Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-07 16:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-07 16:41

Denk je dat dat helpt, steeds meer en minder Kcal afwisselen?

**Geplaatst**: 11-02-07 16:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 16:42

Ik heb net een mooi mapje op mijn computer gemaakt met verschillende excel bestandjes.

Was vanmorgen echt weer aangekomen (had wel na een beetje eten gewogen, maar ik had echt geen 2/3 kg voedsel naar binnen gewerkt en ook nog amper gedronken).
Vanaf morgen alles weer netjes bijhouden en ik ga zo samen met mijn moeder (als mijn vader weg is, want die vind dat nooit leuk) alle ongezonde zooi uit de kelder en kasten halen en in de container gooien Schijnheilig

Vandaag

o: 500 ml goedemorgen drinkontbijt
t: 2 zuurtjes en 6 dropjes
l: 2 tosti's (van 4 kleine boterhammen) met kaas en ketchup
t: 2 glazen vers sinaasappelsap, peer
a: veel groentensoep, berg salade
t: 2 appels

1557,4 kcal

**Geplaatst**: 11-02-07 16:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 16:44

Sylhouet schreef:
Denk je dat dat helpt, steeds meer en minder Kcal afwisselen?

Ik denk om de dag niet, daar raakt je lichaam aan gewend.
Maar iedere dag 1600 en dan 1 of 2 dagen per week 1200 wel.
Door die 1600 hou je je stofwisseling goed, waardoor je op '1200-dagen' dus ook flink kcal door blijft verbranden.
En 1x per week een dagje met 1800 ofzo lijkt me daarom ook goed, moet je lichaam nog harder werken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-07 16:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-07 16:46

Dat klinkt idd wel logisch

!

**Geplaatst**: 11-02-07 16:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 16:48

Als je een goede stofwisseling hebt moet een avondje doorzakken of lekker eten, snacken etc niks uitmaken Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-07 16:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-07 16:49

Nee okee, maar het ging mij om de opmerking van Nienke, dat zij ook al een tijd stabiel is qua gewicht o.b.v. ca. 1600 Kcal per dag, en dat zij nu de ene dag 1600 en de andere dag 1200 etc.etc. wil gaan eten...

Toen kwam mijn vraag, of dat zou helpen?

**Geplaatst**: 11-02-07 16:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 16:49

Het was eigenlijk een losstaande opmerking Clown

maar het staat er beetje raar Haha!

**Geplaatst**: 11-02-07 16:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 16:50

Sizzy schreef:
Als je een goede stofwisseling hebt moet een avondje doorzakken of lekker eten, snacken etc niks uitmaken

Dat is ook weer waar idd

Daarom lijkt om de dag 1200 mij niet goed, omdat je lichaam dan aan regelmatig minder gewend raakt waardoor je stofwisseling weer omlaag gaat.
En dan kun je zulke avondjes niet meer zo goed hebben Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-07 16:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-07 16:51

@Sizzy: Okee Haha!

!
Is wel een interessant onderwerp, je stofwisseling etc.

!

**Geplaatst**: 11-02-07 16:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 16:53

Sylhouet schreef:
@Sizzy: Okee !
Is wel een interessant onderwerp, je stofwisseling etc. !

Vind ik ook idd

En de topics van Laura vind ik ook handig, staat het allemaal goed in uitgelegd en je hoeft niet heel internet af te zoeken om aan de informatie te komen Lachen

**Geplaatst**: 11-02-07 16:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 16:54

Ik word altijd beetje gek van de opmerkingen: 'oh nee m'n dag is verpest ik heb teveel drankjes op of taart gegeten' terwijl dat eigenlijk niet veel moet uitmaken, een dagje eens lekker losgaan is niet erg Haha!

**Geplaatst**: 11-02-07 16:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 16:57

Een dagje niet idd, zie ik ook vaak voorbij komen zulke opmerkingen, maar bij mij zijn het een beetje veel daagjes geweest de afgelopen weken, waardoor ik nu dus behoorlijk aangekomen ben Boos!

Dus aankomende week mag er geen enkel drankje of hapje ongezond voedsel bij mij naar binnen Haha!

Het gaat namelijk een beetje te ver.
Ik woog 57 kg, maar in een paar weken is dat naar 59.8 van vanmorgen gegaan.
Dat is natuurlijk niet de bedoeling.

**Geplaatst**: 11-02-07 16:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 16:57

Toen ik rond de 1200 at (vanaf 1 januari) ging er per week gemiddeld een halve kilo af. Sinds vorige week vrijdag eet ik 1600 (langzaam opgebouwd) en ik ben niks meer kwijt geraakt. Ik probeer het een week en dan zie ik wel weer. Normaal at ik voordat ik ging lijnen ook zo'n 1600/1800kcal op een dag. Ik bleef daardoor 4 jaar lang op 75.5 kilo. Daarom denk ik dat ik toch iets anders moet proberen.

**Geplaatst**: 11-02-07 16:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 16:58

Meer bewegen geen optie Nienke?

**Geplaatst**: 11-02-07 16:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 16:58

Mijn streefgewicht is trouwens eerst 54 kg bij 1.65 en dan zie ik verder wel.
Met 50,37 kg heb ik bij mijn lengte nog een gezond gewicht geloof ik, hoewel ik dat weer wat te laag vind.

**Geplaatst**: 11-02-07 16:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 16:59

Natuurlijk zal ik jullie het resultaat mededelen Clown

**Geplaatst**: 11-02-07 16:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 16:59

Nienke: Meer bewegen zoals Sizzy al zegt kan ook werken, of minder koolhydraten en meer eiwitten?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-07 17:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-07 17:03

Nienke_ schreef:
Toen ik rond de 1200 at (vanaf 1 januari) ging er per week gemiddeld een halve kilo af. Sinds vorige week vrijdag eet ik 1600 (langzaam opgebouwd) en ik ben niks meer kwijt geraakt. Ik probeer het een week en dan zie ik wel weer. Normaal at ik voordat ik ging lijnen ook zo'n 1600/1800kcal op een dag. Ik bleef daardoor 4 jaar lang op 75.5 kilo. Daarom denk ik dat ik toch iets anders moet proberen.

