Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-12-08 18:39

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 28-12-08 18:39

ik vandaag:

Middag soep
t 1 bolletje snoep en een hapje van een dino koek en een beet van een boterham
a half bordje spaghetti

**Geplaatst**: 28-12-08 19:52

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 28-12-08 19:52

goeie avond allemaal

ben weer terug van vakantie hoop dat iedereen een fijne kerst heeft gehad plus het diner. Bij mij niet op eerste kerstdag kregen we een menu van vooraf everzwijnpaté, soep, hazenpeper als hoofdgerecht, en het toetje was perenijs. Heb dan ook alleen maar de soep de aardappelkroketjes en het ijs op gegeten opzich geen ramp voor mij dan maar wat ik wel vervelend vond was dat ze daar helemaal niks vegetarisch op de kaart hadden staan. Ach ja overdag was het wel geslaagd.

**Geplaatst**: 29-12-08 04:17

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 04:17

Ik heb vandaag -eh- gisteren weer veel te weinig gegeten.

o: 4 plakken brood
t: warme kop chocolademelk met slagroom
l: een bolletje met ham/kaas en ananas uit de oven
t: een bolletje met kaas
a: bordje macaroni
t: weer warme choco met slagroom Bloos

Die evenementen zijn niet zo goed voor m'n levenstijl. Ik zit alweer vanaf 11 uur aan de foto's te werken om maar bij te blijven. En over 4 uur moet ik ook alweer bijna die kant weer op. Ga zo maar een paar uurtjes slapen op de bank Bloos

**Geplaatst**: 29-12-08 06:10

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 06:10

Heey allemaal.

Bij mij is nu een vriendinnetje aan het slapen. Maar ik kan nu niet meer slapen Tong uitsteken

@Belinda, dit heeft 'een instructrice in overleg met mij' gedaan. Omdat ze zei dat 't bit te los zat. Maar het is was niet mijn instructrice. Vandaag gekeken naar het bit, maar ik zie geen verschil? En ze klote nu ook niet zo erg.. Ik weet het niet meer Tong uitsteken

Goed dat je 800 gram bent afgevallen Haha!

vooral met Kerst! Haha!

@Pivanti: ik heb nog maar paar keertjes les gehad.. Tong uitsteken

Mijn probleem is.. ik ben beetje bang er af te vallen vanwege mijn knie (is dan echt namelijk einde verhaal, voorlopig tijdje op de krukken weer enzo) maar ja.. ik moet waarschijndelijk een operatie als ik op gewicht ben voor mijn knie.. zit er best wel tegen op.. Mijn vader denkt dat als ik afgevallen ben en mijn knie nu sterker maak ik er geen last meer van heb.. maar het kan net zo goed wél zo zijn.. maar ja ik zie wel..

**Geplaatst**: 29-12-08 08:09

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 08:09

Goedemorgen dames,

mijn dag is nu al een beetje de mist ingelopen,

O:kwark met sinaasappelsap
T1 bonbonnetje en pindakoekje bij de thee
T2 2 rijstwafels kaas
L: 2 boterhammen met ????
T: mandarijnen
A: pasta met garnalen en spinazie

**Geplaatst**: 29-12-08 09:20

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 09:20

hallo meisjes!
wat is het stil hier zeg! 3 dagen niet ingelogd en maar 3 pagina's bij hoeven lezen!
imre, ingrid en sizz geniet van jullie daagjes weg. Ik zo ook op weg naar Gent met hans.
Welkom amaris, kan je plaatsen wat jij op een dag eet? want het klinkt als erg weinig, klopt dat?
patricia, soms zijn ze zo lekker fris! wees blij dat je binnen kan losgooien, bij ons is alles buiten en dus alles keihard. tenzij de zon er lang genoeg op staat, dan is de voorkant van de baan ontdooit en kan je tot E ongeveer goed rijden.

Met de kerst heerlijk gegeten. Niet ingehouden met sausjes e.d. en qua gewicht stabiel gebleven. erg fijn dus.

gisteren een buitenrit van 2,5 uur gemaakt met noob en mirella op haar paard. was echt een succes. beest was nergens van onder de indruk, alleen schaapies vindt ie maar vreemde wezens Clown

zeker voor herhaling vatbaar! beest wordt nog braaf...

ikke nu dus naar gent, woensdag ben ik weer terug. Dag dames!

**Geplaatst**: 29-12-08 09:23

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 09:23

Veel plezier in gent BA

**Geplaatst**: 29-12-08 09:24

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 09:24

Ik ga vanmiddag weer lekker naar de sportschool Lachen

.
Denk dat ik nu zon 16 punten moet halen... maar dat gaat zeker lukken..
Als ik boven de 20 punten moet halen, dan denk ik dat ik maar 2x in de week ga, maar dan moet ik wel even mijn abbo omzetten Clown

.

