Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-09-06 18:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 29-09-06 18:15

Ik snap wel waarom je er drie neemt hoor CarmN...Als je 's ochtends gewoon goed gaat ontbijten is er een grote kans dat je 's middags geen behoefte hebt aan koekjes. Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-06 18:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-06 18:25

LittleAnn, wat is alleen mijn lunch? Die yoghurt + appel + banaan?

Sokje, ik heb jouw advies opgevolgd Haha!

Ik ben echt gaaaar, ik ben net terug. 2 paarden gereden en ze waren allebei strontjevervelend Haha!

Ben dus goed actief geweest *puft uit.

**Geplaatst**: 29-09-06 18:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 29-09-06 18:41

Ja joh Sizzy heb je dan niet snel weer honger als je dat alleen opeet? Ik ben ook gaaaaar maar heb gewoon gewerkt Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-06 18:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-06 18:57

Nee ik zit juist bom- en bomvol Haha!

en ik had 'sochtends m'n yoghurt niet gehad. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 29-09-06 19:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 29-09-06 19:00

Mijn avond eten was 2 eitjes met kaas en wat uitjes en wat sla met komkommer en dressing. (zelf in elkaar geflansd Tong uitsteken

)

**Geplaatst**: 29-09-06 19:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 29-09-06 19:36

Ik heb het niet over eereergisteren, eergisteren en gisteren. Tong uitsteken

en vandaag was ook nog niet super, maar ik ben ongesteld, dus dan mag het.

Op zich niet dramatisch gezondigd, maar gewoon veel gegeten. Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-06 19:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-06 19:59

Sizzy schreef:
Gisteren uit eten geweest met mijn vriendje en woog vanochtend gelukkig wel weer een kilo minder Dus die stiekeme kilo die eraan was gekomen ben ik weer kwijt.

Vandaag:

O: 2 bruine boterhammen met appelstroop
T: -
L: magere yoghurt met appel en banaan
T: 180 gram sperziebonen en een kopje kippensoep
D: rijst met chili con carne
T: beetje bananenvla

Vanmiddag/avond wel 2 paarden rijden (intensief!)

Zo richting school fietsen (totaal 6 km of zo)

**Geplaatst**: 29-09-06 20:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 29-09-06 20:42

Mocca schreef:
Ik snap wel waarom je er drie neemt hoor CarmN...Als je 's ochtends gewoon goed gaat ontbijten is er een grote kans dat je 's middags geen behoefte hebt aan koekjes.

Ik kan 's ochtends niet meer eten, want dan loop ik de hele ochtend met buikpijn en komt m'n ontbijt er weer uit.
Misschien dat dit komt omdat ik het gewoon niet gewend ben, want ik heb nooit meer dan dat plakje ontbijtkoek gegeten..

**Geplaatst**: 29-09-06 20:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 29-09-06 20:45

Langzaam opbouwen dan komt het goed. Je ontbijt is je belangrijkste maaltijd van de dag!

**Geplaatst**: 29-09-06 20:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 29-09-06 20:55

op basis van de calorietabel: 143.75 69.56 55.59 1357.90
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 575.00 278.24 500.36 1353.60
Percentages: Wat is een goede verhouding? 42% 21% 37% 100%

eindpercentage, iets te hoog in vette (maar komt door eitje, dat zijn wel goede vette opzich), wel lekker laag in koolhydraten Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-06 21:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-06 21:30

Netjes hoor Jamy

Edit: Dit is het bij mij vandaag:

Totalen op basis van de calorietabel: 240.45 64.20 34.74 1520.30
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 961.80 256.80 312.66 1531.26
Percentages: Wat is een goede verhouding? 63% 17% 20% 100%

Wel 2 paarden gereden, was dood Haha!

**Geplaatst**: 29-09-06 22:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 29-09-06 22:42

Mijn dag:
O: 2 plakken ontbijtkoek (was laat wakker/opgestaan)
T: -
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet
T: banaan
A: bietjes, 1 pakje noodles, 2 plakken ontbijtkoek
T: 2x Bon Bon Bloc

2.5 liter water

Uur huishouden achter elkaar, 3 uur met mn paard waarvan 1 uur gereden Lachen

**Geplaatst**: 30-09-06 02:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-09-06 02:29

Zo, mijn feestje zit erop.
Lekker gechocoladefondued, wel erg slecht, maar goed, nu weer braaf.
Heb ook een weegschaal gekregen vandaag (had ik om gevraagd) en me na het eten gewogen, ik woog 63, dat was mijn begingewicht s'ochtens, ik ben dus iig niet aangekomen de laatste tijd.

