Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-06-07 13:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 13:50

Oef, na een slecht dagje gisteren gaat het vandaag weer beter...
O: 1kom corn flakes
T:1galette
L: 1,5broodje met kaas/confituur
T: ?
L: kipfilet (vege) met groeten en pasta waarschijnlijk

Gisteren heb ik ipv van avond eten 4american cookies gegeten en had echt geen honger meer Bloos

Volgende week studeer ik heel de week bij m'n vader in een leeg lokaal met alleen een bureau en smiddags een broodje en voor 4uur een appel... dan kan ik tenmiste niet afgeleid worden door het eten/...
Ik denk dat ik m'n loopspullen meebreng voor de pauzes Clown

**Geplaatst**: 10-06-07 13:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 13:54

MissBambi schreef:
broodje hamburger eten we nooit ons mam ee asperges.. en hadden geen rekening met mij gehouden omdat ik eigenlijk bij ons pap zou eten.. Normaal gesproken is het lekker oudhollands, aardappelen, groenten en n stuk vlees

edit; Ik lust geen bruin brood

Kom toch echt op 1746 calorien uit

Hoeveel chips neem je dan? Kun je anders niet beter je dag vullen met gezonde dingen? Meer kcal uit fruit en brood (is vast en zeker wel iets bruins wat je lekker vindt Knipoog

) en nootjes etc.

**Geplaatst**: 10-06-07 14:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 14:02

niet zoveel.. een klein bakje niet meer dan een klein zakje chips..

Kan ipv wel, maar ik lust alleen bruin knackebröd verder niks en daar zit ook niet bepaald veel in .. Knipoog

**Geplaatst**: 10-06-07 14:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 14:04

MissBambi schreef:
o: wit broodje met boter en kipfilet
m: 2x wit afbakbroodje met boter en kipfilet + 1/4 appel
t: nectarine + appel
a: wit broodje hamburger met curry&mayonaise en uien
t: klein bakje chips?

Hoe kom je dan uit op 1700 kcal?! Verward

**Geplaatst**: 10-06-07 14:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 14:08

vraag ik me ook af Myra...
net een grote kom met cruesli chocola met magere yoghurt op. ik had honger, maar ben niet echt een brood eter, zeker niet in het weekend! dus dan maar even zo. nu kan ik er weer even mee door.
vanmiddag nog wat fruit, voor vanavond weet ik het nog niet...

**Geplaatst**: 10-06-07 14:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 14:16

hmm.. kom zelfs op meer uit had verkeerd gerekend..:

1984

wit broodje met boter en kip = 259
2x afbakbroodje met boter en kip + 1/4 appel = 496
nectarine + appel = 110
broodje hamburger = 575
bakje chips= ? Clown

Laatst bijgewerkt door MissBambi op 10-06-07 14:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-06-07 14:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 14:23

Goedemorgen Schijnheilig

Ik was al om 5.15 thuis vannacht Clown

Veel te veel gedronken.
Tot 13.00 in bed gelegen, dus ritme zit er vandaag niet echt in wat betreft eten.

o: Dromen

t:

l: bruin bolletje boter/aardbei, croissant boter, bak aardbeien
t: glas halfvolle melk
t: yoghurt
t: grote appel
a: ?
t: yoghurt
t: grote appel
t: plak ontbijtkoek

952 kcal zonder avondeten.
Beweging ben ik niet echt toe in staat, ik heb hoofdpijn Vork

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-06-07 14:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 14:26

MissBambi schreef:
hmm.. kom zelfs op meer uit had verkeerd gerekend..:

1984

wit broodje met boter en kip = 259
2x afbakbroodje met boter en kip + 1/4 appel = 496
nectarine + appel = 110
broodje hamburger = 575
bakje chips= 544

Jouw telling klopt echt niet hoor.. tenzij je hele witte stokbroden ipv afbakbroodjes hebt gegeten..
En een halve zak chips is ong. 544 kcal, dat is geen klein schaaltje.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-06-07 14:27

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 14:27

ladyjoy schreef:
Planning vandaag:
O: 1 meergranen bol (groot), 30+ kaas
L: 1 meergranen bol (groot), kipfilet, 8 yoghurtgums
T: appel
T: aardbeien, banaan, sinaasappel geperst
A: Surinaamse bami met kip & sperzieboontjes

Beweging: 60 min lopen (naar OV etc), paard poetsen e.d., paardrijden, huishoudelijke taken (was, tas inpakken, koken, afwassen) & winkelen (moet snel een passende bikini halen voor morgen!).

