Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-03-07 23:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 23:45

Hmpf ik snap er niks van, ik kom net uit de douche en het is ineens veel beter? Ik voel het nog wel maar ik kan m'n voet tenminste al terug bewegen. Even kijken hoe het de volgende dagen evolueert...
Tha_Niekje: Ja, dat had ik ook al bedacht, maar komop zeg, ik ben 21, 20 minuutjes hardlopen moet m'n enkel toch wel aankunnen? Grr, ik word chagrijnig als ik niet kan sporten Boos!

.

**Geplaatst**: 21-03-07 23:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 23:46

Ik weet niet wat je gewend bent. Ik kan het niet, krijg ook last van soortgelijke klachten en dan al als ik een aantal meter op asfalt ren. (maar wel met voorgeschiedenis natuurlijk)

**Geplaatst**: 21-03-07 23:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 23:56

Nee echt Humphrey. Hoe weinig 20 min lopen wel niet lijken, je lichaam waarschuwt niet voor niks!
Hardlopen is ontzettend belastend voor scheenbenen, knieen, achilles-pees en enkels. Luister naar je lichaam!

Planning aangepast:

O: 300 ml magere melk + 40 g bambix, 1 knackerbrod 20+ kaas
25 min fietsen
T: 1 pakje evergreen
L: 2 boterhammen (1x kipfilet + 1x becel pro activ)
40 min fietsen
50 min paardrijden
T: 2 mandarijn
60 min fietsen
T: 1 sinaasappel
A: onbekend
T: magere yoghurt + halve banaan

Vind het wel netjes deze indeling zo, meeste kcal voor ontbijt en ook wel wat koolhydraten in de begin en loop van de ochtend (inclusief ontbijt).

**Geplaatst**: 22-03-07 00:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 00:31

Vandaag gewogen.70 Go jij! Go jij!

Heb mezelf ook voor het eerst opgemeten vandaag. Zal het even plaatsen. Tong uitsteken

Over mijn borsten: 96 cm
Buik: 77 cm
Heupen: 90 cm
Bovenbeen: 55 cm
Onderbeen: 39 cm

Ik heb het gevoel dat ik erg rare verhoudingen heb... Help? Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 22-03-07 00:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 00:34

Super Mystica!!
En zijn helemaal geen rare maten hoor!! komt geloof ik aardig overeen met mij!!

Zoekt cijfers op... Heb alleen wat bredere heupen Clown

Tijdje terug had ik:
Borstomvang: 97 cm
Taille: 77 cm
Heupomvang: 98 cm

Ik ga me morgen ook maar weer eens meten.

**Geplaatst**: 22-03-07 01:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 01:13

Waarom lijkt mijn figuur dan helemaal niet op dat van jou? Clown

Hebben geloof ik ook ongeveer dezelfde maten. Ik ben 1.69. Lachen

**Geplaatst**: 22-03-07 01:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 01:24

Eh, wat heb jij voor figuur?? Clown

**Geplaatst**: 22-03-07 01:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 01:29

Een heel vreemd figuur heb ik zo langzamerhand het idee. Tong uitsteken

Maar bij mij gaat het vet op mijn onderbuik en boven mijn navel zitten. En ik heb een dikke kont. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 22-03-07 01:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 01:29

Trouwens, allemaal nog even hier kijken; Afscheidsfilmpje van de vorige pony die ik reed;

viewtopic.php?f=53&t=744474

**Geplaatst**: 22-03-07 01:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 01:31

Mystica schreef:
Een heel vreemd figuur heb ik zo langzamerhand het idee.

Maar bij mij gaat het vet op mijn onderbuik en boven mijn navel zitten. En ik heb een dikke kont.

Vreemd figuur?? Dan hebben we hetzelfde Clown

Ik heb ook wel dat het vet veel op m'n buik gaat zitten, maar vooral aan de zijkant, net alsof mijn heupen heel ver doorlopen... (soort love-handles, maar ook wel weer anders Nagelbijten / Gniffelen

), verder zit het smalste punt van mijn taille juist iets boven mijn navel, daaronder loopt het dus wijder uit naar m'n heupen toe.

**Geplaatst**: 22-03-07 01:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 01:50

Dan zijn we dus van navel tot benen omgekeerd. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 22-03-07 01:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 01:52

Whahaha dat zou kunnen Clown

Maar duik nu maar eens m'n bedje in!! Trusten Doei!

**Geplaatst**: 22-03-07 01:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 01:53

Ik ook. Trusten. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 22-03-07 07:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 07:37

Goeiemorgen!

@Myra: Ik eet zo'n 1400 - 1700 kcal op een dag. Ik sport zo'n 5 a 6 uur in de week, en rij elke dag paard.

Ontbijt: 40gr brinta met 10gr lijnzaad. 30gr griekse yoghurt en plakje volkorenkoek met halvarine.
T1: Appel
T2: Roggebroodje met pindakaas
Lunch: 2x meergranen.. 1x met philadelphia light en 1x met appelstroop.
T3: Mandarijn
T4: Volkorenontbijtkoek met halvarine.
A: ?

***edit***
Zit nu op ongeveer 750 kcal zonder avondeten. 64% uit koolhydraten, 19% uit eiwit en 18% uit vet, dus dat is heel netjes.

Zal er wellicht nog wel wat bij eten omdat ik zoveel ga sporten en geen avondeten neem voor het sporten.

