Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-10-05 13:08

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-10-05 13:08

Ik heb net gelunched met een bruine boterham en een gebakken eitje

Vanmiddag ga ik sporten, van tevoren nog even een soepje eten

**Geplaatst**: 17-10-05 15:25

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-10-05 15:25

Ik heb dus geen dietiste waarover ik te spreken was, op de moment dat ik er liep wel achteraf gezien is dat een van de oorzaken van mijn gewicht vandaag

Vanochtend ontbeten met twee boterhammetjes, 1 met appelsiroop, 1 met suikervrije chocoladepasta. En een mandarijntje
Vanmiddan een walcornbroodje met ham en groentjes.
Namiddag een evergreentje, een blikje cola en een appel.
Vanavond: aardappeltjes met spekreepjes (gebakken in microgolf zonder extra vet) met ajuin en princessenboontjes in de pan

Daarna nog een appel uit de oven ofzo.

Ik heb weer restjes van thuis meegekregen

Maaltijd Voedingsmiddelen Porties KCal Vet

Ontbijt
1 x Perenstroop - per snee (15 g) 1 35 0 g
1 x Hazelnootpasta Suikerarm - per snee (15g) 1 65 6 g
2 x Broodje, volkoren - 1 stuks (50 g) 2 220 4 g
Totaal 320 10

Lunch
1 x Achterham - 1 plak (15 g) 1 20 1 g
1 x Edammerkaas - per snee (20 g) 1 65 5 g
1 x Broodje, volkoren - 1 stuks (50 g) 1 110 2 g
Totaal 195 8

Diner
2 x Aardappelen gebakken - 1 opschepl. (50 g) 2 130 8 g
1 x Spek, mager, bereid - 1 stuks (75 g) 1 320 27 g
10 x Snijbonen, gekookt - 1 groentel. (50 g) 10 50 0 g
Totaal 500 35

Tussendoortjes
1 x Rozijnen - 1 eetlepel (10 g) 1 25 0 g
1 x Mandarijn - 1 stuks (65 g) 1 25 0 g
1 x Appel - 1 stuks (120 g) 1 60 0 g
2 x Evergreen, krenten - 1 stuks (20 g) 2 150 2 g
1 x Honing - 1 eetlepel (15 g) 1 50 0 g
1 x Vifit drank rode vruchten - 1 glas (100 ml) 1 70 1 g
Totaal 380 3

Totaal 1395 56

Alleen dus iets teveel vet, maar mijn spek is niet bereid in de zin van met boter dus ik denk dat daar evt. wel iets minder in gaat zitten

**Geplaatst**: 17-10-05 16:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-10-05 16:44

Vandaag:

O: schaaltje yoghurt met muesli
T: bak thee, appel
L: twee volkoren boterhammen met appelstroop, manderijntje
T: twee krackers met osseworst
A: salade, aardappeltje en klein stukje hamburger
T: schaaltje yoghurt

Best netjes al zeg ik het zelf.. Verder doe ik nu bijna iedere avond 60 situps (toch wel een voordeel, dat vele doorzitten bij het paardrijden) en ben van plan om 3x in de week baantjes te gaan trekken. Helaas is het 'weer die tijd van de maand' en kan ik me er nu even niet toe zetten om mn bikini aan te trekken.

**Geplaatst**: 17-10-05 18:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-10-05 18:06

Net zat ik met mijn huisgenoten in de woonkamer en we gingen ff opmeten hoe groot ons hoofd was

en dat resulteerd in dat we alles gingen opmeten

Dus ik was bezig met het opmeten van m'n taille, zegt huisgenoot: "Wow jouw buik is wel gespierd!"

*trots

**Geplaatst**: 19-10-05 06:40

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 06:40

Begonn met 66
24-aug 65,5
31-aug 65
7-sep 64,5
12-sep 64
21-sep 64
28-sep 63
5-okt 63
12-okt 62,5
19-okt 62 (vandaag)

Gisteravond skiles gehad dan gebruik je toch wel weer wat andere spieren

. Zaterdag weer

**Geplaatst**: 19-10-05 11:49

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 11:49

Leuk compliment sizzy!

Son gaaf skilet!

Is dat zomaar, of voor wintersport?

**Geplaatst**: 19-10-05 12:59

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 12:59

Voor de wintersport ik ga 10 december

.

Eerst nog even 10 lessen hier nemen en daar nog even op les.

**Geplaatst**: 19-10-05 13:26

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 13:26

Leuk spokey! Ik ga 16 december

Snowboarden, heb een paar weken geleden al een keer geoefend met m'n vriendje, die kan het veel te goed

Ik had ook gigantische spierpijn haha

**Geplaatst**: 19-10-05 13:30

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 13:30

Gaaf!

Winstersporten is echt supervet!

**Geplaatst**: 19-10-05 15:15

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 15:15

O: twee geroosterde boterhammen met kipfilet en smeerkaas 20+ en een glas 0% vet melk
L: twee geroosterde boterhammen met kipfilet en smeerkaas 20+

Zometeen ga ik weer lekker sporten

**Geplaatst**: 19-10-05 15:31

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 15:31

Wat dus echt goed werkt is het south beach dieet! Zie www.southbeachforum.net daar staat alles op

Erg goed vol te houden en je valt er super van af

**Geplaatst**: 19-10-05 15:50

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 15:50

Ik ben erg slecht bezig geweest de afgelopen dagen.... Zit de hele tijd thuis me te vervelen en te snacken(ben van paard gevallen!). Vanaf morgen ga ik me weer goed gedragen!!!

