Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-04-08 19:58

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-04-08 19:58

san, wat je ook kan doen als je lichaam geen eten trekt smorgens maar wel drinken want ik zie dat je wel een glas melk drinkt misschien idee om dan van die brinta shakes te maken of goede morgendrinkontbijt te nemen iedergeval iets beter dan melk. En je mag gerust drie a vier boterhammen tussen de middag en iets groter tussendoortje. Want als ik het goed heb beweeg jij nog al veel.

**Geplaatst**: 25-04-08 20:09

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-04-08 20:09

Mijn dag vandaag:

O: flinke bak magere yoghurt met fruit'n fibre
t: appel
L: 4 bb met linesse, kipfilet en halvajam
t: 1 bb met linesse
t: volkorenbeschuit met jam
D: pestoaardappeltjes, broccoli en een pepersteak, ketchup
t: bakje vanille yoghurt

Vanavond dansen Haha!

En wrs wel de nodige drankjes

**Geplaatst**: 25-04-08 20:13

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-04-08 20:13

Ik heb een offday Schijnheilig

Ik draai nu manege-uren en daardoor heb ik op gekke tijden tijd om te eten en neem ik af en toe snel tussendoor maar een koekje om energie over te houden.

**Geplaatst**: 25-04-08 21:21

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 25-04-08 21:21

Fijn BA van de konijnen!!

Haha Annetje, af en toe een offday kan toch geen kwaad? Haha!

Mij zien jullie de komende drie dagen weinig, heb examencursus. Blokken blokken en nog eens blokken dus. Neem veel eten mee, want krijg er vast veel honger van! Lachen

**Geplaatst**: 26-04-08 06:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 26-04-08 06:44

benangelique schreef:
stil hier....

michelle, hoe lang ben je? en misschien kan je plaatsen wat je op een dag gemiddeld eet?

Ben ong. 1.72m

Gemiddeld;
O: cornflakes met magere yoghurt.
T: Ontbijtkoek/krentenbol
L: Zacht wit broodje met kaas en komkommer of sandwichspread
T: Sultana
D: verschillend

en 's avonds meestal nog wat fruit.

Het probleem is alleen dat ik als ik me verveel de snoepkast opentrek..
En ik weet ook dat er niet echt veel brood in mijn schema voor komt, maar ik houd écht niet van brood..

**Geplaatst**: 26-04-08 06:46

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 26-04-08 06:46

goeiemorgen,
vandaag lekker begonnen met cruesly Vork

O: bord cruesly met yoghurt
T: krentenbol
L: weet nog niet
T: snack a jack
D: geen idee, moet op mijn werk eten, dus veel tot mijn beschikking
D: aardbeien
T: ?

**Geplaatst**: 26-04-08 06:55

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 26-04-08 06:55

dan snap ik wel waarom jij aankomt michelle! je eet veel en veel te weinig! je bent volop in de groei en nu honger je je lichaam gewoon uit. gevolg is dat je lichaam alles vast houdt wat er binnen komt.
heb je de beginpost al doorgelezen?
je gaat snoepen omdat je trek krijgt. vaak vooral in zoet, omdat je bloedsuikerspiegel daalt.
voor brood zijn vele vervangers te vinden. bovendien zijn er zo verschrikkelijk veel soorten brood dat er vast wel een smaakje tussenzit wat je bevalt.
je ontbijt en tussendoortjes zijn redelijk oke. je lunch is echt veel te weinig en ik begrijp dat je van je diner afhankelijk bent van wat er thuis gekookt wordt.
's avonds kan je makkelijk ook nog een tussendoortje inplannen; stuk fruit (want dat mis ik wel) of een bakje yoghurt ofzo.
gemiddeld moet je 6 tot 7 eetmomenten per dag inbouwen.

**Geplaatst**: 26-04-08 07:02

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 26-04-08 07:02

mijn dagplanning van vandaag: een balansdag na die afschuwelijke dag van gisteren....

o: yoghurt met verse peer en verse banaan
t: pot thee, plak ontbijtkoek met margarine
l: 2 zuurdesemboterhammen 30+ kaas
t: schaaltje magere kwark
a: aardappeltjes, filetlapje, snijboontjes.
t: potje thee, plakje ontbijtkoek met margarine

**Geplaatst**: 26-04-08 07:39

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 26-04-08 07:39

@benagnelique, ik eet 's avonds ook fruit dat staat erbij.
Maar het probleem is dat als ik meer ga eten dat meestal ongezond word. Nja ik zal vandaag wel even naar de supermarkt gaan, voor wat gezondere (en meer) tussendoortjes.

