Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-10-05 10:15

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-10-05 10:15

Spetterlover schreef:
Barb schreef:
Ik weeg op dit moment 61,8 kilo, meer hoeft er nu echt niet meer van af.

Hoeveel ben je in totaal afgevallen dan?
En hoe lang ben je ?

Ik was 66,7 kilo en ik ben 1.79 m lang

**Geplaatst**: 14-10-05 10:53

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-10-05 10:53

Cer schreef:
Even weer inhaken (nadat ik me weer rot geschrokken ben van de weegschaal van de week ). Niet opletten en je lekker voelen is niet voor iedereen weggelegd blijkbaar

Maar enniewee, wat is jullie idee over alle nieuwe light producten? Slankie kaas (niet te kane), 0% vet vla etc. Ik heb het idee dat er andere ingredienten inzitten die het geheel niet beter maken?

Klopt bij een aantal dingen zeker.
Neem de light-pindakaas. Vergelijk daarbij het lijstje ingredienten en grammen van de gewone, en wat blijkt? Er zit een beetje minder vet in, maar daarvoor in de plaats een hoop koolhydraten. En wat is het nu juist; pindakaas heeft goede vetten. En die koolhydraten die toegevoegd zijn zijn geraffineerd. De calorie-winst die je daarin behaalt is minimaal.

0% vet vla of yoghurt ligt er weer helemaal aan wat voor soort. De meeste hebben geen vet, maar wel een hele hoop suiker, en daar schiet je ook geen donder mee op. Optimel heeft ook geen suiker, maar is gezoet met aspartaam, waar de meningen weer over verdeeld zijn.

**Geplaatst**: 14-10-05 11:11

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-10-05 11:11

Laura schreef:
Dat viel mij ook al op. Ontbijt overslaan is ook een echte no-no, dat wist je toch al wel En op twee boterhammen en een appel sporten, mhhh....

Tuurlijk weet ik dat

Maar goed, de laatste tijd ben ik 's avonds erg lang nog bezig en kan ik 's ochtends uitslapen

Verder had ik die kop soep ook nog van tevoren op

Gisteren had ik niet achterlijk weinig calorieen of zo, 1500.

**Geplaatst**: 14-10-05 11:54

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-10-05 11:54

Barb schreef:

Ik was 66,7 kilo en ik ben 1.79 m lang

Maar dan had je afvallen toch evengoed niet echt nodig?
Maar in elk geval super! Fijn dat je tevreden bent

**Geplaatst**: 14-10-05 11:58

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-10-05 11:58

Ik heb vandaag ook weinig ontbeten, 2 meergranen boterhammen met appelstroop, maar had echt geen trek

Net wel flink geluncht (heb tussenuren dus kon thuis even eten), met 3 volkoren boterhammen met gekookt ei en tomaat en een redelijk bak magere yoghurt (300 ml denk ik?)
Vanavond eet ik groentensoep met stokbrood (ga proberen het stokbrood een beetje te beperken) en als ik tussendoor trek krijg neem ik appels of yoghurt.
Ik moet echt weer even streng zijn, want het gaat helemaal fout

Heb vanmorgen wel 60 sit-ups gedaan, was er moe van omdat ik het zo lang niet heb gedaan, moet er weer even inkomen

**Geplaatst**: 14-10-05 19:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-10-05 19:12

Ik meng de Optimel vla met yoghurt(vanille yoghurt)als toetje.Vanochtend lekker een uurtje gesport,vanmiddag met uitprobeerpaard 30 minutengelest en net Flair nog 40 minuten gereden.Lijkt me toch wel genoeg voor vandaag.Ik merk wel dat als ik zo lekker de hele dag in de weer ben,ik veel minder behoefte heb aan tussendoortjes.

**Geplaatst**: 14-10-05 20:09

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-10-05 20:09

Ja dat heb ik ook altijd, ik eet meer uit verveling of gewoonte dan dat ik er echt trek naar heb!

**Geplaatst**: 14-10-05 20:24

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-10-05 20:24

Ik heb tegenwoordig dus 1 héél groot probleem: ik verga van de honger. En dan bedoel ik echt honger ... En ja dan eet ik een extra boterhammetje ofzo
Hoe komt dat ineens?
Kan dat door dat extra sporten komen?

Op weegschaal gaan staan en ik ben de laatste weken gelijk gebleven en toch al niet bijgekomen ^^. Dat is op zich al een prestatie.

**Geplaatst**: 14-10-05 23:45

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-10-05 23:45

Had ik wel altijd, hoe meer ik sportte hoe meer honger ik kreeg. Je verbruikt toch meer dus dat zou opzich wel logisch zijn toch?

**Geplaatst**: 15-10-05 08:58

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-10-05 08:58

Als je honger krijgt, dan moet je eten, makkelijk zat, dat geeft je lichaam aan dus als je dat negeert is niet echt handig.
Probeer wel een beetje iets te eten dat ook echt vult, bak/kook een eitje op brood ofzo, raak je voller van dan een broodje met jam oid.

**Geplaatst**: 15-10-05 09:09

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-10-05 09:09

Mijn onbijt :
Zit nu aan een megabak yoghurt (ong 450 ml)
En mijn tosti (volkorenbrood met 30+ kaas) is in de maak

**Geplaatst**: 15-10-05 13:24

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-10-05 13:24

Net ontbeten

2 gebakken eitjes op 2 bruine boterhammen

**Geplaatst**: 15-10-05 14:04

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-10-05 14:04

Spetterlover schreef:
Mijn onbijt :
Zit nu aan een megabak yoghurt (ong 450 ml)
En mijn tosti (volkorenbrood met 30+ kaas) is in de maak

Lunch :
2 volkoren boterhammen + 1 kapje (ong halve boterham) met gekookt eitje en beetje mosterd

Tussendoor (net op) een volkoren boterham met half pindakaas en een appel.

