Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-10-07 17:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:00

Ja ik ga woensdag en donderdag weer, dan ben ik vrij. Maar de sportschool blijft niet echt mijn favoriete ding hoor, vind er geen bal aan *LOL*

**Geplaatst**: 29-10-07 17:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:03

Moschino wat toevallig ik ook! Ik ga sporten met mijn vriend en zijn broer, ook nog eens heel gezellig Haha!

Ik vind het heerlijk om te trainen, kan me er echt op verheugen moet ik zeggen. Straks baal ik er vast wel weer een keer van maar nu ik zo lang niet gegaan ben!!! Wat betalen jullie voor een abbo trouwens?

**Geplaatst**: 29-10-07 17:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:04

MM gisteren niet helemaal aan mnplanning gehouden, dus ik ga t vandaag opnieuw proberen!

O: Havermout + glas jus d'orange
T: appel
L: 2 boterhammen met honing (geen boter lust ik niet)
T: banaan + glas melk
A: macaroni
T: melk

Is melk eigenlijk wel goed voor je? Ik drink er namelijk best veel van...

**Geplaatst**: 29-10-07 17:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:04

Ilse schreef:
ReneZ schreef:
is er nog plaats voor een nieuwe?

Moet nodig op dieet anders komt het niet goed. moet in totaal minimaal 19 kilo afvallen. kunnen jullie helpen om dit te gaan redden?

Tuurlijk is er nog plaats voor een nieuwe!
Heb toevallig van de week nog even in jouw profiel zitten spieken, wat toevallig dat je je dan ook hier aanmeld

Ja heel toevallig Lachen

Blij dat er nog plek is want ik hik er al heel lang tegen aan maar tot nu gebeurd er weinig.
buiten paard rijden, salsa dansen en fietsen beweeg ik niet zoveel. als je nagaat dat ik iedere maand ook 60 euro neerleg voor fitnes (waar ik dus niet heen ga) is het wel schaamachtig dat ik hier nu zo dik en rond zit Boos!

Wat voor strategieen hebben jullie?

**Geplaatst**: 29-10-07 17:12

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:12

Libera; ik zou met melk minderen, maximaal 2 glazen per dag mits je geen andere melkproducten neemt.
In melk zitten toch een hoop vetten en extra calorieen, wat dus zonde is.
Daarbij schijnt melk toch ook niet geheel gezond voor de mens te zijn.

Rene ik betaal ook 60 euro per maand voor de sportschool, en ik ga ook nog maar 1x per week (en dat is echt maximaal, soms dus helemaal niet). Hardstikke zonde, maar ik vind er geen voldoening

Ik denk dat het voor jou gewoon het beste is om gezond en gevarieerd te gaan eten, zeker omdat je al genoeg beweegt Lachen

**Geplaatst**: 29-10-07 17:13

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:13

Uhmmm geen strategie???
Daarom ben ik hier Haha!

**Geplaatst**: 29-10-07 17:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:14

OK geen melk meer...
En jus d' orange dan? of zit daar veel suiker in?

**Geplaatst**: 29-10-07 17:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:14

Ach ik zit hier ook alweer 2 jaar ofzo, 12 kilo afgevallen in die tijd, maar ook weer 10 kilo aangekomen *LOL*

Nu moeten die 10 er weer vanaf, je komt hier dus nooit meer weg Haha!

**Geplaatst**: 29-10-07 17:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:14

Jep heel veel suikers Haha!

**Geplaatst**: 29-10-07 17:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:16

Libera schreef:
OK geen melk meer...
En jus d' orange dan? of zit daar veel suiker in?

Zit inderdaad veel (fruit)suiker in. Net zoals melk 1/2 glazen prima, maar het zet toch aan.
Wat je beter kan nemen is natuurlijk (bron)water, light frisdranken, eventueel light vruchtensappen, thee (zonder suiker!), koffie (zwart).
Let bij de light producten wel op de zoetstoffen, vooral de aspartaam schijnt absoluut niet goed voor je te zijn.

Lastig he dat lijnen? Haha!

**Geplaatst**: 29-10-07 17:17

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:17

Ik vergeet groentensappen, zitten ook wel wat calorieen in, maar is wel een hele goede en gezonde keus

**Geplaatst**: 29-10-07 17:26

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:26

Mmm groentesappen ben ik niet zo dol op. Light frisdranken hebben we hier veel, die lust ik wel. Water koop ik sowieso al in flesjes dus neem aan dat het bronwater is Haha!

**Geplaatst**: 29-10-07 17:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:29

Citaat:
Ach ik zit hier ook alweer 2 jaar ofzo, 12 kilo afgevallen in die tijd, maar ook weer 10 kilo aangekomen
Nu moeten die 10 er weer vanaf, je komt hier dus nooit meer weg

Wow 12 kilo is veel! Zoveel wilskracht zou ik niet eens hebben...
Ik hoef op zich niet veel kwijt te raken, maaar ik wil graag wat gezonder leven

**Geplaatst**: 29-10-07 17:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:35

Achja dat ging heel makkelijk, ik at gewoon veel te weinig Bloos

Vandaar dat er alweer 10 kilo aanzit, maargoed, van je fouten leer je zeggen ze, dus nu pakken we het goed aan Haha!

