Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-06-07 18:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 18:30

Loveable schreef:
Ik moet zeggen dat ik gister en vandaag ook bepaald mn dag niet heb, succes allemaal!
Mijn planning:
o: bb runderrookvlees
t: appel + 1 snack a jack
m: 1 bb runderrookvlees + 2 bb grillworst
t: schaaltje japanse mix
t: 2 mentos drop snoepjes + wat smintjes
a: bami
Beweging: uurtje fietsen + halfuurtje hond uitlaten.

Echt onzettend slecht is het niet maar waar is je fruit?

**Geplaatst**: 12-06-07 18:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 18:34

maartje_h schreef:
wat komt er bij nova?

Ik! Heel verhaal, gewoon kijken!

**Geplaatst**: 12-06-07 18:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 18:35

Jamy schreef:
maartje_h schreef:
wat komt er bij nova?

Ik! Heel verhaal, gewoon kijken!

Wat dan?

**Geplaatst**: 12-06-07 18:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 18:35

oke als ik eraan denk zal ik zeker ff kijken

**Geplaatst**: 12-06-07 18:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 18:35

Ooh had je daar niet een keer iets over verteld Jamy? Iets met je ouders?
Of haal ik nu dingen door elkaar Bloos

**Geplaatst**: 12-06-07 18:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 18:45

Myra schreef:
Mijn planning voor vandaag:

O: brinta, 1 rijstwafel, 1 halve appel
25 min fietsen
T: appel
T: appel
L: 2 vboterham kipfilet, cup-a-soup kip
25 min fietsen
T: halve banaan + vknackerbrod + magere yoghurt
A: zilvervliesrijst, lamsboutlap, tomaten + vineagrette salade
T: frusi toetje
5 min fietsen, 1.5 uur fitnessen, 5 min fietsen
T: mok warme magere melk

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 12-06-07 19:18, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-06-07 18:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 18:55

Gemma schreef:
Loveable schreef:
Ik moet zeggen dat ik gister en vandaag ook bepaald mn dag niet heb, succes allemaal!
Mijn planning:
o: bb runderrookvlees
t: appel + 1 snack a jack
m: 1 bb runderrookvlees + 2 bb grillworst
t: schaaltje japanse mix
t: 2 mentos drop snoepjes + wat smintjes
a: bami
Beweging: uurtje fietsen + halfuurtje hond uitlaten.

Echt onzettend slecht is het niet maar waar is je fruit?

Sorry was mn planning na het avond eten vergeten!
na het avondeten : komt nog een appel + fruit yoghurtje!
2 stuks fruit, normaal is het meer maar we hebben alleen appel thuis vandaag.
Nouja vandaag geen goede dag, de rest van de week gaat beter worden Lachen

**Geplaatst**: 12-06-07 19:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 19:04

Ik ga zeker proberen te kijken Jamy..... Ik ga even naar de sportschool!

**Geplaatst**: 12-06-07 19:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 19:06

pff mijn 2de dag zit erop.. moet zegge dat ik het nu al moeilijk vin.. bij ons op schoolhebben ze zo'n ontzettend lekkere tosti's.. en peter (klasgenoot) zat naast me zo'n ding te eten.. zat ik daar met mijn bruine boterham, en mijn flesje water. naja het is voor het goede doel Tong uitsteken

o: 1 bb met vruchtenhagel en pakje multivitamine
t: 1 liga
l: 2 bb met choco pasta 1bb met vruchtenhagel, 1 kiwi en 1 banaan. flesje water
t: 3 stukjes augurk en wat rauwe bloemkool, 1 glas spa en fruit
a: braadworst, bloemkool, aardappels en sla met rauwkorst

beweging: hihi niets.. had pijn aan mijn arm en rug (ben 4 weken geleden geopereerd)

**Geplaatst**: 12-06-07 19:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 19:14

He oliebol ik kan geen Nova kijken vanavond, komt dat ook op uitzending gemist?

**Geplaatst**: 12-06-07 19:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 19:30

Pff ik ben bekaf maar ga vanaaf toch fitnessen. Gisteren had ik daar geen tijd voor ivm met heel druk school schema (tot kwart over 12 doorgewerkt en heb weinig geslapen).

Voor morgen, vind het wel een nette planning Lachen

O: 2 vboterham sandwich (komkommer, tomaat, kipfilet, becel), grote mok magere melk
25 min fietsen
T: appel
T: kop kippensoep
L: 3 boterham kipfilet
T: 2 rijstwafels
25 min fietsen
T: magere yoghurt + elite haver
A: onbekend
aikido/fitnessen?
T: onbekend

**Geplaatst**: 12-06-07 19:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 19:49

Kan even niet bijlezen, Pff ik ben gewoonweg kapot!!
Zie het even hélemaal niet meer zitten

O: 2krisprolls
T: 1pêche
L: minute soup tomate supreme
T: 1kriproll
A: Ratatouille+iets vege

**Geplaatst**: 12-06-07 19:51

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 19:51

Henzz schreef:
Doe je mee met de avondvierdaagse? Sportief zeg!!

Sponsoractie van school.

**Geplaatst**: 12-06-07 19:52

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 19:52

ik denk dat ik al lig te slapen jamy Tong uitsteken

ben zo moe!
ben na m'n berichtje om 16.15 op de bank in slaap gevallen, werd om 19.15 uur wakker! had het dus echt nodig! heb even wat gegeten, ga nu bakkie doen bij m'n moeder.
ze heeft trouwens m'n weegschaal weggegooid :S ze vindt dat ik te veel met m'n gewicht bezig ben, kan me morgen dus niet wegen!!!

