Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-05-13 09:54

Geplaatst: 29-05-13 09:54

O: Holy Crap Skinny B, ananas, nespresso koffie

**Geplaatst**: 29-05-13 10:52

Geplaatst: 29-05-13 10:52

Hoppje schreef:
O: Magere yoghurt met muesli en zoetstof
T1: Appel
T2: 2 mandarijntjes
L: 2 BB met kifilet, 1 cracker met smeerkaas en beetje rouwkost
T: -
A: 1 BB met gebakken ei met kaas en ham, 1 BB met braadworstje
T: Appel
D: Groene thee en water

Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli en zoetstof
T: Appel
L: ?
T:?
A?
T?

D: groene thee en water

**Geplaatst**: 29-05-13 11:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-05-13 11:14

O: Brinta met 2 crackers met kaas/gekookt ei
T: Peer
T: Wellicht een boterham
A: Pilav met rijst
T: Magere yogurt met appel

Late dienst, later ontbeten maar als ik honger heb even een boterhammetje tussendoor.
B: 1 uurtje fietsen

**Geplaatst**: 29-05-13 11:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-05-13 11:16

O: 1 meergranen boterham met jam
T: -
L: 30 gram havermout, 100 gram magere yoghurt
T: stuk komkommer, wortel
A: aardappel-appel ovenschotel
T: schaaltje magere yoghurt

**Geplaatst**: 29-05-13 12:02

Geplaatst: 29-05-13 12:02

Cheetahfan, dankje

O: 1 kapje muesli brood + dun laagje halvarine, 1 (voorgesneden) plakje ontbijtkoek + dun laagje halvarine, 2 beschuitjes met vruchtenhagel + dun laagje halvarine
T: niets laat ontbeten
L: 1 beker soja chocolade melk, 2 krentenbollen met beetje halvarine
T: stuk fruit
A: 1 bord van wat de pot schaft

T: stuk fruit

Drinken: water, cola light

Beweging: vanavond half uur privéles met Madeira, misschien fietsen op de hometrainer

**Geplaatst**: 29-05-13 13:32

Geplaatst: 29-05-13 13:32

O: 40gr havermout met rijstmelk/water, appel, kaneel, chiazaad en rozijnen
T: gekookt ei, kiwi
L: restje van gisteravond (spitskool, tofu, kidneybonen, zoete puntpaprika en tomaat) met wat sla, komkommer en olijven, roggecracker met appelstroop
T: 200gr magere kwark met ananas
A: broccoli met zilvervliesrijst en noten of een omeletje (van 1 ei)
T: misschien nog wat fruit

**Geplaatst**: 29-05-13 14:53

Geplaatst: 29-05-13 14:53

dressagelady schreef:
O. 300g magere kwark, groene thee, smoothie

L. Wrap met gegrilde kip, tomaat, pesto
T. Banaan
T. 3x dunne vk cracker met philadelphia light

**Geplaatst**: 29-05-13 14:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-05-13 14:55

O: Glas optimel
T: 1 Liga Evergreen
L: Italiaanse bol geitenkaas

Voor straks staan er nog 2 wortels op het menu

**Geplaatst**: 29-05-13 14:59

Geplaatst: 29-05-13 14:59

Jolet schreef:
O: Glas optimel
T: 1 Liga Evergreen
L: Italiaanse bol geitenkaas

Voor straks staan er nog 2 wortels op het menu

Poe poe, dat je 't op krijgt :')

Mag ik vragen waarom je zo weinig eet maar dan alsnog wel voor suikkerrijke producten kiest?

Just curious

**Geplaatst**: 29-05-13 15:02

Geplaatst: 29-05-13 15:02

Hoppje schreef:
Hoppje schreef:
O: Magere yoghurt met muesli en zoetstof
T1: Appel
T2: 2 mandarijntjes
L: 2 BB met kifilet, 1 cracker met smeerkaas en beetje rouwkost
T: -
A: 1 BB met gebakken ei met kaas en ham, 1 BB met braadworstje
T: Appel
D: Groene thee en water

Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli en zoetstof
T: Appel
L: Bakje Brinta, 2BB met kaas en cervelaatworst
T: 5 munt dropjes
A: wat de pot schaft haha
T:

D: groene thee en water

**Geplaatst**: 29-05-13 15:02

Geplaatst: 29-05-13 15:02

Jolet dat is inderdaad niet erg veel....
Vooral met je ontbijt zal ik toch echt wat meer vullends nemen ipv alleen maar drinken!

**Geplaatst**: 29-05-13 15:04

Geplaatst: 29-05-13 15:04

O: 2 knackerbröd met smeerkaas
L: 3 boterhammen, salami en vruchtenhagel
T: 2 koekjes
T: appel
T: Boterham met hagelslag
D: Aardappels, slavink, erwten en wortels

**Geplaatst**: 29-05-13 15:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-05-13 15:09

O: Boterham met roomboter en muisjes
T: 2 plakken ontbijtkoek
L: 3 bruine boterhammen met paturain/kipfilet/komkommer
T: Banaan + kiwi
A: Köfta
T: Bakje meloen

**Geplaatst**: 29-05-13 15:13

Geplaatst: 29-05-13 15:13

Haha jaa ik vind het vreselijk om iets te eten 's ochtends en heb ook altijd haaaast.. Dus optimel is prima voor mij.. Ik heb nooit zoveel honger... Liga vind ik heerlijk maar ik neem meestal een appel...