Zodalijk lekker kopje koffie met warme melk Vingers aflikken

.
Buurvrouw van ons komt elke maandagochtend koffie drinken.. ik blij dat ik elke maandag vrij ben..
( Toen mijn oma is gestorven, ik was 3, heeft zij altijd oma 'gespeeld' voor ons, ook voor mijn broers)
En het is gewoon zon ontzettend lief mens Lovers

Nou mensen.. het gaat ons allemaal lukken Lachen

Nog ff vraagje: Oliebollen zijn zeker heel slecht Bloos

.
Wil ze namelijk zelf gaan maken op oudejaarsdag..

**Geplaatst**: 29-12-08 09:30

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 09:30

Ellen, Ga vanmiddag ook kijken in de sportschool. Hier schijnen ze ook met zo'n punten systeem te wreken ben erg benieuwd hoeveel punten ik moet gaan halen als ik volgende week ga beginnen. Aangezien ik dit weekend weer is gezien heb hoe belabberd mijn conditie is geworden.

**Geplaatst**: 29-12-08 09:36

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 09:36

ellen; thanx.

een oliebol is 160 kcal en bevat redelijk wat verzadigde vetten. dit ligt er wel aan in wat voor vet er is gebakken.
gewoon van genieten, geen 10 van opeten en als je dat wel doet een andere dag maar balansen.

**Geplaatst**: 29-12-08 10:42

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 10:42

IK had net heel eventjes een pest humeur. Twee weken geleden ging mijn voorband lek en nu is mijn achterband ook weer lek terwijl met mijn vorige fiets die ik tweede hands had helemaal nooit wat meewas, deze fiets is al 10 keer in die drie jaar terug geweest. Boos!

**Geplaatst**: 29-12-08 10:56

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 10:56

Goedemorgen dames...
BA, lekker dat je weer op Noob gereden heb!
Ik ga vanaf vandaag weer braaf doen (op woensdag en donderdag na dan Haha!

)

O: 2 beschuitjes hagelslag, kop thee, glas optimel
T:-
L: 2 bb met iets gezonds (weet nog niet wat)
T: liga
D: kopje soep en een broodje
T: 2 kiwi's
bew: uurtje pilates

**Geplaatst**: 29-12-08 11:06

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 11:06

Goedemorgen dames! Ben terug van weggeweest. Ben een weekendje naar een kasteel gegaan(Rullingen als iemand een beetje bekend is met namen) en het was heerlijk!
Hebben veel gevarieerd gegeten. Het was een topchef van de Gault Miliau. Zeer lekker dus maar erg weinig. Wat het was kan ik me niet echt meer herinneren Nagelbijten / Gniffelen

Weet wel dat ik meer chocomelk heb gedronken, maar let zeker op dat het niet meer dan 1 per dag is.
Hier vind je een doordeweekse week bij me:

Maandag:
o: cornflakes finesse met melk en water
t: stuk fruit(meestal mandarijn)
l: 2x bruin brood met ??? (rosbief vaak)
a: kip met half zakje rijst en rauwkost en thee + 3 mandarijnen

dinsdag:
o: 1x bruin brood met enjoy confituur
t: hetzelfde
l: hetzelfde
a: hetzelfde maar andere soort kip

woensdag:
o: hetzelfde Haha!

t: hetzelfde
l: broodje gezond met 0,5l cola
a: hetzelfde maar met andere groenten of vis(meestal kabeljauw)

donderdag:
o: idem
t: idem
l: idem
a: idem maar misschien stukje vlees ipv kip ?

vrijdag:
o: idem
t: idem
l: idem
a: 1x bord spaghetti met tabasco(nooit kaas!!)

zaterdag:
l: idem
a: soms pizza, soms maken we nog eens kip klaar of soms gaan we eten(dan nog let ik op mijn lijn Knipoog

)

zondag:
l: idem
t: mag ik snacken, soms is dat chips, soms is dat een stuk fruit
a: vaak vlees met kroketjes en groenten. Vlees is 2 stuks en kroketjes 4 of 5

Ik drink dus zeer weinig cola(mag die 0,5l wel verdelen over de week) en verder géén frisdrank. Wél veel thee en water en soms chocomelk(probeer ik af te bouwen). Brood mag ik ook niet te veel eten, zelfde als met beleg opletten.

Ook met de feestdagen let ik op, ik drink geen alcohol dus dat ik gemakkelijk, vooral véél groenten en weinig vlees. Ipv dessert met ijs ( als ik thuis ben, op visite eet ik een halfje) eet ik mandarijnen Lachen

**Geplaatst**: 29-12-08 11:07

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 11:07

Ik hoop dat ik eind januari begin februari weer mee kan gaan doen. Ga ws 15 januair bij de fysio op de weegschaal. Mag binnenshuis zonder krukken gaan lopen als dat goed gaat moet het ook lukken om op de weegschaal te gaan staan.

**Geplaatst**: 29-12-08 11:10

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 11:10

amaris, ik zou een tussendoortje inplannen tussen je lunch en avondmaaltijd en wat meer afwisseling is wat beter voor je stofwisseling van elke keer het zelfde wordt hij lui.

**Geplaatst**: 29-12-08 11:14

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan

Geplaatst: 29-12-08 11:14

ukje schreef:
amaris, ik zou een tussendoortje inplannen tussen je lunch en avondmaaltijd en wat meer afwisseling is wat beter voor je stofwisseling van elke keer het zelfde wordt hij lui.

