Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-08-09 09:02

Geplaatst: 31-08-09 09:02

Janice_T88 schreef:
Areis : Kip met groentenrijst ? Is dat kant en klaar variatie ?

Nee hoor, kip in de wok, wat worteltjes/selder/ui/paprika erbij, tegelijkertijd wat rijst koken, en als die klaar is, even 5 minuutjes mee in de wok bij de kip en groentjes

**Geplaatst**: 31-08-09 09:07

Geplaatst: 31-08-09 09:07

xingridx schreef:
Oooh Jac, jouw diner klinkt echt wel heeeeul erg lekker!

Die zalmfilet is echt goddelijk!

Per persoon een moot zalm insmeren met peper, zout en citroensap. Op bakpapier in een ovenschaal leggen, een eetlepel honing erover gieten en dakpansgewijs geitenkaas erop leggen. Ik gebruik altijd 3 schijfjes van zo'n rolletje President geitenkaas per moot.

Maak een dressing van citroensap, olijfolie, knoflook en italiaanse kruiden (zo'n Silvo bakje) en sprenkel dit over de zalm en geitenkaas.

Ca. 15 a 20 minuutjes in een voorverwarmde ovengrill op 210 graden tot de zalm gaar is en de geitenkaas begint te kleuren

**Geplaatst**: 31-08-09 09:09

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 09:09

Oehhh Chubby dat klinkt lekker!

**Geplaatst**: 31-08-09 09:13

Geplaatst: 31-08-09 09:13

Aeris schreef:
Janice_T88 schreef:
Areis : Kip met groentenrijst ? Is dat kant en klaar variatie ?

Nee hoor, kip in de wok, wat worteltjes/selder/ui/paprika erbij, tegelijkertijd wat rijst koken, en als die klaar is, even 5 minuutjes mee in de wok bij de kip en groentjes

Dat klinkt ook goed zeg!
Jac, hoort zalm bij de vette vis ?

**Geplaatst**: 31-08-09 09:14

Geplaatst: 31-08-09 09:14

Ja, dus maximaal 1x per week mag je dit eten (mijn lief helemaal teleurgesteld

)

**Geplaatst**: 31-08-09 09:27

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 09:27

Die zalm klinkt inderdaad goddelijk!
Ga ik het einde van de week ook eens proberen!
Zonder aardappelkroketten weliswaar, mijn friteuse is schoongemaakt en staat nu bijna 3 maanden in de kast, en dat wil ik zo houden

Misschien wat ovenaardappelen (hebben ze ook in verschillende varianten) erbij!

**Geplaatst**: 31-08-09 09:41

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 09:41

Met rozemarijn en knoflook Aeris

Heerlijk! Beetje zeezout erover, klaar

**Geplaatst**: 31-08-09 09:58

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 09:58

Hmmm klinkt idd echt goed!
Jammer dat hier thuis niemand van zalm of geitenkaas houdt

**Geplaatst**: 31-08-09 09:59

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 09:59

geitenkaas goed of slecht ivm vetten of beter zalm zonder kaas ?

**Geplaatst**: 31-08-09 10:00

Geplaatst: 31-08-09 10:00

Is ook heel makkelijk voor 1 persoon te maken

En: mijn lief houdt niet van geitenkaas, maar in dit recept smult hij er juist van?!

Volgens mij is het qua kcal en khd ook nog best verantwoord!

**Geplaatst**: 31-08-09 10:03

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 10:03

Tja mannen he

Onfeilbaar maar op zeldzame momenten toch o-zo-leuk

**Geplaatst**: 31-08-09 10:07

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 10:07

Geitenkaas is vrij goed, gezonde vetten

Hmmm de huistelefoon ligt er hier thuis uit

Althans, 2 vd 3, maar we zijn gewoon niet bereikbaar

Lastig!

**Geplaatst**: 31-08-09 10:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 10:08

Zijn die er echt ingrid gezonde vetten ?
Is het niet allemaal niet zo goed ?

**Geplaatst**: 31-08-09 10:36

Geplaatst: 31-08-09 10:36

He gatver Ba!! Blijft ook maar doorgaan zo. Wel relaxed dat je veel feedback hebt gekregen, kun je er gericht mee aan de slag om te zorgen dat Utrecht het ook goedkeurt? Is Zwolle dan zo laks in het nakijken geweest? Wat voor soort commentaar heb je gekregen?

