Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-09-06 09:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 28-09-06 09:52

Ik geloof dat wij over andere soort humor beschikken Haha!

**Geplaatst**: 28-09-06 09:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 09:58

Sizzy schreef:
Ik geloof dat wij over andere soort humor beschikken

Dat denk ik ook ja, nogmaals ik vond het
geen humor, maar meer indegrondtrapperij

Maar dat geeft niet iedereen is godzijdank anders Haha!

**Geplaatst**: 28-09-06 10:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 10:00

Ieder voor zich denk ik, zoalng die mensen daar zelf voor kiezen kan ik daar ook wel om lachen .. Lachen

**Geplaatst**: 28-09-06 10:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 10:01

O ik ben mijn beweging vergeten, ik ga
vanmiddag Taco lekker rijden Hyper!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-09-06 10:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 28-09-06 10:02

Lekker

Het is de laatste dagen echt heerlijk paardrijweer, ik heb om half 12 les Lachen

**Geplaatst**: 28-09-06 10:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 10:04

Ik vond het ook wel grappig. Iedereen weet dat ze meedoen aan de afvallers, kvind het wel een leuke vorm van zelfspot.

Ik ben 1 kilo aangekomen, blijf nu al een paar dagen op 79 hangen... Verdrietig

Mijn dag:
9.00: 200 gram magere kwark + proteïne
10.00: appel
Dan half uur hardlopen
12.00: 100 gram vis + rauwkost
13.30: proteïne + water
Dan Celine rijden (40 min. fietsen + uur rijden)
15.30 uur: Gebakken ei + 1 bruine boterham
Dan even voor school aan het werken, moet een presentatie geven over het Föderalismus in Duitsland en de verschillen in de Bundesländer.. Ach gut

17.30 uur: 100 gram vis/vlees + rauwkost
Dan les met Mrigitte, dus een uur flink doorwerken
20.30 uur: 60 gram kaas
22.30 uur: proteïne + water

Ik hoop dat met zulke actieve dagen er wel wat afgaat!

**Geplaatst**: 28-09-06 10:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 10:04

Sizzy schreef:
Lekker Het is de laatste dagen echt heerlijk paardrijweer, ik heb om half 12 les

Ik heb morgen om 2000 uur les !

**Geplaatst**: 28-09-06 10:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 10:05

Ik heb aan het eind van de middag weer priveles Whoosh!

O: Half handje muesli met een banaan en magere yoghurt, Yakult light
T: -/?
L: 2 volkorenboterhammen met filet americain en Zonnatura jam oid
T: Ontbijtkoek met boter en fruit
D: Nog niet bekend LD

**Geplaatst**: 28-09-06 10:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 10:17

Zal ik dan ook maar eens een foto van mezelf plaatsen, het is wel een foto van 2 jaar geleden, maar ik heb nog steeds hetzelfde figuur...
http://img.photobucket.com/albums/v614/ ... aagjes.bmp
Ik ben de linkse. (Is de enige foto waar ik zo helemaal op sta volgens mij)

Ik ben niet echt ontevreden over 1 bepaald gedeelte van m'n lichaam, want alles is wel mooi verdeeld zeg maar, maar er mogen gewoon wel een boel kilo's overal af... Knipoog

Ik wil graag weer zo slank worden:

http://img.photobucket.com/albums/v614/ ... nejump.jpg

Maar jah, toen was ik ook nog maar 13 Cool

**Geplaatst**: 28-09-06 11:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 11:10

Nou nu zie je er ook al goed uit toch Lachen

iig vanuit deze kant wel Knipoog

Zo ik heb vannochtend weer rondje gelopen, was gister wel aan mn calorieen gekomen, had ijs als toetjes gegeten Knipoog

Maar had gewoon echt behoefte aan zoetigheid Schijnheilig

Mijn dag vandaag:
O: eierkoek met becel light, magere kwark
T: 2 liga continue koekjes
L: 2 volkorenbroodjes, 1 met appelstroop, 1 met pindakaas
T: rauwkost of bakje sla ofzo
D: onbekend.

beweging:
half uur gelopen
klein uurtje paardrijden
half uur fietsen

en ik ga nu even uitrekenen hoeveel calorieen ik vandaag binnen krijg dan.

**Geplaatst**: 28-09-06 11:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 11:23

Totalen op basis van de calorietabel: 92.02 34.90 19.27 685.90
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 368.06 139.62 173.47 681.15
Percentages: Wat is een goede verhouding? 54%(koolh) 20% (eiw) 25%(vet) 100%

zonder avondeten dan. Dus zal rond 1100 zitten denk ik. Das wel netjes, alleen ga ik echt ff kijken waar niet zoveel koolhydraten in zitten. Iemand ideetje?
Zodat je evengoed wel wat calorieen binnen krijgt maar niet teveel koolhydraten?

**Geplaatst**: 28-09-06 12:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 12:17

Oliver ik vind echt dat je een mooi figuur hebt hoor...
Jamy weinig koolhydraten: groenten en fruit, eieren, noten, kaas (kan ik beter niet tegen jou zeggen Tong uitsteken

) etc

**Geplaatst**: 28-09-06 13:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 13:02

O eierkoek en groot stuk ontbijtkoek
T /
L 2 volkorenboterhammen met pindakaas(opelkaar)+banaan
T appel druiven
A onbekend
T yohurt

**Geplaatst**: 28-09-06 13:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 13:32

Jamy schreef:

Mijn dag vandaag:
O: eierkoek met becel light, magere kwark
T: 2 liga continue koekjes
L: 2 volkorenbolletjes, 1 met appelstroop en half kipfilet, 1 met 1/4 pindakaas, 1/4philadelphia light en halve met jam (en beide met becel light), krentebol met becel light
T: rauwkost of bakje sla ofzo, eventueel plakje onbtijtkoek met pindakaas
D: onbekend.

aangepast, wat meer brood gegeten bij de lunch.

