Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-08-09 14:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-08-09 14:47

Goed hoor Maris! Klopt idd dat als dr veel kilo's afmoeten het in het begin vaak snel gaat. Maar zolang je goed blijft eten hoeft dat mi geen probleem te zijn. Maar hou in gedachten dat het in de toekomst langzamerkan gaan of tijdelijk stil kan komen te staan, maar nu is het alleen maar mooi en motiverend, super dus!

Waarom geen Lunch pebblesesther?. Ook mis ik fruit. Als je echt geen honger hebt zou ik toch proberen iets van fruit te eten.

Mijn dagje
O: brinta
t: stroopwafel
L: 3 bb met gekookt ei en filet americain
t: appel en wat rozijntjes
A: sushi

**Geplaatst**: 30-08-09 15:43

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-08-09 15:43

Nou ik heb een fotootje voor jullie hoor, hihi.

Let niet op mijn hoofd, vest wat soepig zit, hihi. Oja, lijkt of achter zijn beschermer niet goed zit, zit hij wel, maar dat flapje schiet er steeds tussenuit. Tijd voor nieuwe.

**Geplaatst**: 30-08-09 15:45

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-08-09 15:45

leuke foto hoor sanne.

**Geplaatst**: 30-08-09 16:01

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-08-09 16:01

Dat ziet er goed uit Sanne!

leuke combi zo zeg!!

**Geplaatst**: 30-08-09 18:46

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-08-09 18:46

Wat een mooie foto!

Vandaag thuis gebleven, ik ben al het hele weekend moe en verkouden.

Mijn vriend en ik willen de 10 km gaan rennen in maart/april op de CPC loop in Denhaag. Als we niet minstens 2x per week trainen, moet je 10 euro in een potje doen waar we dan van weggaan een weekend. Ook hebben we sancties afgesproken als we het niet halen

L: 2 broodjes kaas
D: spinazie, geb aardappels, schnitzel
T: appel

Ik heb nachtgewerkt, dus vandaar weinig vandaag.

Morgen weer voor de klas, dus hoop dat ik me morgen beter voel!

**Geplaatst**: 30-08-09 21:55

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-08-09 21:55

Denice, goed om te motiveren om 2x per week te trainen!

Sanne, ziet er leuk uit!
Morgenochtend naar Zumba en savonds Fitness even weer proberen wat eraf te halen.

**Geplaatst**: 30-08-09 21:59

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-08-09 21:59

hoe is dat, zumba? Ik wil het ook eens proberen eigenlijk, hoor er veel goede verhalen over.

**Geplaatst**: 30-08-09 22:44

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-08-09 22:44

Twee keer sporten op een dag? zo zo Janice

Zit hier nog hard aan m'n scriptie, sommige dingen weer omgegooid...hopelijk is het nu goed zo. Dat is het irritante met spss, dan denk je: 'ja! zo moet het' en dan 2 dgn later denk je 'hmm misschien toch niet helemaal goed zo...'

:roll:

irritant...wordt ook nog wel ff een paar uur doorwerken nu...

**Geplaatst**: 30-08-09 23:13

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-08-09 23:13

hoi meiden, even een snelle zwaai :wave:

!
Vandaag verjaardag gevierd; IK MAG MN RIJBEWIJS GAAN HALEN

!

En morgen mn eerste lesdag, ben benieuwd

**Geplaatst**: 31-08-09 05:44

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 05:44

Goedemorgen!

Ik voel me nog steeds niet topfit, mijn stem is nog wel schor, hoop dat die het een dagje voor de klas volhoudt!

O; magere yoghurt met F&F, sinaasappel aardbeiensap
T; liga crunchy
L; 3 BB smeerkaas
T: appel
T: banaan
D:

Beweging: paardrijden

**Geplaatst**: 31-08-09 05:45

Geplaatst: 31-08-09 05:45

_Patriciaa schreef:
hoi meiden, even een snelle zwaai !
Vandaag verjaardag gevierd; IK MAG MN RIJBEWIJS GAAN HALEN !

En morgen mn eerste lesdag, ben benieuwd

Wanneer ben je jarig?
Gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 31-08-09 06:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 06:34

net een enorme domper gehad. Ik ben met afstuderen bezig. In maart heb ik mijn eerste plan van aanpak ingeleverd, deze werd afgekeurd. Opnieuw aangeboden in april, in zowel lesplaats zwolle als lesplaats utrecht. Zwolle keurde goed, utrecht keurde af. In mei ben ik dit gaan 'aanvechten'. Utrecht blijft zeiken dat bepaalde zaken niet in orde zijn, zwolle blijft goedkeuren. Nu is het bijna september en word ik wederom van het kastje naar de muur gestuurd en word ik door zwolle doorverwezen naar utrecht om het daar maar uit te vechten. Inmiddels heeft deze hele grap me 11 weken studievertraging opgeleverd en dat terwijl ik koste wat kost in mei 2010 wil afstuderen.
Verdorie, kan wel janken!

