Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-10-07 18:12

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:12

Ga vanmiddag boodschappen doen, dan zal ik t zoeken!
Tot nu toe netjes aan mn schema gehouden, Heb net mn eerste tussendoortje (banaan) op maar heb eigenlijk al weer honger.
Maar zal wachten tot lunch. Lachen

**Geplaatst**: 29-10-07 18:13

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:13

Luuz schreef:
Ilse is echt vliefd!!!

**Geplaatst**: 29-10-07 18:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:20

als je al in deel 5 zit en ik ben de eerste man dan werd het ook echt eens tijd Lachen

vast gezellig met al die dames Tong uitsteken

**Geplaatst**: 29-10-07 18:23

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:23

Haha nu je het zegt.. Eindelijk een man in gezelschap Knipoog

(Al doe ik niet vanaf het begin mee Knipoog

)
Vertel.. Wat eet en beweeg je zo op een dag? Dan kunnen wij de eerste man hier eens even onder vuur nemen.. Oh dat klinkt hard.. Nee hoor we steunen elkaar en geven heel lief tips..

**Geplaatst**: 29-10-07 18:28

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:28

Mijn dag:

O: magere yoghurt F&F
T: bruin pistoletje
L 3 b, 2x rookvlees, 1x vlokken, plake ontbijtkoek
D: beetje andijviestamppot met wat stoofpeertjes

Ik heb leren rijlaarzen gekocht Haha!

:D

duur! ( E300!!) maar ik vind het geweldig. al 3 jaar een eigen paard maar ze nog nooit aangeschaft, erg he!

**Geplaatst**: 29-10-07 18:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:29

Niet zomaar een man, een meester-in-opleiding nog wel, zoals ik uit je profiel opmaak *LOL*

Welkom en natúúrlijk is het hier gezellig met al die dames Haha!

**Geplaatst**: 29-10-07 18:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:33

Leuk Denice leren laarzen!!

**Geplaatst**: 29-10-07 18:34

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:34

ReneZ schreef:
als je al in deel 5 zit en ik ben de eerste man dan werd het ook echt eens tijd vast gezellig met al die dames

Wij zijn heel gezellig

**Geplaatst**: 29-10-07 18:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:39

Telt paardrijden als beweging?
Ik zou graag naar mn werk fietsen maar heb geen fiets en dr is eigenlijk ook geen fietspad....Wil binnenkort wel beginnen met wandelen met mn hond, maar t word nu steeds vroeger donker en er zijn niet overal stoepen. Lastig.

**Geplaatst**: 29-10-07 18:43

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:43

O vla met cruesli
TD appel
L broodje met vruchtenhagel andere helft met kaas en jam
TD Bammetje
TD appel
A aardappels-witlf ham en kaas en visburger

**Geplaatst**: 29-10-07 18:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:49

Hey renez!
je doet ook de Pabo, leuk hoor! Ik zit nu in mijn derde jaar en het gaat allemaal nog prima. leuk profiel heb je zo komen we wat te weten van je.
Succes met afvallen!

**Geplaatst**: 29-10-07 18:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:50

heey

mijn ouders gaan ook op dieet, dus qua avondeten komt er een goede tijd aan Haha!

ik ben weer helemaal back in achtion Haha!

ik weeg nu -/+ 60 kilo, er zijn er al 2 af Haha!

mijn dag vandaag:

O: 2 bruine boterhammen met tomaat
T: appel
L: 2 bruine boterhammen, 1x magere smeerkaas, 1x appelstroop
T: losse vezel cracker, en een sinasappel
A: bordje soep, boerenkool en een klein stukje rookworst.

Drinken: 2 koppen 'normale' thee. 1.5 l water. 3 glazen melk, zo nog 2/3 koppen groene thee
Beweging: half uur gefietst, en als ik eraan toekom, nog buikspier oefeningen.

iemand nog aanmerkingen/tips? Pling

en Rene, welkom hier Haha!

