Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-09-05 16:40

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-09-05 16:40

patos schreef:

Weet er iemand nog lekkere noten, die niet gezout en baggervet zijn?

Op de markt, moet je vragen naar ongebrande en ongezoute noten. De beste noten zijn macadamia noten, maar ik meen dat het amandelen zijn die minder vet en calorieën bevatten.

**Geplaatst**: 15-09-05 17:15

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-09-05 17:15

yep. Helaas zijn die onbetaalbaar

Vanwege mijn budget ga ik nu voor de doppinda's. Eet je ook minder van dan gewone omdat je ze moet doppen

Amandelen en walnoten zijn het best.

**Geplaatst**: 15-09-05 17:19

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-09-05 17:19

Liep net langs de groenteboer en heb een bakje aardbeien en zak manderijnen meegenomen.

Allebei onwijs lekker

. De aardbeitjes smaken heerlijk en dat zonder suiker of zoetstof

.

**Geplaatst**: 15-09-05 17:54

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-09-05 17:54

Bak aardbeien elke dag is helaas ook onbetaalbaar

**Geplaatst**: 15-09-05 19:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-09-05 19:17

orionneke schreef:
Bak aardbeien elke dag is helaas ook onbetaalbaar

Vandaag 1 bakje € 1,75 en 2 voor €3,- dat valt toch nog wel mee.

**Geplaatst**: 15-09-05 19:51

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-09-05 19:51

Laura, dat is een lekker meevallertje!

En zo snel worden je spieren toch niet afgebroken bij het eet/beweegpatroon wat jij hebt?

Ik vind aardbeien vaak ook wel prijzig in vergelijking tot ander fuit, maar ik haal meestal appels, peren, kiwi's, mandarijnen en sinaasappels.

Wat het ook kost.

Ik wilde trouwens al een hele tijd verloskunde gaan studeren na mijn huidige studie, maar nu bleek dat dat niet mogelijk was met mijn vakkenpakket helaas. Dietetiek heeft de laatste jaren ook mijn interesse gehad, en ik ga straks beginnen aan een opleiding voedingsconsulent.

Lijkt me erg leuk.

**Geplaatst**: 15-09-05 19:54

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-09-05 19:54

Ik heb vanavond zelfgemaakte tomatensoep gegeten met een stokbroodje met chorizo en brie

mjaaam

**Geplaatst**: 15-09-05 19:59

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-09-05 19:59

Lindy schreef:
Ik wilde trouwens al een hele tijd verloskunde gaan studeren na mijn huidige studie, maar nu bleek dat dat niet mogelijk was met mijn vakkenpakket helaas. Dietetiek heeft de laatste jaren ook mijn interesse gehad, en ik ga straks beginnen aan een opleiding voedingsconsulent.
Lijkt me erg leuk.

Ooh leuk!

Veel plezier in elk geval alvast

en veel succes

**Geplaatst**: 15-09-05 20:00

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-09-05 20:00

Idd, leuk hoor, succes

**Geplaatst**: 16-09-05 06:58

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-09-05 06:58

Lindy schreef:
Laura, dat is een lekker meevallertje! En zo snel worden je spieren toch niet afgebroken bij het eet/beweegpatroon wat jij hebt?

Ik vind aardbeien vaak ook wel prijzig in vergelijking tot ander fuit, maar ik haal meestal appels, peren, kiwi's, mandarijnen en sinaasappels. Wat het ook kost.

Ik wilde trouwens al een hele tijd verloskunde gaan studeren na mijn huidige studie, maar nu bleek dat dat niet mogelijk was met mijn vakkenpakket helaas. Dietetiek heeft de laatste jaren ook mijn interesse gehad, en ik ga straks beginnen aan een opleiding voedingsconsulent.
Lijkt me erg leuk.

Wat leuk dan kan je ons straks handige tips geven

.

**Geplaatst**: 16-09-05 13:19

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-09-05 13:19

Maaltijd Voedingsmiddelen Porties KCal Vet

Ontbijt
1 x Cappuccino kaneel (Nestle - 1 zakje 1 67 2 g
1 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 1 75 1 g
0,5 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 0.5 37.5 0.5 g
1 x Kaas 30+ - per snee (20 g) 1 60 4 g
1 x Vifit drank perzik - 1 glas (100ml) 1 75 1 g
Totaal 314.5 8.5

Lunch
2 x Eiersalade - op toast (10 g) 2 50 4 g
2 x Knäckrebröd - 1 snee (10 g) 2 80 2 g
0,25 x Kip-kerrie salade - 1 opschepl. (50 g) 0.25 35 3 g
1 x Thee - 1 glas (125ml) 1 0 0 g
Totaal 165 9

