Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-08-09 08:05

Geplaatst: 28-08-09 08:05

Mogguh

Myra schreef:
O: bak magere kwark + cruesli + rode druiven
T: 1 appel
L: 2 vboterham met 48+ kaas
T: 1 vboterham
T: cherry tomaatjes
T: halve bak (?) rode druiven
A: onbekend
T: onbekend

Krijg een halve bak kwark toch wel moeilijk weg, dik spul zeg :')

**Geplaatst**: 28-08-09 08:27

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-08-09 08:27

Mijn planning:

O- 2 crackers (1 met 30+kaas, 1 met smeerkaas), beker melk
T- Ik denk een FruitShoot
L- 2 of 3 vb. 1 beker melk
T- ??
A- Wat de pot schaft!

T- ??

Ik weet 't allemaal nog niet precies...

**Geplaatst**: 28-08-09 08:28

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-08-09 08:28

Goedemorgen

Ukje, als blok in slaap gevallen dus

Maagbandje is niet de oplossing denk ik Paulien misschien
toch zoals uk zeg eens met iemand gaan praten.

Alle uit-eters gisteren dit nog netjes kunnen houden ?
Ik weet dat nooit precies wat ik beste nemen kan om toch binnen de grenzen te blijven, wat is beter bv vis, biefstuk, entrecoat etc?

**Geplaatst**: 28-08-09 08:40

Geplaatst: 28-08-09 08:40

Goedemorgen!

Je kunt er van uit gaan dat de vetste vis, magerder is dan het magerste vlees

Maar vette vis mag je max 1x per week! De sausjes en patatjes on the side zijn natuurlijk minder goed. Als voorgerecht kun je het beste kiezen voor een salade of heldere soep, als nagerecht koffie, thee of fruit (evt. een bolletje ijs)..

Mijn planning voor vandaag:
O. 250 ml franse kwark met 150 gr verse aardbeien, kom thee
T. 100 gr verse ananas, 100 gr verse mango
L. bruin bolletje filet americain, bakje salade, beker melk
T. bruin bolletje pindakaas, blikje cola light
T. plakje peperkoek, glas water
D. volkoren pasta, kipfilet, brocolli, pestosaus met salade, feta, komkommer, it. kaas
T. schaaltje Japanse mix

**Geplaatst**: 28-08-09 09:01

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-08-09 09:01

Bedankt,
Vis beter dus, waarom is het max. 1 x per week ?
Slechte dingen in de vis zelf of meer ivm vetgehalte in de vis zelf ?
Helder soep wel goed klopt, frietjes en sausjes beter laten liggen of minimaal eten

**Geplaatst**: 28-08-09 09:08

Geplaatst: 28-08-09 09:08

Goedemorgen allemaal!

Het is lang geleden dat ik hier ben geweest, maar wil me als het mag toch graag weer aan de groep toevoegen O:)

Voor wie het niet (meer) weet..

Ik ben Melissa, 20 jaar, ben 1.65 en weeg 59,5. Dat moet als het even kan 54 worden O:)

De middag is voor mij altijd een moeilijk punt, dus dan mag ik meer tussendoortjes van mezelf O:)

De plannen voor vandaag

o: 2 sesamknackebrod met boter en 30+ kaas, glas optimel
t: aardbeien
l: 2 volkorenboterhammen met gekookt ei/sla/tomaat/komkommer (en geeeen mayo ~~}>

)
t: aardbeien met magere yoghurt
t: pakje sultana
t: grote appel
a: sperziebonen, aardappelpuree, gevulde valess
t: 4 rijstwafels
t: appel

Nu maar eens kijken of ik nog ergens wat discipline verstopt heb zitten..

**Geplaatst**: 28-08-09 09:53

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-08-09 09:53

Hey SL, dat is lang geleden! Ik hang hier ook nog steeds rond

het is te gezellig hier hahaha. En de vakantiekilo's mogen er wel weer af

Myra: ik heb gewoon hardlopen op de sportschool, was 30 minuten

Mijn dagplanning:
O: bak vanille yoghurt met all bran plus en verse aardbeien
t: 2 crackers met linesse en augurk
t: appel
L: 3 bb met linesse/tomaat/augurk
t: opkikker tomaat
t: mandarijn
t: 2 crackers met linesse/tomaat
D: aardappelpuree met wokgroenten en een tilapliafilet (witvisje)
t: activia yoghurtje

Bew: sporten

**Geplaatst**: 28-08-09 09:58

Geplaatst: 28-08-09 09:58

SL, welkom terug!

Noor, ik zit idd rot in mijn vel waardoor ik ga eten (nouja, 3 boterhammen eten in 2 uur tijd schijnt mee te vallen, maar voor mijn gevoel is dat echt VEEL, omdat ik het niet meer gewend ben). Ik wacht nog even af. Maar ga er wel over nadenken, want ik begin dit zo te haten, ben zo verward over dingen. Maar ik zit nu ook helemaal niet goed in mijn vel, ben erg gestresst, denk dat het wel mede oorzaak is..

**Geplaatst**: 28-08-09 10:42

Geplaatst: 28-08-09 10:42

Ik heb persoonlijk wel altijd het idee dat jij je heel snel ergens rot door voelt, als er maar wat kleine dingetjes tegenzitten, ben je snel verdrietig. Misschien is het dan juist eens goed om met mensen te praten. Want normaal gesproken zou je niet zo snel als jij in de put moeten zitten of onzeker worden door bepaalde dingen die gebeuren.