**Geplaatst**: 29-10-07 18:51

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:51

Luuz schreef:
Haha nu je het zegt.. Eindelijk een man in gezelschap (Al doe ik niet vanaf het begin mee )
Vertel.. Wat eet en beweeg je zo op een dag? Dan kunnen wij de eerste man hier eens even onder vuur nemen.. Oh dat klinkt hard.. Nee hoor we steunen elkaar en geven heel lief tips..

euhm op het moment rij ik een keer per dag paard ongeveer 3 kwartier. ik loop zo'n uur per dag en fiets zo rond de 40 minuten per dag.
Tja wat ik eet dat verschild nogal, ik neem vandaag als voorbeeld.

ochtend: 4 boterhammen met hagelslag
middag: 4 boterhammen met gebakken ei
middag: halve chocoladereep (erg slecht maar te lekker)
avond: maaltijdsalade met garnalen en herfstvla
avond: appeltaart

over de hele dag wat thee en zo'n liter jus d orange

**Geplaatst**: 29-10-07 18:53

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:53

denice schreef:
Hey renez!
je doet ook de Pabo, leuk hoor! Ik zit nu in mijn derde jaar en het gaat allemaal nog prima. leuk profiel heb je zo komen we wat te weten van je.
Succes met afvallen!

hey, leuk heb jij ook moeten kiezen voor onder of bovenbouw?
Ik heb nu kleuters en ik had het niet gedacht maar vind ze erg stoer Lachen

**Geplaatst**: 29-10-07 18:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:58

ik heb bovenbouw gekozen indd, maar had liever middenbouw gehad. dat ging niet dus werd het dit! Tong uitsteken

je eet wel slecht hoor!

stoppen met die judorange! dat zijn zo 500 kcal!
geen hageslag meer op brood!
en echt fuit gaan eten ipv chocolade!

**Geplaatst**: 29-10-07 19:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 19:14

Zijn diet pepsi enzo wel ok om te drinken??

**Geplaatst**: 29-10-07 19:18

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 19:18

wow een man hier Vork

En nog een Groninger ook Knipoog

**Geplaatst**: 29-10-07 19:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 19:20

ik wist niet dat jus zo veel kcal heeft, hmmz die moet ik dan maar laten staan.
hagelslag én de chocolade reep skippen... dat word wel even slikken.
Wat is nu echt goed voor op brood?

bovenbouw vind ik ook leuk, is ook zo irritant om te moeten kiezen.

**Geplaatst**: 29-10-07 19:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 19:20

Libera schreef:
Zijn diet pepsi enzo wel ok om te drinken??

dat leer je dan maar Duivel

**Geplaatst**: 29-10-07 19:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 19:22

Marjo_x schreef:
wow een man hier En nog een Groninger ook

ja echte groninger, jij hebt je paard je bij het spoor staan zeker? kom ik vaak langs, zijn die allemaal van jou?

**Geplaatst**: 29-10-07 19:23

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 19:23

Wow men jullie gaan echt snel!

Welkom ReneZ Lachen

Vandaag het rooster gehoord voor het schriftelijke eindexamens! Ik ben soms echt bang dat ik het niet ga halen met economie.. De rest lukt me wel, maar economie.. Wat moet ik nou doen? Hele boek paar keer overlezen gaat niet werken ben ik bang, dat is zoveel werk! Maar als het moet dan moet het he Lachen

**Geplaatst**: 29-10-07 19:23

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 19:23

Haha ,, Nee Knipoog

Zijn mn verzorgpaarden Bloos

Maar ze staan inderdaad langs het spoor
Mocht ik willen dat dat allemaal van mij was Knipoog

**Geplaatst**: 29-10-07 19:28

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 19:28

@ ReneZ: probeer de echt 'slechte' dingen gewoon echt te minderen, maar blijf wel redelijk veel eten maar gezond. Je sport genoeg (is dat dagelijks?) en je bent natuurlijk een man (betekent dat je 500 kcal gemiddeld meer mag hebben dan een vrouw en dat is veel Knipoog

).
In het begin van het topic staan goeie voorbeelden (hoewel Liga's etc. gewoon moeten worden gezien als koek, en niet als verantwoord tussendoortje).

Morgen 1 mondeling voor CKV3 en verder vrij (toetsweek, dus wel heerlijk blokken ahum) en woensdag naar de psycholoog, kijk er toch wel weer tegenop Boos!

Myra schreef:
O: 450ml. tomatensoep Unox
25 min fietsen
L: 2 vboterham + rookvlees, 1 appel
25 min fietsen
A: 4 grote flensjes (1x fruitstroop, 1x appel, 2x d'light jam), plak 30+ kaas

**Geplaatst**: 29-10-07 19:31

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 19:31

soep als ontijt? Clown

gaat het niet zo goed meer met je eten myra?

**Geplaatst**: 29-10-07 19:32

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 19:32

denice schreef:
Libera schreef:
Zijn diet pepsi enzo wel ok om te drinken??

dat leer je dan maar

Ik vind de diet eigenlijk lekkerder dan de gewone! Vingers aflikken

Maar ik wist niet of al die zoetstoffen nou wel zo goed zijn?