Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-03-07 22:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 22:26

Trusten! Ik ga ook zo.. ben moe Slapen

**Geplaatst**: 20-03-07 22:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 22:26

ladyjoy schreef:
Hihihi die heb ik weggegooid! Ik heb ook nog 2 Lions van november ofzo..

Ik heb met mezelf afgesproken dat ik die mag opeten als ik 59 kilo weeg, ik ga hem dus echt niet weggooien Haha!

**Geplaatst**: 20-03-07 22:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 22:29

Jeee, jullie zijn wel heel streng voor jezelf, ik denk dat ik dat nooit kan dus dat afvallen zal nog wel een probleem worden denk ik zo Haha!

**Geplaatst**: 20-03-07 22:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 22:29

Hahahaha ja.. ik weet niet.. Dat doe ik op mijn 'sterke momenten' haha. Ook al heb ik die Lions nu nog steeds..
Heb ook nog een Rittersport (van 3x maanden geleden toen ik ongesteld was, had vriendlief gehaald) en een Milka van 40 gram (vorige keer toen ik ongesteld was, is nog dicht).

**Geplaatst**: 20-03-07 22:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 22:32

Nou, ik moet zeggen , met snoep heb ik dat niet zo, daar geef ik op zich niet heel veel om, maar bij mij is het meer het avondeten......pizza en friet enzo, daar kan ik moeilijk nee tegen zeggen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-03-07 22:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 20-03-07 22:39

Ik ga slapen Dromen

... ben benieuwd wat morgen de woensdag-weegdag brengt voor ons allemaal Lachen

!

Tot morgen Doei!

!

**Geplaatst**: 20-03-07 22:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 22:41

Ik ga ook maar eens naar mijn mandje, lekker calorieën verslapen Nagelbijten / Gniffelen

welterusten Doei!

**Geplaatst**: 20-03-07 22:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 22:56

@ Darwin: tuurlijk, pizza mag wel een keer, maar 1x per week vind ik wel veel Knipoog

@ Jade: is er een hardloop topic??? Party!!

Mijn dagje aangepast:

Citaat:
O= 300 ml magere melk + 20 g bambix + zoetstof
T= /
L= 3 roggebrood, 1x kipfilet+becel, 1 gekookt ei
T= 1 sinaasappel, vitalinea toetje, plakje rookworst
T= appel
A= mais kolf met kipfilet/rundertartaar en aardappels/rijst ?
T= 1 pakje evergreen, 3 pruimen, cup-a-soup kip

Kom uit rond de 1400 kcal. Niet zo veel, maar qua beweging etc prima en al helemaal omdat ik het moet opbouwen

Beweging= rustdag (alleen traplopen en 5 min fietsen)

Vandaag was dus mijn rustdag. Bedacht me net dat ik morgen pas om 10 uur een toets heb (toetsweek), dus ga om half 8 weg om te gaan hardlopen. Deze keer de 55 min achter elkaar. Lekker in de ochtend, maar koud Party!!

Planning morgen:

7 min fietsen
55 min hardlopen 1 stuk
7 min fietsen
O= bambix (300 ml magere melk, 20 gr bambix, zoetstof)
25 min fietsen
T= 2 volk. knackerbrod
T= 1 boterham komkommer
25 min fietsen
L= 2 donkere roggebrood, 1x kipfilet+becel, 1 sinaasappel
T= 2 volk. knackerbrod
T= 2 mandarijn
A= onbekend
aikido
T= 1 banaan

**Geplaatst**: 21-03-07 00:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 00:42

Ik ben terug van filmavond bij m'n nichtje Nagelbijten / Gniffelen

Maar wist niet van te voren dat het filmavond met Ben&Jerry's zou worden Nagelbijten / Gniffelen

En als ik iets niet kan weerstaan is het B&J's Nagelbijten / Gniffelen

Was ik net zo mooi afgevallen... Nouja ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt Knipoog

Heb iig al wel besloten, aangezien ik 's middags ga rijden, om 's avonds nog een klasje steps ofzo mee te pakken op de sportschool Nagelbijten / Gniffelen

K ga nu eerst maar slapen, trusten allemaal Doei!

trouwens nog wel 2 hele leuke films gekeken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-03-07 06:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 21-03-07 06:36

Goedemorgen!!

21 maart, het is lente Party!!

!

Verder: woensdag-weegdag!

Start 1-1-07: 75.6 kg
Vorige week woensdag: 64.2 kg.

Vandaag: 63.1 kg

Deze week 1.1 kg afgevallen Lachen

.

Ik ga zo werken en dan paardrijden…. Tot later !!

**Geplaatst**: 21-03-07 06:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 06:57

Woensdag Weegdag

01-01-07 75.5 KG
14-03-07 66.00 KG
Vandaag 64.8 KG!!! Haha!

Na 2 weken op 66 kg hangen ben ik nu weer afgevallen!

Planning
O- 3 boterhammen met jam en een glas karnemelk
T- Kop koffie en een evergreen
L- rijst/chickentonight/sla/boontjes
T- Mandarijn (2)
A- 3 boterhammen met kaas/jam
T- kop koffie

1408 kcal

**Geplaatst**: 21-03-07 07:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 07:18

Woohoo! Gefeliciteerd afvallers. Haha!

Jij gaat ook al hard hoor Nienke.

Woensdag Weegdag
Vorige week: 66,5
Vandaag: 66,5

Ontbijt: 40gr brinta met 15gr lijnzaad en actimel light.

Weet niet hoe mijn verdere dag eruit ziet eigenlijk. Zo meteen eerst boodschappen doen, dan lekker shoppen! Daarna waarschijnlijk uit lunchen..

