Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-10-05 17:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 23-10-05 17:12

Ik heb vanmiddag een grote pannekoek gegeten met appel

Was even met mijn vriendje ergens gaan eten

Ik heb nog nooit zo'n lekkere pannekoek gehad

**Geplaatst**: 24-10-05 09:48

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 09:48

Goed, ik ben dus aangekomen, zal deels zijn van het vele ongezonde eten, maar toch ook deels wel van het vele lopen (spieren)
Heb vanmorgen ontbeten met 450 ml magere yoghurt, een kop groene thee en een volkoren boterham met een gekookt ei en mosterd.
Als lunch heb ik 2 boterhammen met 1 gekookt ei en mosterd klaar staan en daar eet ik een appel bij. Ik had eigenlijk 2 eitjes gekookt voor het ontbijt, maar zat al vol, daarom heb ik het nu maar in de koelkast gezet voor de lunch

**Geplaatst**: 24-10-05 12:15

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 12:15

O: wit pistoletje met 30+ kaas en tomaat
L: tosti 30+ kaas en ketchup

Ik ga straks sporten, 30 min cardio (steppen) en 45 min kracht

**Geplaatst**: 24-10-05 12:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 12:44

Ik heb vanmorgen hutenkase en een peer gegeten, en voor lunch een rijstewafel en vpolkoren beschuit met philadelphia light en een kop tomaten groentensoep.
Ik ben ook helaas weer aangekomen, balen is dat he spetterlover.....

**Geplaatst**: 24-10-05 15:49

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 15:49

Sizzy schreef:
O: wit pistoletje met 30+ kaas en tomaat
L: tosti 30+ kaas en ketchup

Ik ga straks sporten, 30 min cardio (steppen) en 45 min kracht

Dus je zit nog niet eens op 500 kcal...

**Geplaatst**: 24-10-05 17:33

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 17:33

Ontbijt: boterhammetjes (mama gebakken) met effi jam
TD: yoghurt
L: stuk chiabatta met een fishtick uit de oven (166calorieën per visding), sla, augurk en een koffielepel lighttartaar
TD: paar druiven en een mandarijn
gaan sporten en daarna een banaan gegeten
A: broccolistoemp met zalm uit de oven

Vanavond nog een petit gevaiske en een stukje kaas

**Geplaatst**: 24-10-05 18:30

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 18:30

Spetterlover schreef:
Sizzy schreef:
O: wit pistoletje met 30+ kaas en tomaat
L: tosti 30+ kaas en ketchup

Ik ga straks sporten, 30 min cardio (steppen) en 45 min kracht

Dus je zit nog niet eens op 500 kcal...

Jeetje heb mijn hele dag nog niet eens opgeschreven...come on...

O: wit pistoletje met 30+ kaas en tomaat
L: tosti 30+ kaas en ketchup
T: bruine boterham met 30 +kaas en tomaat (VOOR het sporten)
T: (na sporten) geroosterde boterham met 20+ smeerkaas
D: penne met veel groenten, mager rundergehakt, rode saus en wat kaas

In totaal 1519 kcal.

**Geplaatst**: 24-10-05 18:59

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 18:59

Ooh ik schrok al

Maar goed, was idd te snel gereageerd

**Geplaatst**: 24-10-05 19:39

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 19:39

Ok

geeft niet

**Geplaatst**: 24-10-05 20:02

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 20:02

Ik zit vandaag ook rond de 1400 kcal, maar neem zo nog een broodje, begin een beetje trek te krijgen, was bij het avond eten een beetje misselijk dus heb niet zoveel als normaal gegeten.
Dus ik kom denk ik op 1500 uit totaal.
Tellen jullie je drinken eigenlijk mee? Ik doe dat niet, maar zou volgens mij wel moeten?

**Geplaatst**: 24-10-05 20:04

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 20:04

Ik drink meestal water of dingen waar geen calo's inzitten, soms wat vruchtensap, dan reken ik het erbij

**Geplaatst**: 24-10-05 20:05

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 20:05

Ja ik drink meestal ook wel water, maar soms ook wel een heel klein laagje siroop er in, tel ik dan alleen niet mee.
Maar als ik echt een glas vruchtensap, chocomel of fristi of zo drink weer wel..

**Geplaatst**: 24-10-05 20:07

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 20:07

Dat kleine laagje siroop maakt ook niet uit dan, lijkt me

**Geplaatst**: 24-10-05 20:10

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 20:10

Hoop het niet. Maar als ik geen zin heb in water en toch wat wil drinken helpt dat wel. Ik doe er echt maar heel weinig in, maar dan zit er toch een beetje smaak aan.
Ik vond het water hier wel opeens super lekker nadat ik water had geproefd in frankrijk.. Daar smaakt het echt compleet naar chloor

**Geplaatst**: 24-10-05 20:31

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 20:31

Ik vind siroop juist het goorste wat er is

vind het dan juist extra weeëig

**Geplaatst**: 24-10-05 21:31

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 21:31

Ik drink soms roosvicee ferro, voor extra ijzer. Die tel ik er meestal wel bij op, omdat er toch best veel suiker in zit....
Ik ging net uit eten voor de verjaardag van mijn vriendin, ik wilde wel perse enigszins gezond eten dus heb ik een bord noedels met groenten, paddestoelen en tofu besteld. Klinkt toch heel lekker, maar ik heb uiteindelijk 4 happen op, was niet te eten!!! De noedels waren veeel te gaar, er zat geen sausje of kruiden bij en de groenten waren heel erg zuur gemaakt (?) er zaten 5 kleine blokjes tofu in en 2 (!) bospaddestoelen... beetje jammer!

