Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-08-09 12:51

Geplaatst: 27-08-09 12:51

Vrouwelijke kwaaltjes dus ja. Wat is het leven toch makkelijker zonder elke maand die fratsen.

Helemaal geen chocola is nogal altijd het allerlekkerst meiden

**Geplaatst**: 27-08-09 12:52

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 12:52

doe dan toch maar een stuk chocola sis

**Geplaatst**: 27-08-09 12:52

Geplaatst: 27-08-09 12:52

Sizzy schreef:
Iemand een appel?

nee dank je de combinatie gaat niet zo goed samen.

**Geplaatst**: 27-08-09 13:24

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 13:24

He wat lees ik nou chocolade hm

!

Succes met je scriptie

. Moet goed komen toch

.

Nou ben weer terug pff...vind altijd zo vervelend dat zo lang reizen is

Geen honger,nou volgens mij heb ik altijd honger

**Geplaatst**: 27-08-09 13:47

Geplaatst: 27-08-09 13:47

Ik had gister nog een stuk van die witte choco met crispys bij mij op mn kamer liggen.
Komt mn vader binnen "wat heb je daar voor lekkers" pakt het op "dat neem ik in beslag, dat is helemaal niet goed voor jou, vooral niet nu je er weer zo goed uit ziet" en stopt een stuk in zn mond. Legt een heel inimini stukje naast mij neer en neemt het andere stuk :')

Mijn rijles ging niet je van het. Verder vond ik het anticiperen weer even wennen.
Bijna een vrachtwagen achterop gehad, die hield veel te weinig afstand.
Schakelde per ongeluk terug naar de 1 ipv door naar de 3 waardoor we ineens heel hard remden

Dus die vrachtwagen moest ineens naar de andere weghelft toe.
Vervolg was wel dat die vrachtwagen verder wel netjes afstand bleef houden.
Hoop dat het volgende week een beetje verbeterd, moet namelijk de 8ste al, maar zoals het nu gaat, ga ik denk ik dik zakken.

EDIT: zijn jullie de pepernoten ookal weer opgevallen in de kruitvatfolder? het moet niet veel gekker worden

**Geplaatst**: 27-08-09 14:25

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 14:25

ik vind het ook wel raar dat je 2 mnd geen rijles hebt en dan ff 2/3 rijlessen hebt en af moet rijden hoor..

**Geplaatst**: 27-08-09 14:41

Geplaatst: 27-08-09 14:41

SaNNeS88 schreef:
idd... witte chocolade, met gepofte rijst

Dat is foei

**Geplaatst**: 27-08-09 14:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 14:42

maar wel lekker

**Geplaatst**: 27-08-09 14:57

Geplaatst: 27-08-09 14:57

ukje schreef:
Helemaal geen chocola is nogal altijd het allerlekkerst meiden

Wrong, sushiii

Ik had gister dus geen brood in huis, daarom zat er geen brood bij de lunch.
Vandaag:

O: 2 handjes notenmix, twirl cranberry broodje

T: cappucino
L: 3 vboterham met 48+ kaas
T: 1 vboterham
T: 2 appels
A: pasta salade + tonijn + pijnboompitten + 1 tomaat + feta + ui
T: magere yoghurt met?

Hoe is de planning nu, iemand nog een tip wat ik vanavond kan nemen? Wacht, zuivel *:)

**Geplaatst**: 27-08-09 14:59

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 14:59

Waarom ontbijten met noten, Myra? vind dat beetje vreemd

cappucino is geen tussendoortje

(en ja, ik weet dat er bij mij 2 koppen thee staan, daar had ik iets horen te eten)
Wat zit er op die boterham die je smiddags tussendoor eet?

**Geplaatst**: 27-08-09 14:59

Geplaatst: 27-08-09 14:59

Je hebt dus tot de lunch niet fatsoenlijk gegeten?
Capuccino is tenslotte geen tussendoortje, maar te drinken..

**Geplaatst**: 27-08-09 15:00

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 15:00

Verzin je eigen tekst, Jac

**Geplaatst**: 27-08-09 15:01

Geplaatst: 27-08-09 15:01

Sorry.....

Heb niet afgekeken!

**Geplaatst**: 27-08-09 15:01

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 15:01

**Geplaatst**: 27-08-09 15:09

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 15:09

Broodje was niet weinig en het waren veel noten dus voldoende kcal en ik had nog steeds geen brood in huis, die had ik dus vanochtend gekocht. Wat is er mis met noten bij het ontbijt? :o?

Vind het ook gewoon lekker

**Geplaatst**: 27-08-09 15:10

Geplaatst: 27-08-09 15:10

Chubby schreef:
Je hebt dus tot de lunch niet fatsoenlijk gegeten?
Capuccino is tenslotte geen tussendoortje, maar te drinken..