Diner
1 x Lasagna met vlees en saus - 1 opschepl. (50 g) 1 80 5 g
0,5 x Lasagna met vlees en saus - 1 opschepl. (50 g) 0.5 40 2.5 g
0,5 x Sla, alle soorten - 1 bakje (35 g) 0.5 2.5 0 g
1 x Garnalen - 10 stuks (20 g) 1 20 0 g
0,5 x Garnalen - 10 stuks (20 g) 0.5 10 0 g
3 x Mozzarella - op toast (10 g) 3 120 9 g
1 x Zonnebloempitten - 1 eetlepel (15 g) 1 95 8 g
0,25 x Yogonaise - 1 eetlepel (15 g) 0.25 10 1 g
Totaal 377.5 25.5

Tussendoortjes
0,25 x Zoute haring - 1 stuks (75 g) 0.25 30 1.75 g
1 x Yoghurt, mager - 1 bakje (150 ml) 1 50 0 g
1 x Cappuccino kaneel (Nestle - 1 zakje 1 67 2 g
1 x Cappuccino kaneel (Nestle - 1 zakje 1 67 2 g
1 x Augurken, zoetzuur - 1 stuks (25 g) 1 5 0 g
10 x Pepermunt - 1 stuks (2 g) 10 100 0 g
1 x Kwark mager naturel - 1 bakje (150 g) 1 90 1 g
Totaal 409 6.75

Totaal 1266 49.

**Geplaatst**: 16-09-05 14:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-09-05 14:14

Ik heb vanochtend ontbeten/gelunched met 2 wasa lichtgewicht krackers met linesse en tomaat en een stuk ontbijtkoek

gisterenavond een aantal biertjes gedronken, was uit gegaan met een paar huisgenoten

**Geplaatst**: 16-09-05 15:02

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-09-05 15:02

O: Magere yoghurt met cornflakes + beetje honing.
T: halve eierkoek en glas verse jus d'orange.
L: tosti
T: pakje Sultana naturel

**Geplaatst**: 16-09-05 15:24

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-09-05 15:24

Orionneke wanneer krijgen we de tussenstand

.

Ik zit nu alweer lekker aan de verse aardbeitjes.

**Geplaatst**: 16-09-05 16:24

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-09-05 16:24

Ik heb mezelf net even goed verwend met allerlei lekkere dingen

Geroosterd brood met brie en tomaat

en eiersalade ai ai ai

**Geplaatst**: 16-09-05 16:28

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-09-05 16:28

Mijn eten vandaag tot nu toe :

Maaltijd Voedingsmiddelen Porties KCal Vet

Ontbijt
0,5 x Yoghurt, mager - 1 bakje (150 ml) 0.5 25 0 g
1 x Yoghurt, mager - 1 bakje (150 ml) 1 50 0 g
8 x Cornflakes - 1 eetlepel (4 g) 8 120 0 g
Totaal 195 0

Lunch
3 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 3 225 3 g
Totaal 225 3

Diner
3 x Groenten, gekookt - 1 groentel. (50 g) 3 30 0 g
0,5 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 0.5 37.5 0.5 g
4 x Macaroni, gekookt - 1 opschepl. (50 g) 4 180 0 g
2 x Witte bonen - 1 groentel. (40 g) 2 60 0 g
Totaal 307.5 0.5

Tussendoortjes
1 x Muesli-reep - 1 stuks (25 g) 1 110 4 g
2 x Barbecuesaus - 1 eetlepel (15 g) 2 30 0 g
1 x Kaas 30+ - per snee (20 g) 1 60 4 g
2 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 2 150 2 g
0,5 x Yoghurt, mager - 1 bakje (150 ml) 0.5 25 0 g
5 x Cornflakes - 1 eetlepel (4 g) 5 75 0 g
Totaal 450 10

Totaal 1177,5 13.5

Ik post trouwens zondag pas weer, ga zo weg als mijn vriendje er is, want we gaan een weekendje weg, hotel aan zee

Dus geen internet en ook even geen dieet

**Geplaatst**: 16-09-05 16:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-09-05 16:36

Veel plezier

Waar ga je heen?

**Geplaatst**: 16-09-05 16:37

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-09-05 16:37

Waarom doe je niks voedzaams op je boterhammen bij de lunch?

Veel plezier dit weekend

**Geplaatst**: 17-09-05 09:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-09-05 09:14

Maaltijd Voedingsmiddelen Porties KCal Vet

Ontbijt
1 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 1 75 1 g
0,5 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 0.5 37.5 0.5 g
0,5 x Kaas 30+ - per snee (20 g) 0.5 30 2 g
1 x Cappuccino kaneel (Nestle - 1 zakje 1 67 2 g
Totaal 209,5 5.5

Lunch
1 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 1 75 1 g
1 x Schouderham - per snee (15 g) 1 20 1 g
Totaal 95 2

Diner
1 x Pannenkoek - 1 stuks (100 g) 1 190 5 g
1 x Pannenkoek - 1 stuks (100 g) 1 190 5 g
1 x Geitekaas - op toast (10 g) 1 35 3 g
1 x Frisdrank, light - 1 glas (150ml) 1 0 0 g
1 x Banaan - 1 stuks (90 g) 1 80 0 g
1 x Appelstroop - per snee (15 g) 1 35 0 g
2 x Optimel - 1 glas (150ml) 2 90 0 g
Totaal 620 13