Hopelijk krijg ik vandaag geen 'enge' eetbuien hehe

Zooo, ben weer terug van Yen. Heb ruim een uur gereden. Het zweet liep over me heen en Yen was ook kletsnet Tong uitsteken

Nu moet ik naar de stad voor een bikni maar er kan/wil gewoon niemand met me mee! Ja, lekker gezellig.. op zondagmiddag alleen naar de stad Boos!

**Geplaatst**: 10-06-07 14:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 14:29

ladyjoy schreef:
MissBambi schreef:
hmm.. kom zelfs op meer uit had verkeerd gerekend..:

1984

wit broodje met boter en kip = 259
2x afbakbroodje met boter en kip + 1/4 appel = 496
nectarine + appel = 110
broodje hamburger = 575
bakje chips= 544

Jouw telling klopt echt niet hoor.. tenzij je hele witte stokbroden ipv afbakbroodjes hebt gegeten..
En een halve zak chips is ong. 544 kcal, dat is geen klein schaaltje.

Zo'n afbakpistolet is wel snel al 200 kcal ofzo, daar ben ik ook wel eens flink van geschrokken Vork

Maar de chips is idd veel te ruim gerekend.

**Geplaatst**: 10-06-07 14:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 14:30

oh.. dan heb ik met de chips wel apart gerekend Clown

maar de broodjes zijn wel echt zoveel

**Geplaatst**: 10-06-07 14:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 14:32

MissBambi schreef:
oh.. dan heb ik met de chips wel apart gerekend maar de broodjes zijn wel echt zoveel

Zo'n klein zakje chips is meestal rond de 20/25 gram dacht ik.
Misschien beetje een richtlijn voor de hoeveelheid die jij gaat nemen Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-06-07 14:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 14:36

Klein zakje chips is zo'n 100/110 kcal. Dat is gelijk aan een klein bakje/schaaltje Lachen

Als een afbakbroodje al 200 is, hoe kan je dan alsnog op 260 komen voor 1 broodje met boter + kip? 1 plakje kipfilet is maar 10 kcal en boter zo'n 15/20 kcal tenzij je hem helemaal dik besmeerd.

**Geplaatst**: 10-06-07 14:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 14:37

ladyjoy schreef:
Klein zakje chips is zo'n 100/110 kcal. Dat is gelijk aan een klein bakje/schaaltje

Als een afbakbroodje al 200 is, hoe kan je dan alsnog op 260 komen voor 1 broodje met boter + kip? 1 plakje kipfilet is maar 10 kcal en boter zo'n 15/20 kcal tenzij je hem helemaal dik besmeerd.

Daar heb je een punt. Haha!

Het is wel zo dat becel dieet 540 kcal per 100 gram is, dus 10 gram boter is 54 kcal.
Als je broodje nog warm is smeer je dat er snel op, aangezien het er allemaal intrekt ofzo Vork

Daarom heb ik nu maar blue band goede start boter gehaald, scheelt me toch iets te veel zegmaar Haha!

**Geplaatst**: 10-06-07 14:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 14:58

Zo vandaag wedstrijd gehad. Moest vanmorgen vroeg op en had me verslapen (wekker per ongeluk uitgezet ipv op snooze Clown

) dus binnen een kwartier was ik uit bed, aangekleed en op de brommer. Ontbijt is er bij ingeschoten, heb boterhammen snel gesmeerd en in m'n tas gegooid Haha!

Dat heb ik toen pas na m'n proeven gegeten (10u) Was 2x 3e met 2x 188 punten Haha!

O: 2 maisboterhammen met appelstroop
t: -
L: 2 maisboterhammen met appelstroop
t: kopje kippensoep
t: magere yoghurt met een appeltje
D: ?
t: ?

