Bokt.nl

Op dit moment snoep ik gewoon te veel en beweeg te weinig, dus wil iig weer wat meer sporten/oefeningen doen. Hoop dat dit als stok achter de deur werkt!
Wil ongeveer 5 kg afvallen, ben nu 65 kg. (1.74)

**Geplaatst**: 28-09-05 17:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 28-09-05 17:14

Woensdag was toch weegdag? Vanochtend was ik iig 62.2, das toch al weer 0.8 in de twee weekjes dat ik bezig ben (ondanks dat ik nog al eens zondig...)

**Geplaatst**: 28-09-05 20:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 28-09-05 20:17

Ik heb vanavond spaghetti gegeten met salamiblokjes, courgette, venkel met creme fraiche en rode pesto

**Geplaatst**: 29-09-05 08:38

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 29-09-05 08:38

patos schreef:
Woensdag was toch weegdag? Vanochtend was ik iig 62.2, das toch al weer 0.8 in de twee weekjes dat ik bezig ben (ondanks dat ik nog al eens zondig...)

Ja alleen niemand doet meer mee, voor orionneke ook geen doen om het voor 2 mensen bij de gaan houden

**Geplaatst**: 29-09-05 10:05

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 29-09-05 10:05

Nee inderdaad. Spokey heeft het laten horen en dan de 2e ben jij he? Ik woog btw gewoon na mijn vreetwedagen weer 75. Maar vanaf nu de goede moed erin!

Ben weer gaan sporten dus nu moet het gaan lukken. Had vandaag graag weer gewild. Ik hoest me te pleures en kan snachts niet slapen en voel me ellendig maar met sporten gaat het dan toch wel weer beter.

Alleen ben ik al 2 dagen geweest en doet mn linkerkuitspier zeer. Moet de boel ook weer niet ineens gaan overbelasten, dus dan maar een dagje vrij.... Afbeelding

.

Kan namelijk ook niet paardrijden (niet dat ik daar zin in heb het regent) want mijn paard is nog steeds niet goed.

**Geplaatst**: 29-09-05 10:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 29-09-05 10:12

Trouwens Laura heb een leuke voor jou

Quote spinningmensje "je traint beter niet elke dag, dan zijn je resultaten op lange termijn stukken beter en ga je ook niet zo vlug stagneren".
Bedoelde gij nu echt dat elke dag een uurtje spinnen slecht is? Of had ie t op meer extreme dingen?

**Geplaatst**: 29-09-05 10:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 29-09-05 10:18

Dat ik begrepen heb ooit is het beter om tussendoor een dag rust te nemen voor vooral je pezen en aanhechtingen..... Die hebben meer tijd nodig om te herstellen. Maar of dat dat ook voor spinning geld of alleen voor krachttraining.........

**Geplaatst**: 29-09-05 10:25

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 29-09-05 10:25

Je pezen en aanhechtingen hebben langer te tijd nodig om sterker te worden dan je spieren

Daarom is het belangrijk om niet elke dag keihard te sporten.

**Geplaatst**: 29-09-05 10:33

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 29-09-05 10:33

Dus vanaf nu gaan we niet meer elke dag spinnen

.

Jammer vind het net zo leeeeeeuk. Maandag dan ook maar vragen of ze me een programma kunnen maken dat ik elke dag iets kan doen.

**Geplaatst**: 29-09-05 10:43

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 29-09-05 10:43

En afwisseling schijnt ook goed te zijn voor het afvalproces!!! Dus wie weet belsje

.

Ik ben ook weer begonnen in de sportschool. Ben 2 dagen geweest zou nu wel weer willen maar mijn kuitspier zegt *nee*. Dus denk ik, ik doe maar braaf anders zit ik dadelijk met een blessure te koekeloeren!........Helaas.