Ik drink hele dag door water en groene thee en dat bezorgt me een enorm vol gevoel waardoor ik dus niet zo heel veel eet...

De italiaanse bol was trouwen huge hoor haha... En ik zit de hele dag achter een pc dus verbrand niet echt veel

**Geplaatst**: 29-05-13 15:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-05-13 15:58

O: 3 knäckebröd met halvajam
T: mandarijn
L: dubbele knäckebröd met paturain en komkommer, 1 droge knäckebröd
T: appel, mandarijn, knäckebröd met paturain en komkommer ( had heel erg trek doordat ik te weinig als lunch had)
A: sperziebonen, zalm, zilvervlies rijst of volkoren spaghetti oid
T: bakje yoghurt misschien

**Geplaatst**: 29-05-13 16:10

Geplaatst: 29-05-13 16:10

Samiyah schreef:
Vandaag:

O: 2 volkorenboterhammen: 1 met kipfilet en komkommer en 1 met 30+ kaas en komkommer
L: ? (niet thuis)
T: gekookt ei
A: zalm, groot bord salade (sla, komkommer, tomaat en walnoten)
T: banaan

B: halfuur fietsen + 30 day shred

Aangepast;

O: 2 volkorenboterhammen: 1 met kipfilet en komkommer en 1 met 30+ kaas en komkommer
L: bruine triangel met oude kaas, komkommer en ijsbergsla
T: rijstwafel met kipfilet
A: 100gr. zalm, groot bord salade (sla, komkommer, tomaat en walnoten) + 1 gekookt ei
T: appel met kaneel en wat rozijntjes uit de magnetron

B: halfuur fietsen + 30 day shred

**Geplaatst**: 29-05-13 17:06

Geplaatst: 29-05-13 17:06

Slechte dag vandaag. Echt vreetbuien.

O: smoothie spinazie, banaan en bevroren zomerfruit
T: 2 koekjes
L: 2 meergranenpistoletjes met kipfilet en gekookt ei, yoghurt met roosvicee
T: 2 koekjes en een rijstwafel, warme chocolademelk
A: penne met spinazie, kip en boursin
T: bij vriendin dus geen idee

**Geplaatst**: 29-05-13 18:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-05-13 18:01

O: 1 kapje muesli brood + dun laagje halvarine, 1 (voorgesneden) plakje ontbijtkoek + dun laagje halvarine, 2 beschuitjes met vruchtenhagel + dun laagje halvarine
T: niets laat ontbeten
L: 1 beker soja chocolade melk, 2 krentenbollen met beetje halvarine
T: (na het fietsen op de hometrainer) 1 banaan, 1 appel
A: gekookte aardappels, brocceli, stukje saté schnitzel, 1 bakje soja vanille vla
T: ?

Drinken: water, cola light

Beweging: half uur flink gefietst op de hometrainer, half uur privéles met mijn paard.

**Geplaatst**: 29-05-13 18:11

Geplaatst: 29-05-13 18:11

O: geen, moest bloedprikken
T: 150 ml yoghurt met appel
L: 2 bb met rosbief, mandarijn
T: 1 bb met ham, appel
A: worteltjes, erwten, kipschnitsel
T: ?

D: cristal clear, thee
B: niet veel vandaag.

Pas om 17:00 uit school, en moet nog veel leren...

**Geplaatst**: 29-05-13 18:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-05-13 18:58

O: Havermout, speltvlokken, chia, hennepzaad met yoghurt en amandelmelk en een dikke handvol zomerfruit uit de vriezer
T: Mineola, handje gojibessen en 2 muntdropjes
L: 2 oberländer boterhammen met sla, ham, komkommer, paprika en kruidenkaas
T: snee roggebrood
T: bakje verse meloen
A: Boerenkool met een beetje worst en wat rabarber na
D: Groene thee, slimpie en een flesje cola-light tijdens het jureren

**Geplaatst**: 29-05-13 19:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-05-13 19:01

o: twee bruine boterhammen pindakaas
t: grote appel
l: twee bruine boterhammen kaas + cup á soup tomaat
t: paar spekjes
a: vissticks, dopewrtjes, krieltjes en een bak sla

b: 1 uur gefietst en een uur gegymd

**Geplaatst**: 29-05-13 19:48

Geplaatst: 29-05-13 19:48

O; Havermout, rozijn, walnoot, banaan, chiazaad en glaasje sinaasappelsap.
T; Muesli reep
L; Twee bruine broodjes met schouderham, alfalfa, tomaat en beetje mais van de kolf geschraapt
T; Pannekoekje van 1 banaan, 1 ei, beetje melk en havermout. Met wat honing en kaneel.
T; Nog een mueslireepje :')

A; Cananollie of zo iets, met een hele maïskolf. Smoothie van een appel, citroen, tomaat en een mandarijn

**Geplaatst**: 29-05-13 19:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-05-13 19:50

O: havermout met spelt/amandelmelk
T: plak osawacake
L: plak osawacake
T: havermout met rijst/kokosmelk; salade met tomaat, komkommer en olijven; 2 bruine boterhammen met pindakaas
A: appel en handje ongezouten noten

Comments zijn welkom!

**Geplaatst**: 29-05-13 19:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-05-13 19:54

Mag ik vragen hoe duur kokosmelk/rijstmelk en amandelmelk kost voor een pak?

Ongeveer dan.

**Geplaatst**: 29-05-13 19:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 29-05-13 19:56

2.70 ongeveer bij de biowinkel.