Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-06-07 09:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 09:05

zelfs dat lukt me niet, omdat ik dan van die clienten krijg te horen dat zij ook iets willen :S

**Geplaatst**: 10-06-07 09:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 09:14

Ik zit doordeweeks op kantoor, dus ik kan tussen de telefoongesprekken door, eten wanneer ik wil Knipoog

!

**Geplaatst**: 10-06-07 09:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 09:23

Hilde_q schreef:
haha Hier regent het weer super hard dus hardlopen zit er niet in Het is ook altijd zo saai in je eentje

Ik loop juist altijd liever alleen, hoef je tenminste niet met anderen rekening te houden qua tempo.
Ik heb wel de hond mee, maar daar zeg ik niet veel meer tegen dan af en toe zijn naam te roepen en hem aan te moedigen (bang voor andere honden en blijft dan staan wachten tot de kust veilig is Lachen

)

Heb nu dus (met gemak) de 55 minuten uitgelopen! Was best warm, zweet liep me in straaltjes af, maar na een stukje uitwandelen en rekken en strekken was dat weer goed. Gaat zo lekker, dat toen ik terug bij de auto was, ik dacht: als ik een bekende tegen kom die me nog een half uurtje meevraagt te lopen, ik dat zo zou kunnen doen!!! Superfit!

Ik was bijna bij de auto, wordt ik gebeld. Gelukkig was het Marc maar: ik wordt net wakker, en heb jij al brood gehad? Ja hoor. Ik: lief he, dat ik de wekker uit heb gedaan! Ik had Verena ook verteld dat ze op haar kamer moest blijven, wat ze netjes heeft gedaan. Yorrick was ook lief op zijn kamer aan het spelen geweest (krijgt de deur nog niet los). Nou, ik vind ze echt braaf, vooral verena, want die was om 07:30 ook al wakker! Heeft dus lief nog 2 uur op haar kamer zitten spelen!

Zal ze nu eerst door de douche heen meppen. Ze lopen allebei in de blote kont rond (allebei de luier en pyama uitgetrokken, lekker luchtig!)

o1: 2 wb met 1 banaan
55min hardlopen
02: 30gr chocoschelpjes met yoki light
t: pakje sultana
l: 5 bb
t: fruit oid
d: wrsch pannenkoek?
t: fruit

**Geplaatst**: 10-06-07 09:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 09:31

Wat een lieve kids riëtte Haha!

Ik moet over een half uur in de sportschool zijn en ik heb alles behalve zin!
Ben gedemotiveerd, kan mezelf niet oppeppen! Vreselijk!
Ook zenuwachtig dat ik in een les kom die ik niet ken...

**Geplaatst**: 10-06-07 10:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 10:01

Het komt helemaal goed Gollem, je kan het!!!
nou kan ik jou even een peptalk geven (ook al ben je er wsl al)

Gisteravond 3uurtjes gedanst, we zijn op een antilliaanse avond terect gekomen. Nou dames, als we een aanval hebben van 'ik ben dik' moeten we daar maar een keer heengaan. Ik en mijn vriendin waren veruit de slankste. En dat terwijl ik in vergelijking met jullie nog altijd vrij stevig ben (zal ik ook altijd blijven, vind het ook erg mooi moet ik zeggen)

Daarna nog een plak cake opgegeten en nu ben ik alweer aan het ontbijten.

Mijn dag:
o: magere kwark met lepel d0light en alllbran
t:probiotic drankje lidl
t: laatste plak cake
l: vegetarische burger met tomaten/komkommer salade
t: 2 keer fruit
a: vegetarische burger met surinaamse bami (haha wat een combi, maar anders moet ik 1 van de 2 weggooien en dat vind ik zonde!!)

Beweging: 3 uurtjes dansen vanavond

**Geplaatst**: 10-06-07 10:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 10:02

Goedemorgen!

Arrgh. Waaarom zet mijn moeder een hele schaal met M&M's op tafel!? Heb er een stuk of 15 gehad net.. Boos!