**Geplaatst**: 24-10-05 21:38

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 21:38

Ieuw, klinkt idd niet echt smakelijk

Balen is dat...

**Geplaatst**: 24-10-05 22:23

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-10-05 22:23

Oja klinkt niet echt lekker idd

zonde!

**Geplaatst**: 25-10-05 09:13

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-10-05 09:13

Mijn vriendje zijn nieuwe hobby is uit eten gaan. We gaan gemiddeld 3x per week en daarnaast lunchen we ook ongeveer elke dag buiten de deur en in het weeekend het ontbijt ook

Erg leuke hobby, ware het niet dat hij echt kan eeeeten, niet normaal, maar bij mij schiet dit dus niet echt op zo. Moeten we weer extra hard gymnastieken (oh, zou ie het daar om doen?

) en naar de sportschool. Heb gisteren een nieuwe routine gekregen van hem, wat een martelaar; ik kan nu al amper lopen

Wel humor trouwens, mijn sportschool is een beetje van het type: mooie pakjes aan en vooral niet zweten en zo min mogelijk gewicht en zo veel mogelijk herhalingen..... mijn boyfriend is van het type oud t-shirt aan, zo veel mogelijk gewicht, hard grommen, flinkt trainen. Moet je ze zien kijken

Maarja, ben nog steeds niks aangekomen dus dat scheelt. Ook nog niks extra's kwijt, maar daar gaat mijn nieuwe trainroutine verandering in brengen!

**Geplaatst**: 25-10-05 09:23

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-10-05 09:23

Laura wat goed zeg, dat je gewoon niets aankomt

Is het wel een beetje gezond eten dan, als je steeds buiten de deur eet?

**Geplaatst**: 25-10-05 09:28

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-10-05 09:28

Ja dat vraag ik me ook af, ik probeer altijd het gezondste te kiezen maar vaak is het toch altijd nog een stuk vetter en vooral met minder groenten als ik zelf thuis kook...
Echt goed dat je niet aankomt!

**Geplaatst**: 25-10-05 09:38

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-10-05 09:38

Nouja, ik had zondagmorgen een pannekoek met spek, appel en stroop, dus dat was niet echt gezond

Verder probeer ik wel altijd voor de vis of magere vleesgerechten te kiezen en de patatjes en aardappeltjes links te laten liggen. Vergeleken met wat ik thuis eet is het absoluut vetter en ongezonder, maar daar houd ik rekening mee met de rest van mijn dag, in plaats van pinda's eet ik om drie uur dag wortels ofzo, zodat ik toch op ongeveer dezelfde calo's uitkom aan het eind van de dag. En tsja. ik sport nog veel, dus dan zie je, op een bepaald moment is je verbranding gewoon hoog en kan je lichaam een grote hoeveelheid calorieen aan.

Oh tip, ik ben inmiddels ook heel makkelijk in het ' aanpassen' van het menu. Dat gaat ongeveer zo: 'Ik wil graag die salade, maarzonder dressing, met een schaaltje olijfolie ernaast, geen croutons, doe in plaats daarvan maar pijnboompitten, en wil je de bacon vervangen door ham? Dank je'

**Geplaatst**: 25-10-05 10:51

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-10-05 10:51

hahahah dat ga ik ook voortaan doen!

**Geplaatst**: 25-10-05 13:37

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-10-05 13:37

Laura schreef:
Oh tip, ik ben inmiddels ook heel makkelijk in het ' aanpassen' van het menu. Dat gaat ongeveer zo: 'Ik wil graag die salade, maarzonder dressing, met een schaaltje olijfolie ernaast, geen croutons, doe in plaats daarvan maar pijnboompitten, en wil je de bacon vervangen door ham? Dank je'

Haha, zo stel ik in een restaurant altijd mijn eigen vegetarische menu's samen, en blij dat ze er mee zijn

**Geplaatst**: 25-10-05 16:29

Re:

Geplaatst: 25-10-05 16:29

Woei heb vandaag mijn vetpercentage weer opgemeten:

5 weken geleden begonnen ongeveer

Gewicht: 62.9 --> 63.4 kg
Vetmassa: 15.1 --> 14.5 kg
vetpercentage: 23.7 --> 22.8%

Gewicht is dus omhoog, maar vetpercentage omlaag

Laura: lekker hoor vaak uit eten! En fijn dat je niet aankomt, hard blijven sporten daar maar