Dus geen idee hoe het allemaal loopt. Lachen

**Geplaatst**: 21-03-07 07:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 07:27

Ik ben een halve kilo aangekomen.

O: 3 crackers met dun boter en vlokken, plak ontbijtkoek
T: plak ontbijtkoek, volkoren boterham
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: appel, optimel yoghurt
--> shoppen bij de divoza
--> 2 uur werken
A: zuurkool, aardappels puree en magere rookworst
T: -

**Geplaatst**: 21-03-07 07:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 07:30

Volgens deze planning 1200 vandaag. Dat is even nodig.

**Geplaatst**: 21-03-07 07:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 07:36

Mornin'.

Het avondeten, dat regel ik zelf niet dus wat er komt mag ik eten van mezelf. Tong uitsteken

De ene keer friet, andere keer pizza of chinees (maar dat is niet zo vaak zo..). Haha!

**Geplaatst**: 21-03-07 07:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 07:37

wij eten elke vrijdag patat en eet vaak zaterdag bij mijn vriend... patat haha.

Maar even , de weegschaal is volgens mij beetje gek geworden, hij zij namelijk 59.9 Gaaaap

. Dat betekent dat ik nu al op me streefgewicht zit hihi nu zo houden !

**Geplaatst**: 21-03-07 07:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 07:40

Ach kan ook water etc. zijn, dus niet te veel hopen. Knipoog

Ik ben ook weer half kilootje zwaarder, maar ga morgen weer eens wegen en dan zie ik een beetje of het klopt. Lachen

**Geplaatst**: 21-03-07 07:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 07:45

Ja inderdaad. Lachen

Komt wel goed. Ach gut

**Geplaatst**: 21-03-07 08:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 08:08

Woensdag weegdag No Cheer

Vorige week: 74.4
Vandaag: 74.3

Kwijt: 0.1 kilo

Morgen doe ik even opnieuw een weegdag, volgens mij houd ik gewoon even wat vocht vast Tong uitsteken

ahum (nee gisteren stond ie namelijk lager!).

**Geplaatst**: 21-03-07 08:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 08:31

Goedemorgen!

Planning vandaag:
O: Cruesli met yoghurt, 2 beschuitjes
T: Liga Fruitkick
L: 2 Eierkoeken
T: -
D: ?

Beweging: 2uur fietsen

**Geplaatst**: 21-03-07 09:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 09:09

Ik ben er ook weer even Haha!

Alles gisteravond vrij snel bijgelezen.

Planning voor vandaag Lachen

o: flinke bak all bran plus met geschild appeltje en magere yoghurt
t: -
l: bruine pistolet met eiersalade
t: appel
t: pakje evergreen
a: toscaanse carré en ?
t: yoghurt, appel

**Geplaatst**: 21-03-07 09:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 09:11

@ Sylhouet: ik snap niet hoe je het doet meid Lachen

Vandaag verslapen, kon uiteindelijk maar 33 min lopen ipv 55 Verdrietig

Maarja, voor de afwisseling ook niet verkeerd, beter dan niks!
Lag in bed: 'he fiets, al 7:38 uur. Oke, dan slaap ik wel door...
Nee wacht, ik doe 5 km!' En mijn bed uit gesprongen Clown

Myra schreef:
Planning

7 min fietsen
33 min hardlopen 1 stuk
7 min fietsen
O= bambix (300 ml magere melk, 20 gr bambix, zoetstof)
25 min fietsen
T= 1 mueslibol
25 min fietsen
L= 2 donkere roggebrood, 1x kipfilet+becel, 1 sinaasappel
T= 2 volk. knackerbrod
T= 2 mandarijn
A= onbekend
aikido
T= 1 banaan (??)

**Geplaatst**: 21-03-07 09:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 09:13

Sylhouet schreef:
Mijn dag:

o: yoghurt met muesli, flesje yakult
t: appel
l: 2 volk boterhammen met slankie
t: 1 sultana peer koekje
t: halve komkommer
t: yoghurt met muesli
t: stroopwafel suikervrij
bew: paard gereden
t: brosse koek
bew: hardgelopen
a: gekookte aardappels, spinazie, veget. gemarineerde filet
t: activia yoghurt bosvruchten
t: plak oudewijvenkoek

@ Darwin, geloof me, je wilt níet weten hoeveel Kcal er in pizza zit !

@ Sylhouet: hoeveel kcal zijn dat nou? Ben wel benieuwd! Lachen

En hoeveel heb jij nodig per dag? (leeftijd, lengte, gewicht, etc.)

**Geplaatst**: 21-03-07 09:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 09:13

Ik ben ook weer aangekomen Scheve mond

Gisteren iig een hele nette dag gehad. 61.5 vanmorgen...

Dag vandaag:

O: magere yoghurt met allbran plus en beetje light jam
T: kleine appel
L: 2 bruine boterhammen met light kaas en tomaat, kopje italiaanse tortellinisoep
T: kleine appel, snack-a-jack, banaan, time out
D: ?

Vanavond na werk meteen door naar Shancet, rijden Lachen

*hoopt dat het vanavond droog is

**Geplaatst**: 21-03-07 09:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 21-03-07 09:17

Ja ik ben ook een beetje aangekomen.
Deels denk ik omdat ik even paar hele onregelmatige eetdagen heb gehad (zondag erg veel, maandag strenge balansdag maar wel hardlopen, en gisteren nauwlijks beweging maar wel meer kcal dan de vorige dag).
Moet weer even in een ritme komen.
Maar ik denk (en hoop) dat het ook deels spieren zijn die er nu bij komen Lachen