Verdere planning:
O: Allbran+ optimel kwark (was toch wakker)
T: bolletje zonder beleg
L: ?
T: Stukje stokbrood
A: iets kleins van de bbq

Morgen begin ik met Sonja Bakker (Wel met extra brood/tussendoortjes als ik het nodig heb). Het spijt me mensen Knipoog

Maar de kilo's moeten er even snel af.

**Geplaatst**: 10-06-07 10:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 10:32

Humphrey schreef:
Vandaag:
O: Ontbijtgranen rode vruchten met sojamelk
T: Koffiekoek
T: Kommetje fruitsla
L: ?
T: Iets van fruit
30 min hardlopen
D: Zalm met ...
T: Fruit

Aangepast.

Ik loop trouwens ook liever alleen, hoef je idd met niemand rekening te houden.

**Geplaatst**: 10-06-07 10:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 10:54

Balisto's zijn vast niet gezond he...? No Cheer

**Geplaatst**: 10-06-07 11:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 11:13

goedemorgen...
nog even gisteren noteren:
o: banaan en bammetje met pindakaas
t: plak gezonde koek (van mams) Knipoog

l: grote mueslibol met kaas
t: appel, handje nootjes
d: uit eten geweest: tomatensoep met brood en veel kruidenboter, zeer gevulde salade (niet echt dieet-verantwoord) met wat frietjes.
t: macflurry m&m

maargoed.... opzich nog redelijk voor mijn doen. Knipoog

planning vandaag:
o: Dromen

t: plakje ontbijtkoek met pindakaas
l: roombotercroissants met kaas en ham. (oei slecht)
t: wat fruit
d: ?

**Geplaatst**: 10-06-07 11:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 11:13

Oliver schreef:
Balisto's zijn vast niet gezond he...?

maar wel lekker

**Geplaatst**: 10-06-07 11:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 11:38

Haha nee niet gezond oliver, maar ik geloof wel iets beter dan een mars ofzo. Ik ben ook weer lekker bezig, ben mijn werkstuk aan het typen en het ene na het andere koekje schuift naar binnen. Heb nu alles weggegooid, ik koop het gewoon niet meer!

**Geplaatst**: 10-06-07 11:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 11:39

jeetje, net gespind voor het eerst weer in 2 jaar... da's best pittig! goed gezweet, in ieder geval het idee dat ik wat heb gedaan Tong uitsteken

nu lekker eten, huiswerk maken, finale roland garos kijken, huiswerk maken, eten, relaxavond!!!

**Geplaatst**: 10-06-07 11:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 11:40

LittleAnn schreef:
Haha nee niet gezond oliver, maar ik geloof wel iets beter dan een mars ofzo. Ik ben ook weer lekker bezig, ben mijn werkstuk aan het typen en het ene na het andere koekje schuift naar binnen. Heb nu alles weggegooid, ik koop het gewoon niet meer!

weggooien werkt goed he! kan je er in ieder geval niet meer aankomen Haha!

**Geplaatst**: 10-06-07 11:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 11:40

Sue_ schreef:
Oliver schreef:
Balisto's zijn vast niet gezond he...?

maar wel lekker

da's 1 ding wat zeker is, en vast gezonder dan elke andere chocoladereep idee

**Geplaatst**: 10-06-07 11:52

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 11:52

Het gaat echt heel goed momenteel met mn dieet, ben weer afgevallen! Ik ga het gewoon volhouden, jullie ook allemaal succes he! Haha!

Planning:
o: bb met kaas + magere yoghurt met wat muesli
l: bb met magere kaas + krentenbol
t: appel + 1 snack a jack
a: heb nog geen idee!
t: activia yoghurtje

**Geplaatst**: 10-06-07 11:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 11:57

gollempje schreef:
LittleAnn schreef:
Haha nee niet gezond oliver, maar ik geloof wel iets beter dan een mars ofzo. Ik ben ook weer lekker bezig, ben mijn werkstuk aan het typen en het ene na het andere koekje schuift naar binnen. Heb nu alles weggegooid, ik koop het gewoon niet meer!

weggooien werkt goed he! kan je er in ieder geval niet meer aankomen

Doe het ook heel vaak ik zit nog op school en bij ons in de klas is het gebruikelijk om met verjaardagen te trakteren (hoeft niet perse maar doen we gewoon ) en dan neem ik het altijd aan en dan gooi ik het later weg. Laatst ook me juf ging met zwangersschapsverlof en toen kregen we ook van alles heb het gewoon weggegooid weggeven werkt trouwens ook goed. aha

**Geplaatst**: 10-06-07 12:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 12:02

Dit wordt mijn zo goed mogelijk volhoudende planning ga vanavond uit eten Frusty

. Heb er ook ernstig rekening mee gehouden dat het wel meer dan 1000 calorieen gaan zijn die ik naar binnen werk.Nou hier me planning.