LittleAnn schreef:
Oliver ik vind echt dat je een mooi figuur hebt hoor...
Jamy weinig koolhydraten: groenten en fruit, eieren, noten, kaas (kan ik beter niet tegen jou zeggen ) etc

Wat dan niet? Schijnheilig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-09-06 13:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 28-09-06 13:34

Zo net heerlijk actief gereden Lachen

Net m'n lunch op

**Geplaatst**: 28-09-06 13:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 13:59

Ik vond die tshirts bij de Afvallers geweldig. *LOL*

Ze schamen zich er tenminste niet voor dat ze dikker zijn, heerlijk die zelfspot.

Vandaag;
O: 2 volkoren boterhammen (0.5 plakje cornedbeef per boterham)
T: stuk of 5 dropjes/snoepjes, evergreen
L: bakje magere joghurt met wat vlokken
T: kiwi
A: rode kool, aardappelpurree en een vegaburger
T: grapefruit

Beweging; 1 uur fietsen, paardrijden.

Snoepjes vanochtend waren per ongeluk. Bloos

Tussenuur, gezellig aan een tafel in de aula, gooit iemand een zak schepsnoep op tafel. Scheve mond

Tja dat kan ik niet weerstaan. *LOL*

**Geplaatst**: 28-09-06 14:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 14:26

Haha!! lastig he!!

Ik heb in de pauze nog een stukje corned beef op, collega had het bij en ik kende het niet, dus moest proeven..

**Geplaatst**: 28-09-06 14:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 14:34

tatataata!
72 kilo!! gaat echt goed hier!
Vandaag iets minder goed gegeten: we zijn vanmorgen naar Ikea geweest en daar hebben we natuurlijk een appeltaartje gehad. Njammie!
verder vandaag:
o: 2 witbroodjes
t: appeltaartje
l: 2 ital. bollen en 1 croissant
t: -
d: 4 broodjes
t: fruit

Vanochtend dus geshopt, nu gaan we nog een poosje klussen en vanavond moet ik werken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-09-06 14:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 28-09-06 14:38

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: magere yoghurt met een appel en een banaan
T: 180 gram worteltjes en erwtjes
D: tonijnsteak (uit oven) met cherrytomaatjes, zilvervliesrijst en erwtjes&worteltjes

Straks les met Mex

Dit wordt als het goed is mijn dagje Knipoog

Zit dan op 1240 kcal.

**Geplaatst**: 28-09-06 16:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 16:02

fourth schreef:
Aah hele leuke foto SL, echt een mooie hond heb je......normaal heb ik niet zo heel veel met labjes maar deze is wel erg schattig

Ik heb ff geen zin om een planning te maken, weet ook nog niet waar ik vanavond eet enzo.

Het is ook een kruising met een golden retriever, maar ze lijkt idd meer op een labrador Tong uitsteken

Enneeee mijn probleem bovenbenen zijn op deze foto idd niet te zien en misschien valt het ook wel mee, maar ik erger me er aan en wil het graag wat minder hebben.. Lachen

**Geplaatst**: 28-09-06 16:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 16:04

LittleAnn schreef:
Oliver ik vind echt dat je een mooi figuur hebt hoor...
Jamy weinig koolhydraten: groenten en fruit, eieren, noten, kaas (kan ik beter niet tegen jou zeggen ) etc

Voor kaas moet je bij VQ zijn Tong uitsteken

**Geplaatst**: 28-09-06 16:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 16:05

Yoghurt bevat meestal net zoveel eiwit als koolhydraten, dus ook wel goed, net als karnemelk trouwens.

**Geplaatst**: 28-09-06 16:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 16:13

Net boodschappen voor mijn opa & oma gedaan, en ja als je daar dan aan de thee zit mag je een koek (in dit geval een heel klein puntje boterkoek) niet weigeren Haha!

Ilse schreef:
O: Half handje muesli met een banaan en magere yoghurt, Yakult light
T: -
L: 1 volkorenboterham met filet americain en een portie witte bonen in tomatensaus
T: Klein puntje boterkoek en 4 kruidnootjes
D: Rundersate met pindasaus, Valess en aangemaakte sla, als toetje een bakje Optimel yoghurt oid

En zometeen priveles, lekker zwoegen Vork

**Geplaatst**: 28-09-06 16:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 16:25

Mijn dag :

O: yoghurt met mueslie en een klein beetje honing
T: niks, laat ontbeten
L: appel, peer en een bekertje yogurt
T: niks laat gelunched
D: geen idee..ga bij La Place eten dus het zal wel gezond worden.
T: snackerjack

Verder drink ik nu veel minder water, zit nu net pas op 1 liter. Ik heb een dieétist gebeld en die beaamde dat het idd vocht was en dat ik maar 2 litr mocht drinken. Nou ja dat doe ik dan braaf Knipoog

Vandaag alleen niet braaf mijn tussendoortjes gegeten omdat Youri ziek is. Het arme ventje heeft de griep. Ik schrok me werkelijk lam !
Hij was ingevallen had een snotneus en een snotoog. Hij was erg traag en had zelfs een schorre keel. dat was opzich wel schattig om te horen toen hij wilde hinneken Haha!

Eenmaal op stal vond het het wel reuzeintressant en werd hij wat meer zichzelf. Morgen komt de v.a. even kijken.
Het heerst nogal op stal helaas.

**Geplaatst**: 28-09-06 16:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 16:26

WAAAAAA!!!

Geslaagd voor m'n rijbewijs! Pak van m'n hart..