Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-07 19:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-07 19:41

ladyjoy schreef:
O: 2 volk. boterhammen, kipfilet. 3 yoghurtsnoepjes
T: 150 gram aardbeien
L: 250 gram Italiaanse salade van de AH, 3 yoghurtsnoepjes
T: 2 chocolate chip coockies
A: 2 wraps, kipfilet, roomkaas, salade
salsafeestje!
T: wrs nog iets, honger van t dansen

Beweging: 20 min lopen, boodschappen doen, 2 uur huishoudelijke taken, salsadansen.

Zoveelste aanpassing..

**Geplaatst**: 09-06-07 19:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 19:42

missbambie: wat Lj zegt waarom eet je zo weinig of is dit niet alles wat je vandaag heb gegeten. Plaats liever je algehele planning en lees de beginpost is door.

**Geplaatst**: 09-06-07 19:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 19:44

was alles wat ik gegeten heb .. was pas laat wakker Knipoog

dus eigenlijk was ochtend, middag Knipoog

edit; Geloof me ik eet écht niet weinig Knipoog

Nog een x edit; Weekenden zijn altijd beetje rommelig bij mij, vaak veel te doen en nergens tijd voor. Doordeweeks eet ik meer..

Laatst bijgewerkt door MissBambi op 09-06-07 19:47, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-06-07 19:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 19:46

Planning morgen:

O: 2 witte afgebakkenbroodjes, allebei met een klein beetje boter en kipfilet.
t: nectarine
M: wit broodje met kaas of kipfilet
T: appel
A: pizza, we eten asperges maar had daar niet echt zin in Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-07 19:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-07 19:47

Nou je eet echt wél weinig. Je zit nog onder de 1000 kcal, en dan te bedenken dat je lichaam er minimaal 1500 nodig heeft in RUST.. Ook al doe je in het weekend niet veel, betekent niet dat je zo weinig moet eten!

**Geplaatst**: 09-06-07 19:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 19:48

heb mn calorien geteld voor vandaag.. mn avondeten waren al boven de 1000 Knipoog

(in de saus zat behoorlijk veel)

edit; en nogmaals, normaal eet ik net zoveel alleen dan in een veel ongezondere vorm (denk aan koekjes, chips) en ik ben niet echt om af te vallen.. maximaal 3 kilo Knipoog

at vaak 's ochtends niks.. nu wel ..

**Geplaatst**: 09-06-07 19:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 19:53

Dan moet je wel heel erg veel hebben opgeschept.

**Geplaatst**: 09-06-07 19:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 19:56

Heb t nagecheckt: 1275

Heb vandaag een erg hectische dag gehad .. en ik zij al ik eet normaal meer.. Knipoog

**Geplaatst**: 09-06-07 20:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 20:02

Hoeveel zou een pizza ongeveer wegen ?

**Geplaatst**: 09-06-07 20:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 20:02

Zo vandaag een redelijke dag gehad.

O: Magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: 3 knackebrod met filet americain
L: magere yoghurt met appel en banaan
t: wit kadetje met eiersalade
t: worteltjes
t: paar katja biggetjes
D: aardappelpuree met hollandse roerbakgroenten en wat ketchup

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-07 20:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-07 20:39

Ik post vandaag maar niet meer Haha!

**Geplaatst**: 09-06-07 20:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 20:40

Hahaha is je chocoladecake lekker LJ? Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-07 20:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-07 20:42

Hehehehehe.. die heb ik nog niet eens geproefd! Ik haal hem net uit de oven en houd niet van warme cake..

Maarre.. heb toch best wel veel gegeten vandaag
O: 2 volk. boterhammen, kipfilet. 3 yoghurtsnoepjes
T: 150 gram aardbeien
L: 250 gram Italiaanse salade van de AH, 3 yoghurtsnoepjes
T: 2 chocolate chip coockies
A: 2 wraps, kipfilet, roomkaas, salade
T: 3 yoghurtsnoepjes
T: ... rest my case Tong uitsteken

En heb net besloten om niet meer te gaan dansen.. dat is wel zonde maar ik ben eigenlijk best wel moe. Ik zou eigenlijk eerst naar een verjaardag gaan, misschien ga ik zometeen nog ff langs maar dat wordt dan weer taart eten..

**Geplaatst**: 09-06-07 20:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 20:43

Haha, lekker relaxen vanavond

met je cake Schijnheilig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-07 20:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-07 20:45

Hehehehe en met de taart op de verjaardag! Tong uitsteken

En alle liters drank die daar aanwezig zijn..

