Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-06-07 19:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 19:22

Hehe, ja, maar eigenlijk... maakt het mij al niets meer uit Clown

**Geplaatst**: 11-06-07 19:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 19:28

dag 1 van mijn dieet heb ik overleefd zonder maar iets te snoepen Lachen

O: 1 bruine boterham met hagelslag
T: 1 time out van LU
L: 1 boterham met hagelslag
T: 1 boterham met ardenner worst
A: 1 wrap met groenten, vlees en sla, toetje 2 necerines en 1kiwi..

1 glas spa en fruit gedronken, rest water...

ik ga voor mijn bikini in maat 38 Lachen

**Geplaatst**: 11-06-07 19:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 19:29

Hihi, van bikini heb ik altijd een maatje meer...
Normaal heb ik 34/36 en bikini broekje 38 en topje 36

**Geplaatst**: 11-06-07 19:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 19:31

Ik heb altijd broekjes in maat 34 of 36, die dingen rekken altijd zo ontzettend uit.
En bovenstukje gewoon maat 36, normaal cup B.

**Geplaatst**: 11-06-07 19:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 19:32

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning vandaag:

O: Magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: - (geen tijd)
L: 2 bb met huttenkase en tomaat en filet americain. Rauwkost met yoghurtdressing en een kopje groentensoep
t: appel
t: mueslireep
D: schnitzel met krieltjes, salade met cherry tomaatjes, komkommer en feta
t: frusi

Bew: stage, schoongemaakt

**Geplaatst**: 11-06-07 19:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 19:41

ik heb geen idee welke maat ik heb.. k koop die meestal in het buitenland!! dan valt alles kleiner

**Geplaatst**: 11-06-07 20:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 20:39

lucifertje: mag ik vragen hoelang je bent en hoeveel je weegt? heb namelijk in je profiel gespiekt en je oogt niet dik.

**Geplaatst**: 11-06-07 20:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 20:50

Hm mn dagje was weer niet best.Ik heb wel besloten om hulp te zoeken der mee..Er lopen toch meer hier bij een dieetist?Hoe schrijf je dat?

Iig:

O:Optimel met kellogs K
T: Reepje chocolade (verjaardag oppaskindje) gelukkig maar 1 reepje genomen van de hele reep die ik mocht mee nemen en niet mee nam Clown

.
L: 1 br boterham met kaas en 1 met appelstroop glas melk
D: Zuurkoolschotel 2 keer opgeschept Bloos

.(Niet heel veel maar toch )
T: Iets minder dan halve appel en halve banaan met optimel

Ik vergeet telkens tussendoortjes te nemen waardoor ik savonds te veel eet Clown

**Geplaatst**: 11-06-07 20:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 20:55

zoo ik heb gewerkt.
Mijn dag is zonder snoepen en met en laag kcal verlopen!
ik ga even aan school, vertellen waarom ik mijn propedeuse verdien!

Chatelaine:
begin aan SB, ik had er ook echt last mee en kon het niet opbengen. en nu ik richtlijnen heb lukt het beter dan ooit!
waar ik voel dat ik het niet trek eet ik een boterham erbij zonder schuldgevoel want bij SB zit je wel heeel er laag in kcal!, en anders houd ik me aan het schema.

gewoon eens proberen, dat kan dan altijd nog!

**Geplaatst**: 11-06-07 22:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:05

Ben net terug van 2 uur wushu! Eindelijk weer eens, laatste les van 't jaar maar ach Knipoog

Eten:
O: 2 sneetjes bb met gebraden gehakt
T: ontbijtkoek
T: appel
L: 2 sneetjes bb met gebraden gehakt
T: liga milkbreak
A: salade met kalkoen, pijnboompitjes, sla en nog veel meer lekkere dingen
T: liga continue
T: misschien nog wat kersen maar denk het niet, moet straks gaan slapen want moet om 4:45u op morgen....

**Geplaatst**: 11-06-07 22:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:08

Vandaag weer een net dagje en net lekker een half uurtje gefietst Lachen

Hoop de nette dagen weer een beetje vol te kunnen houden... Afgelopen week was niet al te best helaas!

**Geplaatst**: 11-06-07 22:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:15

Misschien is iig beetje richtlijnen van sonja wel handig..Ik zal er iig over nadenken.

Morgen:
O: 2 cracottes slankie en glas optimel
T: 1/4 galia meloen
L: 2 bruine boterhammen met aardbeien eventueel wat zoetstof en glas verse sinasappelsap,1/2 banaan en 2 aardbeien.
T: Kaptainkoek
D:Aardappels,groenten,vega schnitzel en appelmoeslight eventueel wat komkommer.
T: appel

**Geplaatst**: 11-06-07 22:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:18

Heb vanavond lekker paardgereden Lachen

!

Planning voor morgen:

o: 2 volk beschuit met kaas, yakult
bew: 35 min fietsen
t: plak ontbijtkoek en appel
t: 2 nectarines
l: 2 volk brood met smeerkaas
bew: 35 min fietsen
t: nectarine
bew: paardrijden
t: yoghurt met aardbeien en meloen erdoor
bew: hardlopen
a: gekookte aardappels, worteltjes, veg.filet
t: activia yoghurt bosvruchten
t: frusi toetje

Ga zo richting bed, trusten iedereen Doei!