Beweging: 2 uur sporten.. 1 uur Kickfun en 1 uur Powerpump. Verder nog paardrijden.

**Geplaatst**: 22-03-07 07:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 07:51

Ik moet vanavond trainen.. maar even kijken wat ik daarvoor eet. Scheve mond

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-03-07 08:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 22-03-07 08:01

Goedemorgen Lachen

!

Mijn planning:
o: 1 volk boterham met lightjam, yoghurt met muesli, flesje yakult
t: appel
t: sultana fruit&form pakje
l: 2 volk boterhammen met slankie
t: appel
t: sultana yofruit volkoren appel pakje
t: halve komkommer
a: gekookte aardappels, boerenkool, veget. vleesvervanger
t: yoghurt activia bosvruchten
t: plak oudewijvenkoek

Ik ga vanaf vandaag eens proberen mijn schema aan te passen, naar méér eten overdag en dan minder tussendoortjes 's avonds.
Lijkt me beter.
Ben benieuwd Lachen

!

Beweging vandaag: weinig tot geen, hele dag werken, dan snel langs paard (rustdag) en dan eten en naar de stad (koopavond);
trouwringen en trouwpak afhalen Party!!

, nog wat dingetjes shoppen etc.!

**Geplaatst**: 22-03-07 08:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 08:03

Goedemorgen, ik ga nu naar de trein Doei!

plaats straks m'n planning wel

**Geplaatst**: 22-03-07 08:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 08:05

Tof!

Ik vraag me toch af hoe jij dat doet met zoveel tussendoortjes. Lachen

Knap hoor.

Planning:
O: 2 bruine boterhammen met appelstroop
20 km fietsen
T: -
L: 2 bruine boterhammen met appelstroop
T: 1 bruine boterham
20 km fietsen
T: ontbijtkoek (2stuks)
T: appel/peer
20 min fietsen (5km)
1.5 uur tennissen
15 min fietsen (5km)(maar dan begint 't aardig donker te worden en moet door 't bos, dus dan ga ik veel harder. Schijnheilig

)
D: ?
T: Toetje.

Dag Sizzy Doei!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-03-07 08:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 22-03-07 08:24

Ik heb in mijn planning van vandaag juist veel minder tussendoortjes dan normaal,
normaal at ik 's avonds nog wel 3 of 4 tussendoortjes na het eten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-03-07 08:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 22-03-07 08:29

Ik ga nu richting werk vertrekken, tot vanavond Doei!

!

**Geplaatst**: 22-03-07 08:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 08:29

Ik ben wat minder actief in het topic. Maar lees wel mee.
Ik blijf nog steeds op hetzelfde gewicht hangen --> 61/62 kg. Heb ook nog steeds last van mijn lage bloedsuikergehalte, dus bibberen, duizelig voelen enz.. Hierdoor eet ik wat meer (omdat ik vaker moet eten) Alleen zo gek, als ik me eenmaal echt ziek voel, krijg ik niets meer naar binnen, terwijl het dan echt moet. Scheve mond

Gisteren had ik écht zin in chocolade, maar mag van mezelf niet meer snoepen door de weeks, dus beetje veel gegeten (boterhammen met pindakaas enzo Huilen van het lachen

) Kwam uit boven de 2000kcal, terwijl ik niet zoveel verbruikt heb.
Achja. Nu school en daarna lekker paardrijden en aan verslagen werken e.d. Joepieee! Gaaaap

**Geplaatst**: 22-03-07 08:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 08:34

Oké weegschaal heeft gister niet gelogen, vandaag 59.8 en meestal ga ik eerst ff plassen van te voren (nu niet gedaan Knipoog

). Merk het vooral aan een broek die ik ooit gekregen heb. DIe zat toen super strak (62,5- 63 kg) en nu los.
Ga dus maar wat meer eten want wil eerlijk gezegd niet meer afvallen, vind dit prima zo. Heb nu bmi van 20

**Geplaatst**: 22-03-07 09:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 09:02

@ Sylhouet: misschien idd beter, ik zelf een maar 1 tussendoortje altijd na avondeten Lachen

@ Marjo: lekker van die broek Haha!

Myra schreef:
O: 300 ml magere melk + 40 g bambix, 1 knackerbrod 20+ kaas
25 min fietsen
T: 1 pakje evergreen
L: 2 boterhammen (1x kipfilet + 1x becel pro activ), 1 snee mueslibrood
40 min fietsen
50 min paardrijden
T: 2 mandarijn
60 min fietsen
T: 1 sinaasappel
A: onbekend
T: magere yoghurt + halve banaan

Kcal dagdeel= 730, met avond zonder A 860 Lachen

**Geplaatst**: 22-03-07 09:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 09:11

O: bakje special k met magere melk 2 knackebrod met jam en halvarine
T: sinaasappel
L: 2 volkoren boterhamen met smeerleverworst, 2 krentenbollen met kaas (misschien niet alles tegelijk en doe k iets als tussendoor
A weet ik nog niet.

Dit is al 1060 kcal, moet ook wil echt nu minimaal 1800 binnenkrijgen want wil niet echt verder afvallen, of iig niet zo snel.

**Geplaatst**: 22-03-07 09:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-03-07 09:12

Goedemorgen Lachen

En dít getal had ik dus verwacht toen ik gisterochtend op de weegschaal ging staan.. Haha!

Vorige week woensdag: 74.4
Vandaag (donderdag): 73.9
Dus wél een halve kilo eraf Haha!