maar goed, de weegschaal gaf 102.0 aan vanmorgen, maar weet dus niet hoe betrouwbaar dat is

Vandaag nog onduidelijk, ben lekker thuis, even bijkomen