**Geplaatst**: 29-09-05 11:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 29-09-05 11:14

Belsje schreef:
Trouwens Laura heb een leuke voor jou

Quote spinningmensje "je traint beter niet elke dag, dan zijn je resultaten op lange termijn stukken beter en ga je ook niet zo vlug stagneren".
Bedoelde gij nu echt dat elke dag een uurtje spinnen slecht is? Of had ie t op meer extreme dingen?

Nee, elke dag een uurtje is niet slecht, ligt eraan waar je naar streeft. je lichaam gaat zich aanpassen aan wat je doet. Dus als je conditioneel bezig bent is het goed elke dag een uurtje te spinnen. Wil je echter afvallen, zal je je lijf af en toe te slim af moeten zijn en je programma omgooien. Bovendien; je lange termijn doel is om slank te blijven, als ej dat wordt door elke dag een uur te spinnen en je doet het een keer niet, is het effect sneller weg dan wanneer je een keertje overslaat en je het normaal een of twee keer per week doet

**Geplaatst**: 29-09-05 19:07

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 29-09-05 19:07

Hmm, apart avondeten gehad.

2 groentenburgers op 2 witte boterhammen (was geen bruin of volkoren uit de vriezer)

Maar ik zit wel vol

**Geplaatst**: 29-09-05 19:45

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 29-09-05 19:45

Ik heb spirelli pasta gegeten met creme fraiche, prei, courgette, hamblokjes, cherry tomaatjes, champignons en verse basilicum

**Geplaatst**: 30-09-05 13:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 30-09-05 13:03

Jeej ik ben weer een kilootje kwijt, heb lekker gesport en ik ga vanavond ook nog salsadansen. Ik heb gisteren een schotel gemaakt met aardappelschijfjes, broccoli en kalkoenfilet in de oven, met een 'linesse' sausje. Heel makkelijk, mager en lekker.

**Geplaatst**: 30-09-05 15:49

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 30-09-05 15:49

Ik begin de voordelen te ontdekken van een snelle stofwisseling geloof ik... ben ongesteld, dus gister en eergister de chocola met bakken achterover geslagen

Niks van te merken!
Maar dat had ik al eens eerder door, dat 'k heel veel chocola kan eten (en dat ik dus ook niet een week later opeens een kilo zwaarder ben ofzo).

Maar goed, vandaag is een beetje chaotische dag, zit namelijk precies met etenstijd in de trein dus dat wordt echt een sandwich van de AH ben ik bang

**Geplaatst**: 30-09-05 19:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 30-09-05 19:12

Ik heb vandaag ontzettend hard geshopt

telt dat ook?

Verder vandaag een stokbroodje tonijnsalade gegeten als lunch

**Geplaatst**: 01-10-05 10:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-10-05 10:17

Ik wil ook shoppen

*jaloers*
*gaat vriendje lief aankijken of hij zo mee gaat naar de stad*

**Geplaatst**: 01-10-05 13:02

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-10-05 13:02

Ik zit nu in fase 2 van het SB dieet en afgelopen week is me weer goed afgegaan, ik merk nu dat het afvallen wel minder snel gaat als die 2 weken in fase 1 maar ben morgen precies 3 weken bezig en ben nu 6,2 kilo afgevallen

. Ik heb deze week wel even 2 a 3 dagen op het zelfde gewicht stil gehangen maar vanmorgen was ik weer 6 ons afgevallen. Ik wil nu nog minimaal 5,5 kilo en dan kijken we wel weer verder.

**Geplaatst**: 01-10-05 13:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-10-05 13:06

Nou super Vehlan, dat is al best veel zeg

**Geplaatst**: 01-10-05 13:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-10-05 13:17

Pff..dit weekend doe ik maar even niet mee.. Mijn paps is jarig en dan zijn er gewoon té veel lekkere dingen in huis om te weerstaan...

**Geplaatst**: 01-10-05 14:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 01-10-05 14:03

Ik heb net lekker een buitenrit gemaakt

Vanavond had ik haast en heb ik alleen een stuk ontbijtkoek op.
Net gelunched met een kop kippensoep en twee bruine boterhammen met linesse