Tja, ik volg wat mijn diëtiste zegt Nagelbijten / Gniffelen

Wat bedoel je precies met afwisseling?
Afwisseling is er genoeg volgens mij

**Geplaatst**: 29-12-08 11:22

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 11:22

Wat ik bedoel met afwisseling is dat je de ene dag bijvoorbeeld als ontbijt brood eet met kaas en dan tussendoor een appel lunch weer brood dan een tussendoortje bijv, sultana of mueslireep of boulion ofzo en dan savonds de ene keer aardappels met groente en de andere keer pasta of rijst. Zo houdt je je stofwisseling lekker actief.

**Geplaatst**: 29-12-08 11:38

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 11:38

Aah, begrijp wat je bedoelt Knipoog

Ik ben misschien verkeerd

Wat je me zegt doe ik idd wel maar niet zoveel. Sultana is me daarentegen afgeraden maar ik eet wel eens appel of banaan.

**Geplaatst**: 29-12-08 18:07

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 18:07

Het is hier opvallend rustig.

**Geplaatst**: 29-12-08 21:03

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 21:03

Ik kom even voorbij zwaaien, heb bezoek deze week dus ik ben een beetje stil. Eet ook veel te veel. Maar ik probeer soms een beetje bij te lezen!

**Geplaatst**: 29-12-08 21:16

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 21:16

Het is hier inderdaad rustig...
Mijn dag is toch veranderd...
O: 2 beschuitjes hagelslag, glas optimel, kop thee
T: -
L: 1 bb met runderrookvlees, 1 bruin pistoletje eiersalade
T: speculaasje
D: chicken tonight met rijst Vingers aflikken

T: pim's koekje, kopje koffie
T: 2 kiwi's

Ben vanavond niet naar Pilates geweest, was vergeten dat we met de kat naar de DA moesten...

planning voor morgen:
O: kommetje kellog's met magere aardbeienyoghurt, glas optimel
T: ? heb sollicitatie, denk dat ik na die tijd ff een broodje haal bij bakkerij bart, met kipfilet en pesto denk ik Vingers aflikken

L: tosti kaas met een beetje ketchup
T: opkikker, kiwi
D: ?

bew: uurtje pilates

**Geplaatst**: 29-12-08 21:25

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 29-12-08 21:25

Ukje, verder fijne vakantie gehad?

Angelique, ben er ook zeker heel blij mee dat we binnen nog kunnen losgooien/longeren Haha!

Ja het is zeker rustig hier!

Ik ben vanmorgen naar stal geweest. Even uurtje het bos in geweest met een stalgenoot Voornamelijk gestapt en paar drafjes. Bos was nog aardig te doen in vergelijk met de bak die helemaal keihard is Knipoog

verder vanaf 16u aan het werk tot vannacht. Blijf hier slapen en dan morgen door naar mn andere pgb gezin. Is hier maar 5 min vandaan scheelt weer Lachen

En moet daar ook later beginnen dan normaal... En dan werken dus van 8 - 18u. Even naar de ijsbaan, sleeen met gehandicapte kind.

Zo scooter wilde niet starten vandaag pff wat een gedoe zeg.... hij had vanaf woensdag stilgestaan en dat met die vorst... dat heeft 'm niet zo goed gedaan Knipoog

dus duurde even voor ik 'm eindelijk gestart had..

Dagje:

O: lyches en 2 volkoren crackers
T: boterkoek puntje (ja leuk he die stalgenoten die vanalles mee nemen Sigaar

)
L: 4 vb gelderse worst
T: -
D: 2 tosti's (4 boterhammen volkoren)
T: ?

Beweging: 35 min fietsen, uurtje paardrijden (niet zo intensief), 2 stallen (vlas)mesten, 2 pony's buitenzetten (10 min lopen Knipoog

)

Niet zo goede dag dus... Ik modder maar wat aan... 1 januari wordt het weer streng hoor! Dan gaan we er hard tegen aan!

**Geplaatst**: 30-12-08 08:13

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 30-12-08 08:13

goedemorgen,

"Geeft het topic even een schopje omhoog"

Gister middag bij de sportschool geweest en vrijdag heb ik al me inteek.

**Geplaatst**: 30-12-08 08:49

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 30-12-08 08:49

Veel succes bij de sportschool, hopelijk bevalt het je.

Ik
O: boterham met ? of twee mandarijntjes
M: Thaise gehaktbolletjes met rijst
T: brownie
A: ?

**Geplaatst**: 30-12-08 09:14

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 30-12-08 09:14

Noor, veel succes bij de sportschool!

Afvallen gaat hier niet echt goed.. Ik hou het overdag prima vol, maar 's avonds.. Krijg ik trek enzo.. Verdrietig

Jammer jammer. Overdag probeer ik nu ietsje meer te eten zodat ik 's avonds niet naar eten smacht Tong uitsteken

Gisteren ging trouwens super goed op Madeira Haha!

ben trots op haar Haha!

Hoe is het verder hier? Lachen