**Geplaatst**: 30-09-06 08:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-09-06 08:40

Vandaag doe ik niet mee, ik ga nl. raften een hele dag. Haha!

Vanuit mijn werk, bij www.dutchwaterdreams.nl , het is nog niet open maar wij mogen al! Heb er dus echt zin in, en krijg daar te eten dus weet niet wat. Lachen

**Geplaatst**: 30-09-06 08:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-09-06 08:58

Veel plezier Mocca Haha!

Ik mag vandaag weer hele dag werken! Knipoog

Mijn dag iig:
O: plak ontbijtkoek met becel light, bak magere kwark met 2 handjes fruit en fiber
T: liga evergreen, hero fruit today (heb al paar dagen geen fruit gehad, dus haal zelf maar even wat bij de supermarkt)
L: 1 volkorenbolletje met philadelphia light en beetje sla, cup a soup chinese tomaat
T: komkommer, evt nog een hero fruit today
T: handje pinda's (hoeveel gram zou dat zijn?)
D: onbekend

als ik me eraan hou wordt het uiteindelijk dit (zonder diner meegerekend):
Totalen op basis van de calorietabel: 116.26 39.48 25.38 856.75
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 465.02 157.90 228.38 851.30
Percentages: Wat is een goede verhouding? 55% 19% 27% 100%

beweging: ik sta de hele dag in de winkel, mininimaal 40 min fietsen.

**Geplaatst**: 30-09-06 09:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-09-06 09:34

Veel plezier Mocca, raften lijkt me echt vet!

Mijn dag:
O: schaaltje Vitalinea yoghurt + 100 gram aardbeien
2 crackers met leverpastei

T: stukje kaas

L: proteïne poeder + water
stuk vlees + sla

T: Stukje kaas

D: 100 gram zalm + berg ijsbergsla

Straks 2 uur wandelen met Hieke, vanmiddag 40 minuten fietsen en een uur paardrijden. Vanavond misschien nog een paard rijden.

**Geplaatst**: 30-09-06 09:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-09-06 09:47

Haha ik heb er ook ontzettend zin in, maar ben wel zenuwachtig. Nagelbijten / Gniffelen

Niet voor het raften, maar ik ga er helemaal alleen naar toe (het gaat vanuit Randstad, uitzendbureau), ik zou met een vriendin gaan maar die kan ineens niet meer mee, en verder gaat er naar mijn weten niemand van ons filiaal die ik ken. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 30-09-06 10:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-09-06 10:03

Ik ben bij Fleury (van bokt) en was gisteren echt te slecht bezig. Heeeel veeel chocoladerozijnen, chips en hangen op de bank. Wel een wafel afgewezen en niet aan de wijn gezeten Lachen

Vanmorgen ook wel flink wat kcal naar binnen gewerkt. Twee bruine bolletjes met kaas Nagelbijten / Gniffelen

Ik heb wel braaf heel veel appeltjes mee en evergreens, dus als ik trek krijg, eet ik die op en niet iets slechts.
Mijn middageten wordt waarschijnlijk hetzelfde als mijn ontbijt. Vanavond is er BBQ, ben benieuwd wat ze voor de vegetariers hebben!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-09-06 10:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 30-09-06 10:31

Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: banaan
L: twee bruine boterhammen met appelstroop of zo
T: kopje kippensoep
D: ?

Vandaag nog Mex rijden Lachen

**Geplaatst**: 30-09-06 11:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-09-06 11:52

Planning:
o: magere melk met allbran
l: wsl een salade en anders twee boterhammen
t: een kiwi en nog wat fruit
a: maiskolf met gegrilde kip

**Geplaatst**: 30-09-06 12:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-09-06 12:05

Goeiemorgen ! Laatste dagen echt geen tijd gehad om te posten...was steeds pas om een uur of 2 in de nacht thuis uit school [nou niet door school hoor, maar goed Haha!

]. Op zich wel gezond gegeten maar wel hoog in de calo's. Ook wijn enzo..das niet zo goed natuurlijk. Nu weekendje bij mn ouders en ik heb niet eens meer trek om te zonddagen..al moet ik morgen wel uit eten.. tricky Tong uitsteken