**Geplaatst**: 19-10-05 18:04

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 18:04

Vanavond eet ik rijst met kip, appel, rozijnen en tomatensaus

Net lekker gesport en nog 2 geroosterde boterhammen gegeten

**Geplaatst**: 19-10-05 20:01

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 20:01

Ik heb op www.overgewicht.nl eens berekend hoeveel ik op een dag mag eten ... *slik*
Ik heb 10kg op 4 maanden aangegeven, ik denk dat 2.5kg per maand toch wel een redelijk aantal zou zijn é ...
Alleen dat ding zegt 1615 calorieën per dag!
Dat is zowat het dubbel van wat ik zo lang heb zitten eten ....

Het enige probleem wat ik nu heb is ze op een "gezonde manier" binnenkrijgen.
Vandaag is dan ook niet goed gegaan.
Ontbijt: cornflakesdingen met magere melk en een kiwi
TD: een evergreen
L: boterhammetjes met effi jam en een schel ham
TD: halve appel, kiwi en een paar rozijnen een wortel
A: appelmoesje met rozijntjes en een varkenslapje met siroop/azijn sausje

de geplande aardappel heb ik laten varen ... Die kon er nl. echt niet meer bij
TD: een zakje P&Z chips

Die p&z is dus nodig om aan mijn calorietjes te komen

Vandaag: 1551 en 30.5 gram vet ...

Ik gebruik zelfs weer boter

Zou me zo graag eens wegen, maar ben bang dat het nog steeds hetzelfde is of dat ik zelfs bijgekomen zou zijn.
Vandaag een klein uurtje cardio gedaan (340 calo's) en een uurtje krachttraining (240 calo's) volgens het grote pcding dat daar staat

.

**Geplaatst**: 19-10-05 20:20

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 20:20

Verbrand je zoveel ja met krachttraining?

Ik doe het altijd 45 minuten ongeveer, maar heb geen idee wat ik daarmee verbruik

**Geplaatst**: 19-10-05 20:27

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 20:27

Dat ding zegt dat toch

Vond dat zelf ook wel erg veel, geen idee dus of dat ook echt klopt? Maar elke dag als ik het doe geeft het wel iets wat daarrond zit ...
Cardio denk ik dat voor zo'n toestel "makkelijk" is om te berekenen, maar zo'n toestel ... het ding weet immers alleen mijn lengte, gewicht, gewicht dat eraan hangt en hoe vaak ik de oefeningen doe ...

**Geplaatst**: 19-10-05 20:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 20:36

Wat grappig dat dat apparaat dat aangeeft

Bij ons zitten er niet van die dingen op

Toch leuk, zo'n indicatie

**Geplaatst**: 19-10-05 20:38

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 20:38

Erg leuk, vooral omdat het elke dag zoiets bijhoudt dus na een paar weken heb je een grafiekje wat je gedaan hebt en waarop je vooruitgaat enz.
Werkt wel motiverend

**Geplaatst**: 19-10-05 20:39

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 20:39

Afvallen mbv dieet zou een stuk makkelijker gaan als je zelf ook resultaat zou zien

... en niet alleen de cijfertjes steeds minder ziet worden op de weegschaal

**Geplaatst**: 19-10-05 20:41

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 20:41

Je valt wel af maar je ziet niks aan jezelf bedoel je?

Dat komt vanzelf echt waar

Sport je er ook bij?

**Geplaatst**: 19-10-05 20:59

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 20:59

Ja dat bedoel ik Sizzy...
Ik ben dan wel niet zoveel kwijt, maar toch wordt het er moeilijker door... Vrienden van mij zeggen het wel te zien, maar mijn ouders dan weer niet

Sporten, Ik speel 1x in de week badminton, veel meer tijd heb ik niet, maar ben van plan om zobiezo meer te lopen... Elke avond rondjes vijver ofzo, om maar ergens te beginnen...

**Geplaatst**: 19-10-05 22:09

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 22:09

Je ouders zien je waarschijnlijk ook elke dag, net als jij jezelf elke dag ziet. Dus die zien veel later verschil

Net als mijn altijd even aardige vriendje, die het niet opviel dat ik VIJF kilo was afgevallen

**Geplaatst**: 19-10-05 23:47

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-10-05 23:47

Sizzy schreef:
Net als mijn altijd even aardige vriendje, die het niet opviel dat ik VIJF kilo was afgevallen

Mannen..

Het valt mijn vriendje volgens mij ook niet op, dat er bij mij wat kilootjes af zijn. Voordeel daarbij is dat het hem over het algemeen ook niet opvalt als er wat bijkomt

**Geplaatst**: 20-10-05 06:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 20-10-05 06:18

Mijn vriendje ziet het gelukkig wel

, maar op stal waren er een paar meiden die niks zagen

.

**Geplaatst**: 20-10-05 08:33

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 20-10-05 08:33

Mijn vriend presteert het om niet te zien dat ik 16 kilo ben afgevallen. We wonen wel samen, maar dan nog haha!
Zie/merk je het zelf wel, bijvoorbeeld aan kleding e.d?