**Geplaatst**: 15-10-05 14:38

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-10-05 14:38

Heb de Tomato ketchup chips ontdekt

Net een paar handjes chips op.

Vanavond eet ik tagliatelle met zalm en roomsaus

**Geplaatst**: 15-10-05 17:00

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-10-05 17:00

Jamy schreef:
Ja dat heb ik ook altijd, ik eet meer uit verveling of gewoonte dan dat ik er echt trek naar heb!

Ik heb dat ook altijd, echt heel herkenbaar! Ik krijg pas trek als ik weer thuis ben van stal

Daarom ben ik ook lekker veel in de weer, hoe minder ik thuis ben hoe minder trek ik heb.

@sizzy: oeff die zijn zo lekker, mijn vriend eet graag veel chips, maar van mij mogen ze niet meer in huis komen

**Geplaatst**: 15-10-05 18:04

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-10-05 18:04

Ik heb dus minder honger door het sporten............ En ook ik ben een vervelingseter.

**Geplaatst**: 15-10-05 18:33

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-10-05 18:33

Ja heb ik ook, als ik weg ben eet ik alleen als ik trek ben..

**Geplaatst**: 16-10-05 14:00

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-10-05 14:00

Ik zou trouwens graag terug naar een dietiste gaan, een andere wel te verstaan dan die waar ik altijd gelopen heb

.
Heb je daar verschillende stromingen in? En wat is dan het beste, ik weet dat ik niet opnieuw iemand wil die me alles doet afwegen, daar wordt ik veel te obsessief van. En ik weet ondertss ook hoeveel al die dingen wegen als ik ze zie liggen tot grote frustratie van mezelf.

Ik heb trouwens iets erg geks bemerkt

Ik heb op mijn bekken zo twee vetbollen die je normaal héél goed ziet als ik een stoffen broek aantrek die zijn dus aan het krimpen

. Zou dat maandje fitness dan toch al aan het helpen zijn? :p

Trouwens iemand die een deftige vetmeter heeft? Wat kost zo'n grapje?

**Geplaatst**: 16-10-05 17:49

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-10-05 17:49

Straks op verjaardag, wish me luck

**Geplaatst**: 16-10-05 17:55

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-10-05 17:55

Zo'n vetmeter is niks, als je em moet vathouden meet ie alleen je schouder/borst partij. Dat is bij mij dus laag in vet % ........ schiet je niks mee op.

**Geplaatst**: 16-10-05 17:57

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-10-05 17:57

Ik doe het altijd op de fitness, staat zo'n ding en daar moet je op gaan staan

**Geplaatst**: 16-10-05 18:16

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-10-05 18:16

Wij hebben een weegschaal die ook je vetgehalte, spiermassa, vochtgehalte en energiebehoefte enzo meet.
En je kunt de dingen opslaan, zodat je per week alles in het geheugen hebt staan.

**Geplaatst**: 16-10-05 19:39

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-10-05 19:39

L: twee geroosterde boterhammen met kipfilet en smeerkaas 20+
T: 1 geroosterde boterham met smeerkaas 20+
D: spirelli pasta met rode saus, groenten en wat geraspte kaas en als toetje vanille vla met yoghert.

Vanmiddag een buitenrit gemaakt

**Geplaatst**: 16-10-05 20:29

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-10-05 20:29

Heb vandaag steeds veel gegeten en geen trek gehad in tussendoortjes

Heb alleen nu een appeltje zodat ik ook nog fruit binnen krijg.
Ik mis de zuivel vandaag (behalve kaas dan) maar had gister zo veel yoghurt gegeten..

Maaltijd Voedingsmiddelen Porties KCal Vet

Ontbijt
2 x Krentenbol - 1 stuks (50 g) 2 260 4 g
2 x Boter halfvol op brood - 5 g per snee 2 40 4 g
1 x Kaas 30+ - per snee (20 g) 1 60 4 g
Totaal 360 12

Lunch
1 x Kaas 30+ - per snee (20 g) 1 60 4 g
3 x Pistolet (wit) - 1 3 390 3 g
0,5 x Kaas 30+ - per snee (20 g) 0.5 30 2 g
Totaal 480 9

Diner
1 x Satésaus - 1 sauslepel (25 g) 1 75 6 g
1 x Ei, gebakken - 1 stuks (50 g) 1 110 9 g
5 x Nasi Goreng (zonder ei) - 1 opschepl. (50 g) 5 325 5 g
0,5 x Vegetarische hamburger - 1 stuks (75 g) 0.5 60 2 g
Totaal 570 22

Tussendoortjes
1 x Appel - 1 stuks (120 g) 1 60 0 g
Totaal 60 0

Totaal 1470 43

**Geplaatst**: 17-10-05 06:34

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-10-05 06:34

Gisteren visite gehad, beetje te veel gegeten

.

Vandaag weer te werk dus ook weer normaal eten.

Belsje ik ben ook een keer naar een dietiste geweest en dat vond ik niet zoveel voorstellen nu ben ik bij een andere en die is echt veel beter.
Ik zou gewoon weer terug gaan naar diegene waar je over te spreken was.