Lastig idd

!
In het begin val je altijd hard(er) af he, laat je daar niet door misleiden...
En ik denk dat 1 week te kort is om nu al je conclusies te trekken...

Verschil is wel, dat ik voordat ik ging lijnen, op veel meer dan 1600/1800 zat

, en minder bewoog dan nu.
Dus dat gaat bij mij nu dubbelop => minder Kcal en meer bewegen Lachen

.

Ik ben ook 8 dagen lang blijven 'hangen' maar nu toch weer gedaald.

Als ik jou was, zou ik eens proberen om 2 dagen rond de 1200/1300 te eten, kijken wat er gebeurt (als het goed is een daling) en dan weer 5 dagen rond de 1500/1600, en dan zo verder.
Maar ik ben benieuwd hoe het gaat, doe maar verslag idd Haha!

!

**Geplaatst**: 11-02-07 17:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 17:05

Sizzy schreef:
Meer bewegen geen optie Nienke?

Als ik mijn dagplanning zo bekijk doe ik veel lichaamlijk zwaar werk. (behalve als ik zit te bokken Clown

)
Twee dagen per week werk ik in het ziekenhuis en dat zijn rustige dagen. Ondanks dat ik veel loop.
Thuis 5 dagen per week sta ik om 5 uur op en doe ik veel zwaar handwerk. (boerderij) Twee keer per week loop ik hard. Ongeveer een half uur achter elkaar. Misschien moet ik dit uitbreiden. Ik ren sinds zomer 2005.
4 keer per week rij ik een uur paard. Ik vind zelf dat ik vrij actief ben. Clown

Maar misschien heb je gelijk hoor en moet ik er nog iets bij zoeken. Ik ben soms blij als ik even in huis kan zitten bokken. (rustig moment)

**Geplaatst**: 11-02-07 17:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 17:07

Ik heb er geen moeite mee om minder kcal te eten. Nog 2 kilo en dan ben ik tevreden. Ik wil het gewoon gaan proberen en kijken wat het doet. Ik voelde mij er namelijk wel prettig onder en nu de laatste week niet meer zo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-07 17:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-07 17:09

Dat klinkt idd behoorlijk actief, Nienke!

Hmm, dan zou ik gewoon proberen die laatste 2 kg eraf te krijgen en daarna proberen stabiel te blijven
met voldoende (liever nog: steeds wat meer) Kcal... op gewicht blijven is al moeilijk genoeg

!

**Geplaatst**: 11-02-07 17:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 17:12

Ja zo zie ik het ook. Ik ben al zo ver gekomen. Gisteren een leuke heupbroek aan gehad en mijn vetkwabjes en buik hingen er helemaal niet over heen. Ze zijn bijna verdwenen.

**Geplaatst**: 11-02-07 17:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 17:16

Ik ga nu naar achteren! Longeren, hardlopen (met de hond) en beesten (kalveren paarden en schapen) voeren. En daarna nog ff krachttraining haha. 10 zakken zaagsel van 25 kilo verslepen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-07 17:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-07 17:19

Nienke_ schreef:
Ja zo zie ik het ook. Ik ben al zo ver gekomen. Gisteren een leuke heupbroek aan gehad en mijn vetkwabjes en buik hingen er helemaal niet over heen. Ze zijn bijna verdwenen.

Lekker hoor!
Ik heb ook wat nieuwe kleding besteld, m.n. truitjes/blousjes, die komen dinsdag, ben benieuwd

!
Broeken durfde ik nog niet aan om te kopen, want ik wil nog graag aardig wat afvallen,
en dan zitten ze zometeen weer te wijd, dus daar wacht ik nog even mee Lachen

.

Ik wil eigenlijk sowieso nog wel 5 kg kwijt, dan zit ik op 63 precies. Misschien nog iets meer, tussen de 60 en 63 ergens.
Moet even kijken hoe het er dan uit ziet en of ik dan tevreden ben Haha!

! (wat klinkt dat stom Clown

...)

Ben nu sinds 1-1-2007 ruim 7,5 kg afgevallen, en mijn streefgewicht was in eerste instantie 65.
Ik kom dus vanaf 75,6 kg.
Ik zal sowieso al érg blij zijn als ik dat doel heb bereikt

!

**Geplaatst**: 11-02-07 17:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 11-02-07 17:19

Vandaag niet zo netjes als geplannend, vooral veel koolhydraat-rijke producten gegeten, maar ik blijf gewoon trek houden (zal ook wel door de tijd van de maand komen Bloos

) maar het blijft frusterend als je juist wat minder had willen eten ivm gisteren en nog wat andere dagen.
Maargoed, dan morgen maar *LOL*

Ilse schreef:
O: All Bran Plus met magere yoghurt, Optimel Control, knackebrodje met Becel light en 3 stukjes stokbrood
T: -
L: Boerensalade van de AH (incl. dressing, kaas en croutons ), bruin bolletje met Becel light en filet americain, 2 stukjes stokbrood
T: Flesje Mona smootie, 2 plakjes ontbijtkoek met Becel light en 1 volkoren beschuitje
D: Snijbonen + piccalilly, kipvink, basmatirijst + jus en als toetje een bakje Optimel yoghurt/vla

Overigens net priveles gehad, erg intensief (geen zweet, maar zeker weten wél morgen spierpijn *LOL*

) en ging onwijs goed! Party!!