Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly
- Dropsleutel
-
- Berichten: 1349
- Geregistreerd: 26-02-10
- Woonplaats: Richtig Alkmaar
- Noeps
- Berichten: 17028
- Geregistreerd: 19-12-04
Geplaatst door de TopicStarter : 29-01-15 21:38
T: Banaan
L: 3 speltbth kaas/ham
A: stukje geitenkaasquiche, salade van veldsla, alfalfa en zongedroogde tomaat, schepje glutenvrije pasta met parmezaanse kaas, paar stukjes gv stokbrood.
T: 2 glazen droge witte
B: 1 uur kracht/coretraining bij de fysio
- spitenmazz
-
- Berichten: 658
- Geregistreerd: 12-01-08
- Woonplaats: Brabant
Geplaatst: 29-01-15 22:04
O: proteine shake, 100 gr blauwe bessen, handje superfood
T: 3 dropjes (uitzondering)
L: Pompoensoep, komkommer
T: 1 rijstewafel
A: halve courgette, handje champignons, handje rucola sla
D: Thee, water, glas 0% ranja
- Oliver
-
- Berichten: 4478
- Geregistreerd: 05-01-04
- Woonplaats: Utrecht
Geplaatst: 29-01-15 22:14
O: Omelet 3 eieren en prei met dille
T: Appel + wortels
L: Zalm, spinazie, boontjes
T: Halve Paprika, 20gr nootjes
A: 4 Protein Pancakes + Plak kaas
T: Plak zelfgebakken bananencake
Morgen:
O: Kwark, bananenwhey, noten
T: Appel, noten
L: Zalm, boontjes
T: ??
A: 2 Protein pancakes
T: Waarschijnlijk chips of toastjes
- Bliksem
-
- Berichten: 2734
- Geregistreerd: 06-11-03
- Woonplaats: Rotterdam
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 30-01-15 01:01
O: Smoothie van banaan en frambozen
T: Cappuccino
L: 1 Speltboterham met vegan kaas en crackers met hummus
T: Stuk fruit
A: Gado gado met longtong
T: Beetje Emping of stukje desembrood
Morgen een werkdag van 's ochtends tot 's avonds laat in de horeca. Altijd lastig met eten..
- NeverGiveUp
-
- Berichten: 7266
- Geregistreerd: 23-12-09
- Woonplaats: Amersfoort
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 30-01-15 01:13
T - 2 glutenvrije crackers met kipfilet, handje amandelen
L - 2 boekweit crackers kaas, tomaat, komkommer, kopje cup a soup, smoothie halve rode biet, 1 sinaasappel en 2 dadels
A - maaltijd salade caesar.
T - 2 wijntjes, stukje pizza
B - veel gedaan
D - veel thee en water
- Steenbok12
- Berichten: 8079
- Geregistreerd: 26-10-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 30-01-15 01:37
T: banaan
L: 3 MGB met rookvlees en ggekookt eitje
T: verse fruit sap
A: 2 volkoren wraps met 130 gr tonijn, halve avocado,paprika, tomaat, prei, ui en tomaten puree
t: sinaasappel en wat o gezouten noten
t: 2 rode wijn
B: 30 minuten fietsen
- Skinnylove
- Berichten: 557
- Geregistreerd: 03-12-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 30-01-15 07:40
T: Appel
L: 2 speltkorn boterhammen met kaas
T: Snack a jack
A: 3 kleine burrito's
T: Smoothie van magere yoghurt, bramen, peer, mango, ananas
T2: Chips en chocolade koekjes + desperado's
- Anoniem
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 30-01-15 09:46
O: 250g magere kwark met peer, havermout en rozijnen
T: 2 vk crackers met hummus
L: 2 speltboterhammen met hummus
T: 3 blokjes kaas, paar pinda's/nootjes, glas wijn
A: uiensoep en 3 stukjes wit biostokbrood en gruyere, glas wijn
T: 4 stukjes 72% choc
B: 25 min fietsen, 20 min wandelen
- __Leonie
-
- Berichten: 2004
- Geregistreerd: 15-01-08
- Woonplaats: Wijchen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 30-01-15 10:24
O: 3 eetlepels havermout met appel, speculaaskruiden, lijnzaad en rozijnen
T: Banaan
L: 3 sneetjes brood met ardenner boterhamworst en met een bord rauwkost met een dressing van kwark en citroen.
T: 3 mandarijnen
A: Hartige taart met broccoli, feta, cashews en champignons
T: Naturel chips
D: Wijntjes
B: 4 uur gedanst in de kroeg
En vandaag de planning:
O: 5 el havermout met cacao poeder, theelepel pindakaas, banaan en lijnzaad
T: Laatste restje rauwkost met dressing van kwark en citroen
L: kwark met appel, muesli en rozijnen
A: Thuis dus geen idee
B: Aantal uur horeca werk.