Ik moet eerlijk zeggen dat de weegschaal vanochtend 66.5 aangaf. Nou, als ik dan nu slecht eet en aankomende week (kamp met stage van ma t/m vr).. moet ik daarna maar weer netjes doen. Mijn streefgewicht was (is) 68 kilo dus zolang ik daar niet boven kom vind ik het oke Lachen

**Geplaatst**: 09-06-07 21:21

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 21:21

Lj met een slecht weekje zit je echt niet gelijk al boven de 68 en als je daarna weer normaal gezond doet dus dat loopt inderdaadt wel los

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-07 21:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-07 21:22

Hehehe ja precies. Nou misschien eind van volgende week wel, maar het zal er ook wel weer snel af gaan.

Ik zal echt slecht eten.. denk maar aan toen je op kamp ging op de basisschool wat je allemaal at Tong uitsteken

Nou, ik ga dus 5 dagen mee en nu als begeleidster (klassenassistente) en dus 's avonds ook nog borrelen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-06-07 21:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 21:29

ok maar jullie moeten ook wel dingen doen neem ik aan en als je nou gewoon oplet. trouwens het eten wordt volgens mij steeds gezonder aangezien er steeds meer kinderen komen met overgewicht ja kan zijn dak het mis heb hoor.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-07 21:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-07 21:32

Hehehehe bij mij zitten er idd wat kinderen in de klas met overgewicht.. maarre.. daar letten we even niet op met kamp! Lachen

We gaan sowieso 1 dag patat e.d. eten en 1 dag BBQen.

Vrijdagavond eet ik weer thuis.. dus 4 dagen daar en 2 dagen slecht, de andere 2 ga ik proberen wat gezonds te maken. In ieder geval salade e.d.

Enne.. dingen doen.. De hele dag in het zwembad liggen ja! Tenzij het zo erg gaat regenen als de afgelopen dagen en dan vooral binnen zitten..

**Geplaatst**: 09-06-07 21:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 21:35

ok nou veel plezier alvast.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-07 21:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-07 21:36

Dankje

(Help! 5 dagen zonder i'net en telefoon -> had daar vorig jaar geen bereik, bungalow ligt echt midden in een bos)

**Geplaatst**: 09-06-07 22:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 22:00

Het logeerkonijn en de visite is weer weg. Marc laat enk laat gie uit, ide chinees zakken. Heb echt gebunkerd! Nadeel van de chinees vind ik alleen dat het zo snel zakt en je dus vrij snel weer trek krijgt... Ik zou nu dus al wel weer wat lussen... straks nog maar wat fruit eten.
Eerst nog maar een poosje buiten zitten. Afkoelen. 't is buiten 21 graden en binnen 27. Weet wel waar ik het liefste zit momenteel!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-07 22:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-07 22:30

Hhmmm.. oke ik kom op 1700 kcal vandaag. Als ik het goed berekend heb (weet niet hoeveel kcal de salade was dus heb maar wat ingevuld: heb er 420 kcal voor gerekend want er zaten pitjes en kaas in/bij)..

En verbruik 2200 kcal. Dus niks mis mee.. maar ja ik weet niet of het klopt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-07 22:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-07 22:32

Ik heb trouwens wel echt zin in m'n chocoladekoek/chocokoekjes of de rest van m'n yoghurtgums. Alleen wil ik m'n cake voor morgen/overmorgen bewaren.. en ik vind dat ik al genoeg gesnoept heb. Maar toch wil ik eten Bloos

Zal ik dan maar een broodje kaas nemen? Uit de oven.. dan is het toch iets lekkers

**Geplaatst**: 09-06-07 23:27

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 09-06-07 23:27

Raar dagje voor mij:

O: Optimel kwark + Allbran
T: eierkoek
L: Omelet (3 eieren, magere spekblokjes, prei en champignons)
T: appel
A: Yoghurt + Allbran (Had echt 1 minuut om eten te pakken, moest werken)
T: 3 stukjes stokbrood
22.30 u: Yoghurt + Allbran
+ Hapje shoarma + Paar M&Ms Bloos

Morgen zeker wat beter eten, vandaag was niet superslecht, maar wel onregelmatig.

Morgen:
O: Slapen

L: Meergranen tosti (30+kaas en rookvlees)
T: Stuk stokbrood
T: 2 stuks fruit
A: ?

Beweging: 45 minuten wielrennen + 20 min. hardlopen
En van 5 tot 10 werken