**Geplaatst**: 12-06-07 19:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 19:57

Wat is er aan de hand Pascaline??

**Geplaatst**: 12-06-07 20:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 20:05

Sizzy schreef:
Mornin'! Hier gaat elke dag de wekker rond half 7, dan trein richting Amersfoort

Heb gewoon al een dag of 4 weer normaal gedaan En dat tijdens mijn ongesteldheid

Vandaag:
O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: appel
L: 2 bb met huttenkase/tomaat en filet americain, rauwkost met yoghurtdressing en beetje feta
t: appel
t: mueslireep
D: aardappelpuree met italiaanse roerbakgroenten en erwtjes
t: ?

Bew: stage

Oh ja dat is waar Jamy, ik ga het proberen niet te vergeten Lachen

**Geplaatst**: 12-06-07 20:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 20:30

Denk niet dat het mij gaat lukken om Nova te kijken, de TV is al bezet hier Knipoog

!

Ik zit nu net aan mijn avondeten Vork

!
Heb heerlijk hardgelopen, een rondje van 49 minuten, lekker Party!!

!

Mijn dag was goed:
o: 2 volk beschuit met kaas, yakult
bew: 35 min fietsen
t: nectarine en plak ontbijtkoek
t: appel
t: nectarine
l: 2 volk brood smeerkaas
bew: 35 min fietsen
t: nectarine
bew: 35 min paardrijden
t: 2 bakken yoghurt met daarin 200 gr aardbeien en 200 gr galiameloen Vingers aflikken

bew: 49 min hardlopen
a: gekookte aardappels, worteltjes, veg. gemarineerde filet
Zometeen nog:
t: frusi toetje
t: activia yoghurt bosvruchten

**Geplaatst**: 12-06-07 20:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 20:45

@ Sylhouet: hoe kan een ontbijt van 2 beschuit nou vullen... Clown

Ik ben toch maar niet gaan fitnessen, ik ben echt te bekaf gewoon. Lichaam protesteerd ook na te weinig slaap en drukte etc., heb het ook de hele dag al koud door moe zijn. Ben toch nog even bezig mijn hersens aan het voeden met het maken van een zeer ingewikkelde wiskunde som over een 5 dimensionale kubus Clown

Even aangepast:

Myra schreef:
O: brinta, 1 rijstwafel, 1 halve appel
25 min fietsen
T: appel
T: appel
L: 2 vboterham kipfilet, cup-a-soup kip
25 min fietsen
T: halve banaan + vknackerbrod + magere yoghurt
A: zilvervliesrijst, lamsboutlap, tomaten + vineagrette salade
T: frusi toetje
5 min fietsen, 1.5 uur fitnessen, 5 min fietsen
T: mok warme magere melk

Morgen:

O: 2 vboterham sandwich (komkommer, tomaat, kipfilet, becel), grote mok magere melk
25 min fietsen
T: appel
T: kop kippensoep
L: 3 boterham kipfilet
T: 2 rijstwafels
25 min fietsen
T: magere yoghurt + elite haver
A: onbekend
fitnessen
T: onbekend

**Geplaatst**: 12-06-07 20:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 20:48

Myra schreef:
@ Sylhouet: hoe kan een ontbijt van 2 beschuit nou vullen...

Dat is heel persoonlijk denk ik, bij mij gaat het prima!

**Geplaatst**: 12-06-07 20:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 20:54

ff totale plaatje:

o: fruit en fiber met melk, plakje ontbijtkoek met pindakaas
t: aardbeien, komkommer en liga
l: 2 db met kaas
t: druiven en kellog's mueslireep
t: paar cashewnoten
d: krieltjes met veel sla en een soort hamburger
toetje: wat vanilleyoghurt met een lepel hagelslag

Lachen

**Geplaatst**: 12-06-07 20:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 20:58

Sylhouet schreef:
Myra schreef:
@ Sylhouet: hoe kan een ontbijt van 2 beschuit nou vullen...

Dat is heel persoonlijk denk ik, bij mij gaat het prima!

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag *streng vingertje* Koe

**Geplaatst**: 12-06-07 21:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 21:00

Syl eet over de hele ochtend nog heel wat dingetjes naar binnen Lachen

Ik vind persoonlijk dat jij ook nog steeds veel te weinig eet ivm jouw sporten Myra.

**Geplaatst**: 12-06-07 21:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 21:01

net een half uur gewandeld Lachen

Morgen is het wegen of niet Lachen

?

**Geplaatst**: 12-06-07 21:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 21:02

Sizzy schreef:
Syl eet over de hele ochtend nog heel wat dingetjes naar binnen

Ik vind persoonlijk dat jij ook nog steeds veel te weinig eet ivm jouw sporten Myra.

Das waar, ik ontbijt meer en neem 's ochtends meestal geen, of soms 1 tussendoortje.
Als ik niet goed ontbijt stort ik na een half uurtje in Haha!

**Geplaatst**: 12-06-07 21:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-06-07 21:02

Spetterlover schreef:
Wat is er aan de hand Pascaline??

Pf studies+verliefdheid+vemoeidheid Bloos