Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-06-07 11:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 11:41

Hallo dames! Heb even niet bijgelezen, ben weer druk aan het werk vandaag.

Planning:
o: halfvolle melk met allbran en aardbeien
t: nectarine
t: sultana bosvruchten
l: 3 volkoren crackers met kippenham
t: stuk komkommer
t: nectarine
a: nog geen idee, mijn zusje krijgt vandaag te horen of ze geslaagd is dus hoplijk ga ik naar mijn moeder toe om het te vieren Lachen

**Geplaatst**: 13-06-07 12:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 12:26

Hallo allemaal Haha!

Planning:

o: tosti kaas met ketchup
t: - pas om 11 uur ontbeten
l: 2 geschilde appels, yoghurt
t: ?
a: ?
t: ?

Heel duidelijk Vork

**Geplaatst**: 13-06-07 13:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 13:05

Gefeliciteerd iedereen die is afgevallen!
Ik heb niet gewogen vandaag, doe volgende week woensdag weer mee. Dan heb ik 1,5 week beetje gesonjabakkert, eens zien wat er dan af is. Ben bang wanneer er vanmorgen niets af zou zijn, ik minder gemotiveerd ben.

Mijn dag (niet heeelemaal volgens het boekje):
O: Optimel yoghurt + 2 lepels muesli
T: Appel + Ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet
T: Bakje ijsbergsla + rauwkost met dressing en wat rozijntjes
T2: Bakje optimel + 2 lepels Muesli
A: Kipfilet + salade
T: - Werken

Zit even moed te verzamelen om te gaan wielrennen nu... Ach gut

Of ik bel een vriendin of ze mee gaat skeeleren. Ik MOET iig iets sportiefs doen.
Ik had gisteravond gewerkt en normaal gesproken pik ik dan nog wel af en toe ergens iets mee, een patatje ofzo. Gister netjes overal afgebleven. Haha!

**Geplaatst**: 13-06-07 13:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 13:46

sokje87 schreef:
Goeiemorgen allemaal!

Ontbijt: 2 broodjes uit de oven. 1 helft met achterham en een gekookt ei. 1 helft met halvarine. 1 helft met appelstroop. 1 helft niet opgegeten
T: Yoghurt met aardbeien
Lunch: Krentenbolletje met halvarine. Pandabrood met filet americain en het kontje met achterham. Appeltje.
T: ?
T: ?
Diner: Yoghurt met muesli, tarwekiemen etc etc
T: Banaan

Lekker duidelijk

Gefeliciteerd afgevallenen! Tong uitsteken

**Geplaatst**: 13-06-07 13:52

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 13:52

Ik zag meer mooie gewichtjes voorbijkomen, netjes gedaan iedereen!

Ik heb gisteren ook nog een stuk van Nova gezien, niet helemaal! Wat een verhaal hè!

**Geplaatst**: 13-06-07 13:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 13:58

Vandaag erg druk hier, mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met albran plus en d'light jam
t: -
L: 2 bb huttenkase/tomaat en filet americain/gekookt eitje
t: rauwkost met yoghurtdressing
t: appel
t: mueslireep
D: ?
t: ?

Bew: hoop paardrijden als ik op tijd thuis ben, anders longeren

**Geplaatst**: 13-06-07 14:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 14:07

LittleAnn schreef:
Hallo dames! Heb even niet bijgelezen, ben weer druk aan het werk vandaag.

Planning:
o: halfvolle melk met allbran en aardbeien
t: nectarine
t: sultana bosvruchten
l: 3 volkoren crackers met kippenham en hutenkase
t: liga continu
t: nectarine
a: nog geen idee, mijn zusje krijgt vandaag te horen of ze geslaagd is dus hoplijk ga ik naar mijn moeder toe om het te vieren

kleine aanpassing... Gefeliciteerd trouwens iedereen die is afgevallen...

Stil hier zonder LJ... ik mis haar! Hopelijk heeft ze het leuk op kamp..

