Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-08-09 22:42

Geplaatst: 26-08-09 22:42

Myra schreef:
Pebblesther schreef:
Maar ik heb vandaag wel weer 2.5 uur gefietst en een half uur paardgereden dus zo heel erg zal het wel niet geweest zijn.

Veel bewogen hoor

Ja dat is wel goed

Ben weer op de fiets naar m'n werk gegaan. Mijn conditie wordt steeds beter.
Afgelopen vrijdag ben ik eerst op de fiets naar m'n werk gegaan en toen nog op de fiets naar m'n vriend. Heb toen in totaal die dag zo'n 65 km gefietst. En het scheelt ook nog aardig wat benzine als ik iedere week minstens 1 keer op de fiets naar mijn werk ga en naar mijn vriend.

**Geplaatst**: 26-08-09 22:56

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 26-08-09 22:56

Gelijk heb je! Vind het altijd jammer om te horen als mensen het 10 min stukje naar hun werk de auto pakken. Soms heb je een auto echt nodig om dingen in te vervoeren, maar fietsen kan zo lekker zijn (ook na een hoosbui, hoewel niet iedereen het misschien daarmee eens is

).

65 km? Dan fiets je ook aardig door

Zit er aan te denken om morgen gewoon de fiets te pakken als ik naar stal ga om te voeren/mesten. Dat betekent wel dat ik om 8 uur weg moet fietsen, maar dan heb ik die dag tenminste 50 km gefietst en misschien wel goed om dan gelijk een stuk meer brood te gaan eten.
Ik vind het echt lastig om meer dan dit te gaan eten en iets blijft zeggen dat ik dan echt niet af ga vallen... maar toch is het wel zo

**Geplaatst**: 27-08-09 07:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 07:36

Fietsen is inderdaad goed. Ik ga naar m'n paard ook altijd op de fiets maar dat is maar 3 km. In de winter pak ik wel de auto als het donker is want het is best een eng landweggetje er naar toe.

Brood eten is altijd goed Myra. En tuurlijk val je af, zolang je zo veel mogelijk de slechte tussendoortjes laat staan en meer gaat bewegen val je af. Maar je mag je zelfs soms best iets lekkers gunnen als het dan bijv. maar een handje snoepjes is en geen hele zak.

**Geplaatst**: 27-08-09 08:26

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 08:26

Dan nog kun je beter brood eten als lunch dan studentenhaver

Goeiemorgen btw

Hier even storm gehad thuis, maar heb het ook alweer uitgepraat met mn vader, dus gaan zien hoe het allemaal loopt!
Nu zo naar Den Haag voor kop koffie met oud-klasgenootje, dan werken en vervolgens heel snel door naar etentje met mn twee vriendinnetjes

**Geplaatst**: 27-08-09 08:26

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 08:26

Zo ik ben weer gezond begonnen!

O: Kellogs met optimel yogurth
T: Ontbijtkoek
L: Kiwi,flesje vruchten smootie en 2 krentenbollen.
T: Appel
D: BBQ (feestje hier) eet een vega burger met salade en stokbrood. En een sausje.
T:.Geen eten laat.

En ga nu uurtje sporten en dan naar therapie

**Geplaatst**: 27-08-09 08:35

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 08:35

myra, ik heb het idee dat je adviezen van ons in de wind slaat. maakt niet uit, maar je helpt je lijf om zeep. waarom ga je niet naar een dieetist? dit wordt vergoed vanuit je basisverzekering.

chatelaine, tot je avondeten is je dag veel te mager. je ontbijt is goed, maar dan heb je een zeer mager ochtendtussendoortje. voeg hier een stuk fruit aan toe of een bakje yoghurt of een boterham met mager beleg.
probeer bij je lunch je kiwi te vervangen voor een gewone boterham en de kiwi door te schuiven naar je middagtussendoortje.

**Geplaatst**: 27-08-09 08:36

Geplaatst: 27-08-09 08:36

xingridx schreef:
Hier even storm gehad thuis, maar heb het ook alweer uitgepraat met mn vader, dus gaan zien hoe het allemaal loopt!
Nu zo naar Den Haag voor kop koffie met oud-klasgenootje, dan werken en vervolgens heel snel door naar etentje met mn twee vriendinnetjes

goedemorgen!

**Geplaatst**: 27-08-09 08:39

Geplaatst: 27-08-09 08:39

Goedemorgen!

Een handje studentenhaver is best oke als tussendoortje, maar niet als lunch inderdaad

Chatelaine, vind dat je een magere dag hebt. Maar je eet wel volgens de schijf van 5, dus vooruit. Misschien een stukje vlees extra nemen?

Ing, gelukkig weer uitgepraat met paps! Hij bedoelt het goed he, dat weet je best! Lekker een appeltaartje bij de koffie :Y)

Mijn dagplanning:
O. 250 ml franse kwark met 150 gr verse aardbeien, kom thee
T. 100 gr verse ananas en 100 gr mango, kom thee
L. bruin bolletje achterham en 30+ kaas, bakje sla met ? en beker melk
T. bruin bolletje achterham en 30+ kaas, blikje cola light
T. plakje peperkoek, glas water
D. aardappel, spinazie en rundergehaktbal, glas cola light
T. ?

Laatst bijgewerkt door Chubby op 27-08-09 08:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-08-09 08:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 08:40

Wel een goede tip thanks ga het even omgooien

.
Hoop dat beetje gezond kan eten bij de BBQ...Ben blij als volgende week school en stage weer begint.Ik vind dat veel makkelijker om dan gezond te eten en in ritme

Al kan ik dan wel minder sporten maar goed denk dat minimaal drie keer per week ook prima is. Heb straks lange stage dagen van 9 uur in de ochtend tot half tien savonds.