O: drinkontbijt
T: sultana
L: broodje met slankie kaas
T: fruit zodat ik me in kan houden vanaaf
A: uiteten

**Geplaatst**: 10-06-07 12:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 12:04

blijft niet veel he vossieman... kijk of je misschien nog iets extra tussendoor kan nemen.
ik ga even aan m'n huiswerk. ben zo benieuwd wat ik woensdag weeg!

**Geplaatst**: 10-06-07 12:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 12:07

@ vossieman ik zou juist wat meer tussendoortjes eten zodat je verbranding op gang blijft en als je zo weinig eet nu, eet je vanavond waarschijnlijk nog meer dan normaal daar. Als ik jou was zou ik iig wel wat meer eten, maar je moet maar kijken Lachen

.

**Geplaatst**: 10-06-07 12:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 12:16

gollempje en loveable: mijn oma kennende krijg ik bij haar ook nog iets dus daar heb ik ookal rekening mee lopen houden. maarja ik weet dat het niet echt veel is. Misschien eet ik nog extra fruit.

**Geplaatst**: 10-06-07 12:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 12:17

Goede morgen (nee wacht, middag) iedereen!
Gister avond was echt super! Ik was dus naar een toneelvoorstelling geweest op school en dat was echt onwijs gaaf.
Daarna nog naar een verjaardagsfeest van een vriendin, was echt leuk! Om half 3 nog 40 min gefietst, sowieso gisteren veel beweging dus dat zit wel lekker. Clown

Pascaline schreef:
@Myra: erg, nou nee, maar is toch even verchieten

Maar je vindt hem toch niet minder leuk daardoor toch? Clown

@ Gollempje: ja banaan is een goede kcal vuller (120 per stuk ongeveer) en gezond natuurlijk! Lachen

Wat ook vult en wat ik wat meer aan het invoeren ben, is drankjes nemen waar wat in zit. Ik heb nu Adèz, die soja vruchten drank. Maar 30 kcal ongeveer per 100 ml, wel erg lekker dus neem er altijd lekker veel van. Vork

Vandaag: (laat wakker, sliep ook pas om half 4 ongeveer, tot 12 uur in bed gelegen en 1 uur gebruncht. Vork

)

Citaat:
5 min fietsen
B: 2 vboterham (kipfilet, komkommer, tomaat, becel), warme magere melk
uur fietsen
T: appel, 2 vknackerbrod
paardrijden
T: banaan
uur fietsen
A: onbekend
T: magere yoghurt + studentenhaver (kcal vullen)

**Geplaatst**: 10-06-07 12:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 12:31

o: wit broodje met boter en kipfilet
m: 2x wit afbakbroodje met boter en kipfilet + 1/4 appel
t: nectarine + appel
a: wit broodje hamburger met curry&mayonaise en uien
t: klein bakje chips?

**Geplaatst**: 10-06-07 12:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 12:35

Niet echt veel MissBambi? Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 10-06-07 12:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 12:36

Myra schreef:
Niet echt veel MissBambi?

Maar ook zeker niet echt gezond (wit brood, mayo)

**Geplaatst**: 10-06-07 12:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 10-06-07 12:39

broodje hamburger eten we nooit Nagelbijten / Gniffelen

ons mam ee asperges.. en hadden geen rekening met mij gehouden omdat ik eigenlijk bij ons pap zou eten.. Normaal gesproken is het lekker oudhollands, aardappelen, groenten en n stuk vlees Knipoog

edit; Ik lust geen bruin brood Knipoog

Kom toch echt op 1746 calorien uit