Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-11-12 19:31

Geplaatst: 20-11-12 19:31

O: broodje hagelslag + ontbijtkoek
T: 3 rijstwafels met caramel, paar snoepjes, pakje sinasappelsap
L: 2 broodjes paté + pakje taksi
A: aardappels met shoarma, sla en komkommersalade en een muffin, thee en ranja.

**Geplaatst**: 20-11-12 19:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 20-11-12 19:36

O: 2 bruine boterhammen met kaas
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet
T: Appel
A: 3 bruine botterhammen met 2 eieren

**Geplaatst**: 20-11-12 19:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 20-11-12 19:39

O: niks
L: 2 aardappelpannenkoekjes met een bolletje
T: stukje chocolade (en kauwgom)
A: rijst

**Geplaatst**: 20-11-12 19:40

Geplaatst: 20-11-12 19:40

O: cracker met hagelslag en beker melk
L: 2 bruine bollen met filet american, beker melk en beker optimel
A: 2 oosterse wraps met kip, sla en een beetje geraspte kaas

Denk dat ik vanavond voor de tv nog een klein bakje ribbelchips neem

**Geplaatst**: 20-11-12 20:01

Geplaatst: 20-11-12 20:01

O: 2 volkoren crackers, een met pindakaas en een met humus, kop thee
T: 2 sultana's
L: meergranen wrap met een beetje yoghurt, olijven, augurk en falafel.
T: appel met een beetje kaneel, glas limonade
T: thee met zo'n mierzoete chocoladekikker

D: Tarly met een sausje van tomato frito, restjes groente (prei, champignons, wortel, broccoli) en falafel

T: bakje yoghurt

Verder de hele dag water en thee.

**Geplaatst**: 20-11-12 20:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 20-11-12 20:31

Ik heb vandaag niet heel erg stilgestaan bij wat ik heb gegeten, dus een poging:

O: 2 roggebroodjes met pindakaas, water
T: 4 roggebroodjes met vega smeerworst, zwarte koffie
L: 3 meergranen boterhammen met vegapaté en houmous, zwarte koffie, water
T: twee knijpfruit, 1 wrap met houmous, plakje 30+kaas en wat Heinz sandwichspread, glas amandelmelk, eetlepel pindakaas
A: zilvervliesrijst en een berg groenten uit de römertopf, wat blanco tofu erbij
T: geen idee, wrs niks

**Geplaatst**: 20-11-12 20:33

Geplaatst: 20-11-12 20:33

WenMLove schreef:
O: pakje appelsap
11 uur: 2 broodjes kaas+ pakje appelsap
half 3: muffin
4 uur: gevulde koek
nu: druifjes, haha

en tussendoor nog wat glazen vruchtensap

+ glas melk, gebakken aardappeltjes, groente schijf, worteltjes en boontjes

**Geplaatst**: 20-11-12 20:41

Geplaatst: 20-11-12 20:41

EskeGirl schreef:
Tot nu toe:

O: 2 boterhammen, glas yoghi en glas water
T: Appel
L: 3 boterhammen en een appel, water
T: water

+
T: chocolade
A: Aardappelen, wortels, 2 gehaktballen, appelmoes en water

**Geplaatst**: 20-11-12 21:17

Geplaatst: 20-11-12 21:17

O: yoghurt met een banaan en muesli, kop thee
T: thee, water, 2 mandarijnen
L: kom wokgroenten met mie
T: thee, water, mueslireep
A: 2 sneeen witbrood met een plak ham en een gebakken ei (uitsmijters), glas spa
T: 2 koppen thee

Ben gaan zwemmen direct na mijn werk dus vanmiddag al warm gegeten op het werk.

**Geplaatst**: 20-11-12 22:00

Geplaatst: 20-11-12 22:00

Wat eten sommige mensen belachelijk weinig :oo

En ook veel aparte gerechten zeg

Even kijken of ik het nog weet:
O Kellogs special K
T 2 sultana koekjes
L 2 volkoren boterhammen met leverworst
T Frikandellenbroodje

(FOEI, had niet eens echt honger _-:(

)
A spaghetti
T klein stukje taart -O-

Morgen leven op crackers :Y)

**Geplaatst**: 20-11-12 22:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 20-11-12 22:03

O: tosti kaas tomaat pesto, kop thee
L: 1 broodje met kip-pesto salade, 1 broodje met chocopasta, 2 plakken ontbijtkoek met roomboter, kop thee
T: flesje water
A: broodje met tomaat, augurk, hamburger en saus, glas water
T: kop thee, straks nog 'n cappuccino en een stukje chocola

**Geplaatst**: 20-11-12 22:05

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 20-11-12 22:05

O: boterham met vivit
T: 2 sultana koekjes
L: 2 bolletjes & sinaasappelsap
T: ontbijtkoek & appel
A: macaroni

**Geplaatst**: 20-11-12 22:06

Geplaatst: 20-11-12 22:06

O : niets
T : twix
L : boterhammen met Nutella
T : confituurtaartje
A : wok met Pepsi

Het valt me nu op dat ik eigenlijk amper iets drink, en vooral eet. :')

Maar ik ben echt geen drinker..

**Geplaatst**: 20-11-12 22:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 20-11-12 22:26

O: twee volkoren boterhammen met filet american, 1 klein glas vifit
T: 1 kop koffie
L: twee volkoren boterhammen met kaas, 1 groot glas vifit
T: 1 kop cup a soup
A: een halve kipfilet in stukjes, Chinese groentemix, woknoedels en woksaus, een bakje yoghurt, een glas jus d'orange
T: Een kop thee en een schaaltje naturel chipjes..