**Geplaatst**: 27-08-09 08:41

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 08:41

Eet dus geen vlees en twee vega dingen krijg ik echt niet weg gewoon. Kan wel nog wat fruitsalade ofzo nemen bij het avondeten of wat van de aardappelsalade

**Geplaatst**: 27-08-09 08:48

Geplaatst: 27-08-09 08:48

Fruitsalade! +:)+

En wat BA zei over je lunch ga ik helemaal in mee

**Geplaatst**: 27-08-09 08:49

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 08:49

65 km fietsen is veel! Wel goed hoor daar niet van, goede bewegigin.

Zelfde blijven eten klinkt vreemd maar je moet de slechte dingen vervangen door gezonde soorten dat is een beetje het idee toch ?
Studentenhaver is geen slim idee als ontbijt zelfs als tussendoortje is het niet zo goed er teveel van te nemen lijkt me ?

Chatelaine, waarom moet je 2 vega dingen nemen ? Als je er wat anders voor in de plaats neemt en 1 vega kan toch ook ?

**Geplaatst**: 27-08-09 08:51

Geplaatst: 27-08-09 08:51

Janice_T88 schreef:
Studentenhaver is geen slim idee als ontbijt zelfs als tussendoortje is het niet zo goed er teveel van te nemen lijkt me ?

Noten zijn gezond! En bevatten goede vetten, een veel betere keuze dan chips of koekjes

**Geplaatst**: 27-08-09 09:00

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 09:00

chub, maar noten zijn daar in tegen wel een calorieen bom.

Ga vandaag actief doen. Zometeen eerst even naar de sportschool, conditie is ver beneden pijl gezakt door de vakantie. Daarna uurtje fietsen en vanaaf wrs paardrijden.

**Geplaatst**: 27-08-09 09:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 09:40

Mornin'!

Studentenhaver bevat idd veel kcal, maar zijn allemaal heel gezonde vetten

Myra: ik blijf erbij dat het geen lunch is. Heb ook het idee dat je de adviezen in de wind slaat en je eigen ding blijft doen. Prima, maar dan help je je lijf om zeep. Als je na 4 dagen minder eten niet gewoon normaal kunt eten zonder bang te zijn aan te komen, is er sowieso al iets mis. Een dan iig brood als lunch en die studentenhaver als tussendoor.

**Geplaatst**: 27-08-09 09:55

Geplaatst: 27-08-09 09:55

Morgen!
De meeste commentaren op planninen zijn zo te zien al gegeven, ben het daar ook mee eens

@Ingrid, op je werk na klinkt je dag erg gezellig, maar ach op je werk kan je bokten, dus eigenlijk moet dat ook gewoon erg leuk zijn!

Ik had me maandag gewogen, toen stond ik op 79.3, maar kon het niet laten om me vandaag toch weer even te wegen.
Ik was vandaag 78.7, dat is de eerste keer sinds best heel erg lang dat ik onder de 79 zit!

Nu moet ik wel weer echt een week wachten van mezelf

Planning volgt zo, heb geen idee wat er ligt, dus dat ga ik zo eerst eens bekijken.

**Geplaatst**: 27-08-09 09:56

Geplaatst: 27-08-09 09:56

lisje90 schreef:
De meeste commentaren op planningen zijn zo te zien al gegeven

Niemand iets over de mijne te zeggen?

**Geplaatst**: 27-08-09 10:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 10:04

Ziet er over het algemeen netjes uit Chub

lunch 1 broodje is niet veel, maar dat komt wrs omdat je je khd aan het opbouwen bent?

**Geplaatst**: 27-08-09 10:06

Geplaatst: 27-08-09 10:06

Je zou je brood in prencipe niet dubbel hoeven te beleggen

Ook ik vond een broodje lunch weinig

Maar als je aan het opbouwen bent, zal je het zelf wrs beter weten dan ik.

**Geplaatst**: 27-08-09 10:08

Geplaatst: 27-08-09 10:08

Ja, ik ben nog aan het opbouwen inderdaad, ik eet tussendoor ook nog een broodje he

En ik weet dat ik dubbel beleg, maar dat is dan mijn snoeperij

**Geplaatst**: 27-08-09 10:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 10:08

Ik beleg ook vaak dubbel

haha

**Geplaatst**: 27-08-09 10:09

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 10:09

Zo wat zijn jullie hard gegaan!
Van mijn planning gister is weinig terecht gekomen, ik had zo'n hoofdpijn dat ik na het avond eten (wat uiteindelijk wraps werd omdat mn ouders wilden dat ik bij hun at) zo mn bed in geschoven. Geen beweging ook dus.
Vandaag maar weer met frisse moed beginnen

**Geplaatst**: 27-08-09 10:18

Geplaatst: 27-08-09 10:18

Doe ik zelf ook vaak als ik hagelslag op mn brood doe, maar omdat dat het met hagelslag al helemaal niet goed is, doe ik nu een redelijk normale hoeveelheid vaak

**Geplaatst**: 27-08-09 10:30

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 10:30

door al jullie gepraat over studentenhaver heb ik daar nu ook zin in

en in de verse appeltaart van ingrid!

**Geplaatst**: 27-08-09 10:32

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 27-08-09 10:32

Oeeehhhh vooraldat laatste klinkt erg lekker! Maar vast niet heel verantwoord of wel...