Tussendoortjes
0,25 x Gevulde koek - 1 stuks (60 g) 0.25 65 2.75 g
1 x Koffie, zwart - 1 kopje (125ml) 1 0 0 g
1 x Cappuccino kaneel (Nestle - 1 zakje 1 67 2 g
1 x Appel - 1 stuks (120 g) 1 60 0 g
3 x Pepermunt - 1 stuks (2 g) 3 30 0 g
2 x Knäckrebröd - 1 snee (10 g) 2 80 2 g
2 x Sandwichspread - per snee (15 g) 2 70 6 g
Totaal 372 12.75

Totaal 1296.5 33.25

**Geplaatst**: 17-09-05 09:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-09-05 09:17

In mijn vorige berichtje vroeg ik wat info over het South beach dieet, nou ik ben sinds zondag begonnen. Ik las de info op het forum van south beach en ben nu in 6 dagen 3 kilo kwijt!!! (zal wel veel vocht vasthouden)

Ik heb sinds gisteren ook het boek, gekregen van mijn moeder dus nou gaat het pas echt beginnen!

Ik moet zeggen dat het de eerste 2 a 3 dagen best tegenviel, natuurlijk geen brood, aardappels, fruit, rijst, pasta etc maar nu gaat het steeds beter. je leert zo om je levenstyle te veranderen en dus gezond en verantwoord met eten om te gaan.

Ik vindt het zeker een aanrader!!

**Geplaatst**: 17-09-05 14:16

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-09-05 14:16

Ik heb vanochtend ontbeten met twee geroosterde boterhammen met kaas en 2 speculaasjes

Daarnet gesport, half uur cardio en een dik half uur kracht

**Geplaatst**: 17-09-05 14:16

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-09-05 14:16

Goed hoor!

Ik heb vannochtend weer gesport, had me record hardlopen verbroken 21 minuten nu, toen vond ik het wel mooi geweest

Verder:
O: magere yoghurt met cornflakes
L: 1 volkorenbolletje met boter en kipfilet, 1 volkorenbolletje met boter en hagelsag, 2 plakjes ontbijtkoek met boter (ik had honger

)

**Geplaatst**: 17-09-05 14:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-09-05 14:17

Gaat hard zeg Vehlan!! Goed

**Geplaatst**: 18-09-05 11:42

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 18-09-05 11:42

Maaltijd Voedingsmiddelen Porties KCal Vet

Ontbijt
1 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 1 75 1 g
0,5 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 0.5 37.5 0.5 g
0,5 x Kaas 30+ - per snee (20 g) 0.5 30 2 g
1 x Appelstroop - per snee (15 g) 1 35 0 g
1 x Cappuccino kaneel (Nestle - 1 zakje 1 67 2 g
Totaal 244,5 5.5

Lunch
2 x Pistolet (bruin) - 1 2 240 4 g
6 x Zalm, gerookt - op toast (10 g) 6 120 6 g
1 x Kaas 30+ - 1 blokje (10 g) 1 30 2 g
1 x Sinaasappelsap - 1 glas (100ml) 1 35 0 g
Totaal 425 12

Diner
2 x Yoghurt, mager - 1 bakje (150 ml) 2 100 0 g
2 x Rijst, gekookt - 1 opschepl. (50 g) 2 150 0 g
1 x Kipfilet - 1 stuks (75 g) 1 120 3 g
2 x Soepgr diepvr - 1 groentel. (50 g) 2 30 0 g
Totaal 400 3

Tussendoortjes
0,25 x Appel - 1 stuks (120 g) 0.25 15 0 g
0,5 x Appel - 1 stuks (120 g) 0.5 30 0 g
1 x Koffie, zwart - 1 kopje (125ml) 1 0 0 g
1 x Banaan - 1 stuks (90 g) 1 80 0 g
2 x Cashewnootjes - 1 eetlepel (20 g) 2 240 20 g
4 x Pepermunt - 1 stuks (2 g) 4 40 0 g
1 x Volkorenbrood - 1 snee (35 g) 1 75 1 g
1 x Sandwichspread - per snee (15 g) 1 35 3 g
Totaal 515 24

Totaal 1584.5 44.5

Kom op een beetje veel tussendoortjes vanwege de antibiotica die ik 4 x per dag moet slikken en waar ik vooraf iets moet eten.

**Geplaatst**: 18-09-05 12:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 18-09-05 12:44

Jamy, ik was in Noordwijkerhout, hotel NH Leeuwenhorst
Sizzy, ik had geen tijd meer om brood te smeren voor school dus had ik ze maar zo meegenomen

Doe ik normaal ook niet.

Ik heb toch even veel gegeten gister

En gister+vandaag heeeel veel ontbeten, je kon in dat hotel pakken wat je wilde bij je ontbijt, en ja, al dat fruit, gebakken ei en die lekkere broodjes kan ik dan natuurlijk niet laten liggen