S'avonds snoep ik soms nog wel eens wat. Zoals nu ook; chips. Dat is eigenlijk niet goed voor mij

**Geplaatst**: 20-11-12 22:56

Geplaatst: 20-11-12 22:56

Miracle_ schreef:
Tot nu toe:

O: 3 volkoren crackers met kaas en met smeerkaas
T: appel-muesli reep light
L: Rijstwafel kaas smaak, banaan, 2 koppen groene thee
T: wss niks
A: Andijviestamp met spekjes

Oke, een iets andere wending..

Uiteindelijk is de andijvie een verlate lunch geworden (15:00) en heb ik als "avond eten" 3 mini pistoletjes met tonijn op, en een bakje vanille vla. Ik voel me net een ballon nu :')

**Geplaatst**: 20-11-12 23:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 20-11-12 23:01

O: Koffie (ik was laat)
T: VK brood met kaas water
L: Tomatensoepje, 2 VK brood met kaas blikje suikervrije energy
T: Appel
T: Kerstomaatjes
A: Bloemkool, vegading, aardappel
T: Mwoah geen trek, moet eigenlijk nog wat eten.

Verder thee, thee, thee en thee

Cola, ik word echt wanhopig van jouw eetschema, krijg het niet voor elkaar zo goed te eten.

**Geplaatst**: 20-11-12 23:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 20-11-12 23:17

O: 2 broodjes met hagelslag
L: 2 pistoletjes met lerverpastij
A: groentesoep, varkensnogwat, broccoli en aardappels
T: koekje

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-12 23:19

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-12 23:19

Ontbijt: 2 boterhammen met schuddebuikjes + 1 glas yoghi
Tussendoortje: 1 snelle jelle ontbijtkoek + 2 chocolade koekjes
Lunch: 2 krentebollen met boter
Avondeten: rijst met kip, saus, champignons, salami, tomaat en zilveruitjes (kip jambalaya)
Drinken: 4 flesjes water :oo

+ 1,5 glas appelsap

Ik had school van 8 tot 3 en ben daarna nog naar de paardjes en winkels geweest

**Geplaatst**: 20-11-12 23:23

Geplaatst: 20-11-12 23:23

Ik ben wel benieuwd ook naar de beweging die jullie hebben naast het eetpatroon. Vind dat ook wel belangrijk ivh met wat je eet.
O: 1 snee brood met kaas 1 snee brood met kipfilet
half uur gefietst
L: 1 snee brood met kaas 1 snee brood met kipfilet
Peer, Rijstwafel, Koekje, Cup a Soup
20 minuten gefietst
A: Dunne pizza tonijn en sla
half uur gefietst
Spinles van 70 minuten
25 minuten gefietst
T:Mueslireep met chocola

**Geplaatst**: 20-11-12 23:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 20-11-12 23:49

O - niks
Drukte weer, kids naar school brengen, naar huis hond uitlaten.
T- Tosti met ketjup
Naar afspraak, daarna dochterje halen van school, boodschappen doen, zoontje halen.
M- niks
T- niks
Eten koken, eten, daarna kids in bad, opruimen ( stofzuigen, dweilen, kinderkamers opruimen)
A- Dora pasta ( bolognese) met zure komkommer
T- zak chocomuisjes ( met fondant erin, sinterklaas lekkernij

)
Nu niks ( bokken

)
En af en toe paar slokken fristi.

Heb vandaag wel erg weinig gedronken zeg

**Geplaatst**: 20-11-12 23:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 20-11-12 23:52

O - Tosti met kipfilet + Optimel
T - 2 mandarijnen + 500 ml water
M - Boterham met pindakaas
T - Banaan + 500 ml water
A - Tagliatelle, met gewokte zalm reepjes, courgette en creme fresh + taxi
Toetje - aardbeien kwark
T - halfvolle yoghurt + cruesli vol vezel

nette dag !

**Geplaatst**: 21-11-12 00:01

Geplaatst: 21-11-12 00:01

O (10.00u): banaan en mandarijn, pakje chocomel
Twintig minuten gefietst

L (15.00u): McChicken, medium friet en 6 nuggets, mandarijn, appel en kiwi, ice tea
Hele dag aan 't werk geweest, veel gelopen dus
Twintig minuten gefietst

A (20.00u): gebakken aardappeltjes met kip en haricots-verts, geen toetje, glas cola

T (21.00u): Een paar M&M's en taaitaai.

Laatst bijgewerkt door Fee_ op 21-11-12 00:05, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-11-12 00:03

Geplaatst: 21-11-12 00:03

imd schreef:
O: tosti kaas tomaat pesto, kop thee
L: 1 broodje met kip-pesto salade, 1 broodje met chocopasta, 2 plakken ontbijtkoek met roomboter, kop thee
T: flesje water
A: broodje met tomaat, augurk, hamburger en saus, glas water
T: kop thee, straks nog 'n cappuccino en een stukje chocola

Leeftijd 22, beweging 1 uur squashen en in totaal 1 klein uur fietsen.

**Geplaatst**: 21-11-12 00:07

Geplaatst: 21-11-12 00:07

O 2 boterhammen, 1 krentenbol
M 2 boterhammen, 1 krentenbol
T Bounty
A rijst, saus, vis, sperziebonen
T ijs, kiwi, 2 speculaasjes, bounty, toastjes....

oh beweging: 70 minuten fietsen, buitenrit(je).

**Geplaatst**: 21-11-12 00:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 00:50

O appel/rozijn brinta
T Appel
M Omelet met spinazie en tomaat
T Sinaasappel, paar lange vingers, stuk komkommer
A Happy Meal
T Sinaasappel