Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-03-07 17:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 17:59

Ja als ik geen vriend had kon ik zeker 3 avonden in de week sporten, maar nu zie ik hem en andere avondjes wil ik nog wel eens rust of moet ik savonds paardrijden bijvoorbeeld, en oja ik heb ook nog vriendinnen die ik moet socialicen af en toe Clown

**Geplaatst**: 20-03-07 18:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:00

Hahaha ja vriendinnen.. daar kom ik nog nauwelijks aan toe

**Geplaatst**: 20-03-07 18:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:00

ladyjoy schreef:
Tha_Niekje schreef:
Goh, volgens mij scheelt het een hoop tijd dat ik vrijgezel ben

Ach ja, mét vriend heb je een hoop extra beweging

Die je trouwens ook kan hebben zonder vriend.. das waar

En dan ook nog tijd voor de sportschool Tong uitsteken

**Geplaatst**: 20-03-07 18:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:00

ladyjoy schreef:
Hahaha ja vriendinnen.. daar kom ik nog nauwelijks aan toe

Daar heb ik dan nog wel tijd voor tussendoor Tong uitsteken

**Geplaatst**: 20-03-07 18:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:00

Wil ik eindelijk eens voor de 3e x mn eten ingaan vullen bij valtaf.. loopt ie al 3x vast Boos!

Hinderlijk!

**Geplaatst**: 20-03-07 18:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:02

Tha_Niekje schreef:
ladyjoy schreef:
Hahaha ja vriendinnen.. daar kom ik nog nauwelijks aan toe

Daar heb ik dan nog wel tijd voor tussendoor

Nah ik niet echt.. nou ik ben van ma avond t/m wo avond bij m'n vader.
Do na stage t/m ma ochtend bij m'n vriend in ons huis. Dan probeer ik in het weekend wel eens een x af te spreken met vrienden/vriendinnen. Maar das 1x in de zoveel tijd Tong uitsteken

Of door de weeks ff naar de stad of naar elkaars paard.

**Geplaatst**: 20-03-07 18:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:05

Ik heb alleen wel idd dat ik vaak 's avonds naar de paarden ga, wanneer vriendinnen vrij zijn. Ik zou overdag wel kunnen kwa tijd, maar dan kan ik de auto niet mee van mijn moeder... Maar in het weekend en avonden dat ik niet rijd, heb ik toch wel tijd voor vriendinnen Knipoog

**Geplaatst**: 20-03-07 18:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:08

Ik ga samen met een vriendin naar de sportschool Haha!

Een vriend heb ik niet, scheelt wel tijd idd. Maar twee pony's kost wel weel veel tijd waardoor ik niet vaker dan 1x per week naar de sportschool kan.
Maar ik vind eigenlijk dat ik over het algemeen wel genoeg beweeg.

**Geplaatst**: 20-03-07 18:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:10

Tja, wanneer je dagelijks sport is dat al heel veel in vergelijking bij gemiddeld Nederland Knipoog

Ik zou idd ook samen met twee vriendinnen naar de sportschool, maar komt vaak toch niet samen uit in onze planning Clown

Maar idd sport ik ook wel genoeg, ook salsa-feestje e.d. zijn toch behoorlijk inspanningen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 20-03-07 18:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:12

ladyjoy schreef:
Vandaag:
O: +- 40 gram muesli met 50 ml Sojamelk
T: bruin pistolletje gezond (kaas, komkommer, sla)
L: 2 br boterhammen met kipfilet
T: 1 br boterham met halve gehaktbal
T: sla met yoghurtdressing
A: zvrijst, gebraden kip & kouseband
T: 2 plakjes ontbijtkoek
Als fruit heb ik 2 glazen Appelsientje Mild op (= 100% dagelijkse vitamine C behoefte).

Beweging: 6 uur lang school.. 30 min lopen (naar metro/zonnebank en terug)
1.5 uur Sport & Spel op school (beetje voetballen, basketballen, pionnetjes omgooien en onzin)

Volgens mij doe ik gewoon wat fout met berekenen. Zo fout vind ik mijn dag niet (op de halve gehaktbal na) maar kom toch uit op zo'n 2200 kcal bij Valtaf! Vind het wel erg veel Boos!

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 20-03-07 18:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-03-07 18:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:12

Tha_Niekje schreef:
Tja, wanneer je dagelijks sport is dat al heel veel in vergelijking bij gemiddeld Nederland

Ik wil toch wel min 2x in de week naar de sportschool als ik zo'n duur abonnement heb!
Daanaast gem. 3x in de week rijden (ligt aan het weer!) en 1x in de week half uurtje zwemmen.

**Geplaatst**: 20-03-07 18:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:13

Ik rij sowieso iedere dag 1 pony, en als ik dan geen gym op school gehad heb ga ik ook nog min 15 min steppen. Ongeveer 4 tot 5 keer per week rij ik twee pony's. En dan nog twee keer gym op school en een avond fitness.

**Geplaatst**: 20-03-07 18:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:14

@ LJ, misschien even narekenen bij caloriechecker? Kijken of er echt veel verschil tussen is?

**Geplaatst**: 20-03-07 18:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:15

Ja.. vind valtaf wel lastig (terwijl iedereen die beter vindt).. alsof ik weet hoeveel een boterham weegt.. waarom kan je niet gewoon '1 snee' kiezen? grr

**Geplaatst**: 20-03-07 18:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:17

Ik vind valtaf ook helemaal niet handig, gebruik altijd de caloriechecker.

