Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-06-07 19:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 19:59

Pff haha lekker is dat! Gelukkig heb je er nog een kunnen vinden Lachen

Ik pas meestal thuis en breng het wel terug als het niet goed zit.
Heb ook zo'n hekel aan in de winkel passen, steeeeds weer aankleden, lopen, uitkleden, passen, weeer aankleden Lips are sealed

**Geplaatst**: 10-06-07 20:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 20:01

Haha LJ, lekker onhandig ja, ik heb gisteren een super mooie bikini gekocht, ben helemaal verliefd (a) Bruine met roze

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-06-07 20:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 20:05

Ja ik had die mogelijkheid dus niet. Iemand zei nog 'bestel online'. Bij Wehkamp enzo hebben ze vaak wel hele mooie bikini's. Maar ja, daar was ik dus te laat mee/voor aangezien ik er morgenochtend één moet hebben.

**Geplaatst**: 10-06-07 20:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 20:06

Oja dat werkt idd niet, als je er de volgende dag 1 nodig hebt.
Nouja, het is je gelukt, das belangrijk Vork

**Geplaatst**: 10-06-07 20:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 20:08

Aangepast, vind het wel een nette dag Lachen

Myra schreef:
5 min fietsen
B: 2 vboterham (kipfilet, komkommer, tomaat, becel), warme magere melk
uur fietsen
T: appel, 2 vknackerbrod
paardrijden
T: banaan
uur fietsen
A: varkenshaas babi sate, basmati rijst, brocolli
T: magere yoghurt + studentenhaver
T: appel

**Geplaatst**: 10-06-07 20:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 20:18

Sizzy schreef:
O: 2 maisboterhammen met appelstroop
t: -
L: 2 maisboterhammen met appelstroop
t: kopje kippensoep
t: magere yoghurt met een appeltje
t: 3 cracottes met linesse en tomaat
t: kapje pindakaas
t: rode curry met rijst en een groene salade
t: frusi toetje

Bew: wedstrijd gehad

Avondeten aagenpast, dit was het voor vandaag Tong uitsteken

**Geplaatst**: 10-06-07 20:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 20:22

_Scarlet_ schreef:
Eten:Planning
O:
T:
L: 2 bb met gebraden gehakt, pakje chocomel
T: appel
A: paar plakjes beenham, broccoli, tomaat en frietjes
T: ontbijtkoek
T: knäckebröd met kaas

Met het ziek zijn gaat het de goede kant op, bijna geen last meer van darmkrampen Go jij! Go jij!

En weer de hele week werken... 5 dagen lang... pff Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-06-07 20:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 20:43

Ik zit weer aan de chocoladekoekjes hoor..

Pff, ik begin wel weer wanneer ik terug ben van kamp! Zal wel de 'spanning' zijn van het einde van het jaar/school en de vacature + deeltijdopleiding volgend jaar..

**Geplaatst**: 10-06-07 21:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 21:00

Heb vanavond nog even lekker paardgereden en zonet nog ge-zonnebankt Lachen

!

Mijn planning voor morgen:

o: 2 volk beschuit kaas, yakult
bew: 35 min fietsen
t: plak ontbijtkoek
t: appel
t: pakje liga crunchy
l: 2 volk brood smeerkaas
t: smoeltjes appel
t: pakje sultana yofruit
t: brosse koek
bew: 35 min fietsen
a: gekookte aardappels, boerenkool, valess, glas light vruchtensap
t: nectarine
bew: paardrijden
t: frusi toetje
t: activia yoghurt kers

**Geplaatst**: 10-06-07 21:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 21:02

Planning morgen;
O: bruin pistoletje (rookvlees)
--> uur tennissen
T: banaan, plakje kruidkoek
L: 2 volkoren boterhammen (kipfilet)
T: appel
A: ?
T: optimel yoghurt

Nette dag toch! Lachen

**Geplaatst**: 10-06-07 21:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 21:19

@ Syl: hihi, wat eet jij veel koeken. Lekker hoor! Vork

Mijn planning morgen, even denken hoor. Tong uitsteken

O: brinta
25 min fietsen
T: appel, vknackerbrod
L: 3 vboterham kipfilet, stuk komkommer
T: appel
25 min fietsen
T: magere yoghurt + studentenhaver
hwk Koe

A: onbekend
aikido
T: banaan?

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 10-06-07 21:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-06-07 21:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 21:19

Wat is brossekoek eigelijk Tong uitsteken

?

**Geplaatst**: 10-06-07 21:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 21:20

Dat zijn luchtige koekjes, per stuk verpakt van bolletje met een melklaagje en suikerlaagje. Super lekker, 65 kcal per stuk. Lachen

**Geplaatst**: 10-06-07 21:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 21:22

Ik eet altijd veel koeken tussendoor

!
Wel de 'gezonde' natuurlijk, voor zover die bestaan dan.
Dat is makkelijk op mijn werk, daar kan ik niet even een bak yoghurt met vers fruit klaarmaken ofzo... Knipoog

!

Ik ga zo slapen, 05.45 wekker.... Dromen

.... tot morgen!

