Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-09-06 08:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 08:40

leuke hond idd!!

Enne niks met met je bovenbeen hoor!! op die foto idd..

**Geplaatst**: 28-09-06 08:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 08:52

Niks mis met jou SL Knipoog

Ik heb gisteravond voor het eerst met mijn salsapartner/baas geoefend voor de workshops en demo's die we gaan geven, over twee weken is de eerste al Nagelbijten / Gniffelen

Oh jee, overtollige 2 kilo's moeten er echt echt af!! Help?
Heb een leuke jongen leren kennen, maar das meer een type van: ik hou van rond. Die heeft dus al een halve beker B&J in mijn vriezer achtergelaten Lips are sealed

Planning:
o: allbran met magere yoghurt
t: nectarine
l: twee bb boterhammen met beetje pindakaas (al andere beleg was op)
t: 1 boterham met ? en fruit
a: zv rijst met pompoen en boontjes

**Geplaatst**: 28-09-06 09:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 09:00

Oh oh! spannend LittleAnn!!

Ik heb net mijn valtafdagboek voor gisteren bijgewerkt, het lijkt erop dat ik ondanks mijn taartje en het uit eten en niet sporten toch nog meer verband heb als ik gegeten heb, dus dat is weer een geruststelling.. maar toch zal ik het wl gaan merken denk ik..

**Geplaatst**: 28-09-06 09:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 09:05

Aah hele leuke foto SL, echt een mooie hond heb je......normaal heb ik niet zo heel veel met labjes maar deze is wel erg schattig Haha!

Ik heb ff geen zin om een planning te maken, weet ook nog niet waar ik vanavond eet enzo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-09-06 09:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 28-09-06 09:08

Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: magere yoghurt met een appel en een banaan
T: ?
D: ?

Straks les met Mex Lachen

**Geplaatst**: 28-09-06 09:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 09:15

Mijn dagplanning:

O:Magere yoghurt met muesli en een glas water
T: 2 kale cracottes
L: 2 bruine boterhammen met linera pate en een grape fruit
T: 2 kale cracottes
A: Spinazie met pasta en gehakt.

beweging:

2 stallen mesten en kelly rijden, misschien nog half uurtje home trainer..

Als ik dit eet, precies deze planning kom ik nog niet eens aan de 1000 kalorieen! kan het me bijna niet voorstellen Nagelbijten / Gniffelen

dan moet er nog wel wat bij!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-09-06 09:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 28-09-06 09:16

Hoeveel pasta/gehakt en zo reken je Mirzam?

**Geplaatst**: 28-09-06 09:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 09:23

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: magere yoghurt met een appel en een banaan
T: ?
D: ?

Straks les met Mex

Ik begrijp het niet hoor, ik zou echt omvallen ..

**Geplaatst**: 28-09-06 09:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 09:23

50 gram gehakt *doe 100 gram erdoorheen*
100 gram pasta
en dan nog 30 gram tortelini *die zitten er ook een paar door*
en dan 100 gram spinazie

**Geplaatst**: 28-09-06 09:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 09:24

ff checken dat ik dat precies goed zeg

**Geplaatst**: 28-09-06 09:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 09:24

17:00 diner 30.00 gram tortellini mare vleesvulling (aldi) 17.94 3.96 2.88 113.40
17:00 diner 100.00 gram pasta gekookt 28.30 4.80 0.70 141.00
17:00 diner 100.00 gram spinazie (gehakt) deelblokjes 2.00 2.00 0.50 21.00
17:00 diner 50.00 gram gehakt runder 0.00 10.00 6.50 98.50

**Geplaatst**: 28-09-06 09:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 09:25

Er zit verder ook geen saus ofzo bij..

**Geplaatst**: 28-09-06 09:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 09:25

Subtotaal diner 48.24 20.76 10.58 373.90

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-09-06 09:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 28-09-06 09:27

100 gram gekookte pasta?

Normaal is het toch om 100 gram ongekookte pasta p.p. te nemen? 100 gram gekookt is namelijk echt weinig

Flower; ik heb laat ontbeten, vandaar dat ik geen ochtendtussendoortje heb Lachen

verder eet ik per maaltijd 250 ml yoghurt + een banaan en een appel, vult goed hoor!

**Geplaatst**: 28-09-06 09:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 09:39

Sizzy schreef:
100 gram gekookte pasta?

Normaal is het toch om 100 gram ongekookte pasta p.p. te nemen? 100 gram gekookt is namelijk echt weinig

Flower; ik heb laat ontbeten, vandaar dat ik geen ochtendtussendoortje heb verder eet ik per maaltijd 250 ml yoghurt + een banaan en een appel, vult goed hoor!

Maar het is een mengsel, dus ook nog spinazie en gehakt en tortelini.. maar zal ik beter 100 gram ongekookt doen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-09-06 09:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 28-09-06 09:40

Nou ja normaal gesproken neem je 100 gram ongekookte rijst/pasta p.p.

Weeg je de pasta van tevoren wel eens af? Misschien eens kijken hoeveel je nu daadwerkelijk eet Lachen

**Geplaatst**: 28-09-06 09:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 28-09-06 09:44

Nee weeg het niet af.. maares doen dan, maar ik heb er nu 100 gram ongekookte van gemaakt en dan is het dit:

Subtotaal diner 94.64 28.76 11.48 603.90

dus das beter, vanavodn verplicht zoveel eten Haha!