Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-08-11 20:49

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-08-11 20:49

http://www.thebegezondheidslink.nl/%7B8 ... c9b76dc%7D

Ik doe er alleen geen aardappel in.
Ik klop 10 eieren los met kruiden naar smaak, bak in de koekepan wat ik lekker vind om erdoor te doen (vandaag spek, ui, paprika, champignons), alles door elkaar mixen, kaas erdoor en in een ovenschaal, 25 min op 150 graden.
Moet ik wel eerlijk zeggen dat ik er ook een theelepel eiwitpoeder doorheen roer.

Erg lekker en zó makkelijk!

**Geplaatst**: 09-08-11 20:52

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-08-11 20:52

Dat ziet er wel lekker uit.

**Geplaatst**: 09-08-11 23:24

Geplaatst: 09-08-11 23:24

Quellian schreef:

http://www.thebegezondheidslink.nl/%7B8 ... c9b76dc%7D

Ik doe er alleen geen aardappel in.
Ik klop 10 eieren los met kruiden naar smaak, bak in de koekepan wat ik lekker vind om erdoor te doen (vandaag spek, ui, paprika, champignons), alles door elkaar mixen, kaas erdoor en in een ovenschaal, 25 min op 150 graden.
Moet ik wel eerlijk zeggen dat ik er ook een theelepel eiwitpoeder doorheen roer.

Erg lekker en zó makkelijk!

Ik vroeg me al af hoe je die spaanse omelet wilde maken, maar dit ziet er wel heel erg lekker uit

Lijkt me ook erg handig om in blokjes te snijden en mee te nemen.

**Geplaatst**: 09-08-11 23:28

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-08-11 23:28

Klopt, ik snij het altijd in 6 stukken, dus morgen pak ik 2 stukken in folie en heb ik lunch

**Geplaatst**: 09-08-11 23:33

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-08-11 23:33

Is het ook goed in te vriezen dan?

**Geplaatst**: 09-08-11 23:35

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-08-11 23:35

Dat weet ik eigenlijk niet... Maar we zijn hier met z'n 3en, dus het komt altijd wel uiterlijk de volgende dag op.
Maar als je alleen bent dan kun je natuurlijk een kleinere vorm gebruiken en minder eieren

**Geplaatst**: 09-08-11 23:37

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-08-11 23:37

Dat wel, maar ik zoek naar een lekkere hap, die ook goed in te vriezen is voor als je om wat voor reden eens snel iets nodig hebt. En dit lijkt me juist heel erg lekker. Anders probeer ik het gewoon een keertje uit. Kan dan hooguit 1x fout gaan toch? :Y)

**Geplaatst**: 09-08-11 23:39

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 09-08-11 23:39

Daarom, kost het je hooguit een doos eieren

**Geplaatst**: 09-08-11 23:40

Geplaatst: 09-08-11 23:40

Precies, 1 stukje invriezen, en de rest als lunch of avondeten.
We gaan het gewoon proberen van de week.

**Geplaatst**: 10-08-11 08:02

Geplaatst: 10-08-11 08:02

Nou vanmorgen woog ik een kilo minder tov gisteren! Ik heb wel een klef bek, niet zo zeer ketose maar gewoon wat je krijgt van yoghurt/kwark, maw eenzijdig eten.

Gisteren kon ik mijn baksel niet meer maken dus heb ik maar kip knakworsten meegenomen, volgens dukan teveel vet (6,5 gr) maar beter dan varkensworst ofzo meenemen want daar zit nog meer vet in en je mag geen varkensvlees eten.

O: 200 gram magere kwark
M: Kipknakworsten
T: Yogurt/Kwark
D: ? Biefstuk ofzo met wat kwark

En bij ons heeft de AH geen HAVERzemelen....

Vanavond weer wat baksel maken.

**Geplaatst**: 10-08-11 08:11

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-08-11 08:11

Bij ons in alle 2 de supermarkten,stond bij de bloem.

Ik net mijn kwark achter mijn kiezen.Had gisteren ook een omelet gemaakt,maar dan met italiaanse kruiden,hamreepjes,paprika,ui en wat pecorino.
Was ook een succes om mee te nemen,dus dat doe ik vaker!
Nou,ik ga aan het werk.Weer een dagje tot 20 uur.

**Geplaatst**: 10-08-11 08:13

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-08-11 08:13

Oh ik dacht dat iedereen zei bij de zonnatura producten! Ga ik straks weer kijken

**Geplaatst**: 10-08-11 09:23

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-08-11 09:23

Goedemorgen!

