Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-10-07 20:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 20:35

@ denice: die soep is zó lekker! Ontzettend sterk maar ook heel dik, vult goed en vind het heerlijk Vork

Nahja, konijn afgelopen week doodgegaan, toetsweek die nu bezig is, eten eten eten aan mijn kop, thuis chagarijnig waardoor de hele stemming thuis lekker luguber is dus heb niet echt mijn weekje. Wel lekker aan het tekenen geslagen weer Lachen

**Geplaatst**: 29-10-07 20:38

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 20:38

Renez; Welkom! Een man in dit gezelschap.. Gezellig hoor! Haha!

Wel letten op je voeding en lees goed de beginpost door! Erg handig!

Succes!

Denice; Gefeliciteerd met je laarzen! Pling

Ik heb laatst ook leren laarzen gekocht van MH, was 200 euro kwijt! Maar ben er super blij mee, zitten goddelijk! Lovers

Myra; jij ook toetsweek? Bleghh, ik ook. Heb afgelopen week vakantie gehad en had mezelvf beloofd dat ik aan m'n huiswerk zou gaan zitten. Voorbereiden van toets week.. Maar nee, hoor. Ik heb niks gedaan! Niet eens in m'n boeken of agenda gekeken! Ik heb zelfs op vrijdag mezelf lopen vervelen, maar vertikte het gewoon. Staarde nog liever de hele dag naar het plafond, dan dat ik een boek open sloeg! Clown

Af en toe ben ik echt hulpeloos!

**Geplaatst**: 29-10-07 20:40

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 20:40

RicardoOpa haha dat ken ik ook helemaal Knipoog

En nu stressen hea Knipoog

Mjaa.. Met stresses verbrand je wel meer Knipoog

**Geplaatst**: 29-10-07 20:40

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 20:40

verschillen de meningen over, drink niet TE veel en het is beter dan gewone!

**Geplaatst**: 29-10-07 20:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 20:42

@ RicardoOpa: haha, ooh dat ken ik nog wel Haha!

Gelukkig gaat het met plannen hier sinds een tijd veel en veel beter. Ik doe echt meer en als je ook echt meer dingen maakt in de les, vooral vragen stelt aan docenten merk je dat je het allemaal beter gaat snappen. Gouden tip Haha!

**Geplaatst**: 29-10-07 20:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 20:44

ik ga nu even de beginpost lezen.

zit nu ook in de toetsweek morgen heb ik de toets, ik heb nog niet geleerd heb me er verder ook niet druk gemaakt daarom krijg de stof toch niet allemaal meer in me hoofd dus dan maar bezig met leukere dingen Lachen

hoeveel kcal mag ik eigenlijk op een dag, 2500 toch?
die beweging is bijna dagelijks

**Geplaatst**: 29-10-07 20:46

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 20:46

ja, maar als jij wilt afvallen moet je rond de 1800 gaan zitten!

**Geplaatst**: 29-10-07 20:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 20:47

Ja 2500 gemiddeld: afvallen met 500 kcal minder (of 600/700: dit staat dus op die site -> ). In de beginpost staat ook een link waar je het exact kan uitrekenen: halfverwege de pagina waar je uiteindelijk komt staat het op. Bij energieniveau wel 1. 2. 3. 4. of 5 invullen en niet de 1.23... invullen die er achter staat (maakte zelf deze fout altijd Tong uitsteken

).

Ik ga even mijn design opdracht verder uitwerken, zucht Clown

**Geplaatst**: 29-10-07 20:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 20:50

Flevogirly schreef:
Wow men jullie gaan echt snel!

Welkom ReneZ

Vandaag het rooster gehoord voor het schriftelijke eindexamens! Ik ben soms echt bang dat ik het niet ga halen met economie.. De rest lukt me wel, maar economie.. Wat moet ik nou doen? Hele boek paar keer overlezen gaat niet werken ben ik bang, dat is zoveel werk! Maar als het moet dan moet het he

flevo gaat helemaal goed komen jou kennede , maar ik vindt het wel een vervelend rooster .

**Geplaatst**: 29-10-07 20:59

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 20:59

ik zou voor de grap mijn dag maar weer is plaatsen weet dat het weinig is maar kijken wat jullie er van vinden.

vandaag,
O: activia mango met geperste mandarijnen
T: sultana en in de pauze twee mandarijnen
L; activia mango
T: komkommer
A; kabeljauw, aardappeltje gebakken, worteltjes
T: sultana Bloos

**Geplaatst**: 29-10-07 21:17

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 21:17

Sizzy schreef:
Zo vandaag ook weer netjes, gisteren lekker chinees gegeten! Was heerlijk, zat tonnetje vol

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: mandarijn
L: 4 wasa volkoren crackers met huttenkase/tomaat en filet americain/komkommer
t: vitalinea yoghurtje
t: kopje groentensoep
t: halve appel
D: rijst met kip, groenten en tomatenachtige saus

Bew: beetje wandelen, verder niet zoveel.

**Geplaatst**: 29-10-07 21:57

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 21:57

Morgen;
O; 2 plakken roggebrood met pindakaas (beetje ruim belegd). Peer.
T; Appel
L; Koude tosti met runderrookvlees, Milner 30+ kaas en ananas.
T; Mandarijn
T; Activia Appel yoghurtje
A; ?