**Geplaatst**: 31-08-09 07:02

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 07:02

voor BA
Sanne zit lekker weer op tom :+:

Pfoe heb veel bij te lezen zeg

**Geplaatst**: 31-08-09 07:06

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 07:06

Mogge

Getver Angelique, wat een gezeik met die scholen zeg

en ze geven ook geen duidelijke richtlijnen wát ze dan precies afkeuren?

Leuke foto Sanne

Zie weer paar erg magere dagen voorbij komen

Ik dacht net heel enthousiast dat ik wel weer normaal op mn been kon staan...niet dus

Ben het nu alweer zat, wil gewoon normaal kunnen lopen

**Geplaatst**: 31-08-09 07:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 07:10

balen BA

ingrid, Ook vervelend voor jou dat dat been nog steeds niet wil.

**Geplaatst**: 31-08-09 07:21

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 07:21

Sanne wat een leuke foto

Benangelique dat is idd wel een domper zeg!
Ingrid wat balen dat je niet kan lopen!

Ik heb enorme spierpijn

Wilde vol enthousiasme een hoop calorieeen verbranden op de crosstrainer. Kan nauwelijks lopen nu

Iets TE enthousiast geweest...

O: Bosvruchtenyoghurt
T: Kellogs breaks
T: halve komkommer
L: Nog geen idee
T: allbran breaks
T: Appel
A: Nog geen idee

Mijn dagje voor vandaag. Weet nog een hoop niet zoals jullie zien

Moet zo nog even lunch halen.

**Geplaatst**: 31-08-09 07:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 07:33

Muppetmayo, wat zijn die kellogs breaks en allbfran breaks? Vroeg het laast ook al, maar toen kreeg ik geen antwoord, maar ben wel benieuwd, ken het helemaal niet?

**Geplaatst**: 31-08-09 07:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 07:36

heb wel een hele bak aan feedback gekregen van utrecht, maar in vergelijking met zwolle die alles goedkeurd is dat dus heel vreemd.
ga vandaag en morgen maar buffelen en proberen of ik woensdag toch het herschreven plan kan indienen in utrecht. kan wel weer gaan aanvechten, maar levert alleen maar stress en nog meer tijdverlies op vreees ik.

**Geplaatst**: 31-08-09 07:39

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 07:39

Had al wel een antwoord getikt volgens mij ingrid hihi.
Naja maakt nie uit!
Het is een zakje met een soort van vezelrijke koekjes. Bevatten 100 calorieen een zakje, dus echt een tussendoortje.

**Geplaatst**: 31-08-09 07:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 07:40

Ah ok, dan heb ik dat gemist, sorry

**Geplaatst**: 31-08-09 07:46

Geplaatst: 31-08-09 07:46

denice schreef:
hoe is dat, zumba? Ik wil het ook eens proberen eigenlijk, hoor er veel goede verhalen over.

Is vrij nieuw in Nederland, en is bijna altijd in een groep en zo lekker om te doen en goed voor dat badpak

Je kan altijd eens een proefles nemen natuurlijk.

Iedereen dagplanning al in het hoofd vandaag ?
Gisteravond nog even gehold stukje, goed bewogen en vanavond of morgen weer sportschool
hoe vaak wegen jullie ?

**Geplaatst**: 31-08-09 07:47

Geplaatst: 31-08-09 07:47

Wat lastig BA :(:)

En knappe foto Sanne!

Even m'n dagplanning:
O: 1 WB met confituur, 1 WB met kaas
T: nectarine
L: 2 WB met light salami
T: banaan
T: appel
A: Kip met groentenrijst

**Geplaatst**: 31-08-09 07:49

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 07:49

Areis : Kip met groentenrijst ? Is dat kant en klaar variatie ?

**Geplaatst**: 31-08-09 07:58

Geplaatst: 31-08-09 07:58

Mogguh!

Iedereen genoten van het vrije weekend en nu weer met frisse tegenzin aan de slag?

BA, wat balen dat het zo loopt! Succes vandaag en morgen met herstel!

Sanne, wat een leuke vrolijke foto van jullie saampjes!

Ing, sterkte met je been :(:)

Maris, die tussendoortjes zijn wel verstandig. Elke 2 a 3 uur wat eten is goed om je stofwisseling op gang te houden!

Mijn weekendmenus slaan nooit ergens op, dus die noteer ik niet

Voor vandaag heb ik bedacht:

O. 50 gr 4 noten cruesli met 250 ml franse kwark, kom thee
T. gebak, bekertje warme choco
L. bruin bolletje filet am., bakje sla, beker melk
T. 150 gr komkommer, 150 gr worteltjes
T. bruin bolletje pindakaas
D. aardappelkroketjes, salade en gegrilde zalmfilet met geitenkaas :Y)

T. schaaltje aardbeien
T. schijf watermeloen

Ben ongi, dus sta mezelf wat extra's toe

**Geplaatst**: 31-08-09 08:01

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 31-08-09 08:01

Oooh Jac, jouw diner klinkt echt wel heeeeul erg lekker!
Je ochtendtussendoortje ook trouwens :')