Vandaag:
O: halve Atkins shake
T: Bifi
L: gehaktbrood, Spaanse omelet
T: komkommersalade
D: nog geen idee!

**Geplaatst**: 10-08-11 09:27

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-08-11 09:27

Het kan ook bij de muesli enzo staan.

Ik heb het toen bij de Jumbo gehaald!

**Geplaatst**: 10-08-11 09:38

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-08-11 09:38

Morning! Bah, bah, heb vandaag een dag dat ik én onverzadigbaar ben én nergens trek in heb. Zó niet handig... Ik ga straks maar even flink boodschappen doen in de hoop daar dingen te zien die ik wel wil eten.

Voor nu:
O: volle griekse yoghurt, 1 ei
T: stuk kokoskoek

Planning:
L: tosti van lijnzaadbrood (?experiment?) met een groene salade
T: 2 mini cervelaatworstjes
D: MOKflensjes met spek en kh-arme stroop (in het kader: als je je zelf niet kietelt...)

**Geplaatst**: 10-08-11 09:39

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-08-11 09:39

Khd-arme stroop?? Vertel???

**Geplaatst**: 10-08-11 09:49

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-08-11 09:49

Ik denk dat mijn planning zo wordt:

O: 200 gram kwark, later de rest opgegeten.
T: stuk eierkoek
L: kipknakworsten
T: yoghurt
D: kip of biefstuk
T: kwark of yoghurt

**Geplaatst**: 10-08-11 10:29

Geplaatst: 10-08-11 10:29

Morgen!

Gisteren beetje raar gegeten en op de weg terug van wedstrijd wilde de smurf die ik meehad om te helpen wel even langs de Mac....ik heb dat opgelost door drie hamburgers te bestellen en alleen de hamburgers te eten, ik stierf ook van de trek namelijk

Grappig was dat ze nog een stroopwafelflurry weg zat te werken maar daar had ik gewoon echt geen trek in.....

Vandaag
O: 2 roereieren
T: 4 augurken met cervelaat
L: lastig, dan zit ik bij de garage dus eet iets als ik thuiskom, gebakken eitjes denk ik met kaas en ontbijtspek
T: komkommer met roomkaas
A: Ben alleen dus kan het zo gek maken als ik wil, heb wel trek in de gehaktpizza denk ik!
T: stukje pure chocola

**Geplaatst**: 10-08-11 12:00

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-08-11 12:00

Hahaha goed van je dat je alleen het vlees gegeten hebt! Zou daar iets van paneermeel inzitten in die hamburgers???

Hier gaat het vandaag wel goed, nog geen echte honger gehad. Dadelijk knakworstjes warm maken en wat yoghurt eten

**Geplaatst**: 10-08-11 12:01

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-08-11 12:01

Ik begin nu wel trek te krijgen, dus duik hier zo even de koelkast in

**Geplaatst**: 10-08-11 12:21

Geplaatst: 10-08-11 12:21

Quellian schreef:
Khd-arme stroop?? Vertel???

Heb ik ooit besteld bij deweegschaal.nl. Ik heb daar ook caramelsaus van, maar die is echt chemisch zoet. De stroop heeft ook een bijsmaakje als je het mij vraagt, maar ik ga het weer proberen.

**Geplaatst**: 10-08-11 12:24

Geplaatst: 10-08-11 12:24

Hmm, mijn tosti smaakt echt naar tosti! Helemaal leuk dat er een lik volvette mayo bij mag van Atkins (Sonja, eat your heart out

)!).

**Geplaatst**: 10-08-11 12:25

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-08-11 12:25

Wat voor brood heb je eronder?

Mijn gehaktbrood was weer fantastisch, de komkommer doet ook goed en cola light is ook fijn. Al met al zeer prettige lunch

**Geplaatst**: 10-08-11 12:29

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-08-11 12:29

Mijn good old lijnzaad MIM. Het is misschien een beetje droog, maar hij was ook niet zo mooi omhoog gekomen als anders.
Reden van mijn onverklaarbare trek en chagerijn was volgens mij dat ik nog geen water had gedronken. Ik klok net een 3/4 liter weg en voel me meteen een ander mens... Hoewel, ik heb best trek in die stroopwafelflurry van Daf...

**Geplaatst**: 10-08-11 12:32

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 10-08-11 12:32

Echt ik raak de kluts kwijt

We hebben:
MUM
MOK flensjes
MIM

Hahahaha volgens mij moeten de recepten eens bij elkaar gezet worden!