!

**Geplaatst**: 11-06-07 22:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:25

Slaap lekker! Ik moet dus om 4:45u op maar ik ben nog absoluut niet moe... ik wil het op z'n laatst twaalf uur maken, maar ja....

Planning morgen:
O: 2 sneetjes bb met gebraden gehakt
15 min. fietsen naar station => 8 uur werken
T: - of een reepje balisto
L: 4 sneeën bb met kaas of gebraden gehakt
15 min. terugfietsen
T: ?
A: ?

**Geplaatst**: 11-06-07 22:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:30

Pfoeh, ik moet om kwart voor 7 met de trein. Moet niet denken aan kwart voor 5 joh!

Morgen maar netjes SB dag 2 gaan doen. Moet zo even in het boek kijken wat het voor morgen is. Neem denk ik wel wat extra, want ik moet 5 uur lang werken en ga 's middags wielrennen (uur) en een half uurtje hardlopen. Baal wel van de hitte, maar het moet wel, anders haal ik de triathlon niet.

Het ging vanavond trouwens keihard onweren toen ik ging hardlopen. Even sprintje naar huis gedaan. Knipoog

**Geplaatst**: 11-06-07 22:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:40

Pff wat een stress toch school. Heel gedoe met biologie.

Mijn planning voor morgen:

O: brinta, 2 vbeschuit + aardbei
T: komkommer
T: appel
L: 2 vboterham kipfilet, cup-a-soup kip
T: appel
T: halve banaan + yoghurt
A: onbekend
T: onbekend (vullen studentenhaver?)

Bew.: hopelijk fitnessen als ik er tijd voor heb, 60 min fietsen

**Geplaatst**: 11-06-07 22:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:41

zo klaar!!
Hoop binnenkort (na 2 jaar Nagelbijten / Gniffelen

) mijn propeduese op te kunnen halen.
marloes mijm weekend was ook schandalig hoor!
vandaag heb ik het allemaal goed kunnen volhouden en dat terwijl ik flink lichamelijk werk heb verzet!

**Geplaatst**: 11-06-07 22:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:43

Ik heb zojuist les 14 gedaan van start to run, maar heb er nog wat minuten achteraan geplakt. Ik moest eigenlijk 2-3-6-6-6 maar heb 2-3-6-6-11 gerend. Pling

Ben best wel fier op mezelf, zoals Evy zou zeggen Tong uitsteken

Heb ook meteen bij thuiskomst flink heet gedoucht en daarna een pakje sultana extra gegeten, dat kon ik wel gebruiken dacht ik zo.

**Geplaatst**: 11-06-07 22:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:48

LittleAnn schreef:
Planning:
o: magere kwark met allbran en lepel d-light
t: nectarine
t: 2 droge crackers
l: drie volkoren crackers met kippenham
t: nectarine
t: 2 pakjes liga
a: zv rijst met kip en paprika (klein bakje)
Daarna 3 uur dansles, tussendoor eet ik dan nog een liga en drink ik appelsap.

Nog een handje rozijntjes gehad... en niet gesnoept vandaag, echt een overwinning op mezelf!

Haha!

**Geplaatst**: 11-06-07 22:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:48

goed gedaan annetje!!

**Geplaatst**: 11-06-07 22:52

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:52

Oliver schreef:
Pfoeh, ik moet om kwart voor 7 met de trein. Moet niet denken aan kwart voor 5 joh!

Ik ben dan ook degene die ervoor zorgt dat je vanaf 6u je koffie kan halen bij de kiosk Knipoog

Poeh, 11 minuten rennen... Ik kan me nog herinneren dat ik dat ook kon maar m'n conditie is echt bagger op 't moment en ik vind hardlopen zo gruwelijk saaaaaaaai.

**Geplaatst**: 11-06-07 22:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:53

vandaag:

heb me redelijk aan mn schema kunnen houden:

o: bakje yoghurt met hagelslag en een kopje koffie
eerste pauze: 2x knackebröd met sambalsmeerkaas + een appel + 0.4 l ranja
t: bamiblok (waren de stad in geweest tijdens tussenuur Nagelbijten / Gniffelen

)
2e pauze: 1 appel + 0.35 l ranja + klein plastic bekertje chocolademelk
t: 1x knackebrod met een soort van gerookte kaas + een glas cola
a: stokbrood met kruidenboter + koude schotel met eieren + een kipfilet

**Geplaatst**: 11-06-07 22:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:54

hardlopen is niet saai!
maar het wordt pas leuk na een half uur, dan maakt je lichaam een bepaald hormoon aan waar je verslaafd aan kan raeken (aan dat gevoel dan)

**Geplaatst**: 11-06-07 22:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:55

planning voor morgen:

o: 2x boterham met eiersalade
t: 100 gram aardbeien
1e pauze: stuk galia meloen + 1 boterham met ?
t: 100 gram aardbeien
2e pauze: 2x boterham met?
t: stuk galia meloen
a: ?

**Geplaatst**: 11-06-07 22:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 22:56

inderdaad.. wanneer je een paar weken hard loopt wordt het écht lekker! zoek het niet om nu weer te beginnen maar begin donderdag toch .. weet hoe het gevoel is als je eenmaal weer lekker bezig bent Haha!