Zitten anders wel 60 of 70 kcal in, en op stal had ik niks anders en kort erna geluncht

Edit: domme spelfout

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 27-08-09 15:10, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-08-09 15:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 15:10

Noten moet je niet zien als maaltijd

Noten zijn een leuk tussendoortje

**Geplaatst**: 27-08-09 15:14

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 15:14

Myra, wil je nog steeds onze adviezen niet aannemen?

**Geplaatst**: 27-08-09 15:22

Geplaatst: 27-08-09 15:22

Dit is toch al beter dan gisteren? Ik doe mijn best

**Geplaatst**: 27-08-09 15:23

Geplaatst: 27-08-09 15:23

Wat is je doel Myra?
Wil je afvallen, op gewicht blijven, een gezond eetpatroon ontwikkelen?

**Geplaatst**: 27-08-09 15:25

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 15:25

Ja maar we vonden noten als lunch al niet zo'n goede keuze, dan zijn ze dat als ontbijt natuurlijk ook niet

Er zitten wel gezonde vetten in noten, maar het is geen voedzame maaltijd, beter kies je voor yoghurt met muesli of brood als ontbijt, of desnoods drinkontbijt als je nog niet makkelijk ontbijt.

Je hebt voedingsstoffen nodig om je dag gezond te beginnen en die zitten niet in noten.

**Geplaatst**: 27-08-09 15:26

Geplaatst: 27-08-09 15:26

Dit was gisteren:

Myra schreef:
O: 1 boterham + geitenkaas, 1 boterham + brie, 1 beker halfvolle melk
L: 2 handjes studentenhaver, 1/2 grapefruit
T: 1 beker halfvolle melk
T: 1 appel
T: bakje tomaten salade, toastje kaas
T: 80 gr melk chocolade oeps..
A: 100 gr koolvis, tomaten/courgette/aubergine/paprika/ui-salade, rijst, botersla + dressing

Toen werd je verteld dat noten geen fatsoenlijke lunch zijn, dus dacht jij vandaag: ik neem het als ontbijt

Als tussendoortje had je een beker melk, dat is onderdeel van een maaltijd, geen maaltijd an sich. Nu doe je hetzelfde met je capuccino..

Ff als wake up call, het is niet kwaad bedoeld vanuit mijn kant!

**Geplaatst**: 27-08-09 15:33

Geplaatst: 27-08-09 15:33

Een tussendoortje is toch ook geen maaltijd...? :roll:

Ok, reden dat ik die noten als ontbijt had was omdat ik niks anders in huis had (kwam van mijn ouders, en het enige wat ik hier had waren noten en vis in tomatensaus ofzo :))

). Dus ik dacht, koop zo een brood ding bij de AH to go en een brood en kaas, maar ik wilde om 7 uur wel al iets in mijn maag hebben. Vandaar de noten.

Een cappucino kan toch prima als tussendoortje? Had nog wel een tussendoortje tussen gekund, fruit o.d. maar in de haast geen fruit gekocht. Wat ik dus vanavond ga doen.. :))

Naast de yoghurt wat weer in huis moet, cruesli/muesli, groente en fruit snacks..

Ik wil afvallen, vooral strakker worden dan (heb echt van dat "losse" vet zeg maar, dat moet even wat worden aangespannen ook door meer sporten uiteraard

).

**Geplaatst**: 27-08-09 15:38

Geplaatst: 27-08-09 15:38

Myra schreef:
Ik wil afvallen, vooral strakker worden dan (heb echt van dat "losse" vet zeg maar, dat moet even wat worden aangespannen ook door meer sporten uiteraard ).

Een goed plan is het halve werk: volkoren brood in de vriezer en op tijd en verstandig boodschappen doen! Noten zijn geen goede maaltijd en je hebt veel te weinig gezonde voeding binnen gekregen tot aan je lunch (en dat wist je gistermiddag al toen je ook voor noten moest kiezen als maaltijd!). Op deze manier pleeg je een aanslag op je lichaam, terwijl je als goed sporter er juist bijzonder goed voor moet zorgen!

Eiwitten en vitamines voor de spieropbouw, goede koolhydraten en vetten voor de energie! Drie volwaardige maaltijden per dag, drie gezonde tussendoortjes, zodat je lichaam een continue aanvoer heeft van wat ze nodig heeft om te functioneren

**Geplaatst**: 27-08-09 15:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 15:42

Amen, Jac

Een tussendoortje is geen drankje, een tussendoortje is iets kleins wat je eet, idd een handje noten, een cracker (of2) met mager beleg, een bakje yoghurt of magere kwark, een stuk fruit..