Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-04-08 09:43

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 09:43

Bij mij gaat het net super lekker nu, helemaal geen last met weerstaan. Mn eerste week South Beach dieet zit achter de rug, nog 1 strenge week en dan overstappen naar het wat meer flexibele dieet. Ben deze week 1.6 kg afgevallen, ik weet dat dit te veel is om gezond op een week te verliezen maar dit is voor een groot deel vocht: koolhydraten houden water vast en omdat dit een koolhydraat-arm dieet is hou ik dus minder water vast.

**Geplaatst**: 28-04-08 10:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 10:27

South Beach is zwaar in de eerste weken, vriendin van mij heeft dat ook een tijd gedaan, maar die kwam weer enorm aan toen ze ermee stopte.

Planning vandaag:
O: kiwi, wasa met chocopasta
T: 2 snack-a-jacks, pakje liga
L: 2 bb met kaas en komkommer
T: appel, pakje mini crackertjes
D: moet nog boodschappen doen
T: yoghurt, ontbijtkoek

Beweging: 2x 30 min fietsen, veel traplopen

**Geplaatst**: 28-04-08 14:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 14:30

Planning:
o- 2 broodjes met hazelnootpasta Nagelbijten / Gniffelen

t-/
l- aardappels, wortels en doperwten en slavink
t- perzik en druiven
d- 3 knackerbrod met kaas en boter
t- joghurt

**Geplaatst**: 28-04-08 15:35

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 15:35

de dag van gisteren:
o: 2 desemboterhammen (heeerlijk, geen ZUURdesem meer, maar gewoon de smaak van 'normaal' brood) met 30+ kaas
t: -
l: appel, milkshake
t: schaaltje nibbitchips
a: pasta met paprika, tomaat en ui
t: pot thee, halve zak bolletje 'gebakken lucht'

geen beste dag dus; werd 's middags na de clinic met Lotje ook helemaal beroerd. Alleen de Mac is dichtbij, dus daar heb ik zo'n fruitbag op en een milkshake...

de dag van vandaag:
o: 3 desemboterhammen; 2 met 30+kaas en 1 chocopasta
t: pot thee
l: yoghurt met muesli
t: pot thee, mandarijn
a: hamburger, ovenfriet, sperzieboontjes
t: pot thee

**Geplaatst**: 28-04-08 16:05

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 16:05

Wind schreef:
South Beach is zwaar in de eerste weken, vriendin van mij heeft dat ook een tijd gedaan, maar die kwam weer enorm aan toen ze ermee stopte.

Ik vind het eerlijkgezegd helemaal niet zwaar, is wat aanpassen maar ik heb nog geen seconde honger gehad en kan heerlijke dingen eten die toch gewoon binnen het dieet vallen. En tsja, je hoort er ook helemaal niet mee te stoppen, je moet de fases volgen en steeds meer voedingsmiddelen terug toevoegen tot je op gewicht blijft en dan ongeveer dat blijven eten. Net zoals eender welk "dieet" of nieuwe manier van eten, als je gewoon teruggaat naar je oude gewoonten heeft het geen zin.

**Geplaatst**: 28-04-08 17:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 17:44

@flevo: kopop hoor! tuurlijk ben je bikiniklaar. iedereen is dat zolang je je zelf goed voelt. al voel ik mij met mijn ong60kg nog steeds niet goed in bikini Huilen

@fann_: welkom, lengte gewicht en wat wil je gaan wegen Lachen

@ba: ag hebi k ook soms. mijn hoofd zegt neen neem iets anders. mijn handen doen het werk Nagelbijten / Gniffelen

O: cornfleaks, magere melk
T: appel
L: 4 sneden speldbrood, kaas, soep
T: blik fruitsap
A: soep,3 sneden brood, beleg, groenten/frui
T: ??

**Geplaatst**: 28-04-08 19:14

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 19:14

lana, waar smaakt speltbrood eigenlijk naar? ik heb het namelijk van het weekend meegenomen bij de bakker omdat het er lekker uitzag en het ligt nu in de vriezer te wachten op mijn hongerige buik!

**Geplaatst**: 28-04-08 19:20

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 19:20

ik ben in 1 dag (nouja, misschien 2) zo'n 2,5 kilo kwijt geraakt!
Ik werd heel erg ziek, had super hoge koorts (moest langs ziekenhuis voor onderzoek..) leefde die dag op aanmaak-limo, de slappe variant want meer kon ik niet binnen houden. In het begin kwam ook t drinken er allemaal weer uit.. gelukkig zijn daar pillen voor!
Maargoed, dat telt eigenlijk niet, al merkte ik duidelijk het verschil.. broek losser, buikje platter.. Vork

maar wedden dat het er in een week weer op zit? Gelukkig wel Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 28-04-08 19:29

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 19:29

allemaal vochtverlies. ik had het vorige maand.... na 4 dagen gewoon eten zat alles er weer aan.

**Geplaatst**: 28-04-08 19:36

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 19:36

@ba: het is gewoon met veel granen en nootjes enzo Lachen

het is best lekker hoor! Haha!

kan het niet
zeggen hoe, maar je smaakt het dan wel.
@slotty: dat is balen zeg! gelukkig word je weer beter Lachen

**Geplaatst**: 28-04-08 19:40

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 19:40

Heey,

Mijn pc ben ik bijna een week kwijt geweest..dus vandaar dat ik niks heb gezegd!!
Ik ben nu in totaal 0.5kg kwijt.
Ben dus op de goede weg.
Ik zal vandaag maar niet typen wat ik allemaal heb gehad dan ben ik nog ff bezig.