- Steenbok12
- Berichten: 8079
- Geregistreerd: 26-10-06
Geplaatst: 30-01-15 15:29
Normaal eet ik kwark/yogurt moet dus even bedenken wat ik nu wil eten als vervanger voor lactose en het betaalbaar te houden. Ik wil niet helemaal lactose vrij gaan eten dus ga nu niet lopen pitsen op alle kleine lactose toevoegingen in bv een sausje/brood e.d. Maar sinds ik mijn voedingspatroon omgegooid nu 2 jaar eet ik soms 1/2 x melk/havermout en elke dag een flinke bak yoghurt/kwark/cottage cheese e.d. Dus ik ben benieuwd als ik dat terug draai of mijn klachten verdwijnen.
O:50 gr havermout/150 ML MinusL melk
T: banaan
L: 90 gr speltbrood met 20 gr pindapasta
T: Sinaasappel + schaaltje tomaat/avocado/komkommer
A: Roti met 150 gr kipfilet, 1 roti pannekoek, 100? gr aardappel, 125 gr kouseband en een saus met o.a. tomatenpuree/Massala/ui/knoflook en een gekookt eitje
T:?
B: Uur fietsen, 45 minuten HIIT
- danoesje
- Berichten: 2564
- Geregistreerd: 15-04-09
- Woonplaats: Amsterdam
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 30-01-15 15:42
gister rare dag, hele dag op jumping geweest! Best weinig gegeten en thuis enorme trek, ook 3 wijntjes gehad daar.
Vandaag:
o: havermoutpannekoekje met oude kaas
t:eiwitreepje van B en F
l: boterham met sandwichspread en gekookt ei
t: capucijners met tonijn, beetje yoghurt en citroensap (ff geen tijd om wat te maken)
a: geen idee, salade van de supermarkt en denk een eiwitshake die ik zo mee ga nemen.
Vanavond feestje op stal, dus wijntjes en wat hapjes gok ik zo
Wel nu mijn knol rijden..
- Grapjasjes12
-
- Berichten: 18642
- Geregistreerd: 01-09-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 30-01-15 18:44
Watterig hoofd, ietwat dikke keel en verhoging. Ik krijg dan altijd een enorme suiker behoefte.O: halve cup havermout, cacao, 2tl honing, 2tl kokosolie
L: 3 rijstwafels, 2x hüttenkäse met Keltisch zeezout en truffelolie, 1x hüttenkäse met rozenbotteljam, 1 appel
T: een gegrilde little gem, 1 gebakken koolvisfilet, 100gr hüttenkäse, kwart komkommer
T: kopje thee met volle melk en honing, 2 chocolade koekjes, el pindakaas met hagelslag
A: gebakken rode aardappel en bietjes met zelfgemaakte augurk, 1 gekookt ei, olijfolie, balsamico
T: kopje thee met volle melk en stevia, 40gr pure chocola
- NeverGiveUp
-
- Berichten: 7266
- Geregistreerd: 23-12-09
- Woonplaats: Amersfoort
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 30-01-15 19:00
T - appel
L - Rijstwafel kaas, hand druiven, cherrytomaatjes
A - salade met spinazie, ijsbergsla, mozzarella, pesto, ui, tomaat, zoete aardappel en een hamburgertje
T - smoothie banaan, rode biet / handje Japanse nootjes
D - water
B - 3 uur intensief schoonmaakwerk, hoop gelopen
weinig nog! Vanavond
- Anoniem
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 30-01-15 22:23
Was het leuk bij JA Danoesje?
Mijn lijstje:
O: 2 gekookte eieren op 3 vk crackers
T: 3 vk crackers met hummus, appel
L: uiensoep met 3 stukjes wit biostokbrood en gruyere
T: oberlanderboterham met hummus
A: zuurkool met rozijnen en ananas, aardappelpuree, 2 glazen wijn
B: 15 min fietsen, 45 min paardrijden
- Steenbok12
- Berichten: 8079
- Geregistreerd: 26-10-06
Geplaatst: 31-01-15 14:38
Trouwens gebruiken jullie veel de magnetron? Ik moet veel opwarmen in de magnetron door onregelmatige diensten en opmaken van restjes maar zit eraan te denken om toch meer de oven ervoor gaan te gebruiken vanwege het verlies aan voedings stoffen en straling e.d.
Ik denk dat ik nog een boterham/roggebrood e.d. mee neem naar mijn werk. Even kijken naar mijn hongergevoel.
O: 50 gr havermout/kaneel/handje ongezoute noten/ 150 ML MinusL melk/
L: 3 sneeën speltbrood met pindapasta
T: Banaan en appel
A: 70 gr ongekookte quinoa met rode/gele paprika, rode ui, peultjes, Wilde zalmfilet, koriander en citroensap
T: Sinaasappel
B: 1,5 uur fietsen + uur Cardiocore
- Bhriseis
-
- Berichten: 6869
- Geregistreerd: 22-08-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 31-01-15 15:41
Phor, grappig, ik zou me ook ziek vreten in koekjes als ik ziek ben. Vorig weekend was dat ook zo, en ik ben er geen gram van aangekomen, integendeel. Veel beterschap! Heeft kleine Viv het ook te pakken?