Je bent imo altijd in een hogere mate op zoek naar bevestiging.

Dit is allemaal goed bedoeld hoor, maar dit maak ik op uit de reacties die je soms plaatst in dit topic.

**Geplaatst**: 28-08-09 11:39

Geplaatst: 28-08-09 11:39

Ja hoor, val ik net gewoon weer in slaap

Dus geen tijd meer om een ei te koken, even snel iets anders gemaakt, want moet zo naar fysiotherapie.
Dan eet ik dat ei wel op een broodje als ik terug ben!

o: 2 sesamknackebrod met boter en 30+ kaas, glas optimel
t: aardbeien
l: 2 sesamknackebrod met boter, komkommer en sla
l2: volkorenboterham gekookt ei/tomaat
t: aardbeien met magere yoghurt
t: pakje sultana
t: grote appel
a: sperziebonen, aardappelpuree, gevulde valess
t: 4 rijstwafels
t: appel

**Geplaatst**: 28-08-09 11:42

Geplaatst: 28-08-09 11:42

Madeira_ schreef:
SL, welkom terug!

Noor, ik zit idd rot in mijn vel waardoor ik ga eten (nouja, 3 boterhammen eten in 2 uur tijd schijnt mee te vallen, maar voor mijn gevoel is dat echt VEEL, omdat ik het niet meer gewend ben)

Thanks!

3 boterhammen in 2 uur is echt niet veel, ik kan ze in een kwartier eten en een kwartier later weer iets anders eten

**Geplaatst**: 28-08-09 11:45

Geplaatst: 28-08-09 11:45

Madeira heeft een maagband he

**Geplaatst**: 28-08-09 12:12

Geplaatst: 28-08-09 12:12

Ik bedenk me net dat ik met mezelf heb afgesproken dat ik op vrijdag wat lekkers mag voor de lunch :Y)

Moet ik me wel aan houden dan he

Chubby schreef:
O. 250 ml franse kwark met 150 gr verse aardbeien, kom thee
T. 100 gr verse ananas, 100 gr verse mango
L. bruin bolletje kroket, bakje salade, beker melk
T. bruin bolletje filet americain, blikje cola light
T. plakje peperkoek, glas water
D. volkoren pasta, kipfilet, brocolli, pestosaus met salade, feta, komkommer, it. kaas
T. schaaltje Japanse mix

**Geplaatst**: 28-08-09 12:14

Geplaatst: 28-08-09 12:14

Sizzy schreef:
Ik heb persoonlijk wel altijd het idee dat jij je heel snel ergens rot door voelt, als er maar wat kleine dingetjes tegenzitten, ben je snel verdrietig. Misschien is het dan juist eens goed om met mensen te praten. Want normaal gesproken zou je niet zo snel als jij in de put moeten zitten of onzeker worden door bepaalde dingen die gebeuren. Je bent imo altijd in een hogere mate op zoek naar bevestiging.

Dit is allemaal goed bedoeld hoor, maar dit maak ik op uit de reacties die je soms plaatst in dit topic.

Tja, als je alles zou weten zou je dit geen kleine dingen noemen waar ik verdrietig over ben denk ik. Maar goed. Dat terzijde.

Ik heb gister met mijn moeder gepraat en hielp goed.

Voel me al een stuk beter en dat ga ik ook voortaan gewoon doen als ik ergens mee zit. Nouja. Het komt wel goed. Ga er verder ook niet teveel op in, weet wat me te doen staat. Als jullie iets kwijt willen is dat natuurlijk prima maar liever via pb als dat kan.

**Geplaatst**: 28-08-09 12:16

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-08-09 12:16

damn, chub eet iedere keer waar ik zin in heb. nou wil ik ook een kroket!

**Geplaatst**: 28-08-09 12:16

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-08-09 12:16

Ik zeg ook niet dat het alleen maar kleine dingen zijn. Je pikt er nu alleen het negatieve uit wat ik heb gezegd. Maar goed, ben blij dat je je weer beter voelt.

**Geplaatst**: 28-08-09 12:17

Geplaatst: 28-08-09 12:17

benangelique schreef:
damn, chub eet iedere keer waar ik zin in heb. nou wil ik ook een kroket!

Hmmmm BA

Laatst bijgewerkt door Chubby op 28-08-09 12:18, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-08-09 12:18

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-08-09 12:18

Kroketje BA?

**Geplaatst**: 28-08-09 12:19

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 28-08-09 12:19

Zo, ik zit weer op mn post :Y)

Vanmorgen eerst bij oma geweest, toen naar Randstad en vervolgens hierheen, nog in de file gestaan omdat de afslag naar de A13 dicht was

Dag vandaag:
O: 2 vb kaas
T: 1 broodje kaas/ananas bij de bakker vandaan

L: 2 vb ossenworst, 2 vb komijnekaas
T: perzik
T: appel
D: ??

Beweging: uurtje fitness waarschijnlijk

**Geplaatst**: 28-08-09 12:19

Geplaatst: 28-08-09 12:19

Ohh dat broodje kaas/ananas klinkt erg goed ingrid

Ze gaan bij ons op de sportschool vanaf september ook zumba lessen geven, ga ik toch eens doen. Ben al zo lang benieuwd waar jullie het steeds over hebben