Hopelijk word het deze week mooi weer, zodat ik elke dag kan zwemmen wat van beweging komt in de winter ook weinig bij mij..

**Geplaatst**: 26-04-08 08:26

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 26-04-08 08:26

o- Krentenbol met boter
t- perzik
l- Pizza Nagelbijten / Gniffelen

t- Yoghurt
t- sultana
d- 2 tosti met kaas en kiprolade en ketchup
t- perzik

Ik heb 2 poezen die gisteren gesteriliseerd zijn. Nu rennen er dus 2 rond met kap. Feest Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 26-04-08 08:58

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 26-04-08 08:58

GOEDEMORGEN!

planning
O- 3 boterhammen 1 x kqas en 2 x jam
T- banaan
L- CUP A SOUP EN 2 BOTERHAMMEN MET FILET AMERICAN
T- plak koek
D-BAMI
T- ??

**Geplaatst**: 26-04-08 13:09

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 26-04-08 13:09

Goedemiddag!

Alles goed met iedereen? Lachen

Ik heb besloten toch weer netjes te gaan eten. Ik kom nu dan wel niet aan, maar eet wel ongezond en dat is ook niet echt goed voor de binnenkant lijkt me Knipoog

Vandaag doe ik nog even niet mee, ga zo pas aan mijn ontbijt want ben nog niet zo lang wakker.
Mijn planning zou dan ook nergens op slaan.

Ga zo wel even mijn kamer opruimen en als ik het red mijn auto ook maar eens wassen en stofzuigen, is hard nodig Bloos

**Geplaatst**: 26-04-08 15:03

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 26-04-08 15:03

Ik ben ook weer beetje aan t smokkelen... niet heel erg maar toch... Net paar dropjes op en handje chips...

Ben nu aan t oppassen... Kids spelen lekker buiten, ik heb net ook lekker buiten in het zonnetje gezeten. Heerlijk... Jammer dat het weer volgende week weer minder is...

**Geplaatst**: 26-04-08 17:14

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 26-04-08 17:14

Spetterlover schreef:
Ik heb besloten toch weer netjes te gaan eten. Ik kom nu dan wel niet aan, maar eet wel ongezond en dat is ook niet echt goed voor de binnenkant lijkt me
Vandaag doe ik nog even niet mee, ga zo pas aan mijn ontbijt want ben nog niet zo lang wakker.
Mijn planning zou dan ook nergens op slaan.

Word @ SL (hoi trouwens! Lachen

)!

Ik eet en snoep echt véél te veel. Mag van mezelf elke dag iets lekkers, maar ik nuttig nu echt 5x per dag iets lekkers (met bomvol calo's) Bloos

Ik blijf netjes tussen de 66 en 67 dus dat vind ik oke. Alleen.. vaak voel ik me niet zo fit en dat komt ook wel daardoor denk ik! Met zulk lekker weer heb ik vaak wel meer motivatie en vandaag is dan tot nu toe ook een goede dag Lachen

**Geplaatst**: 26-04-08 17:42

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 26-04-08 17:42

Hoi Meiden Doei!

Alles goed hier? Ik ben weer even tijdje afwezig geweest, en hoef om het doel van het topic eigenlijk ook niet meer te komen, het afvallen staat op een rustig pitje en zit al ruim 1,5 week op mijn streefgewicht

Ik weeg momenteel tussen de 63,5 en de 64,5, en daar voel ik me erg lekker bij

Heb van de week rigoreus 3 nieuwe spijkerbroeken gekocht, allemaal maat 36/38, dus ik ben meer dan tevreden en zit lekker in m'n vel Lachen

Heeft misschien ook te maken met het feit dat het in de liefde erg goed gaat, het is uiteindelijk allemaal goed gekomen met die leuke jongen (die helaas bezet was toen Knipoog

) en ook dat zorgt zeker voor mijn happy mood Knipoog

Vanaf morgen zit ik 8 dagen in Tsjechië en 5 dagen op de Kempervennen van Center Parks, dus ben ik hier ook niet te vinden. Ik verwacht wel iets aan te komen, in Tsjechië gaan we nl. niet koken in het appartement maar iedere dag uit eten, dus dan loopt het toch op in calo's Knipoog

Maargoed, hardloopschoenen zijn ingepakt en ik hoop daar lekker veel te wandelen, dus wie weet valt het mee *LOL*

Ik wens jullie allemaal veel succes in de strijd tegen de kilo's komende tijd, en onthoud: welk getalletje die weegschaal ook aangeeft, jullie zijn allemaal prachtmeiden, van binnen en van buiten! Kusje

Ik kom wel weer eens langs hoor, om te kijken hoe het hier gaat, dus geen drastisch afscheid dit hoor Clown