**Geplaatst**: 13-06-07 14:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 14:25

Ik heb gister ook naar Nova gekeken en vond het best indrukwekkend. Niet alleen jouw verhaal, want daar was ik toch wel wat op voorbereid door jou eerdere topics erover, maar ook die man die al 2 jaar zijn kindje niet heeft gezien. Wat zijn er dan gekken op de wereld!
Tsja, ook vanuit onze familie ken ik een dergelijk verhaal. Een achter-achterneef (iig verre familie van Marc) is een poos met zijn vrouw bij een sekte geweest (welke weet ik niet). Bij die sekte werd gezegd dat hij geen medicatie meer hoefde te gebruiken (hij heeft diabetes, en moet insuline spuiten), als hij maar goed geloofde en aan hun rituelen meedeed. Hij heeft dus ca 2 jaar geen medicijnen gebruikt, en heeft daarmee zijn lichaam totaal in de vernieling geholpen. Uiteindelijk hebben zijn ouders hem daar weg kunnen halen, hij lag bijna in coma, bijna al zijn organen zijn aangetast werken niet goed meer. Binnen die sekte wordt gezegd dat hij dan wel iets niet goed heeft gedaan, zelfs zijn vrouw gaat daarvan uit. Zijn vrouw wil ook niks meer met hem te maken hebben, en ook zijn kindje ziet hij niet meer....

Gister is mijn dag verder goed afgelopen. heb 's avonds op de verjaardag van mijn zwager een groot stuk rode-bessen-taart gehad, maar heb verder alles af weten te slaan. Bij thuiskomst (niet erg laat, want de kinderen waren mee) heb ik me omgekleed en ben ik nog gaan hardlopen. Ik was er net na 22:00, precies op tijd dus voor Nova.

WW= bij mij weer 71 kilo. Erg gemeen, want ik dacht dat ik toch zo netjes had gegeten de laatste dagen, en iig netjes bewogen. Nou ja, misschien krijg ik toch wel wat meer binnen dan ik denk, ik ben immers gestopt met calo's tellen (alvast afwennen voor volgende week als we op vakantie gaan!)

Ik ga rustig door zo, want ik voel me er goed bij, en ik zie nog steeds de bultjes en putjes op mijn bovenbenen minder worden!

o: 2maisboterhammen, glas yoki light
10km fietsen
werken van 08:30-12:30
t: 2,5 speculaasje
10km fietsen
l: 5 mb, 2 glazen yoki light
laptopperen, en zo in de tuin onkruid wieden
t: fruit
d: wrsch iets van bloemkool of broccoli-schotel met witte rijst
vruchtenyoghurt na
t: pakje sultana
t: 2 appels

**Geplaatst**: 13-06-07 14:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 14:39

Wat een verhaal van die sekte zeg! Dat mensen in dat soort dingen meegaan, kun je als 'nuchter persoon' je soms niet voorstellen!

Ik tel ook geen kcal, ik weet dat als ik gewoon eet wat voorgeschreven staat, ik altijd een nette dag heb. Maar er vliegt gewoon weleens wat meer naar binnen, de laatste tijd is het echt heel erg! De discipline ontbreekt even...

**Geplaatst**: 13-06-07 14:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 14:46

Die yoki light klinkt lekker Riëtte, hoeveel Kcal bevat zoiets nou?

**Geplaatst**: 13-06-07 14:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 14:48

Yoghi, vroeger vond ik dat echt héél lekker! Nu denk ik eerder: brrrr wat zoet! Hebben jullie dat ook? Dat je dingen ineens heel zoet kunt vinden? Ik ben eigenlijk echt een zoetekauw maar bij een glas dubbelfrisss ofzo denk ik al: iewww zoet!!

**Geplaatst**: 13-06-07 15:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 15:16

aaahh ik word para van al die lettertjes en cijfers in m'n onderzoeksrapport Ziek

**Geplaatst**: 13-06-07 15:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 15:29

Ik heb helaas nova nog niet kunnen kijken maar dat ga ik zeker doen!
Planning:
o: bb met magere kaas
t: appel
l: 2 bb, 1 met worst & 1 met runderrookvlees
t: 1 snack a jack
t: fruitstuk
a: ?
t: activia yoghurtje
Beweging: start to run + 45 min fietsen + hond wandelen
En ik woog vandaag............
58.3 kilo
Mm niet echt tevreden maar we zijn er ook nog niet he Lachen

**Geplaatst**: 13-06-07 15:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 15:44

Nog ff volhouden, Siz! En op tijd pauze's nemen!

**Geplaatst**: 13-06-07 15:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 15:45

Ik heb vanmiddag les 15 gerend van start to run. Ik ga het echt steeds leuker vinden! Ik vraag me alleen wel af of ik het nog wel op ga brengen om zelf te blijven rennen zodra ik les 27 gehad heb...

**Geplaatst**: 13-06-07 15:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 15:55

Sizzy schreef:
aaahh ik word para van al die lettertjes en cijfers in m'n onderzoeksrapport

Oh meid erg he... ik voel met je mee! Neem inderdaad even een break...