O: 1 croissant
B: 1 balletlesje geven
T: 250 g halfvolle kwark met 1 peer, zachte appel, halve banaan, kaneel, honing
B: 1 balletlesje geven, 1 uur volgen
T: Rijstwafel pure chocolade
L: 2 sandwichen, 1 jam en cottage cheese, 1 kaas en boter, bloemkoolsoep
B: Naar de paarden
T: ?
A: Uit eten
B: de stad rondslenteren op het jaarlijkse lichtfestival
T: Kwark met fruit
- billionache
-
- Berichten: 6587
- Geregistreerd: 06-12-06
- Woonplaats: België
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 31-01-15 16:21
Voor vandaag, uitgeslapen tot 11u30 dus geen ontbijt
L: bruine pistolet met jonge kaas + witte pistolet met sesamzaad en salami
T: potje studentenhaver + een banaan
A: gebraden kip met witte rijst en appelmoes
T: kamillethee met honing en citroen
D: ik ga 1,5 proberen... tot nu toe erg weinig gedronken
B: 30min gehoorzaamheidstraining met de hond
- Grapjasjes12
-
- Berichten: 18642
- Geregistreerd: 01-09-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 31-01-15 20:48
O: ongeveer 150 gr magere kwark, lepel gedroogde stukjes papaja, scheutje lijnzaadolie, kaneel, mespuntje pure stevia
L: klein restje zuurkool ovenschotel, 1 gebakken ei, twee hele dunne plakjes rosbief, mini glaasje wortelsap, banaan gebakken in wat kokosolie (gedeeld met Viv)
T: twee halve rijstwafels, 1x zonnebloempitpasta, 1x rozenbotteljam, 1 salmiak lolly, glas karnemelk
A: spaghetti met ui, knoflook, crème fraiche en olijfolie. Spruitjes en gehakt in ossenwit, scheutje rode wijn, geraspte kaas
T: bakje Griekse yoghurt met kaneel, rozijnen en mespuntje stevia
- Bliksem
-
- Berichten: 2734
- Geregistreerd: 06-11-03
- Woonplaats: Rotterdam
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 31-01-15 21:37
L: Italiaanse bol met hummus en tomaatjes
T: Soja chocomelk
A: Super lekkere risotto met erwtjes en bladgroenten
T: Grote pot thee met blokjes pure chocolade
B: Achter mijn stoute mini aanrennen.
Ik ben niet meer zo goed in brak zijn als vroeger..
- Dani_
- Berichten: 4087
- Geregistreerd: 31-08-07
- Woonplaats: Leiden
Geplaatst: 31-01-15 23:21
O: spinazie-kaki-banaan-sinaasappel-kiwi smoothie
T: 1 tomaat
L: twee sneetjes roggebrood met appelstroop, geitenkaas en walnoten en een kleine salade van tomaat, paprika, komkommer, avocado, rode biet, pijnboompitten en balsamico
T: paar plakjes ossenworst, 1 haver/spelt reep met cranberry's
A: (niet thuis) pasta op een bed van rucola en met tomatensaus, paprika en basilicum
T: op een verjaardag wat toastjes met bruchetta
D: 2 l water, vier groene thee, teveel wijn
B: 40 min wandelen
Vandaag:
O: havermoutpap met hazelnootmelk, banaan, rozijnen en chiazaad
T: 1 blokje 85% chocolade, 2 gedroogde pruimen
L: verse tomatensoep en salade met kikkerwten, koriander, avocado, komkommer, wortel, feta en limoensap
T: -
A: nog een kommetje tomatensoep en bloemkool met homemade kaassaus uit de oven
T: twee sinaasappels
D: 1 l water, drie aanmaaklimo
B: paarden verzorgen
- billionache
-
- Berichten: 6587
- Geregistreerd: 06-12-06
- Woonplaats: België
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 31-01-15 23:29
O: kom volkoren muesli met stukjes fruit + glas melk
L: bruine baguette met sla, tomaat, komkommer en een klein beetje mayonaise
T: banaan + appel
A: videe, vol-au-vent met duchesse aardappelen
T: kamillethee met citroen en honing
D: we gaan voor de 2L!
B: 45 wandelen met de hond
- Steenbok12
- Berichten: 8079
- Geregistreerd: 26-10-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 01-02-15 11:41
En ik heb spierpijn van mijn lessen van vr/za. Wel lekker gevoel. Lang geleden weer zo'n kracht gerichte les.
O: 50 gr havermout/20 gr ongez. noten/ cacao nibs/lijzaad en 150 ML MinusL melk
T: Appel
L: 105 gr speltbrood met pindapasta en cup a soup + evt wat tomaat/komkommer
T: Sinaasappel
A: Uit eten, gok iets van carpaccio, biefstukje/ribeye met wat frietjes/groente en thee na denk ik.
B: Ruim een uur fietsen
- Venthe
-
- Berichten: 3892
- Geregistreerd: 23-03-08
- Woonplaats: Groessen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 01-02-15 11:52
Planning vandaag
O/L (11.45): 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, 1 el hero Delight jam, 1 appel en kaneel + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: stuk gebak (bij mijn schoonouders)
A: ? (bij mijn schoonouders)
B: niks