**Geplaatst**: 20-03-07 18:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:18

@LJ: doe mij zo'n vader! Ik wil ook wel een jaartje sportscholen (hoewel ik niet zou weten wanneer ik dat zou moeten doen Knipoog

)
Ik vermoedt dat die 2200 toch wel aardig in der richting kunnen komen, gehakt zit erg veel in, en dan 's avonds ook nog kippenpoot.... Maar idd even checken op caloriechecker, dan weet je het zeker!

**Geplaatst**: 20-03-07 18:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:18

Volgens valtaf ongeveer 1250 vandaag.

**Geplaatst**: 20-03-07 18:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:18

Dat kan ook hoor, moet je gewoon even een andere proberen Knipoog

**Geplaatst**: 20-03-07 18:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:19

Op zich vind ik valtaf beter, omdat die veel uitgebreider is, maar dat is meteen ook zijn nadeel.
Ik gebruik tegenwoordig alleen nog de calo-checker. Ik weet wel ongeveer hoeveel ik dagelijks verbrand, en ik weet hoeveel ik dagelijks wil eten, dus dat hou ik op de snelste en eenvoudigste bij (voor mij de calo-checker dus).

**Geplaatst**: 20-03-07 18:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:22

Ik gebruikte altijd caloriechecker, maar nu sinds een week oid valtaf. Werkt heel fijn en ze hebben van de producten ook de merken, dat scheelt veel. In bijv. de ene halvarine zitten met calorieen dan de andere, en nu zoek ik gewoon ons merk op. Lachen

**Geplaatst**: 20-03-07 18:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:23

Riëtte schreef:
@LJ: doe mij zo'n vader! Ik wil ook wel een jaartje sportscholen (hoewel ik niet zou weten wanneer ik dat zou moeten doen )
Ik vermoedt dat die 2200 toch wel aardig in der richting kunnen komen, gehakt zit erg veel in, en dan 's avonds ook nog kippenpoot.... Maar idd even checken op caloriechecker, dan weet je het zeker!

2200 kcal maar ik heb zo'n honger/trek vandaag! Hoe kan dat dan?!?!

**Geplaatst**: 20-03-07 18:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:23

Slechte dingen gegeten ipv. vullende?
2200 calorieen aan chips vult echt niet, maar 2200 aan brood wel. Dus wat heb je allemaal op? Lachen

**Geplaatst**: 20-03-07 18:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:25

ladyjoy schreef:
ladyjoy schreef:
Vandaag:
O: +- 40 gram muesli met 50 ml Sojamelk
T: bruin pistolletje gezond (kaas, komkommer, sla)
L: 2 br boterhammen met kipfilet
T: 1 br boterham met halve gehaktbal
T: 150 gram sla met yoghurtdressing
A: zvrijst, gebraden kip & kouseband (ong 150 gram)
T: 2 plakjes ontbijtkoek
Als fruit heb ik 2 glazen Appelsientje Mild op (= 100% dagelijkse vitamine C behoefte).

Beweging: 6 uur lang school.. 30 min lopen (naar metro/zonnebank en terug)
1.5 uur Sport & Spel op school (beetje voetballen, basketballen, pionnetjes omgooien en onzin)

Volgens mij doe ik gewoon wat fout met berekenen. Zo fout vind ik mijn dag niet (op de halve gehaktbal na) maar kom toch uit op zo'n 2200 kcal bij Valtaf! Vind het wel erg veel

Kijk eens Mocca Knipoog

Ik heb volgens valtaf wel weer 2500 kcal verbrand (bijna alles ingevuld.. zit op 23 uur ipv 24 uur).

**Geplaatst**: 20-03-07 18:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:39

rijst tikt wel aan, en daarnaast nog 3 broodjes en een pistoletje dat is ook altijd iets meer kcal. Muesli is aardig wat kcal. Maarja of het zoveel is weet ik niet?

**Geplaatst**: 20-03-07 18:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-03-07 18:45

Wat was ik vanochtend blij met de weegschaal, eindelijk er eens iets af, en wel meteen een halve kilo Bloos!

Waarschijnlijk toch vocht vastgehouden afgelopen dagen ofzo Lachen

Vandaag de traktaties op stageschool niet kunnen weerstaan: boterkoek en een andere koek.
Maar heb de hele ochtend zelfstandig gedraaid, dus was erg trots op mezelf en vond dat ik het wel verdiend had Bloos

Mijn dag verder was wel oké, weinig tijd om tussendoor te snoepen als je aan het lesgeven bent Tong uitsteken

Net heerlijk avond gegeten, echt smullen Vork

Wel teveel op, 11 aardappelkroketjes (vind die krengen zoooo lekker Bloos

).

O: 2 plakken ontbijtkoek, 1 boterham met appelstroop
T: appel, boterkoekpuntje en nog een koek
L: 2 boterhammen met kalkoenfilet
T: 15 druifjes
D: sperzieboontjes roergebakken met uitje, spekjes, champignons. Aardappelkroketjes uit de oven, gegrild hamlapje, eetlepel yogonaise.

Vanavond dus even niets meer, hooguit kopje bouilon, zit nu al op 1600 cal.
Misschien, als ik niet te vol meer zit voor het donker, nog even hardlopen, anders binnen even 20 minuten bewegen op muziek en oefeningen doen ofzo