Ik ga hier ook nog ff 1 dag hard knallen, morgen inleveren

(wel beetje dubbel nu om te zeggen, terwijl jij nu zoveel gezeik hebt $:\$

**Geplaatst**: 31-08-09 10:59

Geplaatst: 31-08-09 10:59

benangelique schreef:
heb wel een hele bak aan feedback gekregen van utrecht, maar in vergelijking met zwolle die alles goedkeurd is dat dus heel vreemd.
ga vandaag en morgen maar buffelen en proberen of ik woensdag toch het herschreven plan kan indienen in utrecht. kan wel weer gaan aanvechten, maar levert alleen maar stress en nog meer tijdverlies op vreees ik.

Bij mij op school loopt het ook zo hoor! Inholland kijkt zeer laat na waardoor er studenten niet kunnen afstuderen, in onzekerheid zitten etc. Een vriendin moet nu nog een jaar schoolgeld gaan betalen,om dat er dingen niet werden nagekeken en ze zo deadlines niet heeft gehaald. Heel erg vervelend..

**Geplaatst**: 31-08-09 12:09

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 12:09

Was ik ook weer beetje druk weekend. Nachtje ziekenhuis gehad ... Dus beetje chaos.

maar goed net lekker wakker en was en vaat aan gezet.

12.00 : Kellogs met optimel yogurth
T: Kiwi,glas vruchtensap en 2 krackers
D: Soep met brood
T: Appel en ontbijtkoek

**Geplaatst**: 31-08-09 12:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 12:42

Heb het nu alweer gehad

Heb lekker ongezond gelunched

O: 2 vb tonijn
T: - (9.00u ontbijt, 11.00u lunch)
L: 4 vb, 2 kroketten

T: appel
T: sultana (even niets anders bij me

\
D: Pasta, met pastasaus, cremefraiche boontjes en spekjes

beweging is niet veel meer als wat heen en weer strompelen :')

**Geplaatst**: 31-08-09 12:56

Geplaatst: 31-08-09 12:56

Dat is inderdaad een slechte lunch

Van te voren rekening mee gehouden door iets anders te laten ?
Hoe vaak weeg jij ingrid en lukt het bij jou altijd iets eraf te krijgen ?
Ik ga bij Kijkshop eens kijken voor een digitale schaal dat is preciezer als de oude die ik nog heb.

**Geplaatst**: 31-08-09 12:59

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 12:59

ik weeg bijna nooit

vergeet het vaak en ben ook niet echt fanatiek bezig op het moment.
zou wel moeten, maar voel me lekker op het moment (ook al weeg ik zo'n 12 kilo teveel) en dan heb ik weinig motivatie

**Geplaatst**: 31-08-09 13:01

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 13:01

Ik weeg ook niet vaak hoor...Maar goed ga eerst weer ff goed bezig deze week komt er weer wat structuur in me leven. En dat is voor mij erggg belangrijk.

Vandaag alleen geen beweging omdat in ziekenhuis lag zaterdag door hyperventilatie ben nog bekaf..wat een aanslag op je lijf

**Geplaatst**: 31-08-09 13:02

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 13:02

Maar normaal gesproken is 1x per week wegen op hetzelfde moment het verstandigst

Elke dag wegen is niet goed

Wat naar, Chatelaine! Knap je wel alweer beetje op?

**Geplaatst**: 31-08-09 13:05

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 13:05

Jawel heb goed wat zuurstof toe gediend gekregen. Prik medicatie en een vernevelaar...

Ben alleen altijd heel moe daarna,heb wel vaker last van.

**Geplaatst**: 31-08-09 13:06

Geplaatst: 31-08-09 13:06

Waarom weinig motivatie nu ?
Is het niet juist goed om als je je lekker voelt dan te gaan voor de 12 kilo of is dat te makkelijk gedacht ?
Ik wil er 3 -4 kilo af.
Zumba is denk ik een goede keus hiervoor.
Je sport wel toch ook zag ik ?

Vervelend Chatelaine!

**Geplaatst**: 31-08-09 13:11

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 13:11

Het is de bedoeling dat ik weer ga sporten, maar dat zit nog beetje tegen.
Dat is wel wat makkelijk gedacht, juist omdat ik me lekker in mn vel voel heb ik geen motivatie om heel streng op mn eten te letten en gun ik mezelf vrij veel.

**Geplaatst**: 31-08-09 13:14

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 13:14

Dat heb ik dus alleen maar nu zitten er weer wat kilos bij ook mede door de vakantie en prednison kuurtjes maar goed.. Ff weer goed er tegen aan

Morgen eerste stage dag