**Geplaatst**: 29-10-07 22:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 22:00

Morgenochtend beginnen m'n colleges weer. Dit blok alleen wiskunde, statistiek 2 en wetenschapsfilosofie Gaaaap

**Geplaatst**: 29-10-07 22:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 22:20

Succes.

Verder is mijn dag zo:
O: 2 bruine boterhammen pindakaas/hagelslag
T: eierkoek
T: Sultana hartig + bruine boterham kaas
L: 2 bruine boterhammen kaas
T: 2 bruine boterhammen kaas
T: Appel
T: Flinke plak ontbijtkoek zonder boter
A: Wraps + sla Vingers aflikken

T: 2 kleine appels
Ik moet nu nog even zorgen dat ik wat zuivel eet/drink.. Scheve mond

En ik neem nog een appel of twee, want heb megahonger...
Beweging is minimaal, beetje fietsen en verder school.

Drinken: Véél water, kop thee en 2 red bull
[Edit aangepast]

Laatst bijgewerkt door Liedje op 29-10-07 22:39, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-10-07 22:21

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 22:21

Ik vind het trouwens erg moeilijk om jullie schema's in te schatten. Het geen idee hoeveel calorieen er in bepaalde dingen zitten en omdat ik zelf behoorlijk wat eten nodig heb om geen hongergevoel te hebben, lijkt dat van jullie wat weinig... Scheve mond

**Geplaatst**: 29-10-07 22:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 22:33

Ja, morgen neem ik zowiezo een rustig dagje.. Afgelopen weekend zit me nog steeds dwars. En verder heb ik geen beweging. Ik vind jouw schema niet slecht hoor. Alleen zou ikzelf nooit 6 boterhammen kunnen wegwerken op een dag! Haha!

**Geplaatst**: 29-10-07 22:38

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 22:38

Je bedoelt mij? Haha!

Het zijn er trouwens 7.. Nagelbijten / Gniffelen

En dan heb ik nog honger... Scheve mond

**Geplaatst**: 29-10-07 22:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 22:39

Echt?
Wat beweeg je op zo'n dag?
Misschien wat vullendere dingen eten, brood geeft maar voor even een gevuld gevoel. Roggebrood schijnt wel lang een verzadigd gevoel te geven.. Misschien een optie?

**Geplaatst**: 29-10-07 22:41

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 22:41

Roggebrood lust ik niet.

Pff... vandaag weinig bewogen, alleen naar school toe en beetje fietsen. Normaal gesproken, naar school, paardrijden en op stal bezig zijn en met de hond lange wandeling maken.
Ja, echt. Heb rond half 7 avondeten gehad, flink gegeten, maar nu toch echt weer honger na mijn twee appeltjes. Lachen

Laatst bijgewerkt door Liedje op 29-10-07 22:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-10-07 22:41

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 22:41

Sinds ik geen calorieën meer tel op valtaf.nl vind ik het zelf ook nog lastig soms hoor, om in te schatten op hoeveel ik zit

Ik kom ongemerkt vaak te laag uit, dus check het voor de zekerheid toch nog af en toe.
Toch bevalt het niet tellen me het best, anders beheerst het me teveel en dat is niet te bedoeling Lachen

Vandaag weer netjes begonnen:
O: 2 crackers filet, plak ontbijtkoek, glas melk
T: mandarijn
L: 2 boterhammen smeerkaas20+
T: 2 crackers kaas
T: sinaasappel
D: maaltijdsalade (tonijn, ei, ui, komkommer), 3 plakken ciabattabrood, 100gram gegrilde zalm
T: appel met kaneel uit de magnetron
T: zakje mini-speculaasjes
T: yoghurt met vruchtensap

**Geplaatst**: 29-10-07 22:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 22:44

Supergaaf trouwens ReneZ, dat je in Oeganda geweest bent Bloos!

Ik ben nu 2ejaars pabo'er, ik zou in m'n 3e jaar ook een halfjaar buitenlandstage kunnen lopen in Zuid-Afrika maar omdat ik de opleiding in 3 jaar doe, heb ik daar geen tijd voor :p Lijkt me echt een geweldige ervaring

**Geplaatst**: 29-10-07 22:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 22:47

Ukje lieverd waar the hell is je lunch Vork

Jakkes Siz Scheve mond

Rene welkom! Zoals al is gezegd, die jus-d' orange is heel slecht, ik zie geen zuivel en fruit in je schema en eet je wit of bruin brood? Ik zelf drink ook af en toe cola light, het is naar mijn mening zeker beter dan vruchtensappen uit een pak i.v.m. de suikers....

Ik werd net door een collega naar beneden geroepen, 2 grote bakken kentucky fried chicken voor een groep collega's gehaald! Heb toch maar een stukje genomen, heerrrrrlijk!
Ik heb echt nog nooit zulke relaxte en leuke collega's gehad die net zo van eten houden als ik Bloos

Mijn schema wordt nu zo:

Planning:
o: magere yoghurt met muesli
t: klein broodje met salade en een appel
t2 cracker
l: restje kip met rijst
t: stukje kentucky fried chicken
t2 banaan
a: vruchtenyoghurt

Liedje op valtaf.nl kun je het precies invullen!