**Geplaatst**: 13-06-07 16:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 16:08

Vandaag woensdag, dus dan mag ik iets lekkers inplannen. Had nog niks ingepland, maar lerares kwam aanzetten met cake (en ook kersenvlaai maar ik ben voor een plak cake gegaan), lekkerrr Vingers aflikken

Myra schreef:
O: 2 vboterham sandwich (komkommer, tomaat, kipfilet, becel), grote mok magere melk
25 min fietsen
T: appel
L: 2 vboterham kipfilet, cherry tomaatjes
T: plak cake
25 min fietsen
T: magere yoghurt + huismerk notenmix
A: onbekend
fitnessen
T: onbekend (aardbeien/banaan/appel fruitsalade?)

Alpro soja in huis gehaald, even kijken hoe dat bevalt. Mensen hier die dat toevallig ook drinken?

**Geplaatst**: 13-06-07 16:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 16:20

Sylhouet schreef:
Die yoki light klinkt lekker Riëtte, hoeveel Kcal bevat zoiets nou?

30kcal per 100ml, beslist niet veel voor zuivel (normale halfvolle melk is 48kcal/100ml), en het is nog lekker ook (en niet duur 95ct per liter), 2 smaakjes: appel/banaan en framboos (zoet)

Valt mij ook op dat ik veel dingen (drinken) erg zoet vind, als ik marc zijn ranja proef dan breekt spontaan mijn glazuur van de tanden af! Ik heb zelf ranja light, is al minder zoet en ik doe er ook nog maar 1/4 deel in van wat hij aan ranja gebruikt! Maar goed, ik heb dan ook meer water met smaakje Haha!

Daar ben ik ook wel bang voor met Start to run, maar ik ben van plan om dan de laatste 3 weken te blijven herhalen ofzo...
Ik heb gister les 21 van deel 2 (5 naar 10km) gelopen, was best pittig met al zijn versnellingen, maar ik heb het helemaal uitgelopen!

**Geplaatst**: 13-06-07 16:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 16:33

Dat valt inderdaad mee zeg, die Yoki light!

Ik drink geen Alpro Soya maar gebruik er wel de yoghurtjes van, Myra. Die kleintjes voor tussen de middag, dat is 125 ml, aardbeiensmaak. En zo'n grotere bak eet ik soms 's ochtends of 's avonds. Vaak gecombineerd met Biogarde yoghurt. Die heb je ook wel in smaakjes maar daar zit meer kcal in!

**Geplaatst**: 13-06-07 17:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 17:14

Kleine aanpassing Knipoog

Planning:
o: bb met magere kaas
t: appel
l: 2 bb, 1 met worst & 1 met runderrookvlees
t: appel
a: maaltijd salade
t: activia yoghurtje

Beweging: start to run + 45 min fietsen + hond wandelen

**Geplaatst**: 13-06-07 18:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 18:57

Ik heb precies wat gemist Bloos

ivm Nova? Ik kan die zender op tv nl niet nemen denk ik, maar is het mogelijk om via internet te zien? Bloos

Pfuh, had een rare dag vandaag:

O: 2krisprolls kaas
L: 1bruin broodje natuur
T: 2galettes
T: véél chocolade
T:krisproll
Heb nu écht geen honger, dank dat ik straks maar heel klein beetje groentjes ga nemen ofzo

Mijn gewicht schommelt een beetje maar zit al een paar weken rond de 50 Lachen

, maandag 49.7kg dinsdag 50.5kg dan vandaag 49.9kg...

**Geplaatst**: 13-06-07 19:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 19:06

@ Henzz: klinkt lekker, ik denk dat ik morgen ook de Alpro Soja light morgen met brinta probeer

Ben benieuwd, is ook net als magere melk 35 kcal/100 ml.

Aangepast:

Myra schreef:
O: 2 vboterham sandwich (komkommer, tomaat, kipfilet, becel), grote mok magere melk
25 min fietsen
T: appel
L: 2 vboterham kipfilet, cherry tomaatjes
T: plak cake
25 min fietsen
T: magere yoghurt + huismerk notenmix
A: thaise rijst, varkensoester, sla + knoflook dressing
fitnessen
T: onbekend (aardbeien/banaan/appel fruitsalade?)

**Geplaatst**: 13-06-07 19:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 19:37

hallo allemaal!

mijn dag ging goed vandaag! niet gesnoept!
ik moet weer weg, visite en ga zo shoppen met vriendinnen!
tot vanavond!!!

**Geplaatst**: 13-06-07 19:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 19:42

Super denice Lachen

Amuseer je!!

**Geplaatst**: 13-06-07 19:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 13-06-07 19:42

Veel plezier Denice!

Ik wil ook weer shoppen! Over een weekje ongeveer nike sneakers halen en lekkere baggy jeans Lachen