**Geplaatst**: 27-04-08 07:00

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 27-04-08 07:00

leuke plannen allemaal mae! en wat goed dat je op je streefgewicht kan blijven. voelt vast heerlijk!

ik ben al vanaf 7 uur op, heb verschrikkelijke diaree. werd wakker omdat ik naar de wc moest en het is echt drama....
heb vanmiddag die clinic van lotje schoots en ik wil over een uurtje of zo toch wel richting stal gaan. is niet handig met diaree.... hoop dat ik nu 'leeg' ben en ik stop er dan maar even een banaatje in. maar niet te veel drinken, dat doe ik wel weer als ik ook een mogelijkheid heb om naar de wc te gaan.

**Geplaatst**: 27-04-08 07:41

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 27-04-08 07:41

Dat is inderdaad niet handig Angelique, ik hoop dat je de dag een beetje doorkomt. Ik had gister een verjaardag bij mijn schoonfamilie. Taart dus, en we bleven eten (pizza). Vandaag maar rustig aan, had gister ook best een zware lunch. Balansdag is dus nodig. Bloos

**Geplaatst**: 27-04-08 08:50

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 27-04-08 08:50

dag meiden. gisteren was communiefeest en het was pizza ! Haha!

dus even dag van gisteren:
O: cornfleaks, plakje peperkoek, magere melk
T: -
L: 1 patatje, bloemkool, sala, lepeltje gyros (luste het niet)
T: -
A: 5 stukken pizza (van zo van die grote pizza's van pizzamobiel)
T: zout popkorn (niet zoveel)

vandaag:
O: heel veel cornfleaks, magere melk, 1snee brood met smeerkaas
T: ??
L: ??
T:??
A:??

heel duidelijk dus Lachen

**Geplaatst**: 27-04-08 08:52

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 27-04-08 08:52

O: Nóg niks, zit na te denken. Clown

T: ?
L: ?
T:?
A:?

Weet iemand iets gezonds voor in de ochtend? Lachen

**Geplaatst**: 27-04-08 09:03

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 27-04-08 09:03

Brinta?
2 boterhammen met smeerkaas en sla?
Een tostie met appelstroop?
Yoghurt met banaan?

**Geplaatst**: 27-04-08 09:21

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 27-04-08 09:21

Annetje schreef:
Brinta?
2 boterhammen met smeerkaas en sla?
Een tostie met appelstroop?
Yoghurt met banaan?

Een tosti met appelstroop? Dat ken ik niet.. lijkt me ook niet super lekker Clown

maar ja ik heb het nooit geproefd dus moet niet oordelen Schijnheilig

Ik ben nu in totaal 10,9 kilo kwijt, helaas 1,1 kilo zwaarder dan eerst. Maar toen ik on. werd nam ik het mezelf niet kwalijk, maar nu ben ik dat niet meer en die 1,1 kilo zit er nog steeds aan... Gaaaap

**Geplaatst**: 27-04-08 09:21

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 27-04-08 09:21

Tostie met stroop is lekker Vingers aflikken

Gewoon een boterham smeren met stroop, andere erop plakken, even in het tostieijzer en smullen maar!

**Geplaatst**: 27-04-08 10:57

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 27-04-08 10:57

Goedemiddag allemaal!
Een tosti met stroop lijkt me ook niet echt lekker...

Vandaag:

O: schaaltje gemengd fruit
beweging: 45 min cardio/kracht
T: (laat ontbeten om 10u toen naar de sportschool en was ik half 12 thuis, dus geen tijd gehad voor tussendoortje)
L: kwark, veel (suikervrije) muesli, zonnebloempitjes, aardbeien en halve eetlepel honing
T: ?
D: ? of iets met rijst of soep...
T: ?

Misschien ga ik zo naar mn ouders fietsen... is 13km heen en 13 km terug..

**Geplaatst**: 27-04-08 11:02

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 27-04-08 11:02

Tosti met stroop? Verward

Dat weet ik niet hoor!
Maar misschien moet ik het eerst eens proberen voordat ik oordeel Clown

Zonet een franse pizza gehad. helemaal fout!!! Bloos

Maar wel lekker.
Bladerdeegbodem met uien, champignons, tonijn, tomaat, zongedroogde tomaatjes en tartiflettekaas. Dat is een soort brie wat heel erg smeuig is.

De rest van de dag op een houtje bijten vrees ik Sigaar

Ik ga nu lekker van het weer genieten! Cool

**Geplaatst**: 27-04-08 11:05

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 27-04-08 11:05

Zooo klinkt wel lekker die pizza!