Bokt.nl

Citaat:

omdat het normaal op rantsoen wordt gezet.

Ukkiee schreef:

Tegen welke Uk is dat, want er zitten d'r hier twee

Heb vandaag echt veel te veel gegeten Zit rond de 2700 kcal en dan moet de avond nog komen. Heb vanwege Koninginnedag ook niet fatsoenlijk kunnen lunchen, maar vreselijk lopen snaaien.

Ukkiee schreef:

Dat is namelijk niet zo en ik vind niet dat je daar zo over kan oordelen. Ik eet gewoon normaal, zoals iedereen dus eet. Ontbijt (2 boterhammen), tussendoortje (Liga), lunch (2 boterhammen), tussendoortje, avondeten. Alleen een enkele keer zit ik na mijn ontbijt/tussendoortje/lunch al echt vol en hoef ik de komende 4 uur niets meer te eten. En dan eet ik de hele dag weinig, omdat die honger niet meer komt. Dat wil overigens niet zeggen dat ik geen suikers binnen krijg, want ik drink thee met ontzettend veel suiker. (Wat ook niet goed is, dat weet ik, maar anders lust ik het niet en drink ik niks.)

Annetje schreef:

Misschien kun je de boter vervangen door een wat lichtere boter? Ik eet zelf altijd 'twenty four.' Het heeft weinig kcal, minder vet en daarom vast ook minder verzadigde vetten.
Een evergreen van liga is inderdaad niet zo gezond als sommigen ons doen denken. Volgens mij was de gezondste krentkoek (soort liga dus) die van de lidl! Ik eet altijd de krentkoeken van de emte (markant heet het merk) deze heeft wat minder kcal én vind ik zelf beter vullen en lekkerder!

Melk vind ík trouwens niet zo gezond ) Ik snap niet wie dat verzonnen heeft. Koemelk is bedoeld voor een kalf. Een koe is een planteneter, een mens niet. Ikzelf kan ook niet goed tegen melk, daar krijg ik last van van mijn darmen. Een echte plofbuik! Echt ongezond zal het niet voor je zijn als je veel melk drinkt, maar alles wat teveel is, is niet goed meer voor je.
Zo kun je zelfs teveel aan vitamines binnenkrijgen en daar kun je goed ziek van worden. Altijd opletten dat je goed gevarieerd eet dus.

Mistic schreef:

March, gaaf nog een pup en dan nog wel een blue merle. Ik heb voordat ik mijn dalmaat kocht gekeken naar een blue merle australian sheppard. Helaas was het toen net even te duur. Wie weet komt dat nog wel een keertje.

Nienke_ schreef:

Planning:
O- 1 Banaan
T- appelkruimelvlaai (zelf gemaakt)
L- 3 beschuiten met kwark en jam
T- 1 speculaasje
D- Tomatensoep, runderstoofpot, krielaardappeltjes met rozemarijn, witlof met ham en kaas, rauwkost.
T- koffie

Myra schreef:

Jammer dat Astrid en anderen (van een jaar geleden ongeveer) hier niet meer zitten, die wisten het allemaal goed uit te leggen. Je valt toch liever gewoon af met normale gezonde hoeveelheden dan de hele dag door hongeren?
En ik heb het echt niet alleen over jou Flevogirly, ik heb je schema's nooit echt gezien volgens mij.

Myra schreef:

Ik heb besloten niet weg te gaan, maar juist te blijven en misschien ook wat meer tips te geven.
Ik hoop natuulijk ook dat mijn eetpatroon ook weer eens een keer normaal wordt, maar ik zal het in ieder geval weer proberen te posten.

Nienke_ schreef:

Planning:
O- 1 Banaan
T- appelkruimelvlaai (zelf gemaakt)
L- 3 beschuiten met kwark en jam
T- 1 speculaasje
D- Tomatensoep, runderstoofpot, krielaardappeltjes met rozemarijn, witlof met ham en kaas, rauwkost.
T- koffie

Nienke, ik vind dat je veel te weinig eet. Een banaan als ontbijt? 124 kcal dus? Dat moet zeker het dubbele zijn. Lunch 3 beschuitjes?
Koffie hoef je er niet bij te zetten, daar zit niks in.
Ik mis ook je zuivel, boterhammen en fruit. Mag ik ook vragen hoe oud, lang en zwaar je bent?

March: je dag ziet er super uit, daar kunnen we iets van leren.

Mijn hopelijke planning:
O: 300 ml. luchtige bananenvla
T: appel, 1 walnoot
L: 2 vb + ham + becel, 1 vknackerbrod + kaas
T: 1 kiwi, 1 appel
A: onbekend
T: magere melk en?

Die luchtige bananenvla is echt zooo lekker (wel 140 kcal per 100 gram, maar 1 liter = een kleine 700 gram dus zo maar even uitrekenen wat mijn ontbijt was).
Ik beweeg dus niks vandaag denk ik.
Dinsdag 1,5 gefitnesst (1000 kcal verbrand ), en gisteren weer voor het eerst wezen hardlopen buiten. Maar ik moet nog wel heel erg wennen aan het asfalt, loopt echt veel zwaarder dan de loopband!
Ik kan wel vandaag weer gaan hardlopen, maar ik denk dat ik liever wat meer ga leren. Even mijn knieen rust gunnen.

March schreef:

Ik zal ook eens weer een planning maken vandaag. En ook weer wijzigen

O: 2 mb, boterhamworst, glas sinaasappelsap
T: Klein puntje kwarktaart
L: 3 mb, 2 magere knakworstjes, gebakken ei+spek, glas melk
T: Fruit
T: 2 rijstewafels met wat extra zout
D: Aardappelen, groente, saté schnitzel, glas melk
T: Fruit

Beweging: 2 keer half uur/drie kwartier wandelen, 3 keer 20 minuutjes wandelen, misschien anderhalf uur badmintonnen, geen idee of het doorgaat of niet.