**Geplaatst**: 10-06-07 15:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 15:00

Goed zeg Sizzy, je gaat wel hard met wedstrijden he! Lachen

**Geplaatst**: 10-06-07 15:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 15:00

Ja gaat erg hard Haha!

zitten nu op L2+12, maar door de selectiewedstrijden kunnen we nog niet over, half juli wordt dat denk ik

**Geplaatst**: 10-06-07 15:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 15:06

*gaap

Heb eindelijk lekker kunnen uitslapen! Voel me nog steeds niet echt fit, maar qua ziek zijn wel wat beter, dus da's mooi.
Gisteravond 2 feestjes gehad, heb uiteindelijk dit gegeten gister:
O: 2 sneetjes bb met gebraden gehakt
T: -
L: 2 sneetjes bb met kaas en sandwichspread
T: chocomel, reepje chocola
A: was op het feestje, echt ontzettend lekker (en gezond!), zal zo wel wat receptjes uittypen.

Daarna gingen we nog naar een ander feestje, daar 4 biertjes op.

Nou goed, dat eerste feestje dus... Dat was een feestje van de vechtsport die ik doe, wushu. En ze eten daar allemaal heel erg gezond (en de helft vegetarisch), veel groenten enzo. Bijvoorbeeld (wat ik enorm lekker vond):
Aubergines, die je in de lengte in plakken moet snijden, zodat je echt grote plakken krijgt. Die haal je door 2 geklutste eitjes en door broodkrummels, herhaal dat nog een keer en dan gewoon in de pan uitbakken tot ze er bruin uit zien.
Dat is echt zó enorm lekker.

Ook erg lekker was:
aubergine in plakjes snijden, die in een hete pan (zonder olie of boter) bakken, nèt tot ze bijna verbrand zijn, dan eruit halen. Ong. 3 teentjes knoflook (afhankelijk van de hoeveelheid aubergine) klein snijden. Dat allemaal bij elkaar in een keukenmachine gooien, nog wat peper erbij, en je hebt echt een geweldig lekkere dipsaus voor broodjes bijvoorbeeld.

Mjammjam. Er was ook nog best lekkere zalm, en ik hou niet eens van zalm!

Nou, vandaag is mijn planning lekker niks doen. Alweer, haha! Maar dit is m'n eerste vrije weekend sinds... Een hele tijd in ieder geval.
Eten:
O: Dromen

T:

L: 2 bb met gebraden gehakt, pakje chocomel
T: knäckebröd met kaas
T: ?
A: waarschijnlijk friet

**Geplaatst**: 10-06-07 16:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 16:43

Even aanpassing

o: Dromen

t:

l: bruin bolletje boter/aardbei, croissant boter, bak aardbeien
t: glas halfvolle melk
t: grote appel
a: aardappels, groente, gepaneerde valess
t: yoghurt
t: grote appel
t: plak ontbijtkoek

Ga vanavond maar even lekker onder de zonnebank, heb ik nou echt zin in

**Geplaatst**: 10-06-07 16:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 16:47

Ik ben gisteren ook geweest, heerlijk

heb amper zon gezien omdat ik veel binnen was en laat thuis was.

**Geplaatst**: 10-06-07 16:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 16:50

Sizzy schreef:
Ik ben gisteren ook geweest, heerlijk heb amper zon gezien omdat ik veel binnen was en laat thuis was.

Ik vind het ook gewoon echt lekker, dat ik bruin word hoop ik al niet eens meer op Vork

**Geplaatst**: 10-06-07 17:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 17:43

Ik moet ook maar weer eens gaan zonnebanken, met het mooie weer zit ik overdag toch binnen (werk) dus dat schiet niet op *LOL*

!
En in de weekenden heb ik het veel te druk om in de zon te gaan liggen.... daarentegen is een half uurtje zonnebank 'goed in te plannen', al helemaal omdat ik er thuis ééntje heb Lachen

!

Heb net m'n avondeten op en ga straks eerst maar eens paardrijden Lachen

!

**Geplaatst**: 10-06-07 17:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 17:57

Wij hebben er ook een thuis, dus kan ik idd makkelijk tijd vrij maken.
Waarom ik er dan nooit onder ga.... Verward

**Geplaatst**: 10-06-07 18:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 18:16

Ik heb van die tijden dat ik er geregeld onder ga, en dan weer hele periodes niet...

Ga me nu eerst omkleden en dan richting stal, Doei!

!!

**Geplaatst**: 10-06-07 18:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 18:18

Nou, vanaf morgen wil ik écht weer gezond eten.
Zoals 't nu gaat is echt drama.

Heb ook een tijdje niet gelezen/gepost hier..

Hoe is hiet hier met de afvallers? Lachen