**Geplaatst**: 10-06-07 21:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 21:26

Je kan ook fruit meenemen Knipoog

Ben zelf niet zo'n voorstander van die dingen, maar om te vullen in kcal zijn ze goed

**Geplaatst**: 10-06-07 21:27

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 21:27

Dat doe ik al, ik zit minimaal aan de 2 stuks fruit per dag en als het kan, veel meer. Het wisselt bij mij ook wel wat, beetje variatie.
Ik vind het juist lekker zo *LOL*

!
Trusten!

**Geplaatst**: 10-06-07 21:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 21:32

planning morgen;

o: afbakbroodje (kipfilet)
t: 3x knackebröd
1e pauze: nectarine + 0.5 l ranja
t: 1x knackebröd
2e pauze: appel + 0.5 l ranja
t: bakje magere yoghurt
a: chilli concarne
t: ?

**Geplaatst**: 10-06-07 21:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 21:39

Ik ben ook met een planning bezig.
Ga morgen redelijk veel wat doen, fitnessen, hond flink uitlaten, van alles doen op de fiets etc..
Wil dus op 1800 kcal uitkomen Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-06-07 22:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 22:06

Ik doe de aankomende week niet aan planningen want ik ben dus op kamp Lachen

Ben m'n tas nu aan t inpakken en ik neem wel wat etenswaar van thuis mee (volk. cracottes, kipfilet, ontbijtkoek, fruit, volkoren pasta, Crystal Clear) zodat ik ook nog wat gezonds kan meenemen. Ook heb ik m'n loopschoenen en een sportoutfit ingepakt, als ik mezelf zo ver kan krijgen en er tijd voor heb ga ik wat lopen.

**Geplaatst**: 10-06-07 22:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 22:16

LY heel veel plezier op kamp!

Ik heb een niet zo net weekend achter de rug, maar zit qua kcal nog vrij netjes (1800 zaterdag en zondag, maar wel aan voornamelijk ongezonde dingen)
Ennuh, de chocovreetbui van donderdag was dus wel een voorbode: Ik had vandaag een doorbraakbloeding Scheve mond

Alweer! Ik word er echt gek van. Ik kan geen pilstrip leeg maken en ik heb alweer een bloeding, inclusief ziek zijn, buikpijn, misselijk en krampen e.d. Heel erg raar, want andere jaren slikte ik minstens twee strippen door voordat ik stopte en dat ging meestal gewoon goed. Ik denk daarom dat ik volgende week maar eens bij de dokter langsga. Ik wil sowieso ook overstappen op een wat 'gezondere' pil (heb nu dianepil en die schijnt een van de ongezondste te zijn) Ben benieuwd of ze dokter weet waardoor het komt.

Mijn planning voor morgen:
o: 2x knackebrod philadelpia 1x kandijkoek
t: pakje evergreen of sultana
l: 3x knackebrod d'light + 1x kandijkoek
t: appel
d: ?
t: magere kwark met hagelslag Vingers aflikken

Beweging: paardrijden (viralda is terug Hyper!

) 1 uur fietsen en start to run les 14 (20 minuten rennen)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-06-07 22:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 22:54

Dankje Annetje! Lachen

Fijn dat Viralda weer terug is Haha!

**Geplaatst**: 11-06-07 05:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 05:45

Hoihoi,
Ben ik ook weer even. Gister is m'n relatie op een dieptepunt gegeindigd... Ik weet niet zo goed hoe ik verder moet en heb daardoor de halve nacht wakker gelegen! Wat kan dat een hoop stress geven zeg. Jeetje!
Éen ding scheelt: ik ben niet aan het eten gegaan! Ik ben op de bank gaan zitten en heb m'n moeder gebeld. Toen was het al zo laat, dat ik maar in bed ben gaan liggen. En heb gewacht tot ik in slaap ben gesukkeld.
Vandaag moet ik de hele dag naar school, ik ga op de fiets. Dat is ruim 50 min. heen en 50 min. terug. Op de terugweg ga ik meteen langs m'n verzorghaf, kan ik lekker even een ritje maken voordat ik naar huis ga. Dan eten en dan komen m'n ouders een bakkie doen.
Ik ga vandaag lekker rustig aan doen, ik zie het allemaal wel, m'n energie is even op!
Fijne dag allemaal!

**Geplaatst**: 11-06-07 05:51

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 05:51

Mornin'.
Nieuwe week, nieuwe start. Nagelbijten / Gniffelen

Hmm, vervelend! Scheve mond

Goed van je iniedergeval dat je niet aan 't eten bent geslagen! OK dan!

Planning
O: 2 bb + appelstroop + dubbelfris (optimel is op Scheve mond

)
20 km fietsen
T: evergreen
L: 2 bb + appelstroop
T: pakje combicrackers
T: 1(of 2) bb + appelstroop
20 km fietsen
T: appel
D: ?

Misschien moet ik tussendoor nog naar een verjaardag van m'n buurjongetje, maar ik denk haast niet dat ik daar tijd voor heb.

Ben om kwart over 5 thuis van school, dan leren en dan misschien naar optreden van m'n broertje. Lachen

Have a nice day!

**Geplaatst**: 11-06-07 06:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 06:01

Veel plezier LJ

**Geplaatst**: 11-06-07 06:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-06-07 06:55

Haai meiden Doei!

Alles goed Lachen

Mijn planning voor vandaag:

O: 1 bb kipfilet / banaan
T: time out
L: appel / 2 plak ontbijtkoek
t: -
A: groente soep en wat groente

Beweging;
20 minuten fietsen
school
1.5 uur gym