**Geplaatst**: 29-10-07 17:37

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:37

Goedzo Ilse. Haha!

Wat kan je nu het beste aan zuivel eten dan? Lachen

Magere yoghurt?

**Geplaatst**: 29-10-07 17:43

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:43

Jep, magere yoghurt, magere kwark, alles van Optimel.
Huttenkase op brood.. Mager is altijd goed, alleen wel oppassen met de suikers Lachen

**Geplaatst**: 29-10-07 17:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:44

Optimel hebben we hier niet, ik eet yoghurt van Joplait, zijn geloof ik 120cal. en 99% fatfree? Zijn die ook goed?

**Geplaatst**: 29-10-07 17:46

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:46

Ikzelf eet vrij veel kaas, op die manier kom ik aan m'n zuivel, want ik vind de rest niet zo heel lekker (ja, chocomel, maarja...).
Heb toch maar een 2e krentenbol met kaas genomen Bloos

M'n vriend is nog niet thuis dus we kunnen nog niet eten. Maar goed, heb wel zo'n 40 minuutjes gefietst vandaag, dus 't kan wel toch?

Morgen zit ik weer de hele dag op de uni... mijn overlevingspakket zal bestaan uit een appel, een banaan en een pakje sultana, en op de uni eet ik wel wat salade denk ik Lachen

dus dan ziet mijn dag er zo uit:
O: 2 bb met palingworst
T: appel
L: salade op de uni of een broodje op de uni
T: banaan
T: sultana
A: ?

Moet morgen beginnen om 8.30u en ben klaar om 16u Blauw oog

**Geplaatst**: 29-10-07 17:46

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:46

Och oliebol, niet eens gezien dat je daar zit! Bloos!

Klinkt wel okay, hoe zit het met de suikers? Lachen

**Geplaatst**: 29-10-07 17:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:49

Ehmm weet ik zo niet uit mn hoofd, ik moet nieuwe halen want ze zijn op!
Ze zijn er geloof ik ook zonder suiker, dan zal ik die voortaan maar nemen

**Geplaatst**: 29-10-07 17:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:50

Libera schreef:
OK geen melk meer...
En jus d' orange dan? of zit daar veel suiker in?

Magere melk en sojamelk is toch prima? 0% vet melk zegt het al en sojamelk (light variant) is erg lekker en zit niet veel in (30 kcal per 100 ml) Lachen

**Geplaatst**: 29-10-07 17:53

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:53

Ilse is echt vliefd!!! Haha!

Ukje: Succes met meer eten enz.. Echt goed bijhouden hoor!
Mocca: Drama he die galajurken!! Ik ben vorig jaar maar niet naar het kerstgala op school geweest, is toch niets aan..

Ik wil trouwens geen pepernoten zien om me heen voor ik er aan toegeef Bloos

Ilse: Leuk die handschoenen!!
Maartje: Klinkt echt goed hoor! Ik wens je veel succes de laatste weken enz!
Nieuwtjes: Plaats vooral even je eetschema en lengte en gewicht zodat wij tips kunnen geven Lachen

Qua zuivel neem ik zelf smorgens 200-250 ml halfvolle melk, smiddags soms een bakje magere kwark (150ml) en savonds nog magere yoghurt (250 ml) Zal dat teveel zijn?
Mijn dagje vandaag:
O: melk met muesli havermout en banaan
T: 2 mandarijnen en bb light jam
L: 2 bb slankie
T: time out en stukje komkommer
A: boerenkool met worst en magere yoghurt
T: tomaat?
B: helaas niet, wilde nog gaan wandelen maar moeder had last van haar rug en alleen is ook weer zo wat, zeker in het donker.

**Geplaatst**: 29-10-07 17:59

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 17:59

Citaat:
Magere melk en sojamelk is toch prima? 0% vet melk zegt het al en sojamelk (light variant) is erg lekker en zit niet veel in (30 kcal per 100 ml)

Vetvrije melk lust ik echt niet, dat is bijna doorzichtig. De soymilk zal ik eens gaan proberen! Ik hoop dat ik een light-variant kan vinden. Maar dat zal haast wel, amerika is dieet-land...

**Geplaatst**: 29-10-07 18:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:04

Ilse schreef:
Ach ik zit hier ook alweer 2 jaar ofzo, 12 kilo afgevallen in die tijd, maar ook weer 10 kilo aangekomen
Nu moeten die 10 er weer vanaf, je komt hier dus nooit meer weg

zolang het gezellig is hoef ik ook niet weg Lachen

was ook braaf eens 30 kilo afgevallen een tijdje een "goddelijk" lichaam gehad, maar nu ga ik richting boedha.... niet echt je van het. sixpack word lastig maar iets in die richting Lachen

**Geplaatst**: 29-10-07 18:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 29-10-07 18:10

@ ReneZ: volgens mij ben je de eerste man hier? Haha!

@ Libera: het heet Alpro Sojamelk light. Zijn veel varianten op, in de normale zal niet veel vet zitten. Over het algemeen is sojamelk wel goed, maar dat zou je eigenlijk aan de experts moeten vragen Party!!