Maar ik wil ook beginnen met hardlopen. Mijn conditie is nul comma nul namelijk!
Maar ik wil het wel rustig opbouwen, weet iemand hoe ik dat het best kan doen?
Of is hier een schema voor ofzo??

Groetjes AprilSchat

**Geplaatst**: 28-04-08 19:40

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 19:40

Wat vervelend zeg! Ik ben 1 dag ziek geweest maar gelukkig knapte ik snel weer op. Ik ben niet vaak ziek gelukkig.
Ben vandaag weer voor het eerst op mijn paard gestapt sinds december vorigjaar!!!!! Hyper!

Dora liep gezellig met ons mee. Gewoon een tijdje gestapt. Ze was ongelovelijk stijf en hielt erg vast op links. Ook constant verkantelen. Maargoed we gaan eraan werken Vork

24 juni gaan we naar de keuring dus moet ze er wel toppie uitzien. Morgen stap ik er weer op. Ik heb ook al een pessoateugel aangeschaft. Die komt morgen denk ik met de post.
Ik ben altijd nog een beetje onzeker als ik op mijn paard stap. Ben namelijk eens hard gevallen.

Vandaag tot nu toe 1280 kcal. opgegeten. Ik moet nu nog eten......bak yoghurt denk ik. Tussen de middag nasi gehad.

**Geplaatst**: 28-04-08 19:54

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 19:54

ik vind het super moeilijk om inte typen wat ik heb geheten in caloriecheker Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 28-04-08 20:04

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 20:04

ja, inderdaad veel vocht. Maar ik heb juist méér gedronken dan normaal.. en minder gegeten.
caloriechecker? wat is dat?

**Geplaatst**: 28-04-08 20:09

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 20:09

dat wil ik ook weleens weten

**Geplaatst**: 28-04-08 20:11

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 20:11

hihi, zo leer je (hopelijk) nog eens wat Vork

ik vraag me trouwens ook altijd af hoe ze het aantal calorien bepalen.. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 28-04-08 20:13

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 20:13

ja ik ook .. maar ik ga er vanuit dat ze een richting geven.. niet dat ze alles precies uitrekenen.
Maar missschien is ht ook wel anders;)

**Geplaatst**: 28-04-08 20:28

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 20:28

nu ja ik vul dat in op www.valtaf.nl
daar kan je een account maken en zo ook een curve zien van hoeveel je afvalt, je beweging invoeren en je eten Lachen

even zoeken en je vind alles wel.

**Geplaatst**: 28-04-08 20:31

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 20:31

O: 1,5 boterham met boter en rookvlees, 1 kopje thee met melk en suiker
L: 2 ligakoekjes, 1 glas water met een beetje smaak
T: 1 superstroopwafel
D: kip, sla, tomaat, 2 kopjes thee met melk en suiker

Netjes toch Lachen

Vanavond uit dus ik weet niet of ik dan ook netjes blijf eten Tong uitsteken

**Geplaatst**: 28-04-08 20:34

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 20:34

Ukkiee schreef:
O: 1,5 boterham met boter en rookvlees, 1 kopje thee met melk en suiker
L: 2 ligakoekjes, 1 glas water met een beetje smaak
T: 1 superstroopwafel
D: kip, sla, tomaat, 2 kopjes thee met melk en suiker

Netjes toch Vanavond uit dus ik weet niet of ik dan ook netjes blijf eten

Jij vindt zo'n 800 calo's per dag NETJES?

**Geplaatst**: 28-04-08 20:36

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 20:36

nou.. ten eerst is het ongezond en ten 2e kan ik het niet eens!

**Geplaatst**: 28-04-08 20:39

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 20:39

Ik heb al weer honger. Nagelbijten / Gniffelen

GRRRR

**Geplaatst**: 28-04-08 20:55

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 20:55

Maar iemand dan nog een schema om te beginnen met hardlopen?

**Geplaatst**: 28-04-08 21:13

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 21:13

Mijn dag:

O: schaaltje fruit
T: - (laat ontbeten, voel me niet zo fit vandaag)
L: 2 vk boterhammen peper pate
T: radijsjes en wat honingdropjes (had vanmorgen wat last van m'n keel)
D: pappadums met mango chutney, vega burger, beetje krieltjes en sla
T: ?

Duik zo mn bed in, wat tv kijken nog en op tijd slapen...
Wil morgen natuurlijk wel fit zijn, voor koninginnenacht!

Vandaag niet zoveel beweging, met de bus naar t werk vanwege het slechte weer had ik geen zin om bijna een half uur te fietsen. En eventjes gezwommen, maar was niet lang...

AprilSchat, ik hoorde dat je van die hardloop programma's kan downloaden voor op je mp3... met een stem die zegt wat je precies moet doen en tussendoor muziek...

**Geplaatst**: 28-04-08 21:19

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 28-04-08 21:19

Start to run! Met Evy op de achtergrond. GE-WEL-DIG! Haha!

Doe ik ook en heb ik vorig jaar ook gedaan (en er toen meegestopt na een tijdje Bloos

)

Vandaag weer een offday, ik had gewoon zo'n honger! Straks even de kcal invullen, ben benieuwd.

Ik zag iemand die 1250kc een mooi aantal vond. Ik neem aan dat dit niet serieus is? De gemiddelde vrouw heeft 1400kcal nodig om te functioneren en om je lichaam in orde te houden.
Eet je minder dan wordt je ziek (geloof me, ik spreek uit ervaring) dit omdat je lichaam dan ergens anders voeding uit moet halen en dat niet kan. Nadat je vet is opgevreten gaat het verder met je spieren (gebeurd al heel snel trouwens) dit komt nooit meer terug. Ook je organen worden aangetast als je te weinig eet.
En dan had ik het nog niet eens over de belachelijke post van Ukkieee Rolleyes