Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-06-07 14:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 14:04

Nog maar 11 dagen spannend!! Haha!

.Heel veel plezier alvast..En geniet ervan Lachen

!.

Ohoh planning veranderd Clown

O: Kellogs K met optimel
T: Reepje chocolade Nagelbijten / Gniffelen

L: 1 bruine boterham met kaas en 1 met appelstroop glas halfvolle melk.

**Geplaatst**: 11-06-07 14:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 14:38

net een zakje m&m's naar binnen gewerkt, ben nu misselijk...
ik zit echt niet lekker in m'n vel. om 3 uur heb ik nog 1 les tot 4 uur en dan door naar het paard. en dan naar huis... zit er wel een beetje tegen op, maar ik moet toch! ik ga ervoor! deze relatie wil ik nog niet stop zetten!

**Geplaatst**: 11-06-07 14:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 14:44

Heel veel succes vanavond gollempje!

**Geplaatst**: 11-06-07 15:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 15:11

Het komt vast goed gollempje, veel succes Lachen

Ik heb 2 pakjes liga op... niet omdat ik honger heb maar puur vanwege stress. Ik heb 4 dagvaardingen gemaakt en verstuurd, en nou blijkt de tenaamstelling niet helemaal goed... alles moet opnieuw en het is onduidelijk hoe de tenaamstelling nu wel moet zijn... grrrrr

**Geplaatst**: 11-06-07 15:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 15:18

O:

T:

L: 3 mb, 1 tosti kaas, 1 philadelphia, glas chocolademelk
T: 2 nectarines
T: Waterijsje
D: Aardappelen, groente, glas melk
T: Appel

Beweging helemaal niks ben ik bang. De hele middag zonnen, en vanavond het feestterrein nog opruimen, dan slapen. Morgen weer hardlopen en zwemmen.

De hele week ook niet zondigen. Heb vier héle slechte dagen gehad met veel bier en snack en betrekkelijk weinig beweging. Alhoewel ik vannacht wel de nodige beweging heb gehad. Zeggen ze niet dat je van een goede beurt een kilo afvalt? Schijnheilig

**Geplaatst**: 11-06-07 15:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 15:19

Tot zover..:

Jaduuh schreef:
O: 2 bb + appelstroop + dubbelfris (optimel is op )
20 km fietsen
T: evergreen
L: 1 bb + appelstroop + pakje combicrackers
T: 1 bb + appelstroop
20 km fietsen
T: perenijsje

Heb alleen zo een verjaardag. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 11-06-07 15:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 15:22

Zo Gemma, laten we het hopen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 11-06-07 15:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 15:24

Hilde_q schreef:
het gaat goed hier Mag ik vragenw at voor kwark jullie hebben ? Ik had gister die van optimel. Dat is volgens mij ook magere

ja, dat is zeker magere kwark, die neem ik ook altijd, lekker alleen jammer dat er zo weinig smaken zijn.

ik heb net 30 minuten heen gefietst,
de mestkar leeggeschept (ca. 6m2 aan mest)
de stal en de bak uitgemest (en dat was veel!)
en weer 30 minuten naar huis gefietst

ik was wel kwaad, ik heb alleen maar uitgemest! iedereen schuift het maar aan de kant maar echt opscheppen en in de mestkar gooien doen ze niet. in de bak laten ze het ook maar liggen! deze hele week ga ik nier meer uitmesten!!

nu zit ik lekker aan een bak magere yoghurt, beetje musli, halve appel en een beetje rozijnen erdoor.

**Geplaatst**: 11-06-07 15:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 15:29

Daar kan je nog lekker kaneel doorheen doen denice, heeeerlijk Haha!

**Geplaatst**: 11-06-07 15:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 15:31

nee joh getsie!

**Geplaatst**: 11-06-07 15:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 15:34

ik kom vanaag op de 1150 kcal.
wel weer weinig. ik heb er fink wat rozijnen bij geteten en 4 cracottes met beleg. als ik dat niet had gedaan zou ik echt op weinig uitkomen! denk rond de 800!!

**Geplaatst**: 11-06-07 15:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 15:38

Tsss... ben ik eens een keer goed op tijd op school, is de rest er niet. Les zal dus waarschijnlijk niet doorgaan, en ik wist van niets. Scheve mond

Mooi balen!

**Geplaatst**: 11-06-07 15:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 15:40

zeker balen! hadden ze jou niet kunnen inlichten dan?

**Geplaatst**: 11-06-07 15:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 15:41

Annetje schreef:
Tsss... ben ik eens een keer goed op tijd op school, is de rest er niet. Les zal dus waarschijnlijk niet doorgaan, en ik wist van niets. Mooi balen!

Dat had ik vorige week ook, was ineens iedereen naar huis gegaan of thuis gebleven, lekker is dat. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 11-06-07 17:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 17:08

MIjn dag vandaag:
O: Optimel yoghurt + Appel
T: Ontbijtkoek
L: Italiaanse bol + rookvlees
T: appel
T: Klein beetje yoghurt met 2 schepjes muesli
A: ?
Denk een tosti met Salade ofzo, er zijn geen aardappels meer. Sorry Sonja..... Knipoog

**Geplaatst**: 11-06-07 17:09

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 17:09

Ik probeer gewoon de richtlijnen van Sonja Bakker aan te houden. Zoals het avondeten (behalve vandaag) gewoon precies zo eten, en de lunch ook. Verder ga ik gewoon iedere ochtend yoghurt met Allbran eten ook al schrijft Sonja een cracker ofzo voor. En de tussendoortjes hou ik ook zo aan, voeg alleen wel wat toe, als ik het denk nodig te hebben.

**Geplaatst**: 11-06-07 17:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 17:13

even aanpassen

vandaag:
o: druifjes en een bammetje
t: aardbeien + kellog's mueslireep
l: 2 db met kaas
t: komkommer en mueslireep
bak harken en hindernissen verplaatst
d: hamburger (mager gebakken), aviko aardappelmix en sla.
dressuurles + misschien nog 1 of 2 andere paardjes rijden

**Geplaatst**: 11-06-07 17:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 17:23

Mooi dagje zo Sue_
Ik vind alleen die Kellog's repen zo super zuur/chemisch zoet, bah.

**Geplaatst**: 11-06-07 18:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 18:05

Waarom is het 's middags altijd zo moeilijk om normaal te eten Lips are sealed

o: bruin bolletje boter/halve appel
t: halve appel
l: 4 boterhammen sandwichspread
t: boterham sandwichspread
t: bakje cruesli met yoghurt
t: mueslireep, fruitreep
a: macaroni met groenten, olie en beetje ketjap

1571 kcal
En vanavond mag ik niets meer, alleen maar zweten op de hometrainer Whoosh!

**Geplaatst**: 11-06-07 18:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 18:11

Ik ga straks hardlopen, dan een uur spinning en weer 20 minuten hardlopen. Zal nog wat worden zo in de hitte.

**Geplaatst**: 11-06-07 18:12

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 18:12

Oliver schreef:
O: Optimel yoghurt + Appel
T: Bammetje
L: Italiaanse bol + rookvlees
T: appel
T: Klein beetje yoghurt met 2 schepjes muesli
A: 3 kleine meergranen bolletjes (2 keer rookvlees, 1 keer kaas) 100 gram kipfilet + Bakje komkommer met dressing
T: Frusi

En ik zit op 1250 kc ong. vandaag. Met een verbruik van bijna 3000. Pff, zo'n bammetje heeft nog 203 kc! Die neem ik echt niet meer tussendoor!

**Geplaatst**: 11-06-07 18:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 18:54

Oliver schreef:
Ik ga straks hardlopen, dan een uur spinning en weer 20 minuten hardlopen. Zal nog wat worden zo in de hitte.

Zo, heldhaftig hoor

!

Het is hier 30 graden, heb nog overwogen om te gaan hardlopen na het werk (voor het avondeten).
Maar ik zag dat het morgen en de rest van de week steeds koeler wordt, dus ik ga lekker morgen en overmorgen hardlopen en dan later in de week nog wat.
Ga zometeen paardrijden, dat dan weer wel Knipoog

! Maar dat is toch een stuk minder zwaar dan hardlopen.

Gollempje, sterkte met alles en succes vanavond met het gesprek!

**Geplaatst**: 11-06-07 18:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 18:55

Myra schreef:
O: brinta
25 min fietsen
T: appel, vknackerbrod
L: 3 vboterham kipfilet, stuk komkommer
T: stuk komkommer
25 min fietsen
T: magere yoghurt + studentenhaver
hwk
A: extra mager rundergehakt, chinese roerbakgroente mix, basmati rijst, kechap
T: aardbeien + halve apple + halve banaan

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 11-06-07 19:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-06-07 19:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 19:10

http://www.mijnalbum.nl/Foto=FQX8CZIJ
Sorry kan het nie late, schattig he Clown

Mijn dagje was redelijk:
O: 1krisproll confituur + 1br boterham kaas + koffie + btje hagelslag
L: Klein bruin broodje gezond
T: Appel
T: 1krisproll confituur
T: hagelslag Bloos

T: Snicker ijsje
A: vege kipfilet+groenten weet nog niet juist wat

**Geplaatst**: 11-06-07 19:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 19:19

Ziet er al beter uit Pascaline, nu nog de dingetjes zoals (beetje pure chocola is wel goed voor je per dag!) wat meer fruit eten etc. Ziet er al beter uit!